本人178身高健身体重163.体重106。现在开始健身,适合用增肌粉吗?

43岁的男健身能吃增肌粉吗本人1.76体重70公斤,需要吃增肌粉吗_百度知道
43岁的男健身能吃增肌粉吗本人1.76体重70公斤,需要吃增肌粉吗
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适合瘦人又由于种种原因需要提高热量摄入的人群。建议如果要增肌的话,可以吃蛋白粉。如果条件有限,保证练后一勺,不要是安利汤臣倍健那种,吃健身专用的,具体牌子就不推荐了。一般训练前半小时一勺 训练后一勺。增肌的时候基本上需要摄入比平时多的热量和蛋白质还有适量健康脂肪。增肌粉又有别于蛋白粉,增肌粉是含有大热量和适当蛋白质的补剂先要了解自己增肌不成功是因为个人吸收不好还是训练期间饮食不够。平时一日三餐正常吃,每周上午下午再吃一次加餐,可以使麦片全麦面包坚果花生酱香蕉之类
健康健身。无添加
健康健身。无添加
总是感觉挺瘦弱,肌肉增加不起来,有点自悲,
吃点乳清蛋白粉,健身前、中、后各半勺,睡前一平勺。一星期见效!但工业产品吃多伤肝,可以选择煮鸡蛋,同样训练前、中、后各一个(只吃蛋白),睡前一瓶牛奶。饭菜主要以蛋白质含量高的食物、虾、鱼、牛肉等都不错的,主食以碳水化合物为主,米饭、面条。注:在训练前吃1-2只香蕉效果更佳!
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我20性别男,身高170体重100斤。太瘦了,但是喜欢锻炼健身,可能营养不够请问吃增肌粉可以吗?
增肌粉确实可以增加肌肉,但其成分含有高质量蛋白质和肌肉膨大因子,对肾脏代谢有额外负担,你现在才20岁,不建议你吃。你可以先吃一些营养型的蛋白粉配合饮食,比如鸡肉、牛肉,然后多吃蔬菜水果。在此基础上坚持锻炼,半年后再根据增长情况调整。
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个人意见最好不吃因为有添加剂 ,长期吃不好,吃点鸡蛋牛肉,等等都行啊
现在在发育,建议还是不要,平常多吃点呗
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