哺乳妈妈为减肥锻炼后就喂奶，宝宝的反应吓哭妈妈哺乳妈妈为减肥锻炼后就喂奶，宝宝的反应吓哭妈妈学做好爸妈百家号可能很多宝妈在生完宝宝之后，都会有这样的体验：看着自己肚子上的肥肉，特别想立马减下来，恢复以往的完美身材。所以有很多宝妈还在哺乳期，就已经开始健身减肥了。有一位哺乳妈妈就是这样的，她在健身房锻炼完之后，立马就给宝宝喂了奶，可是宝宝之后的反应，却把妈妈吓哭了。这到底是怎么还是呢？这位宝妈本身就是一个健身达人，对自己的体型特别的注意，所以在生完宝宝之后不久，就迫不及待地来到了健身房锻炼减肥。她平时都是先在健身房锻炼完洗个澡回去再给宝宝喂奶的，可是昨天带宝宝的姥姥回老家了，于是她就自己带着还在哺乳期的宝宝来到了健身房健身。宝宝在旁边没多久就哭了，可是宝妈还是坚持把所有的健身项目都做完了，然后又立马过来给宝宝喂奶。科没想到的是，宝宝的反应却异常的激烈，而且当天晚上就出现了一些异常，还好没有造成什么大问题，但却真的把这位宝妈吓坏了。那么宝妈在健身运动之后，到底应该怎么给宝宝喂奶呢？大家都知道母乳对于宝宝来说是最有营养，也是最适合他们的食物。但是母乳的质量也会由于宝妈的生活方式而受到影响，从而影响宝宝的食欲，甚至还有可能影响宝宝的健康。而运动之所以会影响母乳，主要是因为乳酸。在宝妈距离运动时，肌肉细胞进行的无氧代谢会比平常更多，从而产生更多的乳酸，这些乳酸会进入血液，并且会被机体进一步代谢，然后从血液进入到乳汁中。根据国外的多项测试表明，在进行中等强度以上的运动时，就会产生这种状况。所以还在哺乳期的妈妈，最好只进行一些温和的运动，而且在运动之后要先休息半个小时，再给宝宝喂奶。在哺乳期的宝妈们，进行运动时，要注意以下几点：1.避免进行剧烈运动，特别是刚生产完的宝妈们，运动是需要一个适应期的；2.平常要选择宽松舒适的内衣，方便给宝宝哺乳；3.要随时保持身体的水分，防止脱水；4.在运动之后，最好先洗个澡再给宝宝哺乳，因为宝宝不太喜欢妈妈身上有盐的气味。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。学做好爸妈百家号最近更新：简介:实用育儿信息分享，潮流育儿思想指导作者最新文章相关文章您的位置：&&&&哺乳期运动过后产生乳酸，会影响乳汁吗？
哺乳期运动过后产生乳酸，会影响乳汁吗？
日 16:17阅读次数：27529
宝宝生下来了，妈妈们都松了一口气只需要负责宝宝的母乳喂养了，可是很多妈妈也要开始进入减肥模式了，减肥自然离不开运动，运动会产生乳酸，会影响乳汁？
QA&1.是吗？是直接消耗脂肪还是肉肉结实了？&
有氧和无氧运动的主要区别在于肌肉氧气供应的充不充分，对人体来说主要的区分在于心率，打个比方，跑步，同样500米，一个在短时间内爆发冲刺跑完和一个慢悠悠跑完的状态完全不一样。所以仰卧起坐对于一个平时轻轻松松能一下子做完50个的人是有氧运动，但对于一个只能做30个却要她一下子做50个人可能就是无氧运动了。在此过程中两者消耗的能量和代谢途径不一样。可以直接消耗部分脂肪，但更多的是增加肌肉，使肉肉结实，两者兼有。
QA&2.期运动过后产生乳酸，影响乳汁？
