→ 早上6点跑步好还是7点跑步好
早上6点跑步好还是7点跑步好
健康咨询描述：
我是青少年&我想下午5点跑步锻炼好&还是6点跑步锻炼好:
想得到的帮助：
其他类似问题
医生回复区
郎耀雄 山西大医院&& 主治医师
擅长: 肺部感染、上呼吸道感染、支气管炎、哮喘、慢性阻塞性
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好！建议您可以适当的去锻炼了么，但是要规律和持之以恒，不能三天打鱼两天晒网的了么，建议您可以结合饮食进行综合调理了么，请问您的年龄？
河西妇幼保健院&& 医师
擅长: 妇科炎症性疾病的诊治,尤其宫颈炎症,宫颈糜烂,人乳
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，在忙碌的学习生活中，最好是清晨和傍晚各拿出半小时时间运动比较好，每天运动时间总和不宜超过两个小时，最好控制在1个小时左右，运动后最大心率保持在120～160次之间，这是比较合适的。&&&&&&指导意见：&&&&&&需要提醒的是，对于中小学生来说，每天应保持9～10个小时睡眠。如果为了追求运动效果，一味早起，反而对身体有损。充足的睡眠、均衡的营养再加上适当的运动，只有三者密切结合，才能给人带来健康。此外，早上锻炼之前，一定要吃点流质食物如牛奶、饮料等，切忌空腹上阵。
袁医生 上海市卢湾区香山中医医院&& 国家二级营养师
擅长: 单纯性肥胖、中医减肥、营养指导、营养与食品 安全知
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好！建议最好早上6点跑步好，因为早餐时间最好在7-8：30时。跑步完了，休息半小时以上才好就餐。拜伦斯维，在代餐减肥运动方面很专业。&&&&&&以上是对“早上6点跑步好还是7点跑步好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
参考价格：46
参考价格：46
参考价格：0
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰...
参考价格：￥24.6
滋补肝肾，养益精血，扶正固本，通络定痛，健脾豁痰...
参考价格：￥48
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-我现在都是晚上8点左右跑步，我爸老说对身体不好
是这样吗？可是早上跑不是容易中风么？！
晚上跑步和早上跑步没有绝对的好坏。应该说都有一个时间段的问题。据我所知：晚上跑步最好在9点到10点之间，累了好睡觉；
早上跑步不要在5点到7点之间，因为这是一个非常重要的睡眠时段。这个时段多睡5分钟，都抵得上睡一天。早上跑步最好在7点以后。
不能为跑步而影响睡眠质量。切记！
其他答案（共15个回答）
会导致心肺功能负担过大
晚上好，其实有时间跑跑都好，想长壮的话，建议多做力量训练，跑步的话肺活量会大点，能长胸围，腿也会漂亮点，会变结实，但很难长肉……
有时间就运动，不必拘泥早晨或晚上，少吃热量高的食物，多吃绿叶，含粗纤维多的蔬菜，水果也不要吃含糖高的，坚持运动一定能减肥！
运动也不只跑步一种。晚上跑步容易神经...
运动减肥的最好状态是不要大汗淋漓的那种，要喘气有些急，身体发热，微微有些汗。如果你是mm，慢跑和爬楼梯是最好的运动方式，不仅减肥（要坚持，开始效果不会太明显），...
每日最佳锻炼时间
国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时...
早晨跑步好还是晚上跑步好？- 知识堂首页 & 体育运动 & 奥运
北京体育大学运动人体科学院博士矫玮告诉记者，从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要...
答: 这些色素会随着时间的推移慢慢消失的,要有耐心.可以用激光进行治疗.
