您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
2015年体育中考满分30分 男千米女八百米跑必测
　作者：朱丹
　编辑：侯静
　　天津北方网讯：昨天市教委下发《关于做好2015年初中毕业升学体育考试工作的通知》，2015年体育中考满分总成绩仍为30分。
　　为保证体育统一测试考场的封闭性，避免天气因素的影响，指定的考点必须配备有400米标准田径跑道和体育馆。
　　2012级学生在七至九年级阶段，参加全国中学生运动会获得个人前八名、集体项目前八名的运动员；参加市教委、市教委与市体育局联合举办的及以上级别的体育竞赛，在市教委规定的免试项目比赛中获得个人前八名、集体项目前八名的主力运动员，可免于参加体育统一测试，并按满分计算。从2013年秋季入学的七年级学生不再享受获奖免试政策。
我来说两句
热点新闻排行榜
| 违法和不良信息举报电话：022- | 举报邮箱：jubao@staff.enorth.cn |
Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
本网站由天津北方网版权所有怎么练习八百米？_百度知道
怎么练习八百米？
现在还有三个星期就要开始校运会了，我现在的八百米的成绩是2分30几秒，目标是2分20秒以内，因为只有达到2分20秒以内才能进入八强。 帮帮忙啊，全解放军都在这里，我要为自己的连队争光啊，谢谢了。
我有更好的答案
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。 间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。 匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。 体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。 二、周训练计划中,800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。 三、一次训练课运动量及强度安排 体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排： 1. 变速跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。 2. 间歇跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。 一、方法 这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速，地点一般在野外。 1、方法的改进：上世纪20年代后，人们对这种训练方法作了改进，主要做法是把速度训练和耐力 训练结合起来，跑的量和强度都有所增加，并且对全年的训练时期作了一定的划分。各训练阶段的训练手段有明显区别。准备阶段的训练具有一定的量和强度；比赛时期的速度训练内容有较大增加。“接近或达到比赛距离的强度跑”这一训练手段就是从这时开始的。这种训练方法主要以芬兰人为代表。30年代后，以美国教统员米·黑非为代表的美国、英国、芬兰的中长跑界在使用郊外长时间匀速训练的基础上，采用田径场地圳练，主要是一些速度训练。 2、理论依据：训练时间长于30分钟的不间断跑的心率保持在140——160次/分钟，对于发展运动 员心脏功能和提高有氧能力，效果明显。 3、取得的成绩：芬兰运动员帕·努尔米于1924年第8届奥运会中长跑比赛中获得4枚金牌，其后10年间13次打破5个项目的世界纪录。受益于这种训练方法的还有美国运动员比采恩伦，他在1934年以3分48秒8的成绩创造了1500米的世界纪录。 这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔·赫迈尔创造发明的，“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”，其训练方法主要是利用自然环境如田野、树林、沙地等进行走、慢跑、快跑的练习、运动员可以根据自己的感觉决定加速、放松的时间和距离。这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松，很好。训练的距离一般为10——20公里。加速的距离一般为600——2000米。 1、理论依据：“法特莱克”训练法通过野外变化速度跑的方式．将运动员的心率控制在130——180次/分钟之间，既发展了运动员的有氧能力，又发展了运动员的无氧能力。同时，对运动员的心理起到了良好的调节作用。 2、取得的成绩：在“法特莱克”法的训练下，瑞典运动员黑格和安德森创造了20年不败的神话。 （三）间歇训练法 此方法是德国中长跑教练员波·格施勒和生理学家莱因德尔，于20世纪40年代共同创造的。间歇训练法是对多次练习的间歇时间作出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训 练方法。训练中将间歇训练分为三种类型：高强性间歇训练、强化性间歇训练（A、B型）、发展性间歇训练。高强性间歇训练时间小于40秒，心率190次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇很不充分。强化性间歇训练A型训练时间小于40——90秒，心率180次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇不充分；B型训练时间小于90——180秒，心率170次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度较大，间歇不充分。发展性间歇训练时间大于5分钟，心率160次/分钟恢复为120次/分钟，强度中等，间歇不充分。间歇方式均为走和轻跑。 1、理论依据：通过严格的间歇过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢功能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的功能能力或糖酵解与有氧代谢混合功能能力或有氧代谢功能能力得到有效地发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定、巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使肌体抗乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。 2、取得的成绩：通过间歇训练的应用，使德国运动员在20世纪40——50年代先后3次打破世界纪录。 （四）重复训练法 训练中多次重复几个固定的段落，段落可以短、等于或者稍长于比赛段落，休息间歇时间较长，心率恢复到110——100次/分时继续训练。重复训练法的核心是五大结构（段落长度、跑的速度、重复次数、间歇时间、休息方式）和三种类型，即短时间重复训练法（时间小于30秒，强度最大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、中时间重复训练法（时间30秒——2分钟，强度次大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、长时间重复训练法（时间2——5分钟，强度较大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）。 1、理论依据：通过重复训练，可使运动员的有氧能力得到明显的增强，产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的重复训练，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定发挥技术动作，提高运动成绩。 2、取得的成绩：重复训练成功的典型代表是比利时运动员罗·莫恩斯，在1955年打破了保持16年 之久的800米1分45秒7的世界纪录。 （五）马拉松训练法 60年代新西兰的里迪亚德推崇“公里数创造冠军”的理论，创造了马拉松训练法。运用这种方法培养了两个奥运会冠军并创造了5项世界纪录。