打篮球能长高吗_百度宝宝知道
&打篮球能长高吗
嗲声奶气童稚话
宝宝1岁6个月LV.11
【导读】 身高大多取决于父母的遗传基因，但后来运动也会有影响。如果热爱运动，会比正常发育时稍微高点。有的人热爱打篮球，于是想知道篮球对助长高有没有帮助。那打篮球真的能长高吗？打篮球有哪些好处？大家如有兴趣不妨往下看看。
打篮球不仅可以锻炼身体，使身体变得强壮，还能助长高。但打篮球助长高的效果因人而异，没有绝对的标准。大家可以往下看看打篮球助长高的原因和注意事项：
在年幼时开始打篮球，可使全身肌肉得到锻炼，让体内新陈代谢速度加快。如果打篮球后，营养供给充分，成骨物质的合成速度会加快，这样有利于骨骼的生长。一般骨骼生长较快，人就容易长高。但要是在骨骺线闭合后再打篮球，即使长时间坚持打，也没有长高的可能性了。所以，想要让孩子长高，在骨骺线未闭合前就要让他打篮球，并且持续给他补营养。
另外，长高与遗传有着密切的关系。如果家族成员身高普遍不高，不要寄太大希望于打篮球助长高中，以免没有获得明显的效果，让孩子伤心失落。要是仍想继续促长高，需找对方法，激活孩子体内的生长激素，使骨骼所需的营养营养物质形成骨胶原蛋白，沉淀到骨骼的最软处。
打篮球是一项全身运动，强度大，消耗热量多。那打篮球能减肥吗？怎么打篮球才能减肥？大家赶紧往下看看吧：
运动是最直接最有效的减肥方法。打篮球时，人体会大量出汗，体内部分热量会消耗掉，能达到减肥瘦身的目的，但打篮球减肥没有跑步、有氧运动、单车、爬山等纯有氧运动减肥效果好。
但是，需要注意的是，肥胖的原因复杂，打篮球不一定能够确保都可以起到减肥的效果。有的人打篮球可以快速减肥，但是有的人却收效甚微。打篮球要注意正确的方式方法，而且还需要长期坚持。
如果打篮球时经常跑动，大量出汗，体内毒素和废物会快出排出体外，对身体有好处。但要是打篮球时间太短，起不到明显的瘦身效果，一般一天需坚持打1个小时，但不要过量，不然容易导致膝关节损伤。
打篮球不仅有益身体健康，还有益心理健康。那打篮球对于心理上的好处有哪些呢？以下8个好处不容忽视：
1、改善由不良饮食习惯引起的瘦弱体型，能增强人的自信心；
2、释放工作中紧张的压力，活跃大脑，提高工作效率，让人变得更精神；
3、培养团结合作精神，培养沟通能力、交际能力、领导能力
4、培养顽强拼搏的意志品质和自我心理调节能力，让人变得更强；
5、开发篮球运动天分和挖掘潜力，打好篮球基本功；
6、培养健康、开朗、积极的心态，掌握优美技术，更显英姿；
7、丰富业余生活，结交更多好朋友，让人变得外向；
8、帮助沉迷网络、少运动、不爱运动、内向、易生病的人培养兴趣。
既然打篮球好处这么多，当然要学学打篮球的技巧。那怎么打篮球呢？打篮球基本技巧有哪些？大家速速往下看看吧：
1、篮球讲究协调性，不管在运球还是投球时，如果没有很好的协调性，是很难掌控好的。所以，要持续锻炼，提高自己身体的协调性。
2、学会运球，是最基本的，一般，运球时，球不能高于腰部，双腿要一前一后，手臂要灵活摆动，手掌不断拍打篮球。
3、学会传球，并培养与队员之间传球的默契度，然后选择恰当时机把球传给队员，注意球不要抛得太低，不然很容易被断球。
4、投篮也是很重要的，能为队伍获得关键性的得分，所以，技巧一定要把握好。平时最好多加练习，让自己的手感变得更好。
5、上篮也是必须练习的项目，一般，用三步上篮法上篮，第一步先迈右脚，第二步迈左脚，最好起跳，用右手上篮。
6、基本的技巧学会后，还要多研究打球的战术，如跑位、掩护、投篮等，这样时间一长，打篮球的技术就会迅速提升。
打篮球时巧妙用假动作，能让自己变得更强。那打篮球怎么用假动作呢？妈网分享几个假动作给大家及假动作的运用方法。
1、常用假动作
投篮动作：投篮是防守队员最敏感的动作，进攻队员，作出投篮姿势，等防守队员作出反应，人失去重心时，进攻队员马上运球或传球过人。
