有坚持运动肾囊肿消失适合跑步运动吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-10 02:03 标签： 肾囊肿有哪些症状
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坚持慢跑锻炼有什么好处
核心提示：慢跑锻炼并非适用于每个老年人，有下列情况者不应进行，以免发生危险。
&&& 慢跑是许多老年人喜爱的活动，因为这种锻炼方法简单易行，长期坚持，对增进健康，改善体质，确有效果。慢跑能加速全身血液循环，促进冠状动脉的侧支循环，明显增加冠状动脉的血液量，改善心肌营养，还能增加抗动脉硬化的高密度脂蛋白胆固醇含量，延缓动脉硬化的进程。慢跑能增加肺活量，改善肺功能。据统计，慢跑时吸入氧气量比静止时多8倍，坚持长期慢跑的老年人比一般老年人吸入氧气量要多10%—20%。慢跑消耗能量比较大，因此慢跑也是防止身体超重和治疗肥胖的一种有效方法。
　　慢跑锻炼并非适用于每个老年人，有下列情况者不应进行，以免发生危险。
　　①冠心病不稳定型心绞痛者；半年内发生过心肌梗塞者；心肌梗塞虽已超过半年，但仍伴有严重心律失常或心功能不全者。
　　②严重高血压，经药物治疗后血压仍在24.0/17.3千帕（180/130毫米汞柱）以上者。
　　③心脏病伴心功能不全者。
　　④慢性支气管炎伴明显肺气肿、肺心病者。
　　⑤急性传染病、高热、体质严重衰弱者。
　　⑥有严重癫痫、精神病者。
　　慢跑前先做准备活动，如徒手体操、太极拳或先走一段再逐步过渡到慢跑，保证机体各器官功能的协调。慢跑正确姿势是两手微握拳，上臂和前臂弯曲成90度左右，两臂自然前后摆动，上身略向前倾，尽量放松全身肌肉，两脚落地要轻，宜前脚掌先着地，得到脚弓缓部，防止身体受到震动。慢跑时最好用鼻呼吸，做到深、长、细、缓，呼吸频率与步伐协调，一般是两步一吸，两步一呼或三步一吸，三步一呼。刚参加慢跑锻炼或体质较差的老年人，开始可采取慢跑与走路交替进行，然后再逐渐增加慢跑距离，切忌急于求成，运动量过大。每周可跑5—6次，每次15—30分钟，运动量可用心率计算，一般不应超过170—年龄数。慢跑即将结束要逐渐减慢速度，使生理活动和缓下来，不可突然停止。
(实习编辑：魏文巧)
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慢跑是一种能有效提高吸氧力的有氧运动，老年人适当的进行慢跑锻炼，可以增强呼吸功能，提高肺活量，长期坚持慢跑锻炼，还能慢慢改善老年人的心肌营养，使得心肌发达，功能提高。肾囊肿严重吗.检查1.5cm听说靠跑步和_百度宝宝知道肾囊肿可以跑步吗_百度知道
肾囊肿可以跑步吗
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你好，肾囊肿可以适当活动跑步你好，这个情况我认为囊肿的症状，需要结合手术治疗，药物难以治愈，可以及时的外科检查治疗，定期检查，基本明显异常增大，还是可以考虑手术治疗，比较合理的。
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肾囊肿的临床征象：绝大多数肾囊肿并无症状。部分患者可因囊肿本身及囊内压力增高、感染等而出现以下病状：①腰、腹不适或疼痛：其原因是由于肾脏肿大和扩张，使肾包膜张力增大，肾蒂受到牵拉，或者使邻近器官受压引起。另外，肾脏因多囊含水量大，变得沉重，下坠牵拉，也会引起腰部疼痛。疼痛的特点为隐痛、钝痛，固定于一侧或两侧，对向下部及腰背部放射。如有囊内出血或继发感染，则使疼痛突然加剧。如合并结石或出血后血块阻塞尿路，则可出现肾绞痛。②血尿：可表现为镜下血尿或肉眼血尿。发作呈周期性。发作时腰痛常加剧，剧烈运动、创伤、感染可诱发或加重。出血原因是因为囊壁下方有许多动脉，由于压力增加或合并感染，使囊壁血管因过度牵拉而破裂出血。③腹部肿块：有时为患者就诊的主要原因，60—80%可触及肿大的肾脏。肾脏愈大，肾功能愈差。④蛋白尿：一般量不多，24小时尿内不会超过2克，故不会发生肾病综合征。⑤高血压：固囊肿压迫肾脏，造成肾缺血，使肾素分泌增多，引起高血压。在肾功能正常时，已有50%以上患者发生高血压，肾功能减退时，高血压的发生率更高。⑥肾功能减退：由于囊肿压迫、占位，使正常肾组织显著减少，肾功能进行性减退。
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