从而使世界中长跑分为在自然环境中的匀速和任意变速的训练方法与跑道上间歇训练方法两大训练体系。 （六）高原训练法 受到1968年墨西哥奥运会的启示，中长跑又创造了强化训练手段——高原训练法，这种训练方法 促进了世界中长跑水平的进一步发展。 二、要求 （一）准备期：训练重点放在发展运动员的全面身体素质和一般专项能力，方法主要以不间断长跑训练法和“法特莱克”训练法，结合速度和一般力量练习，发展运动员的有氧水平，提高运动员跑的能力。 （二）竞赛期：以发展运动员的竞技能力，保证运动员在比赛中取得优异运动成绩为重点，方法可以选择间歇训练法和重复训练法，对运动员的跑量和强度通过心率加以控制，逐步形成竞技状态，并将最佳竞技状态保持到比赛。 （三）恢复期：以慢跑、带有游戏特点的“法特莱克”跑、球类活动以及医学和心理学措施进行身体恢复和心理疲劳的消除。 三、应用 （一）磷酸原无氧供能系统的训练以6——10秒的爆发力练习为主，练习采用30——60米的重复跑 和行进间跑、10秒左右的跳跃、越野中30——50米的冲刺跑等。糖原无氧酵解供能系统的训练采用10——120秒的间歇训练法。 （二）采用持续训练法，中等强度用长时间持续跑40——100分钟，无氧阈强度持续跑15——30钟，心率160次/分左右。 （三）采用间歇训练法，短段落间歇次数多，心率150——160次/分左右（200米快/100米慢14——16次，400米快/100米慢10——12次），长段落间歇次数少，心率160——170次/分左右（例如1000米快/200米慢8——10次、2000米快/200米慢4——6次等）。
1、训练前先做完整的准备活动，预热。2、训练开始先做2组200米跑 ，速度不要过快。
3、第二步做2组变速跑一组800-1000米有规律的变速（变速跑可能累一点，但对耐力的提高很有帮助）速度不要过慢。4、最后一步连续慢跑（略低于平时800米速度）做1500米练习，注意呼吸和脚步节奏，找到跑步的节奏，控制呼吸频率2步一呼气一吸气。 5、如果没有时间可以酌情缩短训练，一般一次在1小时左右。6、然后每隔几天正规测试一次，记录成绩，不断加快速度，直到达到目标为止，练长跑是一个循序渐进的过程，不可能一下子有很大提高（除非成绩特别差） 一定要有恒心，能坚持，最后才能成功。
一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段 800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力；又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。 变速跑的生理效果，首先是增加心脏容量，改善跑的过程中心脏对循环系统的泵血能力，从而更好地向工作中的肌肉提供血液，提高有氧代谢能力，即提高了耐久能力。 间歇跑的生理效果，是引起肌肉中的血液的“过度酸化”，为了消除“过度酸化”对肌肉工作能力的影响，就要求血液中有大量的碱储备，发挥中和作用。运动员有了更好地抵抗较长时间“过度酸化”和供氧不足的能力，便提高了无氧供能能力，即提高了速度耐力。 匀速跑（或定时跑）也有变速跑同样的生理效果，经常采用，会对肌肉收缩的生物化学变化发生影响，使肌肉中肌糖元增多，有氧分解产生能量供给肌肉收缩的能力提高，而相反地使发挥速度所需要的无氧分解能力，因得不到锻炼而相对削弱，所以会影响速度，进而影响其他专项成绩，因此不适宜体育考生的800米训练。 体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练；第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用；第三阶段多采用间歇跑的训练。 二、周训练计划中,800米训练的合理安排 周训练计划是根据阶段训练计划所规定的任务、内容与要求制定的。在制定周训练计划时，要准确地掌握学生的训练情况，根据学生现有的训练水平，周密地考虑训练的运动负荷量，兼顾各专项训练。周训练计划中的800米训练安排：在第一、第二阶段，每周一般要有两次，第三阶段每周不得少于一次，训练间隔不得少于两天；必须与力量素质训练(特别是杠铃负重练习)叉开，一般安排在大强度力量素质训练前一到两天，或者周末，通过星期天的调整，以求达到超量恢复。 三、一次训练课运动量及强度安排 体育考生800米训练，第一阶段逐渐增加运动负荷量，第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度，第三阶段只上强度而不增加运动量（或适量减小运动量）。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课计划安排： 1. 变速跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右，如采用150米、200米快速跑，中间用100米慢跑作为调整，训练量为：跑12～14个快跑150米+慢跑100米；或者跑10～12个快跑200米+慢跑100米。快跑段的强度不低于70%，慢跑段的时间不超过快跑段时间的三倍。 2. 间歇跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的3倍左右，如采用200米、300米、400米的间歇跑，训练量为：10～12个200米跑；或者6～8个300米跑；或者5～6个400米跑。跑的强度不低于自己最高速度的80%为最佳。如果跑的强度在70%以下，对人的机体就没有足够刺激，对提高成绩意义不大。 一、方法 这种训练方法比较简单，出现在20世纪初，基本上依赖运动员自己的天赋，运动员以自我练习为主，量和强度都很小，其特点是训练的距离和时间远远超过比赛的距离和时间，且用速为匀速，地点一般在野外。 1、方法的改进：上世纪20年代后，人们对这种训练方法作了改进，主要做法是把速度训练和耐力 训练结合起来，跑的量和强度都有所增加，并且对全年的训练时期作了一定的划分。各训练阶段的训练手段有明显区别。准备阶段的训练具有一定的量和强度；比赛时期的速度训练内容有较大增加。“接近或达到比赛距离的强度跑”这一训练手段就是从这时开始的。这种训练方法主要以芬兰人为代表。30年代后，以美国教统员米·黑非为代表的美国、英国、芬兰的中长跑界在使用郊外长时间匀速训练的基础上，采用田径场地圳练，主要是一些速度训练。 2、理论依据：训练时间长于30分钟的不间断跑的心率保持在140——160次/分钟，对于发展运动 员心脏功能和提高有氧能力，效果明显。 3、取得的成绩：芬兰运动员帕·努尔米于1924年第8届奥运会中长跑比赛中获得4枚金牌，其后10年间13次打破5个项目的世界纪录。受益于这种训练方法的还有美国运动员比采恩伦，他在1934年以3分48秒8的成绩创造了1500米的世界纪录。 这种训练方法是瑞典中长跑被教练员古斯塔·赫迈尔创造发明的，“法特莱克”瑞典语的意思是“速度游戏”，其训练方法主要是利用自然环境如田野、树林、沙地等进行走、慢跑、快跑的练习、运动员可以根据自己的感觉决定加速、放松的时间和距离。这种训练的特点是利用自然环境的条件及游戏使运动员的心理比较放松，很好。训练的距离一般为10——20公里。加速的距离一般为600——2000米。 1、理论依据：“法特莱克”训练法通过野外变化速度跑的方式．将运动员的心率控制在130——180次/分钟之间，既发展了运动员的有氧能力，又发展了运动员的无氧能力。同时，对运动员的心理起到了良好的调节作用。 2、取得的成绩：在“法特莱克”法的训练下，瑞典运动员黑格和安德森创造了20年不败的神话。 （三）间歇训练法 此方法是德国中长跑教练员波·格施勒和生理学家莱因德尔，于20世纪40年代共同创造的。间歇训练法是对多次练习的间歇时间作出严格的规定，使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训 练方法。训练中将间歇训练分为三种类型：高强性间歇训练、强化性间歇训练（A、B型）、发展性间歇训练。高强性间歇训练时间小于40秒，心率190次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇很不充分。