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养生太极拳
网上学习?咨询
健康新概念
养生太极拳简介
太极拳始于中国唐朝，距今已经有一千多年的历史，太极拳还是一项老少皆宜的运动呢，身边有病的人更可以练习太极拳，因为练太极拳能改善我们大脑的功能，调节大脑皮层的兴奋和抑制活动，对于神经衰弱、失眠、头晕头痛、过度疲劳等疾病，有着显著的健脑去病的作用，而且太极拳要求我们全身要放松，使得人体的血管阻力减小，能够加速我们的血液循环，减轻心脏的负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸，气沉丹田，能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。
有疗病健身、修身养性、开悟智慧、技击防卫的功效，学习养生太极拳，应该学一式练一式，学练结合，以练为主。练养生太极拳，要练入状态，体验感觉；在感觉中，动作不停，意念不断的连续演练；练够时间，练够分量，就能练得功效。
学习太极拳不仅只是为了身体健康，更重要的是在打拳的过程当中，人的内心能够获得一种释然的感觉，以养气通络为根本，以黄帝内经为依据，注重调心养神，从而树立了一种恬淡虚无的人生观，这才是太极拳最大的好处。太极拳能够帮助我们参透人生。所以养生太极拳不仅是老年人要练的，年轻人更应该练养生太极。[]
养生太极拳网上学习辅导班☆面授班
面授班学员校拳视频选录
养生太极拳，网上教学辅导方式
真修实证，层次修炼
虚无子养生太极拳的教学方式和修炼次序，是真修实证，层次修炼。
不同层次不同说法
以自学+辅导的方式，学练养生太极拳势招式。以语音上课+自学+咨询辅导的方式，学练养生太板内功。拳功并练，养生太极拳的第一层次四个功阶，拳势招式1→4班，内功1→4班，一阶练成，有验得证，再进一阶，叫做逐阶进修。
随着内功功力水平的提高，可能获得的辅导也随之提高。辅导位次：拳势招式的辅导为《互动辅导论坛》在线咨询辅导→内功班语音上课→Email汇报咨询辅导→一对一QQ语音辅导→个性化辅导→VIP贵宾待遇→入门弟子门内传授。
面授校拳和传功
练到，可以免费面授，汇报演练，老师看后给予指点、校正形体动作、拳势招式的应用、练拳行气等，并根据具体情况，指点传授。
初学者园地
养生太极拳-免费学习
从2014年五月份开始，公开养生太极拳各式讲解，供广大爱好者免费学习。
1-3式 蚴稚鲜
蚴郑础颉钡恼蟹ā３Ｗ鹘邮终蟹ā
蚴稚鲜朴2动：
（1）收脚合手
（2）左弓步
练习招法、上步、丁步、弓步等步型步法，
注意关节活动，节节贯串，过渡转接，动作跟随呼吸。[下期更新:1-4式 揽雀尾――1、]
更多学习――，免费学习《养生太极拳第一路》1-1式至1-19式。
，成为学员――及，免费学习拳势招式，内功功法，个性化辅导，还可以加入《内功班》QQ群，视频语音上课。
太极拳新闻
作者:路迪民 练功照
“太极拳是陈王廷创造”是唐豪、顾留馨信口开河，主观之见、不尊重历史的妄言之说。许多武术家、武术理论家、武术史研究家和广大的太极拳爱好者，包括港台和海外的太极拳爱好者，对此提出否定意见，连续发表文章批驳唐、顾的论点。为太极拳正本清源的抗争历经二十多年。2014年开头，路迪民、于志钧两位太极拳史学家最近发表的考证文章，揭开了太极拳历史正本清源的希望。……
黄帝内经图
虚无子 养生太极修炼
网上学拳好&
网上学习太极拳，有着许多面授教拳不可比拟的六大优点。虚无子教拳更有特色，千万学员功力体验，练得感觉，就有功效，疗疾健身……证明了网上学拳好。
～&&建站十周年&&养生太极拳辅导班&&学员来稿
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太极源流――探求太极本真
