小粗腿天生小腿粗能瘦下吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-06 19:34 标签： 一个腿粗一个腿细
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为什么有些女生很瘦，却有小粗腿
为什么有些女生很瘦，却有小粗腿
不知道大家平常有没有注意到，有一些美女，身材挺好的，看上去很瘦，但是小腿肌肉特别发达！一双小粗腿让人无法忽视！虽然说穿个阔腿裤、喇叭裤或是过膝半身裙可以遮住粗壮的双腿，但是在别的妹子都狂秀美腿的夏天，你穿着大长裤，确实有点遗憾！其实，如果你的身材纤细，腿却相对来说很粗，很可能是因为你有不好的习惯！1、爱跷二郎腿爱翘二郎腿绝对是大部分妹子导致腿粗的原因之一！虽然翘二郎腿看起来炫酷休闲，坐着有舒服！但是二郎腿坐姿使得腿部血液和淋巴循环受压，进而导致下半身浮肿，甚至连肌肉也会跟着僵硬！这样坐，腿不粗才怪！2、 午餐每天都在办公桌前解决相信很多人像种草妹一样，喜欢在办公室吃午饭，既方便快捷又可以省下时间追剧！但是这个看起来一举两得的方法却很容易让你出现囤积脂肪，消化不良的情况！所以如果在办公室解决午餐的妹子，记得饭后走动一下！接下来，酱姐教大家几招小技巧，如何用懒人法减小腿，在家就可以做到，只要坚持什么都可以达到的。懒人瘦小腿第一式：伸腿力拉双腿筋,　坐在椅子二分之一到三分之一的位置，双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分，脚一直保持伸直，保持三到五秒，脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。懒人瘦小腿第二式：掰脚力拉大腿筋 坐在椅子上，将一条腿抬起弯曲，将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置，向上掰，另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。懒人瘦小腿第三式：原位转体小蛮腰,　坐在不能旋转移动的椅子上，保持下身不动，身体向一侧转身，用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。懒人瘦小腿第四式：膝盖按摩小腿。用小腿去顶另外一条腿的膝盖，稍微活动即可解除酸痛感。懒人瘦小腿第五式：脚跟力敲结实腿。将鞋子脱掉，用脚跟敲击另一条腿的小腿前侧。
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小粗腿怎么瘦下来 让双腿便纤细的方法
（原标题：小粗腿怎么瘦下来 让双腿便纤细的方法）
如今，很多女性朋友不管是在上班还是上课的时候，都需要长时间的坐在桌子前，由于腿部很少得到运动的机会，所以很多人的腿都变得越来越粗，从而影响到女性的身材。那么要怎样做才能够去除小粗腿呢?如何才能够让腿部变得更加纤细呢?
小粗腿怎么瘦
1、少翘二郎腿
有很多女性朋友，由于长期都需要坐着办公，致使双腿受到比较大的压力。若是在这个时候女性还经常翘二郎腿的话，就会令腿部的血液循环受到一定的阻碍，从而使双腿的神经变得特别迟钝。这样也会使双腿的神经变得特别的迟钝，从而使营养不能够更好的输送到腿部的股骨头上。所以，大家在上班的时候一定不要翘二郎腿，血液循环不好也会对减肥造成不利。
2、多走楼梯
其次，想要瘦腿的女性在平常还可以多走楼梯，因为走楼梯不但能够拉伸小腿上面的肌肉，还能够促进血液循环，使脂肪可以更快的燃烧。同时女性也可以在上下班的时候尝试走楼梯，若是办公室在五楼或者六楼，吃完饭会可以直接走楼梯上去，使自己吃进胃里的食物能够进行消化，同时也能够达到瘦腿减肥的作用。
读完这些，相信大家都已经了解到小粗腿该如何减肥的方法。除此之外，小粗腿的女性朋友还可以通过敲胆经和按摩双腿的方法来达到瘦腿的功效。另外，想要瘦腿的女性朋友还需要注意平常的饮食，尽量少吃一些热量过高的食物，那样也会使脂肪迅速的增加。
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本文来源：39健康网
责任编辑：胡婧慧_NJ5134
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小S教你如何瘦小腿
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
可随时练习的瘦小腿相关信息
◆STEP1 小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约13处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
◆STEP2 脚腕变纤细：脚掌画圈圈
脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
◆STEP3 腿型更修长：双腿交叉下腰
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修...
小S教你如何瘦小腿
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
可随时练习的瘦小腿相关信息
◆STEP1 小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约13处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
◆STEP2 脚腕变纤细：脚掌画圈圈
脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
◆STEP3 腿型更修长：双腿交叉下腰
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
专为居家设计的运动
1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。 偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。
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1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
徐老师提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
可随时练习的瘦小腿运动
小腿肚变瘦：踮腿运动
踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。
1、坐在椅子约13处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。
2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。
脚腕变纤细：脚掌画圈圈
脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。
1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。
2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。
腿型更修长：双腿交叉下腰
用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。
1、双脚在膝盖处交叉。
2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。
3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。
专为居家设计的运动
1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。
2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。 偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。
一直以来，大家都叫我小胖，家里给我介绍了很多女孩子，因为胖，而不了了之，为了减肥，我下了狠心，现在瘦下来了，也是帅哥一枚啊，和大家分享我的经...
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答: 1、胸部发育扁平，或者乳房松弛下垂，但腰腹，下半身脂肪较多的女性适合做自体脂肪隆胸。
2、先天性或后天性如外伤、烧伤、药物使用，致使身体软组织发育不良者适...
答: 你好
膀胱肿瘤是泌尿外科最常见的肿瘤，以膀胱癌的发病率最高。其发病原因与长期接触某些化学物质有关，如苯胺、联苯胺、B-萘胺均有诱发膀胱癌的可能，长期慢性膀胱炎、...
答: 要保持愉快的心情，再找到病因后积极对症治疗，有空去看看医生吧，
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