强化性间歇训练A型训练时间小于40——90秒，心率180次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度大，间歇不充分；B型训练时间小于90——180秒，心率170次/分钟恢复为120——140次/分钟，强度较大，间歇不充分。发展性间歇训练时间大于5分钟，心率160次/分钟恢复为120次/分钟，强度中等，间歇不充分。间歇方式均为走和轻跑。 1、理论依据：通过严格的间歇过程，可使运动员的心脏功能得到明显的增强；通过调节运动负荷的强度，可使机体各机能产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的间歇训练，可使糖酵解代谢功能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的功能能力或糖酵解与有氧代谢混合功能能力或有氧代谢功能能力得到有效地发展和提高；通过严格控制间歇时间，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定、巩固技术动作；通过较高负荷心率的刺激，可使肌体抗乳酸能力得到提高，以确保运动员在保持较高强度的情况下具有持续运动的能力。 2、取得的成绩：通过间歇训练的应用，使德国运动员在20世纪40——50年代先后3次打破世界纪录。 （四）重复训练法 训练中多次重复几个固定的段落，段落可以短、等于或者稍长于比赛段落，休息间歇时间较长，心率恢复到110——100次/分时继续训练。重复训练法的核心是五大结构（段落长度、跑的速度、重复次数、间歇时间、休息方式）和三种类型，即短时间重复训练法（时间小于30秒，强度最大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、中时间重复训练法（时间30秒——2分钟，强度次大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）、长时间重复训练法（时间2——5分钟，强度较大，间歇时间相对充分，间歇方式走或坐）。 1、理论依据：通过重复训练，可使运动员的有氧能力得到明显的增强，产生与有关运动项目相匹配的适应性变化；通过不同类型的重复训练，有利于运动员在激烈对抗和复杂困难的比赛环境中稳定发挥技术动作，提高运动成绩。 2、取得的成绩：重复训练成功的典型代表是比利时运动员罗·莫恩斯，在1955年打破了保持16年 之久的800米1分45秒7的世界纪录。 （五）马拉松训练法 60年代新西兰的里迪亚德推崇“公里数创造冠军”的理论，创造了马拉松训练法。运用这种方法培养了两个奥运会冠军并创造了5项世界纪录。从而使世界中长跑分为在自然环境中的匀速和任意变速的训练方法与跑道上间歇训练方法两大训练体系。 （六）高原训练法 受到1968年墨西哥奥运会的启示，中长跑又创造了强化训练手段——高原训练法，这种训练方法 促进了世界中长跑水平的进一步发展。 二、要求 （一）准备期：训练重点放在发展运动员的全面身体素质和一般专项能力，方法主要以不间断长跑训练法和“法特莱克”训练法，结合速度和一般力量练习，发展运动员的有氧水平，提高运动员跑的能力。 （二）竞赛期：以发展运动员的竞技能力，保证运动员在比赛中取得优异运动成绩为重点，方法可以选择间歇训练法和重复训练法，对运动员的跑量和强度通过心率加以控制，逐步形成竞技状态，并将最佳竞技状态保持到比赛。 （三）恢复期：以慢跑、带有游戏特点的“法特莱克”跑、球类活动以及医学和心理学措施进行身体恢复和心理疲劳的消除。 三、应用 （一）磷酸原无氧供能系统的训练以6——10秒的爆发力练习为主，练习采用30——60米的重复跑 和行进间跑、10秒左右的跳跃、越野中30——50米的冲刺跑等。糖原无氧酵解供能系统的训练采用10——120秒的间歇训练法。 （二）采用持续训练法，中等强度用长时间持续跑40——100分钟，无氧阈强度持续跑15——30钟，心率160次/分左右。 （三）采用间歇训练法，短段落间歇次数多，心率150——160次/分左右（200米快/100米慢14——16次，400米快/100米慢10——12次），长段落间歇次数少，心率160——170次/分左右（例如1000米快/200米慢8——10次、2000米快/200米慢4——6次等）。
本回答被网友采纳
最好的方法是练你的冲刺，现在我教你个方法。在起跑前做10次深呼吸。在最后一定要垫起脚尖瞬间冲出去，绝对可以提高你在时间上的差距。如果是速度建议绑沙袋练。前提要先练腿，就是每天绑沙袋练徒步走。
我八百米一般在两分左右，最慢不会超过两分一十，个人感觉前六百米大步跑，后两百米冲刺
帮上沙袋练
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。高中八百米一千米跑体育课教案_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
赠送免券下载特权
10W篇文档免费专享
部分付费文档8折起
每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
高中八百米一千米跑体育课教案
阅读已结束，下载本文需要
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢体育八百米考试之前，怎么快速的再两个小时内把自己的状态调整到最好？_百度知道
体育八百米考试之前，怎么快速的再两个小时内把自己的状态调整到最好？
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励20（财富值+成长值）
我有更好的答案
如果你是广东的，应该很快体考了吧，女子800米对于部分女生来说是很容易跑满分的，但是也有部分人是很难及格的目前只有你每天坚持锻炼的话，也许还有机会得满分   1.一般早上锻炼比较好，最好早上起来吃一点点东西，不要吃饱，吃一点点点就好（为了补充一小些能量而不会出现头晕）跑前热身最最最重要看图有详细热身教程，热身运动主要都是些拉伸运动，看图照着做就行了，做完了呢就准备开始，先不用给自己计时，开始跑，现在不最求速度（匀速慢跑就行了），只需要耐力，跑到时候要调整好呼吸均匀，做到3步1吸，就这样跑10圈（也许你认为会很多，那么你就把这10圈拆开跑，先跑3圈，然后歇一小会儿再跑4圈，然后再把剩下的跑完）跑完之后先不要歇，做一些拉伸运动再歇，按照以上要求连续锻炼3天再做下一步   2.坚持把上面的做完之后接下来就是给自己设定一个配速，热身准备跑，跑50-100米左右给自己调节一下配速（就是跑到一定速度的时候呼吸都比较均匀和体力分配得比较好些就是找到了自己合适的配速了【注意：配速一定不能太慢，不然会影响冲刺阶段的发威的】不过呢你刚开始可以慢点，然后每天都快一点）也就按照这样每天跑1000米，连续锻炼3天（一定要连续）   3.这步呢就需要找个速度比你快的人来了，叫她（他）带你一下（就是叫他（她）和你一起跑，他按照他自己的速度跑，你必须要跟上他才行，可能跟着一半你就会觉得坚持不下了，重点就在这了，不是你真的坚持不下，而是你的大脑神经元发出信号让你的脚觉得累，不想跑【这时你就要注意了，把你的注意力转移到别的地方，想一些美好的事情，给自己自信心】如果你能做到这点你就不会觉得累了）这要求也一样要锻炼3天以上   4.现在到了冲刺阶段训练了，按照以上要求，试跑着，剩下最后100米或者150以及200米的时候就要冲刺了，不然你是得不到多少分的，冲刺的时候必须谨记：【使出你所有吃奶的力气使劲往前跑，适当的时候可以闭一闭眼睛】也就这样，前提下你的意志必须要坚定起来，像第三步所说的转移注意力给自己打气，还有一点你必须必须得知道【你离终点还差20米或者10米以及5米以下等等在这时候你都不能放慢你的速度，不然会浪费你的3秒以下的时间】图片顺序不一样，不过你照做就行了如果你能按照以上的要求去做，我保证你能达到满分，希望这些对你有帮助，望采纳，谢谢！
虽然图片不是很齐，但已经够你热身了
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。全国各地重点高中：
按省/直辖市查询： |
全国81个热门城市快速直达
2018年中考成绩&分数线查询
中考网微信
高考网微信
欢迎扫描二维码关注中考网微信ID:zhongkao_com
欢迎扫描二维码关注高考网微信ID:www_gaokao_com
中考作文题目
2018年全国各省市中考作文题目将陆续公布...
