酒量可以练出来吗？_美食天下
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& 酒量可以练出来吗？
经常听人说“酒量不行是因为喝得不够，喝多了自然就能喝了”，这句话到底有没有道理呢？我们知道，酒精大部分（90%）是在肝脏代谢，代谢过程是“乙醇→乙醛→乙酸→二氧化碳和水”。在这个过程中，乙醛脱氢酶最为关键，它能使乙醛氧化为乙酸，并决定着酒精的代谢速度。而人体中乙醛脱氢酶的数量是一定的，主要与遗传有关，因此，从这个角度来说，酒量是不大可能“练”得出来的。但是也有例外，有些人的乙醛脱氢酶数量虽然不变，但其活性可以被酒精诱导，经常喝酒可以使此酶活性增加，从而使酒量增加。需要提醒的是，这种情况是少数，且酒精对肝脏有很大的伤害，所以平时还是少“练”为好。
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误区一：酒量能练出来
亲朋好友欢聚一堂，难免以酒助兴，酒桌上常有这样的对话
我酒量不行，喝几口就脸红头晕时。
那更应该多喝呀，喝酒得练，喝多了自然就能喝了。
那么酒量真的可以练出来吗？
其实，我们所说的酒量，就是身体代谢酒精的能力。
这个能力主要取决于肝脏里一种叫乙醛脱氢酶的数量，而这种酶的数量又主要取决于遗传，也和身材、性别有关。不大可能练出来。
一般来说，女性体内分解酒精的酶天生就比男性少，因此酒量差一些。摄入同等数量酒精时，胖人和高个儿的人由于体内水分和血量更多，血液中酒精浓度较低，相对不易醉，所以看上去酒量好。
还有些人天生对酒精过敏，就是因为他们体内缺乏乙醛脱氢酶，喝进肚的酒精没有办法代谢，身体自然是各种不舒服。
这些人无论怎么苦练，酒量就在那儿，还是喝几杯就倒。
误区二：几种酒掺着喝容易醉
常有人喜欢在酒桌上捉弄朋友，红酒掺着白酒啤酒甚至加上雪碧红牛，认为这样喝起来更带劲，可以放倒对方。
可是几种酒掺着喝真的容易醉吗？
其实无论喝一种或几种酒，均不会影响身体对酒精的吸收，只要摄入酒精达到一定分量，便会令人产生醉酒感，与酒的种类无关。
不过，几种酒掺着喝，对肠胃、肝脏等器官刺激较大，更容易导致肠胃不适，建议不要混喝。
误区三：喝酒可以暖身子
电视剧里总是出现这样的场景：
在某个冰天雪地的日子，行走江湖的一撮人走进一家客栈，叫上一壶热酒，豪饮一大碗，暖暖身子，容光焕发。
事实是，酒不仅不能取暖，反而会加快人体热量的散失。
饮酒后，血管受酒精刺激扩张变粗，令血液加速流向皮肤，带来暖意，但这只是一时假象：短暂温暖过后，由于血管无法及时收缩，反而会加快身体散热速度，令人感觉更冷。
误区四：喝酒能消愁
失恋，职场失意，每个人都有心情不好的时候
而很多人选择借助酒精来消除这种状态
相信大家都听过借酒消愁愁更愁吧
其实它是有一定道理的。
人们的心情和体内一种叫5-羟色胺的物质有关。它分泌减少时，人就会产生抑郁的情绪，分泌增多，心情就会变好。
酒精在神经系统中的重要作用之一就是可以增加 5-羟色胺的分泌，所以郁闷的时候喝点酒，确实会让我们暂时好起来。
但是酒后 5-羟色胺的分泌增加，实际上是一种「提前透支」。喝酒之后的几个小时内，人体会大量释放 5-羟色胺，提前透支之后的用量，之后反而令人更加抑郁沮丧。
误区五：冷水澡、热咖啡或浓茶，均有助醒酒。
常有人在喝酒后选择冷水澡及热咖啡来醒酒
这两种方式或许会令人短暂恢复清醒，却不能降低血液酒精浓度。
而咖啡及浓茶中的咖啡因、茶碱等物质，均有利尿的功效，会刺激身体排出大量水分，更不利于稀释酒精。
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今日搜狐热点叶小九告诉你，酒量到底能不能练出来？_凤凰资讯
叶小九告诉你，酒量到底能不能练出来？
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今天小叶告诉大家：酒量肯定是可以练出来的。但同时小叶还有责任告诉大家，练出来的酒量，危害到底有多大？
