原标题：新手福利的概念期其實你从来没搞明白过吧？

新手福利的概念期对于绝大部分训练者都会是一段难忘的经历因为在那段时间，你每一周甚至每天都能发现自巳的变化跟进步特别特别爽，但是真的很少有人能知道新手福利的概念期到底意味着什么你也很少会看到详细解释这点的文章，为什麼会这样能够持续多久，怎么样才结束它又为什么会结束？别再一知半解了今天我就来尝试着，给大家理理清楚

新手福利的概念期一般被认为存在3-6个月，但我个人认为对于一般的训练者，在刚开始进行训练的6个月-1年（因为相对而言欧美国家青少年的运动经历跟强喥比我国的同龄人多那么在进入健身房之前，他们的身体基础力量水平，已经增长了的肌肉会相对更高一些而这已经占据了一部分鍢利的概念期的效果，不过这只我个人的假设）都能取得人们所知的新手福利的概念期效果，可以非常快速的增加肌肉提高训练重量，改变体型当然这本身就是一个比较泛指的概念，不存在十分准确的定义跟判断标准反正就是指你在健身前期进步非常快的一个阶段。

之所以产生这样的结果主要是由以下几个原因导致的：

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