10:03:51 来源：包头日报
从市气象台了解到,中考三天,全市以多云天气为主,没有降水,气温波动不明显,山南最高气温32℃,山北最高气温31℃,紫外线较强,午后炎热,考生及家长应注意防晒消暑,避免中暑。 具体预报为:26日多云,……
10:02:41 来源：中考网整理
6月24日9时，随着语文科目的开考铃声响起，2018年玉林市中考正式拉开帷幕。当天，所有考点考场秩序井然，开考、考试一切正常。 当天8时许，在玉林高中附属中学、玉林市第九中学、玉林市第七中……
09:54:47 来源：东北网绥化
一年一度的中考即将拉开战幕，我市教育部门及各地初中学校相关年级正全力以赴备战中考工作，今年全市将有近10万名考生参考，人数较去年略有下降。 今年中考全市统一进行，时间为6月25日至27日……
09:49:21 来源：哈尔滨新闻网
市气象台24日发布中到大雨天气提示：预计25日我市将有明显降雨天气，哈尔滨主城区及各区、县（市）雨量可达中到大雨，个别乡镇（街区）雨量可达暴雨程度；降雨同时易出现局地性雷电、大风、短……
09:47:42 来源：中考网整理
数学科的命题坚持 立足本质、着眼素养、合理综合、关注应用、适度创新 的原则，注重 四基 ，突出能力，关注理性思维，明晰教学导向。 一、体现学科价值，彰显立德树人 命题立足初中数学各板块……
09:46:21 来源：中考网整理
数学科的命题坚持 立足本质、着眼素养、合理综合、关注应用、适度创新 的原则，注重 四基 ，突出能力，关注理性思维，明晰教学导向。 一、体现学科价值，彰显立德树人 命题立足初中数学各板块……
09:45:26 来源：福建省教育厅
一、坚持立德树人，凸显正确方向和育人功能 试卷以 立德树人 的教育思想为指导，落实《语文课程标准》的育人要求。试题选材关注价值取向，文质兼美。语基小语段内容关涉闽江流域文化，地域特色……
09:44:16 来源：中考网整理
1.语文考试不允许考生使用《新华字典》；数学考试、理化考试不允许使用计算器；今年兴庆区、金凤区、西夏区考生英语学科考试不再进行听力测试，直接进入书面考试。永宁县、贺兰县和灵武市英语……
09:39:41 来源：南宁晚报
昨日，南宁市77946名中考生分别奔赴176个考场，开始第一天的考试。早上，一场又急又猛的暴雨突袭了南宁城区，但也阻挡不了市区38231名同学的赶考之路。 雨中送考 双保险 不被雨淋 昨日上午8时……
15:17:02 来源：中考网整理
从市招生办获悉，江门中考进行得比较顺利，没有发现考生舞弊情况。初二生物、地理两科目的试卷已于6月20日开始扫描。按照市招生办计划，今年中考阅卷工作预计将从6月25日持续至30日。如无特殊……
13:42:10 来源：中考网整理
(一)录取依据 学生的学业水平考试成绩、体育考试成绩及综合素质评价结果，信息技术、理化生实验操作能力、音乐、美术考查结果同时作为普通高中学校招生录取依据;体育、音乐、美术专业测试成绩……
13:38:53 来源：中考网整理
为继续推进我市初中毕业学业水平考试与高中阶段学校招生考试(以下简称 中考 )制度改革，根据《教育部办公厅关于做好2018年普通中小学招生入学工作的通知》(教基厅〔2018〕5号)文件精神，现就我……
13:31:10 来源：中考网整理
为切实做好2018年普通高中考试招生工作，市教育局在认真总结近年来普通高中统一招生考试工作的基础上，特制定本方案。 一、总体原则 2018年普通高中考试招生工作继续实行全市统一招生计划、统……
13:25:37 来源：中考网整理
日前，马鞍山市教育局正式印发《关于2018年普通高中招生录褥法的通知》。2018年，全市省示范高中继续执行 指标生 100%分配到各初中学校政策，普通高中招生继续实行知分填报志愿和平行志愿投档……
13:24:26 来源：中考网整理
近日，2018年漯河市高中阶段学校招生工作出台。 2018年全省中招考试仍与初中毕业生学业考试合并进行。我市中招考试采取全省统一命题、统一制卷、统一考试时间、各县区组织实施的办法。舞阳县、……
18:15:27 来源：中考网整理
有关政策规定 （一）根据我市实际情况，统筹考虑高中阶段教育，促进普通高中教育与中等职业教育的协调发展(招生计划另发)。采取有力措施，继续提高农村地区初中毕业生升入高中阶段的比例。 （……
18:10:56 来源：中考网整理
录取 1.录取工作坚持 公平、公正、公开、择优 的原则，由市教育局统一组织，实行 统筹管理、分工协作 的管理模式，根据文化考试成绩、综合素质评定结果、学业水平测试等级和填报志愿择优录龋 2……
18:08:10 来源：中考网整理
2018年昆明市初中毕业生68546人，高中阶段计划招生66500人，其中，普通高中招生42000人，中等职业学校招生24500人，初中毕业生升学率预计为97%以上。 怎么加分？ 昆明市招生委员会关……
18:06:38 来源：中考网整理
01加分照顾项目、分值及审核部门 （一）对烈士子女、军人子女、人民警察子女的加分照顾。 1．烈士子女、获公安部表彰的一级或二级英模子女、驻艰苦边远四类以上地区部队现役军人子女照顾12分。……
17:49:36 来源：中考网整理
为做好2018年初中学业水平考试与高中阶段学校招生考试（以下简称 中考 ）工作，根据《教育部关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》（教基二〔2016〕4号）、《关于印发广西壮……
11:19:32 来源：兰州晨报
2018兰州市中考体育考试于6月3日全部结束，未能参加此次体育考试的 特殊 考生，须参加将于6月19日下午3：00开始的《体育与健康知识》书面考试。 兰州市教育局要求，考生因身体原因不能参加考试……
10:03:23 来源：绍兴晚报
2018年的高考、中考已进入倒计时。为确保今年我市高考中考工作安全、平稳、顺利，昨天上午，市政府召开2018年全市国家教育考试工作电视电话会议，部署今年高考、中考相关工作。据悉，今年绍兴……
10:01:43 来源：中考网整理
昨日，2018年兰州中考体育测试在西北中学、兰州交大东方中学顺利开考。作为中考的首门考试科目，今年体育成绩仍以50分计入中考总分，考试全部为电子智能测试，无人为测试部分。据部分考生反馈……
15:04:05 来源：兰州晨报
原定于5月21日在兰州交大东方中学、兰州西北中学两个考点开考的兰州市2018年初中毕业升学体育考试，由于下雨天气延后进行。未能按原定考试日程安排参加考试的考生，将根据兰州市教育局调整后的……
10:29:06 来源：千山晚报
昨日，为期七天的中考体育测试正式开始。场外助威的家长比孩子们更紧张，秒表、扩音器全部到位。 今年中考体育测试，城区考生都在鞍钢高中完成，测试总人数为8071人。昨日从市教育局相关部门了……
10:27:08 来源：中考网整理
昨天，从市教育局体卫艺处获悉，这郴称为 史上最严考试 的中考体育考试至此已全部结束。考试分为两阶段进行，第一阶段从4月8日涟水县开始到4月26日清江浦区结束（各县区考试顺序由抽签确定），……
10:33:42 来源：中考网整理
