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世界职业拳王是如何炼成的
　　职业拳击冠军以摧枯拉朽的拳头毫不留情地击倒一个个挑战者，用力量赢得尊敬与惊人的财富，这一切都是拜超越常人的强悍身体所赐。究竟超级拳王的身体如何炼成，他们将如何为一场价值千万美元的比赛来做准备;美国拳手&漂亮男孩&弗洛伊德-梅威瑟被认为是当今世界上最好的拳击手，在不计体重因素的P4P全球拳击冠军排名中他曾名列榜首。下面我们一起来解读拳王的训练纲目。
　　&漂亮男孩&弗洛伊德-梅威瑟(Floyd Mayweather)
　　(1)获得更快的移动
　　在拳击擂台上，你要学的第一课不是出拳，而是移动，一个只懂得原地作战的拳手与人形沙袋无异。梅威瑟的步伐敏捷流畅，进退自如，控制距离保障安全的同时也能随心所欲的击中对手。梅威瑟训练步法的秘密武器就是跳绳。对于拳击手来说，跳绳不仅仅是控制体重，增强心肺功能的有氧训练，更是一种强化身体协调性与节奏感的练习。在快速移动中如何把握身体平衡，步法与上肢动作如何配合协调，这些都可以在跳绳训练中得到提高。梅威瑟将跳绳作为每次训练的热身部分。与普通跳绳的单一节奏不同，梅威瑟的跳绳如同一场舞蹈，节奏变化之丰富，速度之快，难度之高令人咋舌。他会以单脚交叉跳开始，然后将绳子由双手抡甩换成单手左右侧甩，随后再回到双手，采用一跳抡两圈的模式，有时他甚至会类似耍双节棍那样将绳子在大腿上切换，这种令人眼花缭乱的的跳绳训练将整整持续20分钟，而整个过程中他都保持了快速连贯的跳动，可见身体协调性之强，手脚配合之准确。
　　除了跳绳，拳法进退空击也是训练步法的主要方式，它将步法与拳法训练结合起来，帮助选手保持流畅移动的同时确保能完成正确的出拳动作。在这个练习中梅威瑟会真正模拟拳台的实战情况，针对性的训练步法移动与拳法的配合，以获得在拳台上疾如风般的移动与猛如火的攻击。
　　(2)提升反应速度
　　有了流畅的步法和快速的移动，拳击手要考虑的就是如何击中对手。出拳击中对手，看似简单，实则困难，在你能击中对手的距离内对手也能击中你，想重创对手而不被对手所伤，这就必须提升反应速度，令身体在最快的时间内做出行动。只有反应快，才能第一时间能做出攻防的动作，掌握主动才可立于不败之地。普通人眨一下眼睛需要0.1秒，对于一个简单动作的反应需要0.18秒，一个复杂的动作反应时间则需要0.3秒以上的反应时间。换句话说，面对1秒内对手抛来的3击组合拳，普通人根本没有反应的时间，只能等待被KO。但职业拳王却可以从容化解一秒中内不同角度击来的三拳，这是因为职业拳王对拳法动作判断反应时间大大短于普通人。他们在平时的训中，通过不断的经验积累以及对人体关节运动内在规律的体认，能根据对方的动作预兆预测对手出拳的位置和方向，反复训练后，相对复杂的拳击攻防动作也几乎变成本能反应，大大缩短了反应时间。
　　移动靶
　　例如拳王梅威瑟会通过移动靶训练来提高自己的反应速度。与原地不动的悬挂沙袋不同，移动靶训练需要一位有经验的教练配合，以快速多变的角度和位置给选手喂靶。梅威瑟的教练在这项训练中不但会快速变化靶位，还会在梅威瑟击靶的过程中进行反击，梅威瑟必须在精确出击的同时练习躲闪，一切都类似拳台的真实战斗。&我会连续进行30分钟的击靶训练，中间没有任何休息。&
　　速度球
　　为了提高攻击的准确性，加强选手的空间知觉和距离感觉，速度球训练也是一项重要的辅助训练。速度球会在击打后产生快速的反弹，要不断准确的击打速度球，必须有良好的动态视觉和距离感，以及打击的节奏感。梅威瑟在击打速度球时还会不断移动变化角度和方位，给自己的训练增加难度。