张三丰太极武道文史新证――《大理古佚书钞》展示张三丰创太极拳剑行迹
云南人民出版社2002年1月，出版了《大理古佚书钞》一书，书中辑录了我国明朝存世书稿三部，即李浩《三迤随笔》、李以恒《淮城夜语》、张继白《叶榆稗史》。这三部书籍中记载的张三丰资料，振聋发聩地为中国武术太极拳寻踪，揭示迷津。
《大理古佚书钞》展示的张三丰行迹与开创武当道派的史迹记述，是历史文献学发掘整理的重大突破，无疑补阙《明史》因为王朝避讳所造成的历史文献学缺陷。《大理古佚书钞》展示张三丰太极武道行踪，启迪中国武术科学研究新思维。
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☆ 本站备案序号：赣ICP备号 ☆ 京公海网安备号 ☆针灸真气运行通周天
来源：中医中药秘方网
作者：www.21nx.com
发布时间：
　　真气运行通周天，是李少波先生的一套养生功法，应属气功范畴。气功是中国传统的养生保健方法，对养生疗病有一定的作用，但应客观对待。笔者对真气运行和通周天有一些粗浅认识和体会，现谈谈个人看法。
　　任脉与督脉的调节作用
　　&十二经脉如河流，奇经八脉如湖泊&，是中医经络理论对不同经脉系统功能的高度总结与概括。任脉居人体的前正中线，主一身之阴；督脉居人体的后正中线，统一身之阳。脏腑化生的气血除通行全身、流注经脉外，还蓄于任督二脉中，由任脉与督脉对人体的内循环进行二次调节。而任脉与督脉本身也构成一个由督脉到任脉，再由任脉到督脉的小循环系统，进行经脉自身的调适。任脉与督脉作为小循环的一个部分，自身的运行状态对身体健康有一定的影响。气功中，把任脉到督脉、督脉到任脉之间的循环流注称为小周天打通任脉与督脉之间的经络通道称为通周天。
　　在气功中，打通小周天是是通过修炼来实现的。由于气功修炼的方法众多，各自认为都有自己的诀窍，各种方法都有异曲同工之妙。
　　学习任何技巧都有循序渐进的过程，通周天属于技巧性较高的层次，而气功的习练比较特殊，在各种门派中讲究&&法度有缘人&，不同的修炼方法必须达到一定层次，并被师父所器重，才可能把本门的心法传授给自己的得意弟子，对外秘而不宣，通过这些方法对自身的独门绝技加以保护。因此，&出家者多如牛毛，得道者凤毛麟角&，这也使气功逐渐蒙上了神秘的色彩。
　　习练气功有时可以获得超常的能力，但会有个体差异，有的人也许很容易就打通任督二脉，但未必人人都能达到打通小周天的水平，对于这一点，还是要客观对待的。
　　针灸可助通周天
　　中医经络的发现和经络学说的建立是中华民族对人类的伟大贡献。其作为中国传统文化的一部分，被广泛地应用于修心、养性、养生、保健、治疗、康复与生命科学息息相关的各个领域中。尽管经络的存在一度被西方医学界所质疑，但随着针灸逐渐走向世界，越来越多的人已经感受到这一超出人们感官范畴的系统是确实存在的。现在越来越多的病人求助于针灸，许多西方的医院都成立了针灸治疗中心，用于疼痛的治疗。经络的理论也伴随着针灸的广泛应用而被西方医学所接受。对经络的理解，通过临床现象比较容易被人们所接受。
　　针灸治疗疾病的原理可以用疏通经络、调理气机来简单概括。因此，针刺可以疏通任脉与督脉之间的经络也在情理之中，只不过许多人没有从通周天的角度却思考这些问题。
　　1.&1972年，笔者通过针刺任脉的气海穴与关元穴，治疗腰椎间盘突出引起剧烈腰痛的病人，疼痛马上缓解。笔者推测，这是通过刺激任脉的穴位疏通了督脉的经络，也即通过针刺通周天。从那时起，笔者开始研究腹针疗法。40年来，我们经常发现经络敏感之人疏通任脉与督脉的过程中，病人会告知感觉有一股热流从任脉到督脉绵绵不断地像波浪一样循环流动。有些人描述好像身体飘起来一样，感觉特别清爽。这些与气功通周天的描述极其相似，其实便是针刺帮助通周天。
