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减大腿肚最快运动方法
最快的速度减肥肚子和大腿有什么方法？
病情分析：减肥速度过快一般会有反弹，减肥最好的方法就是运动，控制饮食，晚饭可以适当的少吃一些，但是不要用节食的方法减肥。指导意见：挺直腰背，用力并拢双腿，每日贴墙站立15分钟，对于瘦腿提臀有一定作用。可以喝苦瓜茶，减肥的效果不错的。也可以试试这个方法，干荷叶(药店有售）干冬瓜皮(药店有售）按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.
指导意见：你好，如果想减肥的话，建议平时注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，尤其是晚上，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些仰卧起坐，快走，慢跑等有氧运动。
我是一个胖子，大腿好粗。赘肉太多，屁股上也有好多赘肉需要医生帮助提供远程诊断:哪些室内运动可以减掉大腿和臀部上的赘肉？
病情分析：你好，你的情况，要控制饮食，坚持运动，同时做一些针对性较强的运动指导意见：1、三餐合理，以清淡为主，吃至七八分饱即可，少吃零食，多喝白开水，少喝碳酸类饮料2、坚持每天运动，可选择自己喜欢的，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好3、想要更快更彻底，可涂抹波颜婷，随后按摩肥胖部位，以草本植物为原料，质地细腻，触手生温，涂抹后与肌肤相融，强力渗透，瞬间吸收，直达机理，通过简单按摩，使有效成分快速溶解脂肪团，瘦身、紧致肌肤效果更佳。
病情分析：你好，根据你的描述，按照你说的这个情况，如果体重超重的话一定要少吃，加强锻炼。指导意见：根据你的描述，像你这个情况，建议你一定要加强体育锻炼，多吃蔬菜水果少吃油腻的甜食面食，体重一定会能下降的。 提问人的追问
20:15:55我180多斤，要不吃面食怎么行，在家下面条，在外面下面条。炒面，馒头，锅贴不都是面食吗 回复人的回复
21:17:13你好，根据你的描述，像你这个情况，这是必须长肉的尽量的，少吃面食多吃蔬菜水果。
怎样减掉肚子和大腿上的肉我大腿上的肉好多哎&我现在身高165&，14岁，我已经有112斤了哎。肉一般都在大腿和肚子上。。怎么办啊。。我现在还在上学。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。没有治疗过的想怎样减掉肚子和
病情分析：您好，瘦腿要避免久站或坐,应经常让脚做抬高,放下运动,每天运动腿部一小时的习惯,如散步,快走,骑脚踏车,跑步或跑步机等。指导意见：
可以经常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，猕猴桃，红豆等，对减大腿也有好处。
病情分析：您好，减肥的前提一定要保证身体健康，不可盲目地减肥。指导意见：肚子上的肉可以做仰卧起坐，大腿上的可以多骑自行车，总之要多做运动，祝你减肥成功。
我经常坐办公室，平时很少锻炼，上下班基本也是坐车，最近感觉自己的大腿又长了一圈，马上夏季了，这样没办法穿裙子了，想要尽快减掉大腿，大腿减肥的最快方法是什么呢？想得到怎样的帮助：大腿减肥的最快方法是什么呢?
