有什么每天喝椰子水好吗比较好喝呀？准备健身的时候带着

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-31 08:28 标签： 孕晚期喝椰子水的好处
最近在健身，听教练说椰子水和健身减脂比较搭，有小伙伴喝过吗？_百度知道
最近在健身，听教练说椰子水和健身减脂比较搭，有小伙伴喝过吗？
我有更好的答案
喝过viloe维乐益椰子水，还可以。刚开始喝椰子水是因为在健身减肥，喝汽水类的虽然爽但是担心发胖，被一起健身的搭子安利了，喝着喝着发现椰子水不仅不会发胖，还能补充水分、平衡体内电解质，让身体满水复活，感觉很适合健身的时候喝，在健身又嘴馋的朋友们可以尝尝~
为您推荐：
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。健身食谱 | 一颗只有30kcal的椰子可可球 #coconut cocoa ball的做法【步骤图】_菜谱_下厨房
健身食谱 | 一颗只有30kcal的椰子可可球 #coconut cocoa ball
健身食谱 | 一颗只有30kcal的椰子可可球 #coconut cocoa ball
人做过这道菜
微信订阅号：HeySweetieHey前两天在微博上看到“老叶瘦身实验二所”po的一个食谱，正好材料手上都有，就做来试试。里面的代糖换成了香蕉，酸奶跟水换成了脱脂牛奶。这样一换，把原方一颗50kcal的热量减到了30kal。我承认我数学不好，但是这回认真算了三遍，确认真的是只有30kcal（大卡、千卡，都是一回事儿）。而且不是一小颗哦，是中药丸、一块钱钢镚那么大小的一颗。基本吃一个就顶饱。这对于又想控制热量摄入又戒不掉甜品的人来说简直是太美妙的事情了！先说说30kcal意味着什么？对于中等身高体重的女生来说，每天的基础代谢（就是躺着不动所消耗的热量）是1200kcal。而减脂的原理就是，热量摄入保证基础代谢率1200kcal的同时，通过运动来制造热量缺口，达到消耗脂肪的目的。而通常，我们的一日三餐如果不加注意的话，其实隐藏着特别可怕的热量。比如说一包145g的乐事经典原味薯片，竟然有765kcal！（刚刚查了一下，果断被震惊了）也就是说，刷美剧的时候不知不觉就能吃下一天基础代谢的一半还多，简直令人发指！为什么这个球球如此低卡又美味呢？那就要说说它的构成了。这个椰子可可球只用了下面这四种材料，不用烤箱，制作过程极其简单。冷藏过之后的口感吃起来有一丢丢巧克力雪糕的感觉。
1根 （91kcal）
70ml （24kcal）
80g （342kcal）
无糖生可可粉
20g （80kcal）
健身食谱 | 一颗只有30kcal的椰子可可球 #coconut cocoa ball的做法 &
用这些食材我一共捏出了19颗，平均29.1kcal每颗，再加上外面裹的一层椰蓉，热量绝不超过30kcal/颗。
香蕉捣成泥，跟粉类混合。加入脱脂奶拌匀。
团成一颗球，大小随意。别太大，因为真的很顶饱。
放到装有椰蓉的小碗里滚一滚。
冰箱冷藏口感更好。
饱腹感杠杠的
*椰子粉coconut flour这个椰子粉是一种相当于面粉的存才，跟国内的那种冲泡饮料的椰子粉完全不是一个东西。作为健康饮食界的新网红，椰子粉不仅低糖、低卡、低碳水，而且还高纤维、高蛋白、富含有益脂肪。在烘焙的时候，可以部分替代面粉，还能提升口感，加入椰子的清香。*未碱化的生可可粉raw cocoa powder有丰富的抗氧化剂以及多酚，对血管跟心脏特别好。因为不含糖，所以有着纯正的可可的苦味。加入香蕉的甜度，就正好能平衡。
参照这个菜谱，大家做出 8 作品
被大家加入到以下菜单
喜欢健身食谱 | 一颗只有30kcal的椰子可可球 #coconut cocoa ball的也喜欢
