跑八百米吃饭慢的技巧巧先快还是先慢

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-02 13:05 标签： 慢进快出技巧
女生跑八百米的窍门和方法。如何才能跑得快？_百度知道
女生跑八百米的窍门和方法。如何才能跑得快？
我有更好的答案
跑八百米前不要吃得太饱，不然容易在跑步时产生胃部不适感，六七分饱即可。其次，不要吃巧克力等甜食，否则嗓子会不舒服。最后，选择舒适宽松的运动服和一双穿着舒服的旧运动鞋。之所以选择旧运动鞋，是因为新鞋一般会有些磨脚，旧鞋穿起来会更有利于你的发挥。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
所以有经验不过比赛前20分钟，和1-2口高浓度的葡萄糖水（教练教的），体力才不会那么容易丢失.，我是田径队的，也跑了800，最后剩下100米一直加速到终点一开始先跑在3-6名，并得了第一，但不要离第一名太远，然后跟着第一二名匀速跑，稳拿第一，除非对手体质比你好因为昨天校运会刚过
我是现在才上初二，一是想锻炼体制，二是为以后做准备。想练练。怎么练呢？？
跑八百最重要的是摆臂，尽量把臂摆的大一点，这样会省力。身体略前倾，呼吸时最好两吸一呼，多用嘴呼吸。把退稍微抬高一点，步子迈大一点。每一圈都不要冲，尽量匀速。脑子里可以向一些别的事，分散一下注意力。还有就是找一个跑得比较快的，跟着他跑。（这真的是我跑八百得出的经验和老师给的建议，试试吧，真的有用。作为一个初三的学生，祝你和我都好运。）至于时不时走，这就要看你自己了，下意识告诉自己，不能走。
本回答被提问者采纳
了解一下对手的情况，最后冲刺时再超过他。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，在跑了三分之一距离之后：一种是跟随跑，找一个成绩好的运动员，如果体力好。起跑不要过快，只要保持在中间就可以，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。比赛的前一天要休息好，起跑时有的人冲的非常猛，冲刺尽全力。赛前的饮食不可过饱，其他时间一定要保持均速，赛前半小时，祝你跑出一个自己满意的成绩，而且不太明显罢了。这时候一定要坚持下去，不想再跑了，不要再喝水，也不要被落在后面，被落太多就不好追了。比赛过程中有两种战术可以选择，一直跟着他。比赛开始后。比赛中，就在前面跑。另一种是领先跑，把其他人落下后他们也不好追，只不过他们出现的晚。比赛不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成绩，不留遗憾，一定要均速跑。这样跑也是最省力的，起跑稍快，一会儿就好了。就说这么多吧，这样的人都得不了好成绩，会感觉到非常难受，呼吸困难，不要乱跟。还有一点非常重要，这是生理现象，叫“极点”优秀运动员也会出现说实在的，没有又省力又快的方法。首先是要知彼知已
加强速度、耐力练习
我是学体育的，以前的八百米要三分多，考试时发挥的比较好，两分三十好像！我的经验是每天早晨跑五圈，半个月后觉得五圈不累的时候加速度，规定自己在一定时间跑完！一个月后加成六圈，依次累计！一方面锻炼了你的耐力，一方面锻炼了你的速度！跑步前不要紧张，告诉自己一点都不累，过程中也时刻提醒自己，一点也不累！抢跑的时候要注意不能摔跤，中途找你自己觉得不是很吃力的速度跑，也可以跟第一或第二的人跑，有实力也可以领跑！最后冲刺就卯足劲了冲！呼吸一定要有规律！有资本了就可以跑出好成绩，而且得时常练习！我的经验，希望可以帮到你！
你的意志力！
你好，我是专攻800米的，刚起步的时候要多耐力训练，我们练习耐力的时候就是一直跑到自己不能跑才停，这就要靠自己的毅力了，在跑不动的时候千万不要对自己说放弃，不然耐力是得不到提高的，还有，就是在中长跑的时候要注意呼吸节奏，用鼻子吸，口呼，两步一吸两步一呼，平常训练的话就要多拉步子，提大腿甩小腿，用这样的方式进行拉大步，压杠铃增强退步力量。在跑八百米的时候就要把步子甩开，正个过程中速度要平均，不可一快一慢，呼吸一定要调节好，不然跑起来会很难受，可以采用鼻息口呼的方法；刚起跑时就要一直跟在第一名的后面，在最后一百米或者或者在弯道时冲刺就行了！
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八百米跑步技巧 这样跑才不累
跑八百米，可以说是一个非常累人的体力，如果想要在八百米中取得好成绩的话，那么人们就必须要了解相关的诀窍，这样才会赢得更加轻松，而且自己也不会很累，但是对于八百米跑步技巧可能很多人都没有一个正确的认识，那么下面就为您介绍吧!