运球方向：这主要针对在行进中的队员，在快速运球推进时，防守队员在自己同一路线上，进攻队员手腕转动，把运球方向向左、右进行前进，过掉防守队员。目前，在训练中主要进行这两种方法训练，两人一组进行分组练习，起到较好效果。
2、动作运用技巧
（1）做假动作时，动作幅度要大，否则骗不过对方的，应该充分做好动作，比如转身时，假装右转身，转到一半时突然停止变成左转身，这样对方就会措手不及的。
（2）做假动作时，身体有时候会失去平衡，碰到对方就是带球撞人，所以一定要减少犯规次数，尽量不要去和对方有身体接触。
（3）做假动作的前提，是有比较扎实的控球能力，能让你比较快的完成假动作。而且不会丢球或者失误，平常应该多练习球感。
（4）在做假动作时，经常会用到变相运球晃人，这时要注意不要翻手腕，即手托球，这样是违规的，尽量养成掌心向下运球的习惯。
（5）做假动作不要过头了，只要是能甩开对方的防守，就算成功了，不要再继续耍假动作，搞不好会把自己弄晕了。 ...
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打篮球的好处和坏处 打篮球可以长高吗
来源： 16:22:03编辑：陈雪琴
【导读】：打篮球是一项健康的体育锻炼，经常打篮球对身体也是有很多好处的，下面一起来看看打篮球的好处和坏处是什么？打篮球可以长高吗？
打篮球的好处
打篮球的好处是可以预防心血管病、控制体重与改变体形、提高消化系统的功能和个人的身体素质等。
1、有效预防心血管病
篮球时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能，尤其容易造成心脏负担加重，寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%，那么，他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧，故可控制体重，改善体形和外表。
3、增强心脏功能
经常进行篮球运动，可以增强心脏功能，使每搏输出量增加，能使动脉血管壁的中膜增厚，平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加，分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的毛细血管数量增加，这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时，篮球运动还可以使血压有所下降，并能降低血清胆固醇含量，对于预防，冠心病有良好的作用。
4、降低发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，还会引起其他许多问题，如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高，从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
5、提高消化系统的功能
篮球运动会增强体内营养物质的消耗，使整个肌体的代谢增强，从而提高食欲;另外，还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏和胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证。
6、提高人体各种身体素质
这是因为身体锻炼是在特殊条件和特殊环境下进行的，有机体必须最大限度地动员和发挥身体各器官系统机能，如神经调节，呼吸加强，血液循环加快，这样天长日久，各种身体素质就会不断提高。
打篮球的坏处
1、需要必要的器材来保护重要关键部位。篮球比赛对抗十分激烈，因此非常容易出现关节韧带拉伤和扭伤。所以，在运动前，除了要穿合适的高腰篮以外，还应该佩戴护踝、护膝，以及护齿等。
