中考体育跳绳场地标准
中考体育跳绳场地标准
　　跳绳非常之简单，也没有的硬性要求，下面小编为你带来的中考体育跳绳场地标准，希望你喜欢。
　　跳绳项目考试规则
　　1.场地器材：平坦而坚硬地面。跳绳电子计数设备。
　　2.动作规格：单脚或双脚跳均可。每一次摇绳须经过头、脚一次，方向一致。只可单摇。
　　3.考试方法：每人计算一分钟跳绳的次数。监考员发出&预备&&开始&的口令，同时开秒表计时。预备状态时，考生手握跳绳手把，手腕应保持静止。记录一分钟完成次数。每人可测试二次(如考生申请第二次测试，则在第一次测试后休息10分钟，再进行第二次测试)，取最好的一次。
　　中考体育跳绳一分钟多少个及格和满分
　　育考试由体育基础测试、体能基础测试和自选强项测试三部分组成，总分30分。1.体育基础测试。体育基础测试包括体育课成绩测评和《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)测试，是学生体育考试成绩计分的前置条件。
初三年级体育课总评成绩和《标准》测试成绩均为及格及以上的学生，其体育考试成绩按体能基础测试得分和自选强项测试得分两项总和记入。
初三年级体育课总评成绩不及格或《标准》测试成绩不及格的学生，若体能基础测试得分和自选强项测试得分总和高于20分的，其体育考试成绩按20分记入;若体能基础测试得分和自选强项测试得分总和不高于20分的，其体育考试成绩按实际得分记入。
《标准》测试成绩以&国家学生体质健康标准数据管理系统&上导出数据为准。
2.体能基础测试。满分20分。体能基础测试项目为游泳或长跑(男1000米，女800米)，由各主管教育局统一组织测试，优秀、良好、及格、不及格四个等级分别记20分、19分、17分和12分。游泳项目测试，每年暑期举行;长跑测试，每年在5月上旬前完成。选择游泳项目测试成绩不满意的学生，可以继续选择长跑项目测试。3.自选强项测试。满分10分。自选强项测试项目分两组。
第一组4项，包括篮球运球上篮、排球1分钟对墙垫球、足球运球绕杆和乒乓球1分钟对墙打;第二组5项，包括掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上、1分钟仰卧起坐。每个考生必须在这两组中各选择其中的一项测试，取成绩高者一项记分。优秀、良好、及格、不及格四个等级分别记10分、9分、8分和6分。自选强项测试由各主管教育局统一组织测试，于每年5月上旬前完成。明天中考体育考试，跳绳合格170个，我该怎么跳才能合格啊？跳好多个后就坏 三路知识网
明天中考体育考试，跳绳合格170个，我该怎么跳才能合格啊？跳好多个后就坏
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熟能生巧 真的 我就是为了减肥 每天 跳绳 渐渐的 一分钟能跳180多个了 连续的
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2009年淄博市博山区中考的体育达标标准是什么? ……
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跳绳作文500字
小故事网 时间:
篇一：和妈妈跳绳比赛 夏泽宇
　　以前，不管做什么事情，妈妈为了让我提高兴趣和速度，都会说：&我们来比赛吧&。但基本上每次都是妈妈赢的，就算是我赢的时候，我知道也是妈妈故意让着我的，为的就是不想让我失去信心。
　　现在，快到跳绳比赛了，每天傍晚和星期天，杨老师都会让我们在家练习跳绳，还要把跳绳的成绩记录在家校联系本上。
