跑步脚脖子疼怎么办,脚脖前面疼

拒绝访问 | bbs.badmintoncn.com | 百度云加速
请打开cookies.
此网站 (bbs.badmintoncn.com) 的管理员禁止了您的访问。原因是您的访问包含了非浏览器特征(40ce35c-ua98).
重新安装浏览器,或使用别的浏览器→ 跑步出现脚踝部位上一点疼痛!
跑步出现脚踝部位上一点疼痛!
悬赏100个健康币
健康咨询描述:
跑步第50天,每天5000米,大约从40天出现小脚疼痛的情况,脚踝以上一点点的地方,在下坡跑的时候,脚的落差加大,会更疼一些。表现状况2:就是在蹲着的姿势下,脚后跟抬起时,这时,脚踝以上很近的部分就会很痛,甚至有时感觉都撑不住了,得马上换姿势那种程度,这是怎么回事?
想得到怎样的帮助:这是什么问题?如何治疗?
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
微信扫一扫,随时问医生
&&&&&&你好,根据你的描述,你的伤应该属于是大强度跑步后,尤其是没有做好准备运动的情况下导致的胫骨疲劳性骨膜炎。很多跑步者都会有这种情况。主要是因为用力方式的关系。建议晚上回家热敷一段时间,每个星期休息一天。
非常感谢您医生。我是慢跑,前30三4500米,后来就5500了,用时32-35分钟。嗯,这个运动量也不小了,我170身高,80kg,有些胖的。热敷是用毛巾放热水然后包在小腿上吗?
14:56医生回答:
你好,热敷可以就用热毛巾拧干后包住小腿(注意温度不要烫伤)或者用毛巾包住杯子贴向小腿。一天两次一次十分钟就可以。主要还是需要做好踝部运动以及适当地用后脚跟着地。
噢,是这样。疼痛部位不是脚踝,是脚踝往上,膝盖以下这一段。跑步好像很难用脚跟着地啊,除非是竞走?先按着您说的,一周休一天,适当热敷一下,看看能不能撑住,前几天都撑不住了,只好停了,休了两天,感觉还想跑,昨天又开始跑了。
17:46医生回答:
你好,我的意思是你要先脚掌着地,然后慢慢再给予脚跟一个缓冲的力量。你加油就行了。
噢,是这样,我按您说的去试试。
东海县人民医院&& 国家二级心理咨询师
擅长: 处理婚恋关系、亲子关系、夫妻关系等婚姻家庭方面的问
微信扫一扫,随时问医生
&&&&&&你好!根据你说的情况,每天坚持跑步5000米,运动量较大,需要注意休息保暖,活动后按摩双下肢,睡觉前下肢适度抬高有利于血液循环,必要时拍片子检查,是否有器质性问题,祝健康。
朝阳市中心医院&& 副主任医师
擅长: 颈椎病,腰椎间盘突出症,四肢骨折,手足麻木,腰腿疼
微信扫一扫,随时问医生
&&&&&&你好首先根据你的叙述,怀疑是拉伤。可以叫韧带拉伤,或者是肌肉牵拉伤,通常需要休息,避免剧烈运动,三周到四周逐渐好转即治愈。局部热敷,必要时可以到医院去查体,明确疼痛的部位。可以口服活血止痛胶囊或者伸筋丹胶囊。&&&&&&以上是对“跑步出现脚踝部位上一点疼痛!”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
参考价格:9.8
参考价格:15
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格:¥28
本品用于跌打损伤,跖骨、趾骨骨折,瘀血肿痛,吐血...
参考价格:¥17.5
您好,虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站,让大家能够非常方便的使用网站,但是其中难免有所疏漏,对您造成非常不必要的麻烦。在此,有问必答网向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻烦还没有解决,您可以通过以下方式联系我们,我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况,请致电400-跑步后脚踝疼是什么原因
我男朋友最近热衷于跑步,每天下班都会去跑几圈,今天跑完回来走路一拐一拐的,我还以为他崴脚了,结果没有,就是跑完之后就疼了。。。。
你好,是不是姿势不正确啊,很多人跑完步脚踝痛都是因为姿势不对,在跑步过程中,弯头低腰等不正确的姿势或落地姿势的不对,都是能够导致跑步后出现脚踝疼的。像跑步中头颈没有保持正直,而是歪向一侧位置偏离,会导致身体中心的偏离,从而产生的单侧受力过大会导致脚踝的损伤。
你可能感兴趣
跑步的确会使小腿变粗,短跑运动员的小腿就都很粗壮;跑步也会让小腿变得结实,腿部线条...
跑步后身体处于兴奋状态,心脏仍然在大量供血,立即喝水,大量液体进入身体后,会加重心脏负担,部分人会感...
这种现象在专业运动员中比较常见,一般是运动强度过大和过度疲劳造成的。
跑步的时候,人体的器官会从安静状态过渡到运动状态,由于此时体内的代谢过程旺盛,气氛和各...
如果同样的速度下,竞走的消耗和难度都大得多,因为竞走需要调用的肌肉数量和肌肉的收缩做功都更多,而跑步...
骨关节包括关节头和关节囊,关节囊包裹着关节头,关节囊内有少量的液体,是关节头活动时起润滑作用的,...
体质比较弱的人最好不要空腹跑步,确实容易发生低血糖头晕。可以每次运动前1小时左右,吃些小面包或者面条...
可能性有很多,但是一个比较大的可能性是,很久没有跑步,因此身体、内脏都不适应跑步带来的振动等问题...
膝关节是人体活动最多、负重最大的关节之一。如果是扭转运动的话,可能容易导致膝关节损伤,像跑步这种运动...百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入

我要回帖

更多关于 跑步脚脖子疼怎么办 的文章

 

随机推荐