病情分析：加强体育运动锻炼，配合合理的饮食，少些有暴饮暴食，多些长距离的行走运动锻炼，指导意见：三餐规律的饮食，少吃零食饮料，少吃含糖分多的食物，少吃甜品，糕点，坚持运动锻炼，
病情分析：你好，减腿也不是如何单纯腿部的锻炼的。是要通过积极的锻炼和饮食管理来促进减肥的。指导意见：饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。锻炼的话要强度和时间足够。建议学习健身。
想要减掉肚子和大腿上的肉，就需要从全身进行减肥。建议你应用节食加运动的办法，三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合，以适当的运动，另外一定要长期坚持，持之以恒。
普拉提是专门针对腹部的练习，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
我大腿和肚子上的肉肉很多我想减肥怎么办
病情分析：主要还是你生活习惯不良导致的。指导意见：尤其要注意，刚吃完饭不要一直坐着，或者是直接躺下，那样最容易在你所说的部位发胖了。建议了多散散步。平时，有时间的时候可以跑跑步，这对身体也是有好处的。
病情分析：你好，一般减肥的话可以通过有氧运动和饮食控制的方法进行的，你可以多运动的，比如瑜伽，游泳，骑自行车，慢跑等都是可以的。指导意见：在平时可以控制饮食，尽量少吃油腻的食物，在晚上尽量少吃，在平时可以多吃些新鲜的水果蔬菜就可以的，一般需要长期坚持才会有效果的。
身高160&体重50kg大腿和臀肉多&穿不上好看裤子&请问怎样才可以快速瘦下来&不用药
病情分析：你说的7天内最快瘦大腿的方法就是自我增加运动量，积极跑步指导意见：请在医生指导下对症给与游泳等锻炼身体的方法，也是可以有效、快速减去腿部和臀部脂肪的。
指导意见：运动减肥效果很好，尤其是对于平时活动较少的人效果较好，建议在控制饮食的前提下，增加针对性运动。一个是要强度够，持续的时间够，慢慢的才能出效果。可以充分利用业余时间或者零碎时间，比如，可以步行，可以爬楼梯，可以练习蹲腿，20个一组，每天可以练习5-6组，或者跳绳等，剩下就是随着时间的推移，你的目标就达到了。
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减大腿肚最快运动方法相关热门回答【怎样消除肥胖纹】_肥胖纹_怎样消除_减肥方法-大众养生网
怎样能够消除肥胖纹？
逼到死路问： 15:41:57关键词：
我的大腿很胖，感觉很难看，感觉穿什么裤子都觉得有点大象腿的样子，而且还有纹，很难看，夏天的时候都不敢穿裙子，也不知道用什么减掉？
大众养生网小编解答：
大腿有肥胖纹一般是没有做好个人卫生所致的，大腿的肥胖纹只要多做一些运动是能够减掉的，你可以多做一些腿部方面的运动，尽量把大腿的脂肪变成肌肉，就能够达到瘦腿的效果，你可以多跑跑步打篮球，等等，这些方法对于减掉肥胖纹是很大的效果，饮食方面也要适当的控制，油腻食物不要吃，多喝水，吃一些清淡的食物，多吃水果，每天都要坚持按摩腿部，促进血液循环而且可以把脂肪变成肌肉，就不会有肥胖纹了。
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你好，妊娠纹和肥胖纹的区别还是很大的，因为妊娠纹主要是长在肚子前面，多数都呈一条直线状，颜色是紫色或者黄褐色，就好像是破腹产的手术疤痕一样。而肥胖纹，只发生在肥胖的人的身上，多数都是在屁股或者大腿上，很少有长在肚子前方的现象。即使长在肚子上，那么，也是一条一条短粗的红斑痕，而且最少有好几条在一起。颜色是鲜红色或者紫红色。
你好，肥胖纹是很多成功减肥女性不少都会出现的情形，由于不同部位的肥胖纹，其在去除肥胖纹地方上有所不同。与臀部、腹部的肥胖纹往往需借助果酸、激光手术不同的是，腿部的肥胖纹通过每天腿部按摩、慢跑、游泳、跳绳等有氧运动，饮食注意等日常生活保健的方法即可取得很不错的效果。为确保消除肥胖纹的效果，所以要注意循序渐进，持之以恒，且不可三天打鱼的心态。