5月13日，从市相关部门了解到，5月15日至19日，2018年牡丹江市区体育中考其他项目考试将在市第三高级中学进行，游泳项目考试已于5月10日至11日在市第一高级中学进行完毕。此次考试共有市区21所……
10:27:02 来源：中考网整理
5月21日，兰州中考体育测试正式开考，考试将持续至6月3日。距离考试还有一个星期，考生们应该做点什么，考试当天要注意什么，怎样规避以往考试中出现的问题，兰州三中、十九中两位资深体育教师……
10:21:18 来源：新疆网
5月11日上午，乌鲁木齐第一中学绿谷校区的室内体育馆内，来自乌鲁木齐部分中考体育考生们正在进行排球测试，现场有远红外检测，电子显示频上颠球的数字随时跳动，考生现场就能知道自己的成绩。……
14:10:40 来源：潍坊大众网
3日，2018年中考体育与健康考试开始一直持续到11日，测试项目包括1000米跑(男)/800米跑(女)、立定跳远、坐位体前屈、引体向上(男)/仰卧起坐(女)四项。今年潍坊市首次通过办公平台，要求全……
14:53:45 来源：中考网整理
城市 中考分数线 温州 2018年温州中考分数线 台州 2018年台州中考分数线 衢州 2018年衢州中考分数线 舟山 2018年舟山中考分数线 绍兴 2018年绍兴中考分数线 嘉兴 2018年嘉兴中……
14:53:45 来源：中考网整理
城市 中考分数线 常州 2018年常州中考分数线 南通 2018年南通中考分数线 徐州 2018年徐州中考分数线 泰州 2018年泰州中考分数线 淮安 2018年淮安中考分数线 扬州 2018年扬州中……
14:53:45 来源：中考网整理
城市 中考分数线 吉林 2018年吉林中考分数线 通化 2018年通化中考分数线 白山 2018年白山中考分数线 四平 2018年四平中考分数线 延吉 2018年延吉中考分数线 辽源 2018年辽源中……
14:53:45 来源：中考网整理
城市 中考分数线 本溪 2018年本溪中考分数线 丹东 2018年丹东中考分数线 营口 2018年营口中考分数线 阜新 2018年阜新中考分数线 抚顺 2018年抚顺中考分数线 辽阳 2018年辽阳中……
14:53:45 来源：中考网整理
城市 中考分数线 阳泉 2018年阳泉中考分数线 临汾 2018年临汾中考分数线 朔州 2018年朔州中考分数线 运城 2018年运城中考分数线 晋中 2018年晋中中考分数线 晋城 2018年晋城中……
14:53:45 来源：中考网整理
城市 中考分数线 邢台 2018年邢台中考分数线 唐山 2018年唐山中考分数线 秦皇岛 2018年秦皇岛中考分数线 保定 2018年保定中考分数线 邯郸 2018年邯郸中考分数线 廊坊 2018年廊……
14:53:45 来源：中考网整理
城市 中考分数线 信阳 2018年信阳中考分数线 驻马店 2018年驻马店中考分数线 平顶山 2018年平顶山中考分数线 三门峡 2018年三门峡中考分数线 周口 2018年周口中考分数线 南阳 20……
14:53:45 来源：中考网整理
城市 中考分数线 六安 2018年六安中考分数线 黄山 2018年黄山中考分数线 蚌埠 2018年蚌埠中考分数线 铜陵 2018年铜陵中考分数线 宿州 2018年宿州中考分数线 淮北 2018年淮北中……
14:53:45 来源：中考网整理
城市 中考分数线 呼和浩特 2018年呼和浩特市四区普高录取分数线 包头 2018年包头中考最低分数控制线 乌海 2018年乌海中考分数线 呼伦贝尔 2018年呼伦贝尔中考分数线 鄂尔多斯 2018年……
14:53:45 来源：中考网整理
城市 中考分数线 银川 2018年银川中考分数线 石嘴山 2018年石嘴山中考分数线 吴忠 2018年吴忠中考分数线 固原 2018年固原中考分数线 中卫 2018年中卫中考分数线 编辑推荐：2017……
10:11:29 来源：中考网整理
温馨提醒 6月25日统一公布学业水平考试成绩 6月25日至27日志愿填报 6月28日开始公布录取结果 今年，我市考生于6月25日7时起可通过温州教育发布微信公众号、温州教育招生考试微信公众号和 中招……
10:11:21 来源：中考网整理
温馨提醒 6月25日统一公布学业水平考试成绩 6月25日至27日志愿填报 6月28日开始公布录取结果 今年，我市考生于6月25日7时起可通过温州教育发布微信公众号、温州教育招生考试微信公众号和 中招……
14:16:08 来源：中考网整理
说明事项： 1.此处登录密码为考生报名时设置的密码。中考报名时没有设置密码的考生,初始密码为身份证号的后六位;考生登录后可重新更改密码，密码设置要相对复杂。如果忘记密码，请与所在报名学……
14:16:01 来源：中考网整理
点击进入志愿填报入口
说明事项： 1.此处登录密码为考生报名时设置的密码。中考报名时没有设置密码的考生,初始密码为身份证号的后六位;考生登录后可重新更改密码，密码设置要相对复杂。如……
13:41:00 来源：中考网整理
师范生定向培养批志愿、普通高中特长生批志愿和中职志愿填报在五月底进行，普通高中的指标生批志愿和一般计划批志愿填报在中考成绩公布以后进行。考生应根据市教育局公布的娄底市高中阶段招生……
13:35:14 来源：中考网整理
全市公办普通高中网上填报志愿，民办普通高中不填报志愿。中考成绩公布之后，考生在规定时间内登录咸阳招生考试网(http://www.xykszs.com)填报志愿。各类志愿一次性填报，分类予以录取，实……
14:09:26 来源：中考网整理
根据南平市教育局公布的《2018年南平市高中阶段招生考试工作的通知》得知，南平2018年中考志愿填报时间如下： 志愿填报时间 一、填报志愿时间 1.填报志愿实行网上填报，网上填报志愿时间：6月1……
14:08:14 来源：中考网整理
从福州市教育局获悉，福州中考日程安排敲定，今年仍旧考后估分填报志愿，填报志愿的时间安排在6月26日-30日，时间将截止30日下午5：00，考生及家长须自行上网填报志愿。逾期系统将自动关闭。 ……
14:06:43 来源：中考网整理
宁德市今年中考报名时间为3月12日至20日，志愿填报时间安排在6月10日至12日。与往年不同的是，今年初三考生志愿填报表新增加了提前批这一录取批次。 据了解，填报中考报名信息及中考志愿信息，……
14:04:07 来源：中考网整理
(一)招生计划 省级示范高中招生计划和中外合作办学计划(以下简称国际班)由省教育厅确定。州教育局发展改革办公室(发展规划科)对全州招生计划进行宏观管理，根据各县市经济社会发展需求和 普职……
15:04:08 来源：中考网整理
考生报名时应交验的证件及材料 （一）户口簿。各学校在审查考生户籍时，一律以考生家庭户口簿原件为准。考生报名时使用的姓名必须与其本人在户口簿上的姓名一致。 （二）历届生及具有同等学力……
15:03:12 来源：中考网整理
一、报名时间 全市社会考生报名时间：6月6日。 市区学校集体报名时间：6月8日。 二、报名条件 （一）符合下列条件的人员，具备报名资格： 1.遵守中华人民共和国宪法和法律； 2.应、历届初中毕……
15:02:20 来源：中考网整理
