我是我最敬佩的一名运动员800米运动员，身高175，请教各位大神，体重不超过多少最好，大腿有点粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-16 05:35 标签： 我想当一名篮球运动员
我身高175左右，体重150左右，现在肚子有比较多的肥肉，大腿也很粗，我想请教一下，怎么运动才能减下去。_百度知道
我身高175左右，体重150左右，现在肚子有比较多的肥肉，大腿也很粗，我想请教一下，怎么运动才能减下去。
有食谱（节选），怎样运动最好，有加分
我有更好的答案
身高175CM、体重75KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。
祝您成功！
采纳率：83%
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。
本回答被网友采纳
坚持跳绳和瑜伽，跳绳消耗热量
跳绳，快走，瑜伽，还要少吃最关键
每天跑步最少50分钟 30分钟消耗300卡路里。 我建议跑10公里就OK了。 ！我在健身房跑哈！
然后就是仰卧起坐 每天50个 做5组！或者 俯卧撑的姿势 不用做 就撑住 撑5分钟 中途可以休息 但是只能5秒。。必须要坚持 做完后第二天你会觉得很爽的！
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。男，身高175体重123斤，，大腿围52cm，请问腿粗吗？？_百度知道
男，身高175体重123斤，，大腿围52cm，请问腿粗吗？？
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不粗，男生壮点好，有安全感
腿粗弹跳好，
这个还是可以接受的。
怎么知道的
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我18岁，身高175，体重一百三十几斤，就是屁股有些大，大腿有些粗，小腿较细，想问穿什么裤会好看！！！！_百度知道
我18岁，身高175，体重一百三十几斤，就是屁股有些大，大腿有些粗，小腿较细，想问穿什么裤会好看！！！！
平常都是穿运动裤，现在想换一种风格，请问该穿什么裤子好看呢？
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宽松的牛仔裤
别人一直看惯了我穿运动裤，一下子穿牛仔裤，会不会不大适应啊
没事，牛仔裤看起来很紧其实很舒服的，买的时候一定要买的合适就好
采纳率：33%
哈伦裤，上衣可以是格子的，但是一定要稍微长一点，盖住胯和屁股部分，会显瘦
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