　　上个学期，我都能跳170个以上，这个学期也不知道是怎么一回事，我有时只能跳150来个，能跳到170个以上是少之又少了。妈妈就告诉我，那个时候她能跳200个左右，我难以置信，就让妈妈跳一次给我看看。妈妈换了双鞋子，拿起跳绳非常自信地准备跳了，还让我给她看好时间。我说&预备跳&，妈妈就左右脚交换着跳了起来，而且跳得非常快，可是正当我佩服得五体投地的时候，也是数到83个的时候，妈妈居然拌住了，她连忙搅缴佑痔似鹄矗獯握嫒梦夜笮Γ惶父鲇职枳×耍奔涞降氖焙颍枳×3次，只跳了152个。我告诉妈妈，我们学校规定是双脚并拢跳的，不服气的妈妈又按照我的方法跳了一遍，跳到后来，平时缺少锻炼的妈妈居然没力气了，拼尽全力也只跳了123个。
　　这次，我总算漂漂亮亮地赢了妈妈一次，妈妈也输得心服口服。妈妈以后真得要加强锻炼了，要不然不仅会越来越胖，而且对她身体也是百害而无益的。
篇二：跳绳[500字] 王彬
　　今天上午，我刚吃完饭，老妈就说：&彬仔，我们 去戎徐小学跑步。&
　　我说妈你去吗？去呀，妈说。我心里想&唉，今天肯定又要跑两三个小时了。幸好我今天运气还行，我俩刚到戎徐小学操场，老妈手机 响了 ， 原来我爸打电话过来，要求我妈回去帮忙做生意，妈把电话给挂 了，对我说&我先回去了，你自己在操场上完成一千米跑步任务，等一下我会回来 接你，别玩自己看着办。〃妈一走我 就跟几个互不相识小朋友玩了一会。
　　老妈回来了，我一看见老妈， 就以快马加F的速度冲上跑道，& 假 装气喘嘘嘘，就像搬了好多比较重的东西一样。 问她一过来就问跑了几圈呀？我就骗她说十五圈。 &那休息 一会吧〃。&知道了〃突然走过来一个比我还矮的小男孩，老妈问他&你今年几岁呀？〃他说&十岁，下半年读四年级。〃&' 你能再说一 遍吗？我没听清楚。'&他就重说了一遍，&我今年十岁。&我心里想，是不是他爸妈都很矮呀。我妈又问他s&你跳绳一分钟能跳儿下 。& 能跳二百四十几下， 全校 第一名。&他回答。我又问他&能借你的跳绳用一下吗？&他说可以呀。我妈就给我计时一分钟能跳多少下，结果我轻轻松松跳了一百一十多。
　　他的绳子比我的细多了，我就想：我一定要买又细又长的绳子，这样我就可以比原 来跳得快多了。老妈说：&你俩能不能再跑四 圈比一下谁跑得快，于是我俩跑了四圈，他用时3分零1秒，我用了3分 零3秒，哈哈笑死我了，比我大了两年级只比我快2秒，我心里想。老妈看了一下时间，已经十点半，她说&时间不早了，该回家了。〃于是我们就跟他再见之后就回家了。
　　今天我知道了跳绳要用细绳子跳得快，真开心！
篇三：跳绳风波 王静宜
　　在我的记忆中，爸爸很少骂我，为此我也常仗着爸爸撑腰，在家里撒娇，可是一到每天体育锻炼时，爸爸就像变了个人似的，一本正经的，前不久我就刚尝到了他的厉害。
　　锻炼的时间又到了，爸爸妈妈的催促声在19时准时响起，可我的作业还没写完呢，我极不情愿地关了灯，靠在椅子上。妈妈过来讨好似的帮我穿好袜子，几翻动员，但我却雷打不动，爸爸气呼呼地走过来，二话没说，一把拽起我，像捉小鸡一样把我拖到门口，放到地上，&快，穿鞋子！&沙哑的声音从我的头顶压下来。我低下头，在爸爸的压迫下， 慢悠悠地穿上鞋子，爸爸一手抓起跳绳，一手用力拉着我，连拖带拽，几经折腾，才把我拉到了楼下。
　　&拿着！&爸爸把跳绳展开递给我，接着就在一旁的石头上坐下，&8分钟，不能断断续续的。&已经很不爽的我故意以蜗牛爬的速度跳着，绳子在我手中显得那么笨重，不听使唤，马上我就被绳一绊向前一个踉跄，还没等我站稳，爸爸冷冷的声音又传来：&加两分钟，跳十分钟。&我再一次拿起跳绳开始跳，爸爸在一旁唠叨着：&你姿势不对，要身体站直，眼睛平视。&我的犟脾气涌上心头，对抗的情绪油然而生，爸爸让我头往下一点，我偏往上一点，还总是赌气似的蹦几下就绊一下，爸爸见几次提醒都不见效，他脸涨得和西红柿一样，加时间的声音，数落我的声音不绝于耳，而且听上去微微发颤，显然，爸爸已经忍无可忍了，但我装作完全没看见，依旧我行我素。几分钟后，爸爸看似平静地说道：&你给我跳满三十分钟！&我仍一动不动地站着，对于爸爸的不理不睬的，可眼见爸爸向我走来，我开始怕挨揍了，吓得两脚发软，只得乖乖屈服了。
