做做完蛙跳第二天大腿疼疼的那块肌肉叫什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-10 04:19 标签： 蛙跳后腿疼怎么缓解
蛙跳可以锻炼哪？_百度知道
蛙跳可以锻炼哪？
可以锻炼到哪部分的肌肉，有助弹跳吗？
我有更好的答案
　　蛙跳是锻炼大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。建议不能在青春期训练蛙跳，因为在青春期时，骨骼尚未发育完全，不能训练蛙跳影响发育。　　动作要领：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
语言爱好者
爆发力。。。弹跳后退跑就行~~~
如果强度够，可以非常有效地锻炼大腿肌肉，从而提高弹跳。但对小腿提高不明显，小腿肌肉强弹速快，大腿肌肉强弹跳好
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蛙跳锻炼哪里的肌肉
大腿股四头肌，小腿比目鱼肌，下背肌群，也会带到臀部
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
蛙跳是锻炼大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。建议不能在青春期训练蛙跳，因为在青春期时，骨骼尚未发育完全，不能训练蛙跳影响发育。动作要领：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
蛙跳是锻炼大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。建议不能在青春期训练蛙跳，因为在青春期时，骨骼尚未发育完全，不能训练蛙跳影响发育。
二者都有，而且效果很均匀和强力。肌肉部分是带起你整个身体下坠时重量从而锻炼，对增长腿部肌肉很有用，久而久之跑步就不会累。而骨骼是强化骨关节和软骨，使之更坚硬有弹性，对骨头的坚韧也很有用！
全身的协调能力,腰腹,但是他的针对肌肉群是腿部
十字跳，蛙跳，下蹲基本上都是锻炼腿部力量的，田径运动员经常在操场上练习蛙跳，十字跳以及下蹲，这个能很好的锻炼腿部的肌肉，长时间的训练，可以增加爆发力，持久力，特别是腿关节，小腿部位，锻炼之外生活上的简洁方式是微信城市F务，顾名思义，就是解决我们生活中的各种问题的，基本上各个方面都有涉猎
1、跑步每天坚持跑米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。5、哑铃想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。6、游泳会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
蛙跳对于一般人来说不是一项很好的运动普通人最好的运动是全身运动，比如跑步和游泳
你好，其实两个动作差不多,只不过蛙跳更适合练爆发力,负重深蹲是练肌肉块头效果更好一些。谢谢。
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蛙跳之后第三天肌肉还酸痛怎么办？
蛙跳之后第三天肌肉还酸痛怎么办？我家小孩在学校做蛙跳，回来后一直说腿疼，她站着，蹲着不疼，半蹲很疼，之前我没在意，但到了星期日还不见好，怎么办？
我有更好的答案
只是锻炼过度，肌肉酸胀。多休息几天，少走动即可
采纳率：65%
三天算不了什么的，多按摩一下腿部肌肉，有助于消除酸痛
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做蛙跳能导致肌肉拉伤吗？
发病时间：最近一个星期
做蛙跳能导致肌肉拉伤吗？
补充说明：无
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
擅长：肾脏疾病（如肾病综合征、肾炎、肾衰竭等）
蛙跳如果量太大的话是有可能会导致肌肉拉伤的。注意休息一段时间就可以了。
咸宁市中心医院
擅长：普外科。偏肛肠科疾病。
你好。很高兴为你解答。如果用力过猛或姿势不当是有可能的。希望我的回答能给您帮助。
河南省淮滨医院
擅长：肛肠痔瘘疾病，甲状腺乳腺疾病，消化外科疾病，下肢血管疾病
这种情况考虑蛙跳可以引起肌肉损伤疼痛不适，可以医院外科检查明确。建议注意休息，避免剧烈运动劳累，可以局部热敷按摩理疗，应用活血止痛贴膏。
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。?在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。?
常见检查：
就诊科室：外伤蛙跳后大腿肌肉一直疼痛，
蛙跳后大腿肌肉一直疼痛，
发病时间：不清楚
病情描述：星期三的时候练习蛙跳，可是第二天大腿肌肉就一直疼到现在，过4天就是校运会了，怎样确保校运会之前恢复
你好；这种情况应该是拉伤引起的。建议局部用云南白药喷雾剂治疗减轻疼痛。结合服用氯唑沙宗等药物治疗。
那要多久可以好，可以不痛了呢？谢谢你的建议，3天可以恢复吗
你好；这种情况一般需一周以上才能恢复的。三天是不可能完全好转的。
你好，一般的情况往往是引起软组织炎症的情况的。这种情况一般的情况可以采用热敷、按摩的治疗的。
颈复康药业
你好，考虑可能是因为运动过量后导致的肌肉酸痛不适的症状，建议适当的休息，让肌肉处于放松的状态，其次可以洗个温水澡，缓解肌肉的疼痛不适的症状，不要过于紧张，应该休息几天后是可以缓解疼痛不适的。
疾病百科&·&紧张
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。&
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