运动完后为什么会腰痛运动

运动后腰痛是为什么
运动后腰痛是为什么
发病时间:不清楚
患者女,一直未运动过,最近因想跳短绳运动减肥,连续三天跳半小时,现在觉得腰痛正常吗?
补充提问:不动腰还好,在一跳感觉无法在跳下去
您输入的回答少于20个中文字,请补充输入。
全国三甲医院,主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院,828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
嘉应学院医学院附属医院
擅长:擅长妇科疾病,月经不调,临床常见疾病,感冒发烧等疾病的诊断和治疗。
您运动后腰痛考虑是由于过于剧烈的运动引起的。您还是不要担心的,在休息一段时间之后都是会恢复的
向医生提问
疾病百科·症状自查
办公室/白领
请输入您的信息为什么骑车锻炼后会腰疼
时间:&&&来源:&&&浏览: 人关注
  骑车是非常好的运动锻炼方式,但是它也有一定的缺点,主要是表现为对颈椎和腰椎的损伤,骑车后出现肩膀疼、脖子疼、腰疼等问题,那么为什么骑车后会腰疼呢?如何才能预防汽车后腰疼呢?
  骑车后腰疼的原因
  腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部疲劳。要解决这个问题就要将,身体重心及时前移,压低上身角度,让手臂负担更多的身体重量,这样就可以减轻腰部的压力。
  骑车后脖子疼的原因
  引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长,车把比较低。其结果就是上肢支撑身体超过了肌肉负载所能承受的范围。解决的方法可通过升高车把高度,减少车把和车座之间的高度差,使用上管把立短一些的组合来调整。
  正确的坐垫角度
  一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘。
  有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
  正确的坐垫高度
  车座最合适的高度:当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
  背部、脖子的姿势
  骑行中需要背部是直的,但不是竖直,是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是腰部或后胸,否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看,更是需要让脊柱尽量笔直,否则长期骑行后,
会背痛难忍。
  脖子自然挺直,别太低或太挺,否则脖子会酸-----如果你感觉脖子要低一些、耷拉着脑袋才舒服,那你是需要休息了,尽快去休息吧。
6个运动帮助女性瘦掉小肚子
预警!并非每个人都适合马拉松
6个运动帮助女性瘦掉小肚子
预警!并非每个人都适合马拉松
研究发现:规律健身可减少疼痛
不同年龄段人群的护膝之道
十分钟瑜伽动作 立刻提升个人气质
日常生活中,很多琐碎的小事都能与养生联系...
韩媒称,据业界18日消息,43批韩国产电子坐便器在中...您好,欢迎登录
可以使用以下方式登录
锻炼之后腰疼没在意,之后只要后仰腰的后面
匿名用户&&&&
| &&&&浏览4891次 &&&&| &&&&提问时间: 20:57:12 &&&&|&&&& 回答数量:
病情描述:
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):锻炼之后腰疼没在意,之后只要后仰腰的后面右侧就疼,大概有半年时间啦,但是不知道是肌肉还是骨头有问题.
想得到怎样的帮助:想知道究竟是哪里的问题
病情分析:
请根据患者提问的内容,给予专业详尽的指导意见。(最多输入500字)
指导意见:
请给出具体的运动,饮食,康复等方面的指导。(最多输入500字) 0/500
手机号:&&&&&
验证码:&&&&&&&&&密码:
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:
您好,你这种情况有可能是腰肌劳损引起的刺激性反应引起的情况
指导意见:
建议您不要紧张的,平时注意自己的反应情况,可以根据情况使用腰息痛胶囊进行调节控制的
病情分析:
可能腰椎病。腰椎间盘突出是一种慢性退变性的疾病的,以缓解症状为目的的。
指导意见:
建议多休息的,卧硬板床休息的,口服点腰弊通胶囊治疗的,若是不好转,还是有腰腿痛的症状的话,建议考虑行手术治疗的,但是以后还是有一定几率复发的,祝早日康复。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病当前位置: >
为什么骑车锻炼后会腰疼
人们在工作之余也应该好好的锻炼身体,但运动的时候大家也要根据自身的情况来进行选择,尤其是合适自己的锻炼方式才能够让自己的身体健康,而这些大家也要认真的做好了解,那么,为什么骑车锻炼后会腰疼?接下来大家就一同看看去吧。
骑车后腰疼的原因
腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部。要解决这个问题就要将,身体重心及时前移,压低上身角度,让手臂负担更多的身体重量,这样就可以减轻腰部的压力。
骑车后脖子疼的原因
引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长,车把比较低。其结果就是上肢支撑身体超过了肌肉负载所能承受的范围。解决的方法可通过升高车把高度,减少车把和车座之间的高度差,使用上管把立短一些的组合来调整。
正确的坐垫角度
一般坐垫需要水平安装,或者前端稍稍低一点,但尽量不要前端上翘。
有人骑完车后常常会抱怨胯下痛,这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致,这时需要检查一下你的坐垫是否水平,甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点,这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
正确的坐垫高度
车座最合适的高度:当脚蹬到最低点时,腿可不费劲地伸直,膝盖可以不用弯曲,但腿稍稍使劲伸直的时候,膝盖可以有微量弯曲,就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
背部、脖子的姿势
骑行中需要背部是直的,但不是竖直,是前倾而笔直的,要从臀部前倾,而不是腰部或后胸,否则变成罗锅或虾米-----不仅仅是为了好看,更是需要让脊柱尽量笔直,否则长期骑行后, 会背痛难忍。
总之上面说的内容就是为什么骑车锻炼后会腰疼,对于这些大家也需要做好了解,还有就是专家也希望人们能够在运动的时候结合自身的情况,当出现不适的时候就要好好的休息,只有劳逸结合才能够锻炼自己的身体,从而保证健康。
百万名医生在线为您免费解答
请您详细描述您感到不适的症状、部位及发病时间
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
[帮助选择][皮肤综合][帕金森][消化内科][生殖孕育][白癜风]
向医生咨询相关问题
有问题向医生咨询,百万医生在线解决您的健康问题。
大家都在搜:百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入

我要回帖

更多关于 腰痛做什么运动好 的文章

 

随机推荐