2、合理的安排运动量。长时间的大运动量不仅会造成身体机能下降和抵抗力下降，而且会妨碍到正常的休息时间。一般来说，每次运动量控制在1小时左右最好。
3、掌握合理的打球技术。打篮球的朋友应该注重基本功的训练。刚开始学的时候可以慢慢来，不要心急。
4、切记，打完篮球以后不要喝碳酸。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
5、打完篮球以后应该迅速擦汗换好。慢慢的走动，等到身体恢复平静状态的时候再离开。
打篮球可以长高吗
打篮球可以帮助长高的。
打篮球本身就是一项非常好的运动，它需要你的全身性运动起来，手、教一起并驱，跳跃等综合性较强的运动。它跟其它那些运动，如：排球、、足球等等一样，都是需要调动人体的全面机能，充分发挥人的敏捷性，激发细胞的活跃，运动可以刺激垂体分泌生长激素，对人体的骨骼增长、促进提高；再加上运动完之后，积极补充营养物质，如：喝含钙的，牛奶之类的，肉类，增加营养，在青少年发育期间，真的有很大的好处的！
精彩图片推荐平星而论，打篮球真的能长高吗
RT 开始打篮球的时候以为打篮球能长个，就打篮球，但是打着打着就迷恋上这个运动了。那么问题来了，打篮球真的能长个吗？lz好像不明显啊
这些回帖亮了
博伊金斯 小土豆 托马斯 等觉得很赞
没想到我也有今天。。。第一次被亮过20好吗
[&此帖被Well17在 11:13修改&]
据我所知，长多高绝大部分是要看遗传，后天的营养也占一小部分。至于打篮球，可能有一点点的作用，但绝对没多少。
我从小学三年级开始接触篮球，恩，到现在26，的确长高了不少！
我从小学三年级开始接触篮球，恩，到现在26，的确长高了不少！
不是上去随便投几下跑几下也叫打篮球，打篮球能长高是因为要多跳，多跑，要积极
引用2楼 @ 发表的:
不是上去随便投几下跑几下也叫打篮球，打篮球能长高是因为要多跳，多跑，要积极
个子小抢不到篮板，就失去跳的信心，都是急停
引用3楼 @ 发表的:
个子小抢不到篮板，就失去跳的信心，都是急停
就是要多跳才能长高。。。。。
据我所知，长多高绝大部分是要看遗传，后天的营养也占一小部分。至于打篮球，可能有一点点的作用，但绝对没多少。
博伊金斯 小土豆 托马斯 等觉得很赞
没想到我也有今天。。。第一次被亮过20好吗
[&此帖被Well17在 11:13修改&]
肯定能啊 你看CBA NBA那帮人就知道了
运动是一方面，你忘了最关键的，就是吃！长身体的时候不吃，光运动，你想变猴啊？！
遗传还是关键
营养也重要~~~~~~~~~~~
肯定可以长个子··········
看CBA NBA球员很高，自己怎么打篮球也不可能和那些人比个高。
跳绳是最好的长高方法，要按时睡觉晚上10点半（11点开始生长激素分泌），要全面营养，抓住这三要素，长得比父母高不是梦，要长得同cba nba球员相似高度就是一场白日梦！
错,是长的高了有优势才去打篮球,因果关系搞反了
打篮球对长身体有帮助但是不是唯一帮助更不是决定性的帮助。
我觉得运动仅仅是一部分，更多的还是得靠营养，得吃好，你才能长得高。
4年纪开始打篮球也没见长多高。。。
小学开始打球，身高猛长，高中因为学习没怎么打，再也不长啦
发自手机虎扑 m.hupu.com
打羽毛球容易长高
如果打篮球可以长高或大幅度的帮助长高，那篮球场上就没有矮个子。
但打篮球的矮个子很多时候可以在篮球场上找到足够的自信。
运动对身高增长仅有很有限的作用，身高这个东西绝大部分依赖遗传。家族内部长辈如果没有高个出现，估计运动作用也不大。本人从小踢球，上初中开始打篮球，现在也才170多点的水平，看看自己的父母及长辈，都不高
初中到高一打了3年的球，身高170出头，高二不打球了，每天晚上腿抽筋，身高一下子窜到了179，所以应该没有什么关系 ，个人经验
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