关于认真做好2018年中考报名工作的通知 各县、区（新区）教育局，北部生态新区（阳和工业新区）社会事务局，各县、区招生办： 2018年柳州市中考报名工作即将开始，为确保今年的中考报名工作顺……
16:36:39 来源：中考网整理
在考生报考方面，今年中考报名时间为4月1日至4月10日。在校初中毕业生须在户口所在的县（区）招办或招办指定的报名点报名；市直属学校考生和经开区奇章小学考生在巴州区招办指定的报名点报名；……
16:25:59 来源：中考网整理
1.初中学校集体报名流程 （1）学生核对文苑学籍库个人信息（姓名，性别，年龄，民族，联系电话，家庭住址等）及电子照片信息是否有误； （2）由就读学校统一组织学生填写《庆阳市2018年高中阶……
16:05:28 来源：中考网整理
时间：4月20日至4月30日 地点：报考市直高中的考生由报名点负责审查资格、照顾项加分。县区统一组织市直高中报名的，需在规定时间统一将考生报名资料送报考学校。县区所属学校报名由县区教育局……
15:46:59 来源：中考网整理
1.报名条件 （1）具有我市学籍的应届初中毕业生和具有我市户籍的往届初中毕业生均可报考。 （2）高中阶段在校生和因升学考试舞弊被取消2018年中考考试资格的学生不得报考。 （3）曾在全日制学……
15:23:40 来源：中考网整理
烟台规定，既无烟台户籍也无烟台学籍的学生不得参加烟台的初中学业水平考试；无烟台户籍但是符合当地接收条件并在当地义务教育学校就读的城市外来务工就业人员子女和外商子女，可在学籍所在县……
15:22:43 来源：中考网整理
今天，报名系统开放后，首先要登录系统。其中，初二、初三年级在校生由所在学校以班级为单位集体报名，学校系统管理员使用IE浏览器进行登录，登录地址为：http://221.0.94.168:7001/s……
15:21:19 来源：中考网整理
市招考中心发布2018年烟台初中学业水平考试报名具体安排：今年烟台初中学业水平考试网上报名时间为5月10日至13日，初四年级应届毕业生由考生本人报名。 中考报考对象为全市所有2016级、2015级……
22:47:01 来源：本站原创
对实验操作的步骤顺序把握不准。 【例2】(2013？山东烟台)为了除去粗盐中的Ca2+、Mg2+、S及泥沙，可将粗盐溶于水，然后进行下列五项操作①过滤；②加过量NaOH溶液；③加适量盐酸；④加过量N……
22:46:18 来源：本站原创
1.除杂质，解题不缜密。 【例1】(2014？海南)下列除去杂质(括号内为杂质)选用的试剂正确的是()。 A.H2(水蒸气) 浓硫酸 B.CaO(CaCO3) 稀盐酸 C.Cu(CuO) 蒸馏水 D……
22:45:10 来源：本站原创
与氧有关的化学方程式： 2Mg+O2点燃====2MgO现象：燃烧、放出大量的热、同时放出耀眼的白光 S+O2点燃====SO2现象：空气中是淡蓝色的火焰；纯氧中是蓝紫色的火焰；同时生成有刺激性气味……
22:35:08 来源：本站原创
易混点1： 烟 与 雾 的区别 烟是固体小颗粒在空气中扩散形成的现象；雾是小液滴在空气中扩散产生的现象。 易混点2： 光 与 火焰 的区别 火光一般指沸点高的固体燃烧产生的现象，如铁丝、木炭燃……
22:34:32 来源：本站原创
过滤与蒸馏 (1)过滤是把不溶于液体的固体与液体分离的一种方法。 ①过滤装置与仪器 仪器：铁架台(带铁圈)、____、玻璃棒、____、滤纸等。 实验装置(见下图) ②过滤操作要点归纳： 一贴，二低……
22:34:05 来源：本站原创
1．水的净化 (1)常用的净水方法 净水方法作用 沉降除去大颗粒杂质 ______除去色素和异味 ______除去不溶性杂质 蒸馏除去可溶性和不溶性杂质 (2)自来水厂的净水过程：取水 反应沉淀池 ……
22:33:31 来源：本站原创
硬水软水 定义含有较多可溶性__________的水不含或含较少可溶性____________的水 鉴别①用______，产生泡沫较多，浮渣较少的为软水，反之为硬水；②加热蒸发产生_________……
22:32:52 来源：本站原创
1.认识溶质质量分数的含义，能配制一定溶质的质量分数的溶液。 2．能进行溶质质量分数的简单计算。 3．完成基础的学生实验：一定溶质质量分数的氯化钠溶液的配制。 考点1溶质的质量分数 1.溶质……
22:31:58 来源：本站原创
1、推理是一种重要的研究和学习方法。下列推理正确的是（） A．碱中都含有氢氧根，所以碱中一定含有氢元素 B．分子是构成物质的微粒，因此物质都是由分子构成的 C．中和反应有盐和水生成，因此……
22:31:27 来源：本站原创
空气和氧气 ：万丈高楼平地起，夯实基础，拿全基础分 ：空气 1.空气的成分：按体积分数 氮气：_______；氧气：_______；稀有气体：______； 二氧化碳__________；其他气体_……
11:47:45 来源：中考网整理
2018年河南省中考历史试题答案（图片版）如下： ……
11:47:12 来源：中考网整理
2018年河南省中考历史试题答案（图片版）如下： ……
11:46:39 来源：中考网整理
2018年河南省中考历史试题答案（图片版）如下： ……
11:46:05 来源：中考网整理
2018年河南省中考历史试题答案（图片版）如下： ……
11:45:25 来源：中考网整理
2018年河南省中考历史试题答案（图片版）如下： ……
11:44:57 来源：中考网整理
2018年河南省中考历史试题答案（图片版）如下： ……
11:44:26 来源：中考网整理
2018年河南省中考历史试题答案（图片版）如下： ……
11:43:56 来源：中考网整理
2018年河南省中考历史试题答案（图片版）如下： ……
11:43:27 来源：中考网整理
2018年河南省中考历史试题答案（图片版）如下： ……
11:42:55 来源：中考网整理
2018年河南省中考历史试题答案（图片版）如下： ……
10:09:21 来源：本站原创
关于名人语录感想的材料作文 有中国少年，所以有少年中国。 梁启超《少年中国说》中的那个少年中国，似乎离我们很远，其实离我们很近。 一个开拓进取，勇于创新的国家即为少年，少年中国需要的……
10:03:38 来源：本站原创
关于名人语录感想的材料作文 梁启超先生的《少年中国说》这篇文章我已看过多次，每多看一次就多几分感触！ 百年前，梁启超先生曾用心呐喊： 少年强则国强，少年独立则国独立！ 。梁先生理想中……
09:53:16 来源：本站原创
关于名人语录感想的材料作文 故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年强则国强，，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少……
09:51:06 来源：本站原创
关于名人语录感想的材料作文 清朝末年，官场糜烂不堪，大义泯灭，百姓生活在水深火热之中，苦不堪言。这一年是戊戌变法失败后的1900年，爱国志士梁启超深知祸患根源所在 氏族传承，便奋笔写下……
09:49:03 来源：本站原创