营养师问答
微信扫一扫大腿肚内侧肥胖纹怎么去除_教育指南_百度教育攻略
随着生活水平不断的提高，在我们生活中越来越多的人特别容易出现，然而有很多人会在大腿肚内侧有肥胖纹出现，往往看着一道一道的肥胖纹，会让我们很多人心情特别烦躁，而且处于肥胖的状态特别容易引起一些健康问题，比如肥胖特别容易引起甚至严重的情况影响到心脏问题，所以出现肥胖纹一定要掌握好方法及时的进行调整，下面一起了解一下大腿肚内侧肥胖纹怎么去除。
大腿肚内侧肥胖纹怎么去除
一、按摩法
具体做法： 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 1、首先在沐浴之前准备好相关护肤精油，沐浴的时候加入精油，然后以画圈的方式在肥胖纹产生的部位上轻轻按摩。
2、可以使用自制精油，涂在相关部位后，再配合磨砂膏和按摩手法去除角质，清洗干净后在按摩5分钟左右。
3、最后涂抹上保养品，同样使用画圈的按摩方式来按摩相关部位，坚持按摩20分钟左右。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 小贴士：
按摩的时候要耐心哦，肥胖纹也是需要比较长的时间才能得到比较好的缓解的，按摩的力度也要掌握好，按摩是一个很好的方法，能够帮你增加肌肤弹性，避免肥胖纹。其实，平时对皮肤的适度磨砂和按摩，对消除肥胖纹都有一定的帮助作用，按摩可以在沐浴后进行，效果会加倍。消除肥胖纹是一场持久战，所以，MM们最好形成每天按摩的习惯，不要让肥胖纹一个“喘息”的机会！
二、运动 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 运动也是一个消除肥胖纹的方法，不要看运动没有直接作用到表面肥胖纹上，它可是可以起到很强大的效果的哦。在进行有氧运动时，脂肪处于燃烧的状态中，通过锻炼，没有被消耗掉的脂肪会在一定程度上转化为肌肉，从而从内部帮助淡化肥胖纹。
一般的运动都能起到这种效果，当然你可以根据自己的情况来适当调整一下运动的时间和方式。比如说在机上跑步时，可以调高档数，或者是调整自己的姿势加大难度，促进血液循环和体内废物的排出，加速淡化、消除肥胖纹。
小贴士： 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 运动锻炼全身的肌肉，多运动伸展身体，把脂肪转化为肌肉是消除肥胖纹的一个非常有效的方法。足够的运动量可是打败肥胖纹的有力武器哦，建议大家每周至少参加3次户外运动，每次运动时间保证半小时以上，例如慢跑、等，在消灭脂肪以强化减肥效果的同时促进肥胖纹的消除，一举两得。但要注意，不要因为急于消除肥胖纹而过量运动，应该量力而行，不要把消除肥胖纹看作是一个艰巨的任务，只要方法正确，总会成功的。
三、补充胶原蛋白
胶原可以护肤美肤，相信大家都非常熟悉这一点了，现在肥胖纹产生了，当然少不了胶原蛋白的帮忙！通常在肥胖纹产生的部位，皮肤会出现纤维断裂的情况，而这些情况之所以发生的一个重要原因就是皮肤组织缺少胶原蛋白，所以，补充胶原蛋白对消除肥胖纹来说是非常重要的。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 另外，不要等到肥胖纹出现并不断恶化的时候才去补充胶原蛋白，应该在减肥开始的时候，在整个减肥过程中都适时补充胶原蛋白，防止肥胖纹加剧的同时还能使皮肤变得更加平滑紧致呢。
促进胶原蛋白增生的一个方法是配合适当的按摩，另外可以搭配能紧实肌肤的保养品，在选择除纹按摩的产品，要选择有利于补充胶原蛋白的产品以便更好地紧致皮肤。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 四、减少动物性脂肪的摄取