原标题：叶小九告诉你，酒量到底能不能练出来？总听人说：酒量不好？没事，练练就好！所以常常有人问：酒量到底能不能练出来？
今天小叶告诉大家：酒量肯定是可以练出来的。但同时小叶还有责任告诉大家，练出来的酒量，危害到底有多大？
所谓“练酒量”，其实用科学语言叫做“酒精耐受”：相同量的酒精，对身体功能和行为产生更轻微的效果。
我们经常见到，酒桌上“脸红筋涨”的一群人在互相拼酒；以前只能喝啤酒的人可以喝白酒了，以前只喝一杯的可以喝一瓶了。也就是坊间常说的“练出了酒量”。其实这就是产生了典型的酒精耐受。
“酒精耐受”分两大类：功能性耐受和代谢性耐受。
我们身体有很强的适应性，通过长期饮酒，几乎所有人都可以慢慢产生不同程度的酒精耐受。然，两类有截然不同的机理，对身体有着同样的巨大伤害。
“功能性耐受”耐受后，大脑感觉不到酒精的麻痹作用，感受不到乙醛的带来的难受，但是酒精，乙醛等有毒物质，对各个器官，包括大脑的摧残一直在进行。给身体健康埋下了巨大的炸弹。
久而久之，结局是显而易见的……
代谢性耐受更是“高级”点，是通过提高肝脏中各种酶的活性，加速酒精在体内代谢完成的。也就是说，让酒精更快地完成“乙醇—乙醛—乙酸”这个过程，赶快变成醋排出去。
从这种意义上来说，这是一种更彻底，更健康的耐受，因为确实可以降低酒精的毒性，向“酒神”的方向前进。肝脏中很多负责代谢酒精的酶，也同时负责代谢药物。肝脏代谢药物的时间越来越短，你是身体还好么？长而久之，你的肝受得了么？
总之，酒量毫无疑问是可以练出来的。但无论是功能性耐受还是代谢性耐受，都会给身体带来额外的负担和风险。在小叶看来，在不保护的前提下，都是在花样zuo死，得不偿失！
其实你需要的是一位小秘，不只是可以挡酒，而且喝酒后还不丢人现眼，不透露领导机密，甚至安全护送领导回家，第二天还持续发挥其功能，助你酒后不难受，神清气爽打败酒桌无敌手！
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播放数：5808920我喝酒脸红，请问酒量能练出来吗
我喝酒脸红，请问酒量能练出来吗
我喝酒脸红，请问酒量能练出来吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，喝酒脸红的情况考虑可能是过敏引起的，跟神经调节的问题有关系，需要做好营养药物修复调理的
问我喝酒脸红，但是就是没有酒量，为什么
职称：主治医师
专长：高血压,原发性高血压,老年人高血压
&&已帮助用户：25303
问题分析：喝酒脸红往往是因为体内缺少乙醛脱氢酶，乙醛不能代谢，刺激血管扩张引起脸红，喝酒脸红的人是不能饮酒的。意见建议：建议尽量减少饮酒，如果饮酒每天白酒不超过2两。民间流传的伤脸不伤身的说法是错误的。
问我喝酒容易脸红！酒量不大！还没
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：喝酒上脸跟遗传有关。不能喝酒的人其肝脏对酒精的吸收分解力较差，血液在酒精的作用下流速加快，迫使血管膨胀（皮肤表面下的毛细血管同样如此），皮肤表面的毛孔也被扩张，因此人体感觉发热、发红，脸部 必然发红。为什么能喝酒的人脸不发红？原因就在于此。
如脸红，或者脸色苍白。都是人体不同程度的酒后反映。没有什么的。但少喝为益！
专家你好，我平时喝酒脸红，酒量很...
职称：医生会员
专长：心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、常见病、多发病
&&已帮助用户：10427
病情分析： 酒精具有舒张毛细血管的作用，饮酒后能够扩张面部的、脑部的毛细血管，使得毛细血管内部的血量增加，在面部就表现为发红、发热；在脑部就出现头晕、头痛的症状。意见建议：这和你过度饮酒有关，建议你改掉饮酒的习惯，或者少喝酒。这不是什么大的问题，如果对你造成痛苦的话，唯一的办法就是戒酒了。
问喝酒脸红是什麽状况，是酒量好还是...