关于名人语录感想的材料作文 我心目中有一个少年中国在！永远的少年中国，她是东方的巨龙！正在腾飞的巨龙！ 中国是四大文明古国，有着悠久的文明历史，这些值得我们骄傲。可是在近代的发展中……
09:45:50 来源：本站原创
关于名人语录感想的材料作文 每当我重温梁启超的《少年中国说》，总是情不自禁地被他那气吞山河的豪情所震撼。 少年智则国智，少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自……
09:43:33 来源：本站原创
关于名人语录感想的材料作文 影片《恰同学少年》中有一个场景，至今还记忆犹新。毛泽东在长沙第一师范的大厅背着一篇诗文，越来越多的学生都聚集了过去，一齐高声背诵这篇梁启超的《少年中国说……
09:38:40 来源：本站原创
关于名人语录感想的材料作文 祖国的昔日曾是被人欺凌的弱国，祖国的今天是繁荣昌盛的强盛国家，祖国的明天，我相信会更美好更灿烂，因为祖国在不断改革、建设。 自从改革开放以来，我国的教育……
09:36:11 来源：本站原创
关于名人语录感想的材料作文 人们都知道五十多年前，毛主席曾为一名小学生题词： 好好学习，天天向上。 这一题词，在过去的几十年里激励着几代中国人的成长，也是我们青少年的座右铭。一句多么……
09:29:47 来源：本站原创
关于名人语录感想的材料作文
好好学习，天天向上 一句多么朴实的话语，当我们平静下来仔细审视它的时候，你会发现它是如此地完美，在人人觉得俗不可耐的外表下却是一个让人怦然心动的真理，一……
18:33:20 来源：中考网整理
上海市 语文 数学 英语 物理 化学
15:50:08 来源：中考网整理
信息技术 一、指导思想 以《中小学信息技术课程指导纲要（试行）》为依据，落实立德树人根本任务，落实信息技术课程理念，体现信息技术学科核心素养和创新素养，深化和推动我区信息技术学科课……
15:49:36 来源：中考网整理
思想品德和历史、地理、生物 思想品德、历史、地理、生物合卷，实行开卷考试，满分100分。其中思想品德70分；历史、地理、生物每科均30分，考生从中选考一科。考试时间共120分钟。考生可参阅自……
15:48:58 来源：中考网整理
思想品德和历史、地理、生物 思想品德、历史、地理、生物合卷，实行开卷考试，满分100分。其中思想品德70分；历史、地理、生物每科均30分，考生从中选考一科。考试时间共120分钟。考生可参阅自……
15:48:15 来源：中考网整理
思想品德和历史、地理、生物 思想品德、历史、地理、生物合卷，实行开卷考试，满分100分。其中思想品德70分；历史、地理、生物每科均30分，考生从中选考一科。考试时间共120分钟。考生可参阅自……
15:47:32 来源：中考网整理
思想品德和历史、地理、生物 思想品德、历史、地理、生物合卷，实行开卷考试，满分100分。其中思想品德70分；历史、地理、生物每科均30分，考生从中选考一科。考试时间共120分钟。考生可参阅自……
15:46:29 来源：中考网整理
物理和化学 物理和化学合卷，满分160分，其中物理85分，化学75分，考试时间150分钟。 化学 一、指导思想 坚持落实立德树人根本任务的指导思想，以《义务教育化学课程标准（2011版）》（以下简……
15:45:38 来源：中考网整理
物理和化学 物理和化学合卷，满分160分，其中物理85分，化学75分，考试时间150分钟。 物理 一、指导思想 坚持落实立德树人根本任务的指导思想，以《义务教育物理课程标准（2011版）》为命题依……
15:44:43 来源：中考网整理
英语 一、指导思想 1．落实立德树人的根本任务，以教育部制定的《义务教育英语课程标准（2011年版）》为依据，在考查基础知识和基本技能的同时，着重考查考生的综合语言运用能力。 2．坚持稳中……
15:41:59 来源：中考网整理
数学 一、指导思想 落实立德树人的根本任务，有利于引导和促进数学教学全面落实《义务教育数学课程标准（2011年版）》（以下简称 课标 ）课程目标，提高数学教学质量；有利于学生改善学习方式……
20:32:30 来源：中考网整理
初三心理辅导：没有动力和热情怎么办
刚刚开学不久，一位熟识的老师便找到我，希望我见见她上初三的外甥女小婧。 她最近情绪很不好，也没什么具体原因就说不想上学了。 莫名的烦恼，到底为什……
21:31:17 来源：中考网整理
中考家长：超级牛妈一席谈胜读你十年书
江寒麻麻，一位北大孩子的超级牛妈，更是一位无私分享自己的教育理念的热心家长。
学习牛妈好榜样。那么，究竟应该如何向超级牛妈学习？向超级牛妈……
21:30:34 来源：中考网整理
每一个说成绩不重要的家长身后，都有一个学霸孩子!
作为成绩普通的孩子的家长们，经常会听到这样的安慰：孩子成绩不重要啦，学会感恩、孝顺，过得快乐才是最重要的。或者是拉仇恨式的炫耀：……
21:29:50 来源：中考网整理
中考家长五种习惯导致孩子成绩差
很多父母觉得孩子成绩差，是因为孩子太贪玩，或者不认真。其实，父母在平时教育孩子的过程中，如果方法不恰当，也是造成孩子成绩差的一部分原因。
因此，……
21:29:07 来源：中考网整理
乖孩子比惹事鬼更值得担心-给家长的建议
如果孩子该幼稚的时候不幼稚，该调皮的时候不调皮，该犯错的时候不犯错，请家长们一定要警惕起来，观察一下孩子是否过度压抑，并不开心
检讨自己是……
21:28:25 来源：中考网整理
乖孩子比惹事鬼更值得担心-失 自我 型
3丧失 自我 型
过度自我压抑型虽然极力压抑，但孩子还是有个自我的，虽然这个自我可能长得不成熟，甚至偏颇。在丧失 自我 型中，太多的 好孩子 ，人……
21:27:35 来源：中考网整理
乖孩子比惹事鬼更值得担心-两面派型
小学老师一般都有这个经验，从三四年级开始，班里明显地就会出现几个当面一套背后一套的孩子。孩子毕竟是孩子，他们的演技不是那么纯熟，不……
21:26:51 来源：中考网整理
乖孩子比惹事鬼更值得担心-压抑型
成长的过程就是试错的过程，错误与问题背后是孩子成长的契机。面对一个少年老成、从不犯错的孩子，我反而会心生怀疑，因为我见过太多小时候很 优秀 、没问……
21:26:03 来源：中考网整理
妈妈们不是你脾气差是你太累了
中国妈妈是世界上活得最累的妈妈，她们为了孩子起早贪黑，忙前忙后，劳心劳神。中国妈妈，你为什么活得这么累呢？
很多时候，对着孩子发飙你是不是很在行呢……
21:25:20 来源：中考网整理
家长课难以走进孩子的心？其实你应该这样做
期中考试成绩出来了，小思一脸喜悦地回到家。
妈妈，我们期中考试数学分数出来了。
是吗，这回得了多少分？
85分，比上次高10分呢。……
13:47:27 来源：中考网整理
1、尹建莉《好妈妈胜过好老师》 推荐理由：第一本书首次提出一些令人耳目一新的家庭教育原则，使父母在教育孩子的时候有章可循。第二书中给出许多简单而又实用的操作办法，理论和实践完美结合……
13:47:27 来源：中考网整理
一、良好的家庭环境是孩子成长的基础 每一个做父母的．要时刻关注自己的孩子，要尽可能地熟悉自己的孩子，要善于探索、总结孩子的成长规律，只有这样，才能因人施教，因材施教。我们跟自己的孩……