　　这场冷战终于结束了，我跳得腰酸背痛惨败而归。哎，下次我再也不跟爸爸作对了。
篇四：跳绳正当时&&&
　　写完作业，我到厨房去喝水，听到妈妈正在房间里对爸爸说：&怎么好呢？又发胖了，以前的裤子现在都穿不上了，咋办啊？&
　　爸爸接上话说：&早点起床到广场上跑步去。&
　　妈妈干脆说：&不行，早上起不来。&
　　我听了这话，溜进他们房间插嘴说：&妈妈，你可以跳绳啊，跳绳是一个全身运动减肥的好方法。&
　　妈妈眼睛一亮：&咦，这倒是一个好办法。&
　　说干就干，妈妈跑到车库拿出了两根跳绳，准备在楼下跳绳了。
　　没过一会儿，妈妈就回来了，嘴里还不停地呵着气说：&啊呀，外面太冷了，路灯又不亮，这方法不行。跳得冷死了。&
　　我提醒妈妈：&你不会在家里跳吗？反正我家住一楼，楼下是车库，不会影响到别人。&
　　妈妈一拍巴掌，&我怎么就没想到呢？&
　　&要不，我们俩一起比赛跳绳，看谁跳得多。&
　　妈妈爽快地答应了。
　　我们让爸爸在一边在裁判，比赛规则就是，三分钟内，谁跳得多就赢，不论停多少次，只要个数超过对方就算胜利了。
　　我拿起我的小跳绳，跃跃试试，我有信心胜过老妈。
　　预备开始
　　一开始，我们俩不分上下，速度，个数都差不多，跳到五十个之后，妈妈明显地慢下来了，手吃力地摆着，脚步也跳得越来越迟钝，没有节奏感。我看在眼里，乐在心里&哈哈，妈妈输定了，她多长时间没运动，肯定快跳不动了。&
　　我加快速度，手摆绳越来越有力，脚步也跳得越来越轻盈了。
　　妈妈被绳子绊了一下，停了下来，她稍喘一口气，继续开始，不过，速度还是没有我快，随后我也停了两次，妈妈更是跳得不成样子了。
　　在一旁计时的爸爸喊了一声：&时间到。&
　　结果是，我跳了450个，妈妈跳了285个。妈妈连连喊着：&真是跳不动了，小腿真是酸死了。&妈妈边说边蹬下身来用手捶小腿。
　　我挑衅地对妈妈说：&妈妈，明天还能继续吗？&
　　妈妈咬咬牙，说：&为了能穿上那些嫌小的裤子，明天继续，凡凡，你监督我。&
　　我心里偷偷乐，&我又有得玩了，真开心！&
篇五：学跳绳 陈佳希
　　刚开始学跳绳，我连一个都不会跳，我很着急。学校里开始组织跳绳考级，同学们一个个跳的好极了，而我却连绳子都甩不起来。我想既然需要考级跳绳，而且跳绳也可以锻炼身体，所以我下决心学会跳绳。
　　第一次学跳绳，我的脚步太重了，步子也乱，根本就没有跳过绳子，我调整了一下，还是不行。我有些灰心，心情也不好，妈妈在旁边鼓励我，让我调整步伐。我想应该先把步伐练好，就放下绳子，专心在原地反复练习往上跳。我每天放学后都联系一下，慢慢的，我逐渐掌握了跳动的规律，我想是应该加上绳子了。但是我甩动绳子的时候，又害怕绳子打到头，我心里一直在鼓励自己勇敢一些，妈妈也在旁边让我甩的时候果断一些，这样绳子就不会在半空中落下来打到头，慢慢的我逐渐掌握了跳绳的基本规律。我对跳绳的兴趣也越来越浓了。
　　经过了一个多月的反复联系，我已经能够甩动绳子跳一个完整的了，可是我还不会连续跳。妈妈就带着我双人跳，妈妈跳的时候我也起跳，跳着跳着我就跟上了绳子甩动的规律和跳动的频率，经过了一段时间的联系，我可以和妈妈连续跳了。有一次竟然一下子跳了十几个了，我当时很激动，爸爸还给我们摄像作为留念。