作者HeySweetie的其他菜谱
健身食谱 | 一颗只有30kcal的椰子可可球 #coconut cocoa ball的答疑
请问需要加热吗？椰子粉不加热可以直接吃吗
不用加热哦，椰子粉就是椰肉的粉末，可以吃的
以上留言由作者回复后显示
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '3543566',
container: s,
size: '1000,90',
display: 'inlay-fix',
async: true
Copyright & xiachufang.com &
京公网安备10号
违法和不良信息举报电话： &
举报邮箱：
唯有美食与爱不可辜负19被浏览21,890分享邀请回答63 条评论分享收藏感谢收起141 条评论分享收藏感谢收起六个原因告诉你为什么椰子水值得一试
FitTime官方帐号
为什么水会火起来？目前椰子水在许多国家被视为“健康之水”，这归功于其确实存在的各种健康疗效。首先，椰子水里头94%是水分，因此其单位热量极低。其次，它富含运动人群所要加强的B族维生素摄入。另外其富含钾元素，电解质，多种对人体有益的植物激素，益生菌以及氨基酸。除此之外，理论上椰子水还含有抗氧化物质，尽管对于椰子水的科学实验有限，但有一项研究发现椰子水有可能降低心脏病的发病率。同时还有一项研究发现71%的高血压人群在长期摄入椰子水后心血压得到显著改善。椰子水是训练者和病人的好伴侣，因为它能够很好地起到补充水分和提升运动表现的效果。不过还是得告诉你，目前没有大量证据明确表示椰子水具有神奇疗效，因此FitTime在此友情提醒，拿椰子水当药喝是不管用的。椰子水真的是纯天然的吗？没错，椰子水是100%纯天然食品。你要是实在不放心超市里卖的椰子水，那买个椰子敲开来喝里头的汁也没差。不过有一点你得注意，别椰子水和椰汁傻傻分不清。椰汁是椰子肉榨出来的饮料，其饱和脂肪含量高，且常用于各种东南亚菜谱。还有一个是椰子油，这是一种从椰汁，椰奶或者干椰肉中压榨出来的食用油，常用于烹饪或护肤。椰子水有什么副作用？目前对于椰子水的研究并不深入，不过你大可放心，目前完全没有任何有关椰子水的负面报道或新闻。毕竟椰子水是纯天然食物，其性质和果汁或者蔬菜汁没有什么大差别。不过，椰奶或者椰汁则不同，因为其钠含量并不低，有意控制钠摄入的人群在喝椰奶或者椰汁的时候得格外当心。&椰子水的六大功效:1.&补充水分摄入椰子水能够对人体有效补水，恢复能量，同时其富有的钾元素能够稳定血压，对心血管起到保护作用。2.&健身健脑由于其富含较全面的B族维生素——它和氨基酸、糖代谢、脂肪氧化密切相关，是能量代谢中必要的酶的辅助因子。运动人群会增强能量的产生，因此会提高消耗B族维生素，所以维生素的摄入要随着能量物质的摄入增加而增加。运动时补充椰子水可以显著减少运动时因为电解质失调而引起的肌肉痉挛与脱水。除此之外，由于其富含人体所需电解质，椰子水能改善神经系统的运作并有助于神经传导物质的合成。运动神经是运动表现重要的一环，更强的神经适应才能有更高的肌肉激发频率，提升你在运动中的调动肌肉能力。3.&保护心血管及肾脏长期饮用椰子水有助于减少心血管疾病的风险以及预防肾结石。4.&抗衰老椰子水中富含的细胞分裂素能有效减缓细胞的衰老，并在一定程度上预防癌症。5.&助消化椰子水中富含的活性酶有助于消化系统的运作并能够提升人体新陈代谢率，同时其富含的电解质有助于食物的吸收和药物的发挥，并在一定程度上能够缓解肠道不适。6.加强免疫系统椰子水中含有的月桂酸具有抗菌功效，能够在抑制肠道有害物质的同时增强人体免疫力。
您需要登录后才可以回复，请或者
/人参加团购/元&/元

我要回帖

更多关于 孕晚期喝椰子水的好处 的文章

 

随机推荐