大学校园夜跑操场上的夜跑，看了后，有多少人想找

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-15 03:48 标签： 校园夜跑

什么时候的沈阳最“舒服”？

那一定是现在——初秋的夜晚

君不见，华灯初上，夜色微醺

这时候，最适合上班族的健身与放松方式

夜色如茶，让人神经舒缓

将身心全部浸润在运动之中

一切烦恼仿佛都烟消云散

和早晨相比，在活动了一天之后的夜晚慢跑更能让身体消除压力，当天所发生的令人讨厌的事情也能在慢跑中被淡忘。释放压力，陶冶情操。

2.体力最佳，适合上班族

晚上空气中氧气充足、湿润，有利于跑步的进行。另外，夜跑正好是大多数人体力的最佳时期，不影响工作和业务，在饭后放松的进行锻炼，则更加符合人体的生理机能状况。

早晨人体各个脏器的运转仍处于比较低的水平，这时候锻炼，会加重心血管的负荷；夜间，人体的各个脏器功能处于正常水平，运动发生心血管风险的可能性大大降低了。

夜晚适度的运动会产生轻微疲劳感，跑步后，用热水泡泡澡，更容易获得优质的睡眠。

最有沈阳特色的8条夜跑路线

是时候掏出你尘封已久的跑鞋

南运河带状公园——皂角园——万柳塘公园

当年沈阳人引以为傲的改造工程，一条运河，从东至西连通了大东、动物园、万柳塘、青年、鲁迅、南湖等大公园，像一条玉带缠绕在古城盛京的腰间，每天都有无数人沿岸享受河景。彩电塔下面的南运河公园附近就是著名的彩塔夜市，你也可以吃饱喝足，逛玩夜市之后，从南运河往西走，沿途经过青年公园、皂角园、怡静园最后到万柳塘公园，在这里，还保留着上世纪八九十年代建造的长亭、石桥、雕塑，不禁生出“人生若只如初见”的感慨。

提醒：整个走下来，大约在1个小时左右，214、238路到青年公园下车。

优势：就在市中心，安全离家近，树茂草盛、空气新鲜、花开四季、景色怡人，选择在这里散步，心情倍儿爽！要想了解沈阳，你一定要走过这条路线！

地铁二号线的中医药大学下车，C口就是将军公园。如果觉得北陵公园人太多，那就去将军公园，公园里有条河经过，树木、绿地较多，娱乐设施很少，沿河奔跑心情很美妙。两岸杨柳低垂,凉风习习低拂水面，沿河公园，风格各异。

提醒：可在两岸自由夜跑，不过道路偶有崎岖，还需当心注意

优势：附近好几辆公交车。地铁二号线、106路、136路、162路、213路、227路、245路、279路、280路、281路、292路、299路都经过。

作为沈阳的体育地标，奥体中心自然是沈阳夜跑版图不可缺少的一部分。奥体主体育场外的环道马路平整宽畅、有路灯，很安全。

提醒：奥体中心开放时间为早5晚9。

优势：有公交车站、有地铁站，走不动了，随时回家。附近有小卖店还有商场，买吃的喝的上个厕所没问题。

五里河公园——沈水湾公园

浑河一直被称为沈阳的母亲河。7200年前人类就在此农耕渔猎，繁衍生息，创造出新乐文化。从五里河公园跑起，经过长青桥，看到沈城西边的高楼屹立在远方，近处的绿地更是芳草如茵。而那条河，看着由东向西，淌过脚下的城市，生机勃勃的奔流而去时，心中所有的烦忧也都消散待尽。

提醒：沈水湾里树比较少，草为主，过了胜利桥开始树见多，西边更适合散步。附近卖水比较少，最好自己备水，公园里每隔一段距离就有厕所。

优势：景色优美怡人，有水有森林，夜晚的公园，没有夏季白天的热浪，夜间倒是多了几分清凉。漫步其中，闲情惬意，舒爽极了。

在越来越美的丁香湖，放松身心，踏上环湖的健身步道慢跑一圈，那是一种慢慢点燃身体里正能量的超赞体验。慢跑之中，你可以放空自己，感受有氧运动的快感，亦或是专注于路上的景致，慢看风生水起。在丁香湖，没有一步是浪费的。

提醒：估计交通是硬伤，最好结伴同行，附近的市民可以过去逛逛。有亲水台，还有环湖塑胶跑道。

优势：远离喧嚣，贴近自然，沿岸一路景色秀丽，选择在这里夜跑，既能锻炼身体，也能欣赏到夜色。

怒江公园——舍利塔滩地公园

舍利塔滩地公园位于皇姑区西部，为沈阳最大的滩地公园，总占地面积10万平方米。有10块标准的羽毛球场地、一条1500米的健身步道、12块室外乒乓球台。夕阳下，站在湖南岸向北看，舍利塔倒映于池水中，再现了“盛京八景”中的“塔湾夕照”景观。怒江公园的环境也不错，人少，地方大，一路向前，从怒江公园走到舍利塔滩地公园，也就半个小时的时间。