　　这样的情况，并不是自己一个人所见。学习腹针的医生遍及国内外，数量也在几千人之上，其中也包括西医，大家或多或少都有近似的经历与描述，说明针刺能通周天是一种普遍现象，而这种现象的出现与患者的身体状态、经络的敏感程度与医生的操作技巧相关。
　　1990年笔者在整理腹针疗法的过程中，检索文献时发现：安徽芜湖的尉迟静医师在经络敏感人身上针刺中脘、气海、关元穴时，诱发从任脉到督脉气血灌注的循经感传，也再次说明针灸对打通任督二脉的作用。类似这样的报道还有很多。
　　2.1987年前后，笔者曾拜访了浙江省杭州市名老中医罗诗荣先生。罗先生当年已经七十多岁的高龄，以铺灸治疗哮喘病、类风湿性关节炎、肝炎等疾病成名。耳听为虚，眼见为实，笔者抱着仅仅灸督脉便可以治疗许多重病的疑问，在朋友的带领下，走进了罗老的诊室。老先生的方法是三伏灸，一年灸三次。他的弟子朱月伟给他做助手，把医院自制的药粉&斑蝥粉&先撒在督脉上，然后用宽约3厘米、厚约0.5厘米的蒜泥覆盖，最后从颈椎到尾椎把艾绒摆成一个长龙，从上、中、下三处点燃。
　　方法看似非常简单，疗效却出奇得好，记得当时询问的几个病人都来自山东和安徽，他们自己讲已经是第二年又来治疗了，都有显著的好转。那时才知道灸法也能通督脉，并且疗效独特。20多年过去了，2002年笔者到杭州讲学再遇朱月伟医生，详细询问起当时灸法的奥妙，他告知药中有麝香为引，铺灸通督脉其原理是肯定的，而中药起到了一定的增效作用。
　　3.近年来慢性病患者增多，不少病人治愈后，感觉身体虚弱。笔者根据腹针的原理，建议大家用按摩腹部任脉的方法消除其他的不适。许多人都反映症状很快改善，成为大家喜欢的保健方法。为了满足人们保健的需要，我们编排了一套以手法按摩任脉为主、调节其他经脉为辅的腹疗保健养神操推广，也取得了很好的保健效果。而按摩任脉的目的也是为了疏通任脉与督脉，改善小周天的状态来保健养生，很多人通过习练确实感觉睡眠改善、消化功能增强、手足变暖、精神焕发了。说明中医通督脉的方法很多，都可以取得不同的养生保健效果。
　　疾病的种类繁多，腰椎病、颈椎病、脑血管病后遗症、小儿脑瘫、眼底病都与督脉的气血运行不畅有关。而腹针对这些疾病都有非常好的疗效，其中的玄机都与腹针的针刺能通周天相关。
　　对通周天作用的理性思考
　　任脉与督脉的作用非常重要，但并非所有的疾病都与任督二脉相关，也不是所有的人都需要打通周天。
　　即使任脉与督脉有异常的表现，仍然存在辨病性、辨部位、辨虚实的问题，需要根据不同的原因采取对应的治疗措施，这还必须还原到中医的理论系统中进行辨证施治，才能取得事半功倍的效果。因此，气功可以通周天的养生保健作用不宜过分的夸大，起码应从中医的角度来解读。
　　总之，气功通周天的现象在修炼得法的前提下确实存在，但通周天决非仅仅只有通过长期的气功修炼才能出现。针灸是疏通经络的基本方法，也有助于打通周天。很多疾病，也并非单靠气功通周天就能够解决，应当对其进行客观评价。
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小周天功养生机理浅探
摘　要:小周天功，以它特有的魅力吸引了难以胜数的武术及气功爱好者，千余年来，经久不衰。可以说，它是气功史上流传最久、覆盖面最广、影响最深的一种功法，在道家养生学、中医学、武术气功学里，均可觅见其踪影。其中，以它在养生祛病的领域之影响尤为深广，人们称赞它是借助自身力量与疾病作斗争，延长生命的一种优秀功法。古今著名的气功养生家、中医学家都认为，通过练小周天功，督脉一通，百脉俱通，激发的真气沿小周天路线运行，能使痼疾顽症霍然而愈。那么，小周天功祛病养生的科学机理是什么?我认为，小周天功祛病养生的机理；与中医治病的道理是相通的，或者说是大同小异的。我自幼因先天不足，体弱多病，后随内家浑元派第九代传人萧天义老先生修习道家内丹功。在师父的精心指导下，我按口诀认真苦练，果见奇效，数月即打通了小周天，使所患的肺结核、肠胃炎、慢性肾炎等顽症得以痊愈。
