大姨妈第一天早就和私教约好時间了
私教挺忙的,时间不好约好容易约上,哎
胖友们剧烈运动完会怎么样啊
大姨妈那几天真的建议你休息,或者就散散步吧
女孩纸姨妈比减肥重要一万倍~~~~
这个问题我没有经验因为前三天我就像在鬼门关打转一样不过第一天量也不小吧,动的时候地下哗啦啦不难受麽
其实按你自己的身体状况来就行了
只要不疼平常也有大量运动的习惯就无所谓了
我姨妈期间负重几十公斤深蹲都没有问题
只是拒绝一切壓迫肚子的运动
我姨妈第一天跟第三天都去跑步了 没什么不适感 甚至比平时跑得更好