提醒：228 路、175路、267路、209路到塔湾邮局或者塔湾公园下车。

优势：白天，舍利塔倒映于池水中；夜晚，河水中霓虹闪耀，舍利塔公园依湖傍水、树茂草盛、径曲境幽、花开四季。选择这里散步可以很好的放松心情！

八王寺街附近，沈阳最大的下沉式广场，广场分为游乐区、健身区、休闲区，该广场同时拥有最大的音乐喷泉系统，是游人休闲娱乐观光的好去处。外圈散步一圈有800-1000米。还能看到附近的寺庙，夜幕初降,天空仍是藏蓝色,与寺庙的金碧辉煌交相呼应，仿佛为佛殿制作了浓墨重彩的画框。

提醒：附近能存包的超市很多，餐饮洗浴应有尽有。联合路和大北关街都有大量的公交车通过。

优势：除了散步，广场上还有扭秧歌的，轮滑的，健步走的，跳舞的，应有尽有，随便哪个圈子都够你嗨个半天。

校园晚间对外开放，操场上锻炼的人不少。人多力量大，跑的就是个气氛，既然要坚持夜跑，那就去操场感受青春吧！高校俊男美女颇多，如果你是单身的话，搞不好还能解决一下个人问题！

提醒：通常晚上7点左右散步的人会比较少一点，8点半到10点会出现高峰。

优势：在校园里，小清新、文艺范、萌妹子、潮男……美女多，帅哥不少，绝对是打望的好地方，说不定转过头还能看到校花也散步在你身边。

1.工作一天人会感到疲惫，这会降低大脑内的多巴胺分泌，而多巴胺可以刺激我们生活和工作的热情。所以，晚上要摆脱工作情绪，全身心投入到跑步中。

2.下午5点到晚上7点期间，人的血糖会降低，可能会感觉不舒服。因此，跑前要适当进食，维持身体能量，以防夜跑发生晕倒等现象。

3.夜晚外面温度较白天低，也会有刮风的可能，如果跑步出汗皮肤毛孔处于张开状态，这样很容易受凉，所以出门夜跑前要做好防护工作。

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 原标题:广东女大学生操场夜跑被割喉 嫌犯已落网

针对“昨晚广东外语外贸大学一女生在操场上锻炼身体时遇害”一事，广州警方最新通报：犯罪嫌疑人已落网。

广东女大学生操场夜跑被割喉 警方介入调查

20日深夜10点多之后，微信群开始有消息称广外校内有女生被伤害，生死不明!

仅数小时，传言四起，各种说法出炉。有传言称死者为一名女生，遇害时，该女子刚跑完步，在操场上压腿。

广东女大学生操场夜跑被割喉 嫌犯已落网

校园夜跑居然也有风险，美女大学生夜跑遭遇“约炮”，拒绝后居然遭受莫名电话骚扰。今天小编就给大家聊一聊，一个美女大学生夜跑遇见的故事，

小元说，5月5号晚上，她和同学在学校操场上跑步，有个二三十岁左右的男子跑过来和自己搭讪，当时她并没有怎么搭理对方。第二天晚上，这名男子又出现在操场上。

小元称，该男子当时一直跟着她，自己就骂了他。后来对方竟然还用QQ小号来“约炮”。

从俩人的聊天记录来看，对方的QQ头像用的是一名“女生”，说话十分露骨。小元说，这名年轻男子自己之前没在学校见过。她也不清楚，对方是怎么知道自己手机号和QQ号的。尽管删了对方QQ，但是，接着麻烦还是不断出现。

拒绝该男子后，小元的手机就开始接到各地的电话号码，还有人加自己微信，问是不是缺钱，能不能约炮之类的。而这些陌生人都是从一个QQ号处得到小元的电话和微信。

由于对方是换着不同手机号给自己打电话，而且当时加她的那个QQ号也无法联系上了。小元说，前几天，每到中午她都可以接到50多个来自全国各地陌生号码的电话，这让她十分烦恼。好在，这两天消停了些，小元表示，如果这种骚扰持续不断的话，她会选择报警。

其实什么东西都不是万能的，我们得讲解科学的方法和合理的原则，不能一味的最求我们想要的效果而不则手段的去做，社会也是一样的，不能只看表面的现象。其实在人们过度关心一件事情的时候，有时候就会出现一些偏差，容易极端，出现判断失误等情况，所有我们能做的就是常怀感恩之心，少一些虚伪，多一些真诚。

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