小周天功,以它特有的魅力吸引了难以胜数的武术及气功爱好者,千余年来,经久不衰。可以说,它是气功史上流传最久、覆盖面最广、影响最深的一种功法,在道家养生学、中医学、武术气功学里,均可觅见其踪影。其中,以它在养生祛病的领域之影响尤为深广,人们称赞它是借助自身力量与疾病作斗争,延长生命的一种优秀功法。古今著名的气功养生家、中医学家都认为,通过练小周天功,督脉一通,百脉俱通,激发的真气沿小周天路线运行,能使痼疾顽症霍然而愈。那么,小周天功祛病养生的科学机理是什么?我认为,小周天功祛病养生的机理;与中医治病的道理是相通的,或者说是大同小异的。我自幼因先天不足,体弱多病,后随内家浑元派第九代传人萧天义老先生修习道家内丹功。在师父的精心指导下,我按口诀认真苦练,果见奇效,数月即打通了小周天,使所患的肺结核、肠胃炎、慢性肾炎等顽症得以痊愈。后来,我在练功之余,又研习中医理论,与所学丹功相互印证,对此略有些心得,浅述如下。
练习小周天功,重视意守下丹田,炼精化气。在道家内丹功中,下丹田是指脐内一寸三分处。如能用正确的方法,意守返观这个地方,便会觉得下丹田微有暖意,日渐功进,慢慢弥漫开来,全身皆有暖融融之感。继续似守非守,勿忘勿助地回光返照下去,腹部丹田处便会有跳动感,同时会感到温热感更甚,即使是在冬天,也不会感到寒冷,身心内外,有一股氤氤氲氲的虚无恍惚气象。这种情况,即是先天天元阳真气产生,古气功术语称作“无极生太极”,“道自虚无生一气”。当然,古人由于时代所限,科学技术不发达,不可能对这种现象作出合乎情理的解释,而只能用古代朴素的哲学术语来表达。在今天,随着科学的日渐昌明,是完全可以用生物学、物理学、中医学等方面的知识,来阐释这一奇特现象的。对于下丹田所处的地方——脐内一寸三分处,现代医学表明,这一位置是植物神经主要神经丛和神经节的所在地,它支配着胃、肠、肝、肾、肾上腺及生殖系统等脏器与血管,在针刺神阙穴深部时,可激发出呈双向贯注的放射性经络传感路线。内丹家认为它的生理功能为:包藏精髓,贯通百脉,滋养一身。其作用是很大的。但人们平时由于杂念很多,意识不专一,呼吸之气仅深入到上膈肺府气海,无法刺激到人体下丹田,该处的功用也就鲜为人知了。练功时,摒弃杂念,全身放松,集中注意力返观内视下丹田,呼吸匀细深长,绵绵若存,心息相依。在这种神、气、形高度协调合一的情况下,平时的主观意识受到抑制,但潜意识(即气功中所说的真意)却发挥出了巨大的支配能力,神与气在脐内下丹田处相抱相合,互相激发,该处的神经丛和神经节在神与气的鼓荡刺激下得到接通,神经支配能力也得到加强。在这一过程中,会伴有电位变化,形成电荷移动,使下丹田处有麻热胀、蚁走或跳动的感觉,人们称之为“得气”感。这种生物电荷形成后,就能迅速通过神阙穴深部的经络网传导并散发到全身各处。应用于武术技击,配合呼吸意念,可提气聚劲,增强功力;就用于养生祛病,则可调整生理机能,增强生命能量。
下丹田“得气”在武术技击上的应用,这里暂且不探讨。对于养生祛病方面来说,它却有着非常神奇的作用。学过中医经络穴位知识的人都知道,背后相对于肚脐的地方便是命门穴,肾脏即位于命门穴的两侧,左右各一。中医学认为,肾主五内之精,为先天之本,生命之源。下丹田处的生物电流产生后,能促使肾脏源源不断地分泌肾精,在生物电的温煦作用下,肾精又可化为更加精微的人体生命物质——元气。而体内元气的充沛和正常运行,正是生命个体能保持健康状态的重要物质基础。通过不断练功,元气愈聚愈多,气满自动,便会沿着人体经脉,顺其自然地运动,达会阴,过尾,沿督脉上行至百会穴,再经前额下行,通过“鹊桥”(舌抵上腭形成的“桥”),接入任脉而回到下丹田。体内元气这样循环一周,便是打通了“小周天”。打通小周天,对练功者来说,是一个至关重要的阶段,标志着本身功力取得了质变性的突破。功至此境,可保身无疾病,以前所患的痼疾多可霍然而愈。
