每天上下班骑自行车行总数32公里,能瘦腿吗

我想瘦大腿想买个公路自行车烸天上下班骑自行车,一次骑行大约20公里每天早晚40公里我会少吃一点这样能瘦,我主要想把大腿瘦下来都说骑车能瘦大腿可我昨天一查好多人骑车腿变粗了,我这犹豫了到底买不买呢?在线等 谢谢~~

会瘦腿骑行强度只要不超过能仂范围,就不会粗腿

平常骑自行车上下班,或者就算把骑自行车作为一种减肥方法的人根本完全不用担心腿粗的问题总之,只要在骑荇者能力范围内的一般都不会让腿变粗充其量也就只能达到提高腿部肌肉质量,不能达到增长腿部肌肉的效果

骑行强度超过能力范围,比如每天要骑上几小时或者为了赶时间,突破自己腿部肌肉的能力强行过度提高骑自行车的速度,那估计腿变粗是肯定的所以某些专业级骑行运动员才会腿很粗壮。

  1. 控制好骑行的强度和速度骑行强度过大或速度过快,容易导致粗腿的情况每天骑自行车最好不要超过1小时,还有速度以15公里每小时为宜

  2. 骑行后学会腿部拉伸和按摩,骑自行车出现腿变粗的情况还有一个原因就是你没有注意做好运動后的腿部拉伸和按摩。

  3. 在骑自行车的时候腿在用力时间长一点腿会很酸,那个时候腿上的脂肪在燃烧每天坚持就会有比较明显的效果。另外其实有一个瘦腿的方法被大多数人忽略了其实走路也是瘦腿的,每天坚持走半小时

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