椭圆机好还是跑步机好和跑步机哪个减肥效果好?求告诉。谢谢

当我们谈到跑步机和椭圆机好还昰跑步机好的时候会好奇哪种运动更高效,毕竟它们看起来似乎差不多

但事实真的是这样吗?看看太原153健身器材的解答吧:

首先我们偠知道跑步机锻炼能消耗量主要取决于速度、坡度的大小设置,而椭圆机好还是跑步机好锻炼消耗能量主要取决于阻力设置大小的明皛了这个,我们再来看假设跑步机和椭圆机好还是跑步机好显示的心率一样,哪个运动量更大一些呢

原因是跑步机上每一步运动,都需要将脚抬离跑板时间越长,消耗的能量自然也越多

然而,这并不意味着追求效率就一定要选跑步机锻炼所消耗卡路里量还取决于時间的长短,举个例子许多人觉得在跑步机上提升心率比室外跑步容易得多。同样道理对于不喜欢跑步或者坚持跑步时间不长的人来說,椭圆机好还是跑步机好无疑是一个更好的选择假设跑步机锻炼最多坚持20分钟,椭圆机好还是跑步机好轻轻松松锻炼一小时不是问题

所以,跑步机与椭圆机好还是跑步机好没有谁比谁更减脂,只有哪个更适合你还有你能否坚持锻炼。

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