女生学跆拳道怎么样_运动养生_养生之道网
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女生学跆拳道怎么样
养生之道网导读：女生学跆拳道怎么样？近年来学跆拳道似乎已经成了一种流行的运动方式，对于青少年而言学习跆拳道具有很多好处。那么女生学跆拳道怎么样呢？
女生学跆拳道怎么样1、女生学跆拳道好吗从健身角度来说，女生练习跆拳道，可以使身体健美匀称，根据不同强度会有不同的减肥效果从防身的角度来说，大部分女生身体较瘦弱，不适合学散打或，或者可以说学习后的效果不好，而跆拳道不需要练习者太强壮，只要身手敏捷就可以了，对女生来说比较实用。跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合的手臂动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。跆拳道是一种很讲究“”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子的建立很有帮助。2、女生学跆拳道有何好处2.1、锻炼右脑孩子练可以锻炼右脑,在练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,所以对于儿童大脑的空间转换以及形体的感知都是有很好的的效果的。2.2、提高柔韧跆拳道的动作中有各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、的弹性得以提高,从而增强儿童的体力和柔韧性。2.3、减肥瘦身跆拳道训练可分解机体内多余的脂肪,加快,起到很好的减肥瘦身功效,让身体挺拔、修长、充满青春活力。2.4、促进长高持续的训练能促进骨骼的生长,提高心肺功能,据国际权威机构研究,从小参加跆拳道训练的人,成年后比不参加训练的人平均高出5-10厘米。3、女生几岁开始学跆拳道好学习跆拳道的最佳年龄是7岁。7岁左右的孩子,身体的柔韧性、爆发力及头脑的接受能力都是学习跆拳道的最佳时期,孩子在这个黄金时间学习,进步将非常迅速。提醒家长,三岁以后的儿童,练习跆拳道,也需预防对其身体的安全隐患。因为孩子年纪还小,对危险的感知度不高,而且对危险的防范和对自身的保护也不足,进行高难度动作时可能造成损伤。女生学跆拳道要注意什么1、做好热身跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。一般来讲,天气较热时,准备活动时间可短些,天冷时则相应延长,并更要注意多穿些保暖。2、做好放松训练结束后要进行全面的放松,让人体的各种生理机能慢慢调整到正常水平,有效地消除,缓解肌肉疼痛。后,不要立即坐下或躺着休息,应做些放松调整活动,如、再走几步、揉揉腿、做几下等。3、遵循循序渐进原则学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。4、要具备自我保护能力跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括、护腿、护裆、护头等。女生学跆拳道学哪些招式好1、上防手刀-防守招式双腿前后相距一步远,前腿与后腿的膝部弯曲,腿尖向前,后腿尖向外打开呈90度角。一只手臂在胸前向前伸,手刀掌心向上;另一只手臂在头部上前方弯曲,手刀掌心向外。动作要点:上手刀要把头护起来,前手刀稍弯曲一点。在上防对方攻击的同时,用前手刀反击对方。锻炼部位:让大腿部肌肉变得紧实,有美感。2、分腿侧压直坐,双腿向两侧尽力打开至最大程度,身体向右侧下压,右臂弯曲并抵住右腿,左臂向上弯曲,大臂贴着左耳,小臂位于头上,向右下推压身体。动作要点:两腿分开尽量的大用身体的侧面向腿的方向压,身体和腿成一条直线。锻炼部位:拉伸腿部韧带与身体两侧的肌肉。3、盘腿压直坐,双膝弯曲,脚心相互抵住,身体前倾,双手抱住双脚,身体向前压。动作要点:两脚心相对,身体向前压时背部保持平直。锻炼部位:腰部肌肉在前压的过程中得到拉伸。4、式实战的最基本姿势,两脚前后间隔一步距离,前腿脚尖向前,后脚尖向外打开呈90度角。两脚掌用力,重心在两腿中间。后手拳护胸,实战当中可以用来护头,护肋,攻击对手,前手拳护肋,用法和后手拳一样。锻炼部位:运动是腰部肌肉得到练好的锻炼,赶走腰部的赘肉。5、弓步冲拳弓步步法是前后移动的步法。双腿直立,一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离,脚尖向前,膝部弯曲近90度,后腿脚尖向外打开约四十五度角,膝伸直,挺胸,肩部放平。双手握拳,一只手臂在胸前伸直,一只手臂弯曲,拳放在身体一侧。动作要点:前腿弯曲,后腿伸直,重心在两腿中间,冲拳时,肩膀不要向前倾。锻炼部位:在保持动作时,全身肌肉得到有效锻炼。
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我二十六岁了还能学跆拳道吗
09-09-17 &匿名提问
可以啊，只要你有毅力
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“针没有扎到你，你永远不知道什么叫痛，当事情发生在你身上了，你才知道原来站在旁边说风凉话的人实在是“你懂个求！” 对于你上面说的这句原话。说真的，我非常能理解你的苦恼！    现实生活中，也许你常常会觉得因为身高让你很压抑，会觉得自己被很多人忽视。但是，当你这样在网上发帖时，你会看到有很多人给你回帖，大家都安慰你，希望你在心里真正去接受自己个子矮的现实。每个人都是“天生其材必有用”的，也许你的资质不高，的确成不了伟人，甚至都算不上成功，但你只要四肢健全、精神正常、生活能自理，你就绝对可以成为一个自食其力的人。你不去重视关爱你的家人和朋友对你的肯定，而去在乎那些与你联系不大的人对你的态度，对你又有什么好处呢？    希望你早日找到自信！——安徽播健心理咨询中心