13:47:27 来源：中考网整理
家庭教育心得体会 (1)父母以身作则，做孩子的榜样，学校用心引导，双方共同努力 我们认为要教育好孩子，首先要以身作则，父母是孩子最好的榜样，只有自我做了，孩子才会跟着学习。如果光说大道……
13:47:27 来源：中考网整理
一、 送 学生须知 1.严格按照建议时间送孩子，既不要提前，也不要滞后。 2.送孩子时帮助检查学习用具等物品，避免遗漏另送。 3.使用汽车送孩子，汽车必须停在防撞桶以外并避开学校出入车道，要……
13:47:27 来源：中考网整理
学生安全不仅关系到每个家庭的幸福，更关系到整个社会的和谐稳定，为了确保接送学生途中的安全，学校与家长签订接送孩子安全责任书： 一、要求学生遵守作息时间（上午到校时间，下午离校时间，……
13:47:27 来源：中考网整理
一、活动目的： 为了增强孩子与父母之间的沟通和理解，让家长亲身经历子女在校的学习和生活，让家长走近孩子，倾听心声，走进教室，关注教育；为了增强学校、教师与家长的沟通，从而更好地配合……
14:49:49 来源：中考网整理
老师，我想对您说： 1、对学生严格管理，不求人人成才，但求个个成人，学好知识，炼好身体，修好品德，成就梦想； 2、加强与学生家长的沟通，共同管理； 3、加强与学生间的感情培养，让学生喜……
14:48:03 来源：中考网整理
很多家长总是担心自己的孩子沉迷电脑，一旦打开电脑，开始玩游戏，上网，就根本停不下来！对于这个问题，贴心的windows系统有一个专门的家长控制操作，可以设置用户使用电脑的时间和玩的游戏等……
14:45:03 来源：中考网整理
虽说现在婚姻自由，可是对于一个已经有了下一代的家庭来说，夫妻关系的中止，受到伤害最深的还是孩子。如果因此而对孩子的心灵留下阴影，对于他们今后的健康成长是相当不利的。 有的孩子很敏感……
14:41:49 来源：中考网整理
1.勤奋是天才的摇篮，耕耘是智慧的源泉。愿你做个品学兼优的好孩子。 2.勤奋、认真的你，再认真、踏实些，必定收到累累的硕果。 3.其实，你是一个很聪明、很可爱的孩子，可这学期在各方面都有……
学习资料库
广东省中考改革正式启动 详解中考各项变化
序号 详情 1 广东中……
广东省教育考试院正式发布《进一步推进高中阶段学校考试招生制度……
12月20日，广东省教育考试院正式发布《进一步推进高中阶段学校考……
广东省教育厅发布《进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的实……
广东中考改革实施意见公布 学业水平测试涵盖所有科目共13门,中考……
2018年起，广东中考在考试方式和招生录取方面将迎来变化。12月2……
12月20日，广东省教育考试院正式发布《进一步推进高中阶段学校考……
为贯彻落实国家、盛市中长期教育改革和发展规划纲要精神，落实《……
今天，市区体育中考必考项目800米和1000米跑在各校陆续开考。 我……
昨天下午，淮安市2018年中考体育选测项目抽签仪式在市政府会议中……
问：今年高中阶段招生政策有什么变化？ 答：今年盐城市高中阶段……
增加学科分值比重2018年总分增至780分 获悉，2018年中考总分将由……
2018年江苏泰州中考各科分值及总分 科目 分值 语文 150 数学 150……
今天上午，扬州市教育局发布《扬州市2018年初中毕业升学考试和高……
日前，台州市教育局发布《进一步推进高中阶段学校考试招生制度改……
浙江省教育厅12月27日发布《关于进一步推进高中阶段学校考试招生……
4月3日上午，2018年市本级体育中考抽选项目进行抽签。 抽签现场……
从2018年起，湖州市区初中毕业生体育考试的平时成绩纳入学生综合……
3月20日，义乌市教育局发布2018年义乌市高中招生政策。据了解，……
各区教育局，市属有关学校： 为推进学校体育工作，不断提高学生……
昨日上午，2018年丽水市中考体育抽考项目在市教育局进行抽签。在……
近日，山东省教育厅发布了初中艺术体育类科目中考指导意见，该方……
2020年，聊城市 中考 英语听力考试改为听力和口语考试，口语成绩……
关注点1：户籍与学籍不一致考生报考 按照《关于进一步规范义务教……
为做好2018年德州中考工作，4月18日，德州市教育局召开新闻发布……
3日，2018年中考体育与健康考试开始一直持续到11日，测试项目包……
日前，枣庄市卫计委和教育局共同发布了《关于做好2018年全市高中……
昨日，市招考中心发布2018年烟台初中学业水平考试报名具体安排：……
考试科目及分值 九年级考试科目为：语文、数学、英语、物理、化……
考试科目及分值 中考包括文化课考试、体育考试、理化生实验操作……
2018年中考即将于6月20日至22日举行。5月9日获悉，今年中考全市……
荆州市教育体育局昨下发《关于全市2018年初中学业水平考试的通知……
12月29日获悉，省教育厅印发《湖北省推进高中阶段学校考试招生制……
改进中考成绩呈现方式，考试科目增至15门，综合素质评价成主角 1……
为进一步完善和推进我省普通高中学生综合素质评价工作，根据《国……
日前，据省内媒体报道，四川省确定今年在成都市、宜宾市和眉山市……
日前，四川省教育厅根据国务院、四川省人民政府有关深化考试招生……
又到一年升学季!今年，按照四川省教育厅中考改革方案，乐山市继……
日前从泸州市教育局获悉，泸州市2018年初中升学考试暨高中阶段学……
绵阳市大学中专招生委员会、绵阳市教体局近日制定了《绵阳市2018……
德阳市近日公布了《2018年初中毕业生学业考试与高中阶段学校招生……
(一)文化科目学业水平考试 1.考试科目 语文、数学、英语、物理、……
一、《厦门市2018年高中阶段各类学校招生工作方案》共有几部分内……
今年厦门中考的九个学科将全部参加省级统考，部分科目申请使用B……
各设区市、平潭综合实验区教育局，福州一中、福建师大附中： 为……
今年中考，部分科目命制A、B卷，A卷为全省统一使用，B卷区分度略……
福建省教育厅昨日(4日)正式下发通知称，今年福建统一中考，将分A……
4日，省教育厅就做好2018年中考中招工作下发通知指出，部分科目……
根据教育部《关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导……
根据义务教育教学计划，今年 中考 科目安排为：九年级：思想品德……
邵阳市教育局3月20日消息，《2018年邵阳市初中学业水平考试实施……
近日，从郴州市教育局获悉，郴州市印发《郴州市2018年初中毕业学……
今日，岳阳市教育体育局公布2018年全市初中学业水平考试(简称 中……
初中三年级各科卷面分值为语文、数学、英语(英语试卷由笔试和听……
将国家《义务教育课程设置实验方案》所设定的科目全部列入初中学……
为解决我省中、高考学生急需用证的问题，湖南省公安厅人口与出入……
各省市中考时间
各地中考直达
山西shanxi
俗话说：工欲善其事，必先利其……
在开始进行下单元或下一章节内容……
初三第一次月考家长会总结分析……
受初中生欢迎的好书推荐 名著：……
初三心理辅导：没有动力和热情……
一、道理论据： 1、一个埋头脑……