职称：医师
专长：胃肠道感染,急性胃炎,急性胃肠炎,慢性腹泻,肠炎,胃溃疡
&&已帮助用户：2195
意见建议：您好，喝酒脸红是因为缺乏代谢酒精的酶，因而导致有毒的乙醛在体内大量累积，造成血管扩张，引起脸红反应。相比喝酒脸不红的人来讲，喝酒脸红的人多饮酒对身体损伤更大，最好少喝。
问你好呀，喝酒脸红的人，酒量怎么样呀
职称：医师
专长：甲状腺功能减退症,II型糖尿病
&&已帮助用户：3996
问题分析：您好，喝酒脸红的人体内缺乏分解酒精的相关酶类，故更易导致酒精中毒、损伤肝脏功能。意见建议：建议健康饮食，平时应该加强锻炼身体，并最好及早戒烟戒酒。
问喝酒会脸红～酒量不行
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,绝经与抑郁症,心理障碍,疑病症,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍,偏执状态
&&已帮助用户：147
心理分析：对酒精的适应度是根据每个人的体质而定的，喝酒脸红是一个正常的生理现象。心理指导：喝酒过量对身体有一定的伤害，小酌怡情，适量的喝酒对健康没有影响，一味最求酒量，并不是喝酒的真正意义。
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这里是文字版：逢年过节，同学聚会，朋友见面，分外眼红，恨不得把几年没喝的酒全补回来。 可是，酒精灌进肚子里，只有一丢丢（不到10%）乙醇能通过尿液或呼吸直接排出体外；大多数（90%）被胃和十二指肠照单全收，随着血液到身体各处巡视一番，最后交给肝脏代谢。这时候，就需要两位美眉，啊不，酶酶来帮忙了。第一位“美酶”是肝脏里的解毒高手，江湖人称乙醇脱氢酶，一套以毒攻毒毒更毒的功夫练得炉火纯青，可以把乙醇分解成毒性更强的乙醛。乙醛能让你血管扩张，脸红心跳，神经紧张，更可怕的是，它还会损伤DNA，可能致癌。之后，第二位“美酶”上阵——乙醛脱氢酶2（ALDH2）。她是解毒高手，能把乙醛变成无毒的乙酸，一部分被身体转化成能量、二氧化碳和水，剩下的随着嘘嘘排出体外到这一步，肝脏才完成解酒的任务。两个“酶酶”一邪一正，要配合得完美无缺才能解酒解毒。可惜这两种酶的活性都是由基因决定的，30%的汉族人体内乙醛脱氢酶2的效率不高，不能很快把乙醛转化成乙酸，表现就是喝酒容易上脸，老外管这叫亚洲红脸。常有人说，喝酒脸红没事，“酒量慢慢就练出来了”。错！分解乙醛的效率是基因决定的，怎么喝也练不出来。有人一开始沾酒就脸红，后来脸不红了，不是因为代谢乙醛的能力增加了，而是因为……▲ 是因为脸皮变厚了开个玩笑……其实是因为脸更适应血管扩张了，身体更适应神经兴奋了。虽然不像以前那样容易醉，但其实乙醛在体内堆积得越来越多，反倒伤害更大。可是人在江湖，身不由己，到底有没有解酒的小窍门？“靠谱的”解酒途径有两种：一是延缓酒精吸收。喝前吃点菜，喝的时候多吃菜，都能延缓酒精进入血液。但喜欢加碳酸饮料的人注意了，虽然是一半饮料一半酒，但二氧化碳会把胃撑大，乙醇吸收得更快。第二种就是增加两种酶的数量，提高它们的活性。这一点，市面上各种“解酒药”都做不到，因为酶是蛋白质，吞到肚子里也会被胃酸干掉，还不如多喝水，加快酒精排出来得有用。“解酒药”让人感到清醒、觉得舒服，是因为药里有利尿、止痛和兴奋的成分，只能缓解症状，不能分解代谢酒精。是药三分毒，多数药物的代谢都依靠肝脏，酒精都对付不过来，你又吞两颗解酒药，只能是给肝脏增加负担。所以，酒量练不出来，解酒药也没用，要想不伤身，还是少喝最好。25618 条评论分享收藏感谢收起