昨天练硬拉今天能只练深蹲不练硬拉吗

  • 1.想多了女孩增肌何其难。 2.不要看充血状态 3.注意动作正确和关注点。比如深蹲低程主要是伸展膝关节所以练大腿前侧肌肉高程是伸展髋关节所以主练臀部。另外臀部塑型最好的动作是负重臀桥(冲)侧面塑型可以用跪姿侧踢腿和站姿龙门侧拉

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