什么运动可以调节血瘀体质吃什么中成药

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-07 03:31 标签： 血瘀体质吃什么中成药
血瘀体质的人通过锻炼能治好吗？_百度拇指医生
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?血瘀体质的人通过锻炼能治好吗？
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血瘀体质就是全身性的血脉不那么畅通，有一种潜在的瘀血倾向。在气候寒冷、情绪不调等情况下，很容易出现血脉瘀滞不畅或阻塞不通，也就是瘀血。瘀塞在什么部位，什么部位就发暗发青、疼痛瘀血体质对人的寿命、健康、美容的影响靓良大，是一个要引起高度注意的体质。 　
　血瘀体质不但会给人们带来美容上的困扰，还会对人们的健康和生命构成比较严重的威胁。但是完全不用害怕、不用悲观，可以在后天的生活中去呵护这种体质，照样可以获得一个良好的生命体验。、干燥骚痒、出现肿物包块，当然此部位的功能也会受到影响。
生命在于运动，可以的。加油！
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可以通过练太极一类的慢性锻炼方式锻炼。也可以选择慢跑、瑜伽等运动可以打开穴位 促进新陈代谢和血液流动 如果你是热性体质 可以选择刮痧 如果是寒性体质就选择拔罐 这些都要长期坚持 不能吃冷的凉的、少吃甜食尤其奶油和巧克力
锻炼+吃素，可以治好的。
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?气滞血瘀症状可以改变吗?都说需要运动锻炼就会改善,可是最近几个月都有在做瑜伽,但是血瘀还是很厉害
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气滞血瘀，可见胸闷气短,四肢无力,头痛背痛,失眠等症。中成药可以服用龙血竭加逍遥丸。平时不要久坐，注意卫生,保持心情舒畅等.
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向医生提问【气滞血瘀吃药药方有哪些】_怎么办_如何解决-大众养生网
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气滞血瘀吃药药方有哪些
中医在对于治疗气滞血瘀方法的方法比较多。可通过中药慢慢调理，使患者的气血畅通，从而可改善由于气滞血瘀而引起的胸闷、气短、胀痛等症状。那么气滞血瘀吃药药方有哪些?下面一起来了解一下。同时提示气滞血瘀的患者在日常生活中保持愉快的情绪，多参加一些适当的体育运动则可改善血瘀状态。
气滞血瘀多因情志内伤，抑郁不遂，气机阻滞，而致血瘀。肝主疏泄而藏血，肝气的疏泄作用在气机调畅中起着关键作用，因而气滞血瘀多与肝失疏泄密切相关。临床上多见胸胁胀满疼痛，瘕聚、症积等病证。肺主气，调节全身气机，辅心运血，若邪阻肺气，宣降失司，日久可致心、肺气滞血瘀，而见咳喘、心悸、胸痹、唇舌青紫等表现。
气滞血瘀(证)论治：
1、主症：刺痛拒按，痛处不移，面色晦暗或黧黑。
2、副症：胸胁胀闷，走窜疼痛，性情急躁或抑郁;或谵语，或发狂;或胁下痞块，坚硬不移;或口唇爪甲青紫，肌肤甲错;或口渴但欲嗽水不欲咽;或皮肤紫斑，或肌表有丝状血缕，或腹部青筋外露，或下肢青筋胀痛;或大便色黑如柏油;或，、恶露不尽，血色紫暗夹有血块。
3、舌脉：舌紫暗或有瘀斑，脉细涩或沉涩，或结代。治疗法则：活血化瘀，行气止痛。
4、代表方剂：血府逐瘀汤、身痛逐瘀汤、复元活血汤、少腹逐瘀汤、通窍活血汤、膈下逐瘀汤等。
气滞血瘀除了吃药之外还需注意以下几点：
1、保持愉快的情绪，有助于改善气血运行。避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响。
2、坚持体育活动，运动量因人而异。每次运动锻炼应达到微微出汗的程度。
3、体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出。如不及时补充水分，可使血液中水分减少，导致血粘度增高，血行缓慢。所以，气滞血瘀平时宜多，每天摄入量不低于2000毫升约8杯水。
4、坚持快步走运动。据测试，快步走时所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善血瘀状态。
5、寒则气滞、寒则血凝，气滞血瘀体质除衣被保暖外，在寒冷环境的时间不宜过久。
6、冬季室温应不低于摄氏20度。夏季使用空调降温，室温也不宜过低，一般宜保持在25～26度左右。
7、每天用热水泡浴，有利于改善全身气血运行，如能定期进行药浴、按摩，则效果更好。
8、少吃和，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。
9、不宜吃甘薯、芋艿、、等容易胀气的食物。
10、不宜多吃、、、、蛋黄、、、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行。
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