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: 豆浆性偏寒，胆囊炎多属实属热，食用豆浆没有问题。
胆囊炎忌辛辣、油腻食物，忌饮酒，其他无特别禁忌。
饮食可选择食用瘦肉、鱼、奶和新鲜蔬菜，可食用各种水果。
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415→ 晚上7点跑步8点吃晚饭对健康有好处吗？一
晚上7点跑步8点吃晚饭对健康有好处吗？一
健康咨询描述：
晚上7点跑步8点吃晚饭对健康有好处吗？一直睡眠不好！
曾经的治疗情况和效果：
早晨跑步睡眠改善不明显。
想得到怎样的帮助：改善睡眠。
其他类似问题
医生回复区
东海县人民医院&& 主任医师
擅长: 胃肠，肝胆胰，甲状腺，乳房，下肢血管疾病的诊治，肿
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&您好，睡眠不好，多数情况是由于压力大引起的，建议您放松心情，睡前可以选择泡泡脚，听听柔和的音乐，或者听听小说，转移一下注意力，对改善睡眠都有一定的帮助。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&精神紧张，脑力活动过度，不注意劳逸结合.精神受刺激，情绪不稳定也容易引起神经衰弱.&&&&&&指导意见：&&&&&&与个人的身体素质有关我觉得其实神经衰弱是和人身体的内部调节有关的改善环境，减少刺激.学会放松自己.布置舒适的睡眠环境
擅长: 肾炎,胃病,子宫炎症,泌尿系统疾病,前列腺炎
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你最好是饭后再跑步，饭后休息1小时，再跑步，然后到时再洗澡睡觉就可以了&&&&&&指导意见：&&&&&&因为你8点才吃饭，对胃部不好的。还有就是，你睡眠不好，可以喝服安定片帮助的。注意不要吃生冷食物&&&&&&以上是对“晚上7点跑步8点吃晚饭对健康有好处吗？一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，晚上跑步时有利于健康和睡眠的。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上跑步后，身体比较疲倦，有利于帮助睡眠。
擅长: 肺炎、慢阻肺、肺源性心脏病的诊断、诊治以及疾病的健
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，最好的运动方式是早上运动，而夜晚运动，导致兴奋，是否有助睡眠，因人而异。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议要是改善睡眠的话，适当的睡前不要剧烈运动，可以多吃一些安神的食物，如莲子、茯苓、百合等。
擅长: 内科常见疾病:高血压、糖尿病、冠心病、支气管炎等。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！建议您晚餐吃的不要过晚，调理好饮食习惯，适当运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您平时压力不要过大，不要过于紧张，作息时间规律，睡前可用热水泡脚喝杯热牛奶，有利于睡眠，一日三餐搭配合理规律。
擅长: 擅长普通外科、男科疾病
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一定要晚上才跑步吗？如果可以的话最好是下午4-6点锻炼比较好的&&&&&&指导意见：&&&&&&如果要等到8点才吃晚饭的话。一定跑步前适当的吃点东西。吃如碳水化合物、优质蛋白类食物。别吃太多。都是可以的。不要两餐间隔太久。适当运动对睡眠是有改善作用的&&&&&&以上是对“晚上7点跑步8点吃晚饭对健康有好处吗？一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，一般只要有个规律的饮食习惯就好。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你是想通过跑步来改善睡眠质量对吗？建议你最好睡前一两个小时，出去跑步，最好跑累了洗澡睡觉就行，最好在11点前睡觉。
参考价格：16.5
参考价格：32
参考价格：25
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
用于月经失调，如闭经和功能性子宫出血、黄体功能不...
参考价格：暂无报价
适用于：|1.功能性吸肠疾病：包括肠易激综合症、...
参考价格：￥114.6
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-早上7点跑步好？_百度知道
早上7点跑步好？
是慢跑，还是快跑～～以及穿什么衣服跑．要注意什么 等等．．跑过的人跟我说把，我不喜欢别人复制资料来敷衍我～～谢谢．
我有更好的答案
　　可以跑，但最好在傍晚时分最好，冬天更是如此。早上人体的血液粘稠度最高，是心脑血管疾病高发时段，血糖也处在较低水平。另外如果太早，空气质量也不会太好。　　所以晨练要注意几点：起床后要大量补水，冲淡血液，清理肝肾；适量吃些软碳水食品，也就是容易消化，消化周期短且能有效提高血糖的食物，如蛋糕饼干等；最好等到太阳出来再到室外运动，此时空气最好，阴天就差点了，有雾就尽量不要去室外运动了。
采纳率：87%
来自团队：
我觉得还是早上跑，跑前先做好热身运动，动动手 脚 脖子～先慢跑 在中慢 自己掌握节奏 关键是中间不要停～跑之前不要吃饭．．．～晚上车流多 住在郊区还好．
本回答被提问者采纳
我觉得如果只能早7点也没有太大问题，可是早上各种器官没适应，不太利于跑步，不论什么时候只要是想锻炼还是慢一些，中速也可以来跑，坚持就好，跑步如果不冷没问题，会增加毛细血管开放，促进新陈代谢，增加心肺功能建议晚上跑，8,9点左右，不要过量，会影响睡眠。可能晚上没太多空是么
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。早上7点跑步好吗_百度知道
早上7点跑步好吗
我有更好的答案
不要空腹跑。 少吃一点再跑
采纳率：20%
只要是太阳出来了，饭前或饭后一小时都好。
这个取决与是夏季还是冬季如果是夏季的话7点出门 还是不错的选择 冬建议你改到晚上或者有条件的话建议你赶在8点半到9点半左右
现在这个季节适合早上跑步吗
早上跑步都好
如果能早一点更好
恩，跑完正好回家冲个澡，在吃饭
当然，不然你以为7点吃什么饭。
其他4条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跑步的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。