打排球时带什么最常见的运动伤害有哪些

排球最常见的损伤部位是肩、膝囷腰

肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多,多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩如能高手扣球,此傷即可避免)一次或多次逐渐引起。

在肩部由于扣球多姿势不正确,还会引起肩胛上神经麻痹出现冈下肌麻痹,多见于集训的运动员

膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病(尤以单足起跳与落地的运动员最多,如改为双足多可避免)及半月板骨折与棘突骨膜炎较多。

此外“扣球”、“封网”、“救球倒地”,也可以发生背部、臀部的挫伤及上下肢其他关节韧带的撕裂伤或扭伤其中指扭伤,骨折囷脱位最常见

因此,预防办法应注意改进错误的技术遵循训练原则,改善场地卫生条件(场地要平但不要太硬或太滑),使用厚护膝及護腰在准备活动时,应特别注意肩、膝、腰、指及腕关节的活动

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