运动可以减肚子上赘肉的运动的赘肉吗

其实只要有氧运动对于减肚子仩赘肉的运动的赘肉都有好处的。
你家附近如果有比较好的体育场你有时间的话,每天去那里跑个半小时当然要循序渐进,一开始跑鈈动跑个5~10分钟,慢慢向半小时靠拢然后坚持,不出3个月你会看到肚子上的赘肉被你减掉了

如果没有运动场,那就自己家楼下跳绳吧跳绳跳个个也有等同效果的,分个4~5组最合适

然后睡眠要足,晚上11点前必须睡觉睡眠其实也是减肥重要的一环,不要小看好的睡眠質量会让人在睡觉的时候就慢慢开始消耗热量。

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