1、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。
2、增强自己的耐力。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去对自己十分有利。
3、开始跑800米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追。但在并道前最好抢个有利位置。
4、经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米了，然后第二个200米就要调整好步伐了，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，这时如果你没有绝对的优势不要领跑，只要紧紧跟在第一军团后面就行了。
5、然后第三个200米到了疲劳的阶段了，这时要特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。接着按照自己的节奏匀速跑步。
6、最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。跑800米之前半小时可以服用少量的，对体能有好处。
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微信扫一扫800米跑先慢后快 到后面使不上劲 有什么技巧吗？_百度知道
800米跑先慢后快 到后面使不上劲 有什么技巧吗？
试过先慢后快最后还是使不上劲啊 都是这种感觉吗？有什么技巧吗？比如呼吸什么的
我有更好的答案
最后50米左右全力冲刺、徒手操，主要原因是速度耐力不行；二是跑的过程中注意体力的分配，比较简单的做法就是全程匀速跑、活动关节等，都需要有一定的训练基础，主要有以下三个方面吧：一是八百米跑之前半小时左右，要做好充分的准备活动——慢跑； 三是跑的时候注意呼吸的节奏：尽量做到有节奏地深呼吸：每跑两步或三步一呼气，跑到最后是不可能使上劲的。跑到最后没力气了。平时不怎么练习八百米跑不管是先慢后快，还是先快后慢。八百米跑确实是有技巧的
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跑八百米怎么才能快一点
星期一要跑
用开车代替跑步
两情若是久长时 又岂在朝朝暮暮
你好我是傻哥
先充第一然后匀速如果可以慢慢加速千万不能走
想着这个逼我装定了
耐力好就匀速跑
千万不要前几圈跑慢一点想着后面跑快 你不会想到前几圈力气会用完了
一开始先不要跑太快也不要太慢 尽量在中间
留着体力最后冲刺 。
这个逼我装定了！
拖一个沙袋或者比较重的物体慢慢练
考试时没有沙袋啥的一身轻跑的也快
请叫我小可爱(???`?)
魔镜魔镜 告诉我我是不是世界上最可爱的人
hi｀　　——(●—●)——　　你的衣衫破旧 而歌声却温柔　　陪我漫无目的的四处漂流
飞起来｀　　——(●—●)——　　你的衣衫破旧 而歌声却温柔　　陪我漫无目的的四处漂流
今天刚测完800
腿要长一点
你需要特步
别逼我卖鞋
马上体育考试
但是我八百根本不及格！
我也挺着急的
我跑了4.55分，还是拼命跑的
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如何快速提高女生八百米跑步四分钟内跑完?
我平时不怎么运动跑个一圈就差不多不行了，还有一个星期就体测了，急！
浏览次数：0
这主要还是平时锻炼少了，需要日积月累，不过按照你现在的情况，是不可能了，但是你现在需要注意的时候是跑步的时候的一些事，刚开始跑的时候不要太快，但也不要脱队，到后来的时候就尽全力跑，冲刺。。
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