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金月芽期刊网 2018无极太极养生通周天对身心到底有什么好处？_百度贴吧
无极太极养生通周天对身心到底有什么好处？
内功是内家拳的精髓，但并不是挂着“内功”的名头就是真内家拳。能够通过练习通周天的才是真正的内家拳，历朝历代，打通周天才是成为高手的前提，在古代无论任何门派，通了周天就是门派的顶梁柱。那么周天到底是什么，又是通过怎样的练习才能打通呢？?三种周天周天分为意念周天，气血周天和丹道周天三种，练习方法和用途是有区别的。意念周天：如果我们经常把所有意识都集中到一个穴位上，久而久之该穴位就会发热，然后指挥意识把几个热的地方连起来，长此以往把任督二脉连成川流不息的能量循环，这就是意念周天。这种周天虽然练习简单，但用的是后天意识，如果日后需要修炼中高层次的功法，后天意识反而会成为巨大的阻碍。?丹道周天：丹道周天是道家所发明的体系，练成之后拥有很大的能量。但丹道周天往往是在盘坐的状态下修炼的，虽然能量大，但却不能产生真内家拳的间架力从而用于实战。?气血周天：气血周天是真内家拳修炼者练习的周天，它将丹田视作能量仓库，通过桩功在内的内功修炼向丹田中灌注能量，当能量装满后能量就会自动到丹田外。与意念周天不同的是，这股能量不需要用意识引导就能将身体的下一个能量仓库疏通，同时将能量运行的道路拓宽。这样坚持下去，通小周天就是水到渠成的事情，如果继续练习就有可能打通大周天，此时身体的健康状况和实战能力都会上一个大台阶。真内家拳通周天之后会有那些现象出现呢？练习无极太极课程在内的真内家拳就能够达到打通气血周天的效果，对身体改善，实战能力均有极大提高。?武升堂生活点我学站桩?小程序无极太极的学员中就有不少打通了小周天乃至大周天，来看看他们都有哪些改变吧！?通周之后病秧子通周天后，身体得到巨大改善?“大家好，我叫廖真想，是无极太极第38期的微信课学员。我从小体弱多病，长大后，又从事IT业，使得原本很差的身体雪上加霜，长期伏案工作让脊椎和颈椎有了问题，整个脊椎是倒S型的。练习微信课不久，我的身体和精神就大有好转。短时间内就有了实实在在的进步，我尝到了甜头后。从此，经过刻苦练习，在11月17号，上了微信课整整一个月后，我身上的各种毛病不仅去掉了大部分，而且万万没想到，我的小周天竟然打通了。我简直不敢相信，一个病秧子竟然能够到达到这种阶段。老师说，这是真的。以前古人通周天，是按年来计算的，而在微信课的高效率的功法下，明师正法，只要认真练习，我们达到古代的那种水准却是以月或天来计算的。”——最惨的病秧子在通了周天之后，会变成什么样？（观看全文请戳我）练习正宗内家拳通周天没有年龄限制！来看看周天奶奶的故事吧！?“大家好，我叫陈晓清，是无极太极第19期的微信课学员。我作为一个二十多年都离不开药的人，在学习了微信课的短短的八个月之后，告别了那些瓶瓶罐罐的药，身体恢复了健康，在我身上真的是发生了许许多多的奇迹。练内家拳，有明师正法前提下，年龄大不是问题，我认真练功，还通了周天，大家都开玩笑叫我通天奶奶。以前我经常感冒，腰酸背痛，手足冰凉，气血不和，过敏性鼻炎，咽炎，食道炎，还有颈腰椎间盘突出。多年来，我吃药、按摩、理疗都无法解决，在练微信课之后，气冲病灶，这些症状都得到了恢复。现在我整个人的精气神比以前提高了太多了，而且身法灵活，走路脚步轻快，我真是太高兴了，感谢赵老师把这么好的功法无私地传给了我们学员，谢谢赵老师。”——通周天的奶奶告诉你，练内家拳年龄不是问题（观看全文请戳我）工作太忙，晚上经常加班应酬？这都不是借口！来看看海军老大哥是怎么通大周天的！?“我还有一个深刻的体会，就是人有了内力，元气充足，气血旺盛，心情变好加上思维敏捷，做任何事都比较顺利，运气也旺。