　　通过一段时间的联系，我慢慢的找到了跳绳的感觉，开始练习单人跳。因为我在原地不会跳，所以我就跑动起来跳绳，这样我可以跳两到三个。爸爸告诉我可以让步子轻盈一些，然后往上跳，同时手臂甩动绳子，起跳的瞬间让绳子通过。我按照这个方法，每天坚持跳绳，一个两个三个。有一天，我好像突然找到了感觉，我接连的跳了起来，我越跳越起劲，竟然一下子跳了五十几个，真是好激动。回想一下，半年前我一个都不会跳，现在一下子能够跳这么多，真是不敢相信。
　　现在回想起学跳绳这件事情，我觉得学到了坚持、有耐心、有恒心、不放弃就一定会成功的道理。后来我参加了学校的跳绳考级，顺利的通过了。哈哈，到现在我心里还美滋滋的。
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对作文的表态
12-1403-2612-2903-1005-0707-1505-1610-07中考体育跳绳评分标准 一分钟跳绳攻略_初三网当前位置： >全国中考 >
> 正文中考体育跳绳评分标准 一分钟跳绳攻略 11:22:32 文/王蕊中考体育作为不可缺少的一个考试部分在中考中也是很重要的，很多学生都想知道中考体育跳绳评分标准是怎样的。下面，初三网小编特意为大家整理了中考体育跳绳评分标准，希望能帮助到大家。1中考体育跳绳评分标准是什么?体育考试由体育基础测试、体能基础测试和自选强项测试三部分组成，总分30分。由于中考的特殊性，各个地区的中考体育跳绳评分标准是不一样的，具体的各个地区体育跳绳评分标准还要根据自己所在的省份去判断。1中考体育跳绳评拿高分技巧1、首先单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。2、摇绳的主要用到的部位是我们的手腕。握在绳柄中后端。两手上臂贴近身体，手腕用力，减少绳运行周长。两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。3、身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。4、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。5、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。6、在跳绳的过程中，我们呼吸要有一定的节奏，全身都要放松下来。7、跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明绳的长短不适合你;若是跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题;要是后半程才容易勾住脚的话，就是体力问题。1中考体育跳绳注意事项1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。2.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。3.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。4.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。5.体重较丰满的宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。影响一分钟跳绳成绩的因素分为三大方面：技术、力量耐力、心理素质。有技术没力量耐力不行;有力量耐力没技术不行;有技术和力量耐力，心理素质差也不行，他们之间是相辅相成的，缺一不可。记住，掌握好跳绳技巧以及平时锻炼好体力外，也要注意保持好的心态，至少你得学会淡定一分钟，千万不能自乱阵脚!以上就是初三网小编为大家整理的中考体育跳绳评分标准，希望能帮助到大家，更多中考信息可以继续关注本站！最新文章精品推荐