很多人都喜欢吃、乳酪这一类食品，但是你知道吗，长期食用这类食品是非常不利于肥胖纹的消除的，因为食用这种食品会增加体内的脂肪，脂肪过多就会使皮肤随着扩展，特别是腰、臀部这些脂肪容易堆积的部位，而且一旦产生了肥胖纹，都比较难消除。
另外，过量食用这类食品会增加人的疲惫感，影响你的肥胖纹消除行动哦。平时应该选择热量低的食物，或者是富含原植物性的食物，例如，还有蔬果等健康食物，帮助促进脂肪的消耗。同时，可以以油等取代动物性脂肪，这种食品含有大量不饱和脂肪酸，能防止体内脂肪过多 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 肥胖纹虽然不会给我们带来什么疼痛感，但是出现这样的症状一定要及时的进行缓解，上面就是对大腿肚内侧肥胖纹怎么去除的介绍，通过了解之后我们平时在生活中一定要注意经常洗洗冷水澡，并且保持充足的运动，这样能够提高皮肤的弹性，从而减少肥胖纹，另外饮食上一定要多吃一些和水果肥胖纹可以去掉吗
核心提示：肥胖纹可以去掉吗？当肥胖纹还处于红线、粉色活紫色，及时采取措施，是可以完全消除的。当肥胖纹成为白线时，这意味着它们已经完全成熟，此时无法去掉，只能减淡。
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　　纹也叫妊娠纹或拉伸纹，是皮肤上出现的长条状红色或白色纹路，常见于臀部、腹部、大腿等位置。不是只有孕妇有这样的的皮肤困扰，青春期和期的人的皮肤上都有可能出现肥胖纹，又称为纹。不得不承认，肥胖纹的存在非常影响美观，尽早直面这个问题，才有可能缓解。
　　肥胖纹（肥胖纹）是如何形成的　　当皮肤的中间层也就是真皮层的弹力被破坏，就会出现肥胖纹。它会引起组织炎症伴随着微小的出血，这也就是为什么新的肥胖纹一般看上去都是红的。肥胖纹可能出现在腹部、大腿、臀部、胳膊等处。　　某些人群容易出现肥胖纹　　孕妇、举重运动员、减肥人群还有青少年最容易有肥胖纹，因为在怀孕期、肌肉生长期、减肥期和青春期的身体变化，容易带来肥胖纹。　　遗传也起着很大的作用　　肥胖纹也会由遗传引起，所以不论情况如何，某些人就是比别人容易出现肥胖纹。也正是因为这个原因，我们不能完全预防肥胖纹，但是可以想办法修复它。　　肥胖纹分为两种对照你的肥胖纹看看它处于哪个时期？　　医生把肥胖纹分为两种，红线（rubra）和（alba）。开始，肥胖纹为红线，它呈现为、红色或紫色，随着时间推移&，它会变成银白色。　　尽早治疗才有效　　当肥胖纹成为白线时，这意味着它们已经完全成熟，此时你已经无能为力。想要消灭肥胖纹，在它们还处于“红线”时期就要扼杀，想要减少新生的肥胖纹，建议去医院询问医生，有药物可以适当缓解的，鉴于有广告嫌疑，此处就不说具体产品。最好去正规的医院去咨询。　　自助晒黑有助于遮瑕　　想让已经成熟的肥胖纹完全消失，能起到的作用微乎其微，除了整形外还有一个方法：美黑。美黑后皮肤的膨胀&纹会变得不明显，这是一个不错的替代方案，有效而且更经济。　　去角质　　去角质可以去除老旧角质，取而代之的是全新的皮肤组织，因此去角质也有助于淡化肥胖纹。为达到最好的效果，可以配合精油和带有磨砂及功效的身体磨砂来做定期去角质。　　掌握按摩技能　　除了在肥胖纹部分涂抹乳霜，配合一定的按摩手让效果更好。按摩可以帮助打破组织并提高血液循环，这样有助于减淡肥胖纹。
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肥胖纹可以去掉吗？当肥胖纹还处于红线、粉色活紫色，及时采取措施，是可以完全消除的。当肥胖纹成为白线时，这意味着它们已经完全成熟，此时无法去掉，只能减淡。减肥成功后如何消除肥胖纹
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减肥成功后如何消除肥胖纹