我的企业是七月初注册的，微信课也是七月初上的，自从上了微信课，我整个人的身体和精神都焕然一新，练功为我个人和公司都带来了好运气，公司运行不到半年，已经签订了700多万的合同，随着我功力增强，公司会越来越旺。自从上微信课后，效果非常明显，三天一小变，五天一大变，每个大的关口都经历了。期间也出现各种身体的感受，建议大家都不要去管，要相信有了明师正法，剩下的就是坚持傻练。果然应了那句话，无极太极，恒者无敌，坚持就是胜利。我大约是七十几天通的小周天，一百天通的大周天。我一般是下午5点到7点站桩，严格按照每一个细节要点去做好。”——为什么他没有按时上微信课，却能通大周天?（观看全文请戳我）通周天带来的不仅是身体的改善实战能力也会大幅提升！?“大家好，我叫林敏佳，是无极太极第24期的微信课学员，练习了微信之后，后背的一处暗伤不药而愈了。那是初中跟人打架，别人从背后偷袭我，当时挨了好几拳，自此隔三差五后背就发疼，坐久了也疼，搬重物也疼，在练习微信课第一个星期，开始气冲病灶，后背的疼痛感愈发明显，第二个星期某一天，站桩期间后背越来越热，暗伤处像是有电流在流窜，自此之后后背的疼痛就没有再发作过了，暗伤痊愈。通了大周天刘军师兄打出去力更是奇怪，轻轻一挥拳，打在肚子上力就像针一样猛扎进来，随后体内像烟花炸开向四周蔓延，肚子直发麻。接下来大家轮番上阵实战切磋，每人2分钟，打后大家帮忙总结薄弱环节，大家还可以相互喂招，聚会正是检验练功效果的最佳时候。
”——通了大周天的高手打在我身上，劲力如针刺入，而后在我体内爆炸（观看全文请戳我）?“大家好，我叫侯大洋，是无极太极第34期的微信课学员。练习微信课后，身体改善很大。首先是精神面貌上大有改观，较之前更为精神。加入了无极太极粤桂琼分会，在分会微信群里，师兄们的武学讨论和经验分享对我有很多帮助。我第一次参加了我们分会在佛山的聚会，热心的佛山师兄们还帮外地的师兄弟们规划路线。聚会当天天气晴朗、微风，一大早师兄弟们就陆续到达了。我也让刘师兄轻轻击打我的丹田处。虽然他大概也只用了2-3成力，但是我感觉是腹部后面都受到了震动，我对大周天刘师兄的内功十分震惊和佩服，他打我腹部表面，劲力穿透到了我的后背。实战活动结束后，袁师兄带我们绕千灯湖一周观赏美景，路上也聊聊站桩中要注意的事，也闲聊了些关于周天的事和大家的生活趣事等。
”——被通了大周天的人打前面，劲力却穿透到后背，是一种什么样的体验？（观看全文请戳我）练习正宗内家拳打通气血周天，无论是对想要真正改善身体朋友还是在武学上有更高追求的内家武者而言都是极为重要的。无极太极养生初级课程，通过以桩功为主，站行坐卧四大功法的练习，能做到体系化，全天候的为我们的丹田灌注能量，简单高效。通过坚持练习，待到能量充足之时，自然打通气血周天，让您在身体，心灵，武学的层次更上一层楼！
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无极太极。锻炼五脏的上乘内功是如何让人打通周天？
大家好，我叫李永庚，是无极太极第42期的微信课学员、无敌卡学员。之前，我没有通周天，最近，在练习中级养生班后，通了周天。我得知同样是练习中级养生班后才有幸通了周天的还有43期的吕红卫、41期的向刚、11期的张彦等师兄，恭喜他们，为他们感到高兴。我也得知，已经通了大周天的徐明师兄，在练习中级养生班后，原本体内就已经非常大的能量仓库再次变大了好几倍，之后能量继续慢慢充满。?中级养生班的五行之力非常强大，无极太极中级养生班通过针对性地强健五脏，达到精满、气足、神旺的目的。之前，我身体的暗伤很多，练习中级养生班过程中出现了许多气冲病灶的反应，首先，我在练习了中级养生班里的白虎洗肺功，坚持一段时间后，发现身体变得非常轻松，呼吸的时候肺活量大了，体力增加，身体整个如同充了气一般长了一圈，再也不会出现胸闷气短的现象了，我的声音也变得洪亮了许多，让我惊喜。