乳酸是人体生化反应过程中的中间产物，在一般的新陈代谢和活动中都会产生，但是含量很少，因为乳酸可以继续分解消失。但是如果运动过于剧烈的话，分解乳酸所需的矿物质或来不及补足，就容易造成乳酸的堆积。但是运动后静止一段时间，或者适当补充一些辅酶Q10、B族维生素或矿物质，乳酸仍然可以继续分解。一般来说半个小时到一个小时就差不多了。其实有些研究已经研究过这个问题，哪怕是非常剧烈运动的一个小时以后再喂奶，也没有出现宝宝不爱喝奶的情况。而且乳酸不会对宝宝产生生理性的影响，最多只是口感不一样了而已。所以，宝妈们不要担心运动后乳汁变酸会影响宝宝，少量的无氧运动+适合的有氧运动，不要太剧烈，运动后及时补充水分，1、2个小时以后再喂奶，喂奶前洗个澡把汗水和分洗掉就可以了。
QA&3.喂养40天可以做哪些运动？
不知道宝妈是不是？如果有侧切，伤口有没有恢复？40天的宝妈还处于子宫恢复期，如果在顺产无伤口或伤口恢复不痛的情况下，建议宝妈无论如何运动都不宜太剧烈，以有氧运动为主，如产后保健操、子宫恢复操、盆底肌训练操、自行车、脚踩踏运动、散步、胸部保健操等，辅以一定的无氧运动，俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等。
QA&4.晚上睡觉经常醒来喝奶是跟肠胃消化不好有关系吗？
不知道宝宝多大了,是一直这样还是最近一段时间这样,一般来说，宝宝晚上睡不着有很多原因，比如确实是饿了渴了或消化不好，或者是温度、湿度和空气让他觉得不舒服，也有可能一直这样形成了习惯，或者是缺一些营养元素。宝妈们建议观察一下，比如宝宝近期有没有一些变化，如经常、、拉肚子，留意一下房间的温度，再根据原因改善，或者渐渐地把宝宝的夜奶的依赖戒掉。
QA&5.妈妈吃的有哪些牌子，购物上的可以吃吗？
益生菌分类主要有乳杆菌类、双歧杆菌类、革兰式阳性球菌类等，所以大家在买的时候可以看下配料表，属于什么菌类，单位有多少，网上和线下很多成人益生菌的牌子，单位从30亿到300亿都有。对于健康人来说每天摄入30亿到200亿就够了，如果是为了防治一些疾病，则以60亿到300亿为佳，所以宝妈们看下自身情况（胃肠道消化功能好不好，会不会经常胃肠不舒服），选择合适的益生菌。但是如果有对益生菌补充剂史的宝妈和一些严重消化道疾病的宝妈，使用益生菌前一定要问询医生。电视购物也好、网上买实体店买也好，都是要先看成分和单位，选择正规渠道，不要买三无产品。
QA&6.刚才讲师说运动是指顺产的，那多久能做运动，适合哪些运动？&
如果是剖宫产的妈妈的话就是需要观察一个伤口愈合的情况了。一般的话是六到八周左右才可以开始运动。在伤口拆线前的话，其实可以做一些简单的运动。比如像我刚刚所讲的一些简单的家务以及抬腿这一类比较柔软型的然后一起简单的这些运动。&
QA&7.产后6个月要上班了，宝宝如何喂养，母乳一天三次，还要喝吗？听说不喝牛奶要补钙？
产后妈妈上班的话，一般会有，每天上下午各半个小时，如果来得及可以考虑回家喂养，来不及的话也只能是挤奶了。6个月的宝宝本身也可以慢慢添加了，不建议喝牛奶，可以尝试粉，不喝牛奶要补钙是因为牛奶中钙含量比较高，但是牛奶的钙磷比例不适合宝宝（2：1比较适合），而且吸收也少，而且牛奶对宝宝尚未完全成熟的消化系统来说也不合适。《中国居民膳食营养素参考摄入量》中宝宝6个月以下钙的适宜摄入量为300mg/日，6个月以上是400mg/日，是600mg/日。中含有钙，大家可以根据母乳和配方奶粉食用量来参考需不需要额外给宝宝补钙，母乳中含钙量一般是350mg/L，钙的吸收率较高（30%-70%左右），配方奶粉则根据各品牌会有一定程度的差异，一般是500mg/L,但吸收率低于母乳（10%-40%左右）。宝妈自身也要多吃一些含钙高的食物，如豆类、坚果、绿色蔬菜、皮、芝麻酱、海带、牛奶等，18-50岁成人适宜摄入量是是800mg/日。维生素D有利于钙的吸收，且难以通过母乳运送给宝宝，所以更建议D，补充到1岁半或2周岁，在钙摄入量不达标的情况下补钙。