很多成功减肥的女性都会发现，虽然身上肉肉消失了，却发现有一道道的纹还跟着你，这就是肥胖纹。想要消灭这些恼人的肥胖纹，那么以下的方法你必须知道。
　　肥胖纹四级警示
　　同年龄的男女比较，女性出现肥胖纹组织的状况较男性多且严重，而随著年纪增长、肌肉脂肪等日渐松弛，出现肥胖纹组织的机会也相对增加。运动量少的女性特别需要当心，因为这种类型的人特别容易出现肥胖纹组织。
　　肥胖纹按照轻重的不同可以分为四级，大家最好测试一下自己属于哪一级，如果级别太高，就要严重关注了。
　　肥胖纹绿灯︰不论是躺著或者站立，甚至用手挤压，揉捏皮肤，皮肤都呈现平滑状态，表现良好，安全过关，不过也要继续保持啊。
　　肥胖纹黄灯︰皮肤外观看起来很光滑，但是只要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位，便会看见肥胖纹状，表示下半身已经开始出现肥胖纹组织，比较可怕了，长此以往，会有大发展啊！
　　肥胖纹红灯︰身体躺平时看不出有肥胖纹状况，不过站立时某些部位却出现难看的凹凸皱折，引时肥胖纹组织已经影响身材美观了，该采取行动了！
　　肥胖纹警报︰最严重的程度莫过于此，不论躺下或站立都能清楚看见肥胖纹组织分布，这下可得好好正视问题了。
　　肥胖纹来时本有因
　　不过，即使有了肥胖纹也没有什么可怕的，打败它的方法还是有的，不过我们道德要了解它，知道它是如何入侵的，知已知彼方能百战胜。
　　荷尔蒙影响
　　肥胖纹组织的出现表示皮下脂肪产生不正常堆积，而皮肤与肌肉间的支持系统又逐渐松脱、退化、使得皮肤失去弹性而引起效应，以弹簧床作为比拟，就像是其中的某一个弹簧松驰，便会出现弹簧床某一角较为凹陷的状况，如此异常凹凸不平的外观，看起来就像是橘子皮一样难看。
　　由于男女身体差异，相同年龄女性比较容易出现肥胖纹组织，尤其是女性青春期、怀孕期、更年期、服用含有类固醇成分的药物以及过大的压力等情况下，都会影响荷尔蒙的分泌，以至身体的淋巴循环变差，影响正常的排毒功能，再加上脂肪细胞的堆积，讨厌的肥胖纹就出现了。
　　迅速的变胖和变瘦
　　许多人都认为只有胖子才会有肥胖纹组织出现，其实这种认识是错误的。是否出现肥胖纹组织与个人身体的体质有很大的关系，尤其是以前曾经肥胖，尔后又瘦下来的人，更容易出现肥胖纹组织。有些朋友拥有削瘦又骨感的身材，但大腿内侧或是手臂腋窝处，也会有些肥胖纹组织。主要是她们为保持窈窕身材，长期处于节食状态，所以常会不小心放松自己大吃美食，急速的胖几公斤之下，又得快速的想办法用吃药或是节食的方法瘦下去。一来一往的快速胖瘦，肥胖纹组织最容易产生。
　　解救的方法
　　有碍观瞻又影响循环肥胖纹组织分布最广的位置是腹部、腰部、臀部、大腿以及手臂等脂肪容易囤积的部位。想想看，本来这些部位因为脂肪过多已经使人非常厌烦了，再加上咖啡色或粉红色或白色的纹路，怎可能不让人垂头丧气呢！不要担心，只要努力，就可以把自己从烦恼中解救出来。
　　运动除肥胖纹
　　爱美的女孩子做一些燃烧脂肪的有氧运动，加速血液循环的同时，来消除脂肪和肥胖纹组织，以达到修饰自身柔美的线条的目的。可选择慢跑、跳绳、游泳等运动，切记不要做那种强度较大运动，那样会把你变成一个壮美人，是肌肉累累的那种。
　　饮食调养法
　　选择低糖、低脂、低盐的食物，在饮食上要少量多餐，以高纤维、低脂肪、低糖、低盐、定时定量和细嚼慢咽为原则。
　　不穿紧绷的衣物
　　不全身的亵衣、紧绷的束裤、丝袜等，会阻碍血液循环，使肥胖纹组织的情况恶化，请尽量避免。
　　肥胖纹雕塑
　　肥胖纹组织不同于肥胖，一时也难以节食或运动达到完全消除的效果，因此也有许多女性诉诸肥胖纹雕塑美容。推脂机具有强力度按摩和高吸力震动等功能，所以效能可确实深入皮下，并刺激新陈代谢以及肌肤胶原蛋白的生成，消减肥胖纹组织的同时，也让肌肤线条更紧致。
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