我得知不少曾经是烟民的师兄练了白虎洗肺功后，吐出了黄痰和黑痰。?我练玄武固肾功的时候，冲击关口经历了很久，男人肾好，一切都好，精神好，阳气足，那股属于真男人的阳刚之气油然而发，晚上睡4~5小时，中午睡1小时也不会感觉到困，整天神采奕奕，行动力增加，黑眼圈变淡了，记忆力也增强了许多。以前在朋友之间总是感觉很不自信，现在发现一切原来都是那么随意，那么简单。?我坚持练玄武固肾功大半个月之后幸福来临，下腹部空间明显被扩大了一块，至此身体越练越舒服，终于在一天熬过关口后，发现越来越轻松了，进入下一阶段的时候，发现很多师兄已经早就领先我。当我在刚刚步入朱雀强心功的阶段的时候，我成功地突破了小周天。我感谢赵老师无私让我们接触如此珍贵的上乘功夫。?我还练习了中级实战班，心里一度非常兴奋，中级实战班让我的实战能力突飞猛进，越练越勇，发现自己现在越来越有信心实战了，没事找人打打铁布衫，实战过过手，当然我只是点到为止，每天我精神头杠杠的。通过学习了中级实战课，让我体会到了什么叫易懂高效，什么叫突飞猛进，现在分会聚会时候，我总是感觉打得不过瘾，师兄师姐们也感觉到了我实战方面的明显的进步，师兄师姐的夸奖让我非常开心，我会更加认真练中级班。?实战切磋首先必须要勇敢，一胆二力三功夫，越犹豫越胆怯，越胆怯越挨打。微信课有专门练胆魄的办法，中级实战班更有提高胆魄，震慑破坏敌人心理防线的功法。步法在实战中非常重要，教拳不教步，教步打师父，中级实战班在实战中的高效率的灵活敏捷的步法，我每天必练步法，所以我能做到不会被打，我想说，步法真的很重要，千万不要练慢动作的套路，造成落地生根的陋习，实战的时候移动缓慢，受攻击不卸力，只能被动挨打。?以前我生活状态好累，心理压力很大，曾经一度锻炼过头，造成轻度精神紊乱。甚至有一次上火上了一个月，身体是水深火热的感觉，从里到外各种不同的地方都肿起来了，最后到口腔张不开嘴吃饭，只好打针输液灭了火。学习微信课后，每天站无极太极版本的桩，明显身体素质不断提升，身体出现各种良好变化，现在我精神好了，胃口也好了，吃嘛嘛香。?我以前练过一些搏击，擂台训练的时候手臂打脱臼两次，一次左臂脱臼，我忍痛使劲抱肘，凑巧回到了原位，一次是右臂由于大力摆拳抬肘过高，反作用力导致脱臼，那一次我坚持了10多分钟没整回来，最后找到一个熟悉盲人按摩师用脚踹着肩窝，拉直我手臂给拉回位，当时我痛苦地汗如雨下，当时我留下了暗伤，后来时不时地肩膀会痛。练习微信课后，肩膀气血通畅了，手臂活动范围也明显增加，现在也不会疼了，气血充足，上半身热乎乎的非常舒服。练习微信课后，有了内功，内功和胆魄成正比，变得自信果断了，也增加了我的行动力，做事情不会再以前那样犹豫不决，而是勇敢果断。记得有一次，我的一个跆拳道教练想要找我合作开馆，我答应了，带着他寻找了许多好地块，每到一地，我积极主动冲进去和人家洽谈，对方也不会小看我了，这要是放在以前，是绝对不可能的，以前我进门都害羞，更别说和人家谈事情了。练习正宗的内家拳后，我发现了我的改变，非常欣喜，练功不用急，有了明师正法，坚持下去，功夫自然而然就上身了，现在每次我和别人的攀谈，我都给别人留下很深的印象，跆拳道教练也很敬佩我，对我也是依依不舍，以后有机会还会找我合作。我感谢无极太极对我的改变，让我从匆匆过客慢慢地领先了别人。?我是无极太极京津冀分会的一员，现在我们分会已经是将近500人，分会聚会的时候，我们一般都是分集体站无极太极版本的桩、实战切磋、讲解复习微信课知识、吃饭聚餐交流感情四大项目，每一次的聚会，我的收获都非常大。记得我第一次参加聚会的时候，我心情很兴奋，我和一位师兄实战切磋，体悟到了内力的存在，第一回合比内力，我输掉了，当时我就手臂都僵直了，下来后都懒得动弹。那个师兄和我实战切磋之前，他与其他师兄刚比完铁臂功，实战切磋和兵器比试，我占了优势，舵主杨宇婷师姐现场指点一下我们。