QA&8.宝宝11个月，一直吃母乳，7个月开始添加辅食一直到现在不肯吃辅食，担心宝宝？
吃辅食是一个过程，宝宝和家长都需要慢慢适应。一般来说，辅食时间的选择、以及辅食的选择，都有讲究。比如辅食花色多能诱发宝宝的食欲，先从流质辅食开始喂，慢慢改变递进，常常拿着辅食在宝宝面前说一些话，告诉宝宝辅食的好处和好吃，或者在大人吃饭的时候让宝宝坐在旁边，感受你们的氛围，宝宝会观察大人的神色做判断，会有模仿。11个月的宝宝可以开始尝试减少母乳的食用，用适当的饥饿来刺激宝宝尝试其他的食物，但不要在他饿的时候给吃辅食，这种情况他会哭闹，只肯吃母乳，在平时喂奶前的一个小时左右。如果担心宝宝营养不良，可以做微量元素的检测。另外宝妈要留意宝宝的状态，体重达不达标，平时精神好不好，睡眠好不好。
QA&9.宝妈太瘦了要怎么办？
一方面宝妈们要注意热量的摄入，适当增加一些，另一方面不要太劳累，减少脂肪的的消耗。另一方面，如果宝妈们存在胃肠道问题的话，也会出现吸收不好的情况。建议宝妈们可以观察一下自身，有没有便秘、、，吃完油腻或重口味就会想吐、胃不舒服等各种胃肠道不适的症状，如果有的话，建议宝妈们适当补充一些益生菌，平时不要太劳累，吃好睡好喝好。如果情况不能改善，建议大家做个肠道检查，比如肠道病原菌、或者尿液有机酸检测或者其他医生建议的检查。
QA&10.宝宝阴道口有点红，要不要擦紫草膏？
可以擦紫草膏，也可以用香油，跟尿不湿有关，夏天的话可以尝试不要老是用尿不湿，可以穿小，也可以不穿，因为夏天太热了，长期闷着对宝宝的皮肤不好。
QA&11.产后痔疮出来了怎么办?
痔疮的话可以涂一些外用软膏，日常的话多喝水，补充益生菌、膳食纤维，改善通便情况。
QA&12.产后2个月可不可以吃阿胶？
阿胶的服用主要看产妇恢复情况，如果恢复好，能够吸收是可以的，但注意量，部分产妇仍没恢复，虚不受补，那不建议用。且注意夏天不宜进补阿胶。还有一点，市面上假阿胶太多太多了，大家在购买的时候一定要留意，不要购买三无产品。
QA&13.产后三个月狂掉头发怎么解？
人每天都会掉头发，是新陈代谢的正常现象。有时候季节性也会影响掉头发的量，产后狂掉头发，主要是因为体内激素的变化，一般来说，如果营养全面的话，产后1年左右可以恢复，平时头发不要绑太紧，也要减少烫染，适当补充芝麻、红枣等物，营养一定要均衡。
QA&14.夏天天太热，2个多月纯母乳喂养的宝宝眼睛干有眼屎，可不可以用菊花精或者清火宝配水给宝宝和，一天喝多少？
新生儿宝宝会有眼屎多的情况。要区分是正常还是病理。如果单是分泌物多，干，那多数和母乳有关，或存在宝妈进补过多，过多摄入燥热性食物导致。每天可以适当给宝宝喂点水，可以适当加点清火宝。但不建议多喝，六月内尤其母乳宝宝建议不强喂水。主要还是要从宝妈的日常饮食方面进行调理，清淡些，多吃新鲜蔬菜，水果。同时做好宝宝眼睛卫生清洁。用具常消毒。眼睛擦拭用干净的棉质纱布类。妈妈外出两到三小时回家后不能马上喂奶吗？为什么？_育儿问答_宝宝树
