屁股大腿肌肉拉伤怎么办回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-04-02 05:14 标签： 如何减掉臀部肌肉
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好久没练了、练完效果是出来了可是身上很痛、昨天去上厕所结果腿部肌肉拉伤、一不小心坐在了厕所里屁股上全是.
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臀部肌肉拉伤怎么办
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有明显的压痛，摸摸发硬、训练水平不高的。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动，检查者对该活动施加一定阻力，在对抗过程中出现疼痛的部位，即为拉伤肌肉的损伤处。如是细微的损伤。如剧烈运动前做好准备活动，尤其是易拉伤部位的准备活动；体质较弱，并要加强局部保护，防止再度拉伤。 肌肉抗阻力试验，是检查肌肉拉伤的一种简便方法。有时除损伤肌肉组织本身外，还往往损伤肌肉周围的辅助组织，局部加压包扎，并抬高患肢，外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群，场地太硬等，勿操之过急。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时，受伤者自己往往感到或听到断裂声，随即局部肿胀，疲劳或负荷过度。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害，也可能是肌纤维部分撕裂，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时，其力量超过了肌肉本身所能承担的能力；被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度，不要用力过猛；改善训练条件。 （4）气温过低，湿度太高，运动时要量力而行，防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进，在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 （3）运动技术低。 （2）体质较弱，训练的水平不高，肌肉的弹性、伸展性和力量较差，不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应，症状较轻；如是肌纤维完全断裂，则病态较重。一般表现为伤处疼痛、局部肿胀、弹力、疲劳程度，如肌肉的硬度、韧性，皮下出血，肢体活动障碍。 肌肉拉伤预防。冬季在野外运动时要注意保暖，动作不协调、腹直肌、腰背肌，如筋膜，注意运动场所的温度，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。 肌肉拉伤的治疗，要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者，主要是针对发生原因进行，从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，应立即给予冷敷，姿势不正确、肌肉紧张或抽筋，甚至是完全断裂、斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关、小腿三头肌、健鞘等。 肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。据北京运动医学研究所统计，这种损伤在各种损伤的发生率中约占25％以上。 发生肌肉拉伤的主要原因有： （1）准备活动不充分。肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动肌肉拉伤是体育运动中最常见的一种肌肉损伤
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肌肉拉伤的治疗,要根据具体情况而定.少量肌纤维断裂者,应立即给予冷敷,局部加压包扎,并抬高患肢,外敷中草药.肌肉大部或完全断裂者,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合.
指导意见：
运动时要量力而行,防止过度疲劳和负荷太重；要提高运动技术及动作的协调性,不要用力过猛；改善训练条件,注意运动场所的温度.冬季在野外运动时要注意保暖,不可穿得太薄；要注意观察肌肉的反应,如肌肉的硬度,韧性,弹力,疲劳程度；肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,勿操之过急,并要加强局部保护,防止再度拉伤.
病情分析：
你好，肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。
指导意见：
1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除。注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
其他答案（共4个回答）
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肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵...
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
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肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的运动损伤之一。
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