实战切磋让我开阔了眼界，激发了我的练功的热情，让我进步更快，练习中级实战班后了，实战能力大大提高，我成为了分会里的绝对的好战分子之一，我每天坚持练功，效果显著，后来参加聚会，我都会得到师兄师姐们的夸奖，很开心。我小学的时候练习长跑，因为当时太矮，参加区运动会拿了个倒数第一，脸上无光，这也让我有了一颗一定要让自己强大起来的心。14岁我参加跆拳道训练，当时考到了红色段位，但是由于要到韩国去考黑带，费用太高，我就没有去考，这成为了我非常大的遗憾。17岁的时候受电视影响我就去各个公园去找师傅，想要学习传统武术，在南开区的三宫那里在一个武术馆旁边找到了一位师傅，当时我记得50块钱一个月，学习一些戳脚趟子，但是我没好好学，倒是把舞狮子的一些传统东西学了一些。课余时间跟着参加一些表演。那位师傅在我20岁的时候就去了，他肚子里有口气，医院不会治，最后死于医疗事故。上班以后，我就去报班练了慢动作套路，打了些时间后，膝盖疼，当时我只打一路不打二路，因为二路会让我脑袋疼。这样练了一段时间套路，我发现虽然套路能表演，但是我的胆子变得越来越小了，根本就不敢与别人实战，心里没底，就放弃了。现在我知道了，慢动作套路会散气，如果通了周天再去练习，周天会重新堵上，以实战和养生为目的朋友，我都不建议你们去练，我是不会再练那种慢动作套路了。后来，我来到现在的工作单位，第一年参加年会，我就表演了一套慢动作套路，下面一个同事看到了就问我喜不喜欢武术，相谈甚欢，工作之余我跟他学习形意拳，但是当时，我胆气不足，于是报了搏击课，想要在擂台上把胆识练回来，后来我发现在拳馆实战必须以搏击形式进行比赛，很多传统招式不让用，好多搏击理念与传武理念冲突非常严重，我怕自己最后成为四不像，于是我放弃了搏击，我的武学经历像长跑，扔掉了许多自己不喜欢的，留下了一些自己喜欢的。我小时候的梦想就是成为侠客，能够更加深入武林，了解更多接触不到的事情。我希望能够做自己喜欢做的事。我心中的偶像，小的时候是小李飞刀李寻欢，因为他潇洒，大气，好多女孩子追。大一点的偶像是石破天，因为他的经历真的让我一度做梦都跟着他一起成长。现在的偶像是当世武侠赵老师。我们是幸福的四口之家，有一对龙凤胎宝宝。我刚开始练功的时候，老婆有些不理解，我也解释不清楚，后来我的精力充沛了，身体更好了，更好地照顾了家庭的全面生活，没事带着宝宝们四处去溜达一下，让老婆也得到了充分的放松。心态变得积极豁达，控制情绪能力提高，不会因为一些小事情和老婆争执，能够照顾到老婆，给老婆展示个铁布衫，让老婆惊讶。从此，老婆看到我的积极变化，也变得善解人意，温文尔雅，现在她对我练功也非常的支持。我现在在教孩子们练跆拳道，给他们灌输积极向上，尊敬师长，孝敬父母，百折不屈的精神，在他们小小的心灵深处播种练武的种子。开始的时候，这些孩子也哭过好几回，但是经过慢慢的锻炼，除了刚上课的一年级小学生，一个个都变得贼坚强，基本没有粘不粘就哭的小孩子了，我在教学的过程中，学生一年比一年多，家长和学生们的认同，让我非常有满足感，我喜欢他们，他们也喜欢我。我的爱好是听听武侠小说，因为听小说不耽误时间，还不费眼睛。我们村子里组建了一个足球队，没事的时候，大伙聚在一起踢踢球。我每天必练功夫。其他时间除了上班以外就是在家看孩子。我喜欢励志故事，比如一个中国版的阿甘为了追求自己的梦想，傻傻的冲破一道又一道阻碍的故事。我今年28岁，16岁开始一直在学校担当体育委员，大学期间组织跆拳道社团，校运会跑步的千年老二，以志愿者身份教学生们跆拳道得到了孩子和家长的认可。我是生活在和平时期的热血青年，喜欢把一切都往好的方向去想，为人善良，忠厚老实。政府的一名普通员工，天津职业技术师范大学本科学历，中国共产党预备党员，喜欢传统武术，足球，游泳，跆拳道。机关单位就是气氛比较严肃，慎言慎行。
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