妈妈外出两到三小时回家后不能马上喂奶吗？为什么？
当时年龄：
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可以用温水擦洗下然后把热的奶挤掉就可以喂了如果这样嫌麻烦的话可以休息半小时后再喂奶，因为在外面跑就等于是运动后喂奶的话奶不好容易引起宝宝拉肚肚
最佳回答者：
洗下可以先挤掉一点，没有什么问题的
妈妈回家后由于运动身体会产生很多热量，此时宝宝吃奶，奶热容易导致宝宝上火或是
因为奶会很热，会拉肚子
因为奶热所以不可以。除了上完街洗完澡也不可以马上喂
这是老一辈人的说法 说是这是热奶 了会上火的 其实我觉得没事的 我有时抱着儿子外面玩的很累了 回家也是直接擦拭下就喂的
也不会，可以挤掉一些再喂，运动后会有乳
没事的，我经常出去玩回到家就直接喂奶了！宝宝没有问题。
是的，如果是刚从外面回来的话，不能马上给宝宝喂奶的，因为是热奶，了可能会导致上火或拉肚子的，宝妈至少要静坐休息15分钟后再喂奶。
这主要是冬天，外面比较凉，奶水也有可能凉，所以要等一会，或者是你揉揉乳房，等奶水暖了再喂奶。
我听说农村里面，如果，妈妈在地里做工回来之后，要把奶挤出去一部分，再来喂奶。因为之前的奶有热毒。现在城市里面应该没啥问题吧。
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宝宝树孕育运动后马上给宝宝喂奶可以吗_百度宝宝知道这四种情况最好半个小时之后再给宝宝喂奶，太早会伤害宝宝的身体
这四种情况最好半个小时之后再给宝宝喂奶，太早会伤害宝宝的身体
给宝宝喂奶对哺乳妈妈而言是再平常不过的事情了，可就是这再平常不过的事情最容易存在隐患，给宝宝的健康带来伤害。
邻居李女士最近有些心烦，老公被公司降职，自己刚买的几支股票也全被套，现在连带着宝宝也变得不乖了，经常莫名其妙的哭闹。李女士以为是生病了，检查后医生说宝宝可能是喝热奶了，建议她如果生气的话，就先冷静半个小时，多听听音乐心情平复后再喂宝宝。因为妈妈生气时会使体内产生毒素，宝宝喝了这些含毒素的母乳会变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、哭闹，有些还会产生消化功能紊乱等症状。
其实不止是生气的时候不能喂，下面这些情况最好也是等半个小时之后再喂宝宝。
古代许多医书都记载，哺乳期的妈妈在同房后不宜立即哺乳，因为妈妈在性生活中处于兴奋状态，中医认为这会“相火内动”，影响母乳的质量，对宝宝不利。而现在科学也证明，同房后不易立即哺乳，因为同房后乳房会分泌一种乳酸的产物，虽然不会伤害宝宝的健康，但是会改变母乳的味道，让宝宝讨厌母乳，破坏母子之间的感情。
运动后妈妈也不要立即给宝宝喂奶，因为运动后妈妈的体温会上升，而母乳的温度也会随着体温上升而产生热奶，而热奶本身对宝宝就是有伤害的。如果妈妈为了身体恢复经常锻炼、运动，就请在运动完休息半个小时之后，体温恢复了再喂宝宝。
一般妈妈都知道洗澡后不能立即给宝宝喂奶，可是妈妈不了解其实宝宝洗完澡后也不适合立即喝奶。因为洗澡之后宝宝体内的气息发生的变化，气息不稳的情况下喝奶，会对宝宝的脾胃造成伤害。宝宝洗澡后，妈妈最好是让宝宝休息半个小时之后再喝奶。
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