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“针没有扎到你，你永远不知道什么叫痛，当事情发生在你身上了，你才知道原来站在旁边说风凉话的人实在是“你懂个求！” 对于你上面说的这句原话。说真的，我非常能理解你的苦恼！    现实生活中，也许你常常会觉得因为身高让你很压抑，会觉得自己被很多人忽视。但是，当你这样在网上发帖时，你会看到有很多人给你回帖，大家都安慰你，希望你在心里真正去接受自己个子矮的现实。每个人都是“天生其材必有用”的，也许你的资质不高，的确成不了伟人，甚至都算不上成功，但你只要四肢健全、精神正常、生活能自理，你就绝对可以成为一个自食其力的人。你不去重视关爱你的家人和朋友对你的肯定，而去在乎那些与你联系不大的人对你的态度，对你又有什么好处呢？    希望你早日找到自信！——安徽播健心理咨询中心
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可以，只要肯刻苦练，30多一样可以拉开韧带，不过刚开始比较难，毕竟年龄偏大点，主要是平时你不运动，所以骨头和韧带都比较僵硬，起步艰难一些，只要你不是去和专业的打，还是大有机会的，所以LZ不用去信那些人，练武好的人和普通人打根本没有那些人说的那样恐怖，自信一点吧。至于想用跆拳道一打多，首先需要有勇气，怯场的话就发挥不出实力了，更需要你的努力，因为跆拳道主要靠腿功进行攻击，腿功的修炼比拳法难得多，不如拳击散打见效快，只练成半桶水是不能打的，只有达到一定的实力后，也就是你踢人的时候能够同时做到快、准、狠，及敏捷的身法，这样你才有可能一打多，前提是对没有武功的普通人。其实只要你武功够高，对于一打多需要的主要是体力而已，也就是说你要KO的人数越多需要的体力也越多，如果体力不够就是李小龙亲自来打也一样被一群普通人磨死，一打多最怕的就是持久战，一个人就算武功再强，但体力毕竟是有限的。最后，有实力后更要低调，不然一样会出事，现在是和平时代，一般人练武的最大作用就是自卫，不是练好了就去挑衅惹事。
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武术散打、跆拳道、搏击、泰拳、拳击、空手道，这都是对抗性（打斗、格斗，就是打架的）的功夫，这些功夫吗，你女儿年龄太小，不能练、对骨骼太不好了，练这些功夫最好的年龄 是在16岁以上，我建议现在不要学。 你女儿要4、5岁可以去你们本地的体校练练武术套路，武术套路只是一些武术基本功，它属于表演性的，一般对人体没有什么危害的 至于想防身还是练散打、建议你去学中国散打拳、腿、摔法，技术最全面 最厉害的搏击、格斗（打斗）的功夫就是中国武术散打，你看外国来挑战中国武术散打什么时候胜过 我建议学散打最好、最好学，想练的牛比一点，你学上一年（刻苦学习、按教练的规定去学）就能打上2、3个 录象你看了也没用的 去你们本地的体校去学啊 中国武术分为：武术套路（表演性的）5、6岁学最好 武术散打（格斗、搏击、对抗、打斗性的）16岁学最好 还是先学武术套路到年龄大了在练散打会更厉害的
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请登录后再发表评论!女生16岁练自由搏击或者是跆拳道可以减
女生16岁练自由搏击或者是跆拳道可以减
发病时间：不清楚
女生16岁练自由搏击或者是跆拳道可以减肥吗
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
招商社区卫生服务中心
擅长：擅长于亚健康体质中西医结合方法调理，善用经方治疗消化、呼吸、皮肤、心血管系统及妇科更年期综合症等，解决各种疑难杂症，受到广大患者认可。
你好，肥胖是通过锻炼是可以好转的，请积极参加锻炼，女生参加对抗激烈的运动没有慢跑效果好，故建议参加慢跑较好。
向医生提问
（脂肪过多症,脂肪过多）
肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：内科大家都在搜：
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女生16岁学跆拳道晚吗（来自成都小区）
各位亲~我以前十一岁左右学过两个月的~但偷懒就不想练了~现在年龄老了~而且韧带也不是很好~所以还可不可以练啊~骨头硬了会不会有影响的说~谢谢哈PS:我前段时间用钱太快了:所以没钱悬赏了~各位亲哒还是过来看看帮帮忙哈哈~谢
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不晚，我十八了，练跆拳道俩月了，我还参加过区里的选拔赛呢
房天下知识为您分享了一条干货
这个也不是越小练就越好,孩子正是生长发育的时候,太强度的训练有时会起相反的效果,(会影响身高)不要看别人家的孩子几岁练就盲目跟从我觉得在十一二或十三四岁开始最好,因为那时孩子的接受能力很强了,而且体能和意志力也比五六岁时好的多,精力也是最旺盛的,你也才16岁而已，何况人和人的身体素质都有差别，我感觉不晚。这只是个人意见
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