　　提高反应速度的最重要一课就是实战，任何训练工具都替代不了训练伙伴。只有实战才是最接近比赛的训练方式。实战中你会遇到比赛中可能遇到的各种问题，比如人体遇到击打之后会出现不适的感觉干扰判断能力，经历实战训练可以将这种不适反应降到最低。梅威瑟的实战训练会持续1个小时，这大大超过正常比赛的36分钟，高强度的对抗不仅能训练选手的耐力，同时也能令拳手在疲劳状态时更好地集中精力。实战还能帮助选手进行针对性的战术训练，为即将到来的比赛做好战略部署和武器准备。&我每天都会和我的技术教练以及训练伙伴一起完成8-10个回合的拳法对练，我喜欢使用那些风格类似我对手的陪练，这样会让训练更有针对性，这次我特意训练了我的上勾拳，因为我注意到我的对手马奎兹曾经被这种技术所击中。&
　　(2)打造完美的重击
　　力量强化
　　完成重击需要借助肌肉力量，为了增加打击的力度，梅威瑟会进行身体肌肉的强化训练。但拳击选手并非一味追求巨大的力量，而是要求速度与力量的平衡。单纯的举重并不是功能性健身，有很多人卧推成绩很好，但他们在拳击动作中却发挥不出力量，因为那不是擂台需要的力量。太夸张的硕大肌肉不仅会增加不必要的体重，更关键的是会降低速度。拳击的发力首先是动作协调，在保证身体的协调与各肌肉群的平衡的基础上，梅威瑟会加强与出拳相关的肌肉群的训练。他会进行徒手的高次数引体向上练习，以增强手臂、肩膀和背部等与出拳动作的相关肌肉群。对于核心区肌肉的训练，他采用和陪练进行实心球抛投的训练方式。当我们使用哑铃或者杠铃训练时，我们因为重心与平衡的因素，最终会减速使动作趋于稳定，力量并没有外放出去，但我们在比赛中则要学会如何将力量完全释放出去，实心球投掷恰恰能做到这点。此外，梅威瑟还会进行特殊的腹肌和腿部肌肉复合练习&仰卧起坐-起立-出拳训练&。在这个训练中教练按住梅威瑟的腿，他完成一个仰卧起坐并顺势站起完成2个上勾拳然后回到原位，完成尽可能多的次数。这个练习将腹部肌肉，腿部肌肉以及上肢肌肉都结合到了一起，强化肌肉的同时也兼顾了拳法技术的训练。
　　重击沙袋
　　身体强化之外，最重要的重击练习便是全力击打重沙袋，在作用力与反作用力中体验力量的传导与渗透效果。击打重沙袋不仅可以训练出拳的力量，连续的快速打击属于大强度无氧运动，可以增强选手的无氧运动状态下的体能。&我会在训练课中重击20分钟的沙袋，而且我会挑选拳馆中最重的沙袋去击打，每一击都全力以赴。我不想只让别人看到我的胜利，我还想让他们看到我胜利的过程如此完美，让他们知道我不仅有速度，还有完美的重击，我才是最棒的战士。&
　　TIPS:解构完美的重击
　　打出一记能令对手晕厥的重拳可以帮助你提前收获胜利，这还会提升你的KO率和职业声望。要完成完美一击，从生理学来说出拳的动作首先经由大肌肉群，即下肢与躯干核心肌肉群率先发力，令身体从静态快速变为动态，完成启动;随后胸肌、背部与肩部肌肉群发力，使已获得一定速度的身体进一步加速;最后由手臂、腕关节等小肌肉群最后发力，控制拳头的运动路线和幅度。出拳时全身肌肉协调一致，达到力的层层叠加，最终完成致命一击。
　　(4)培养满足持久战的耐力
　　除了长时间高强度的实战训练和重击沙袋等无氧运动外，跑步是每个拳手都必须进行的基础训练，它能增强选手的有氧供能水平。在一场12回合的拳王争霸赛中，选手必须在拳台上不停快速移动36分钟，出色的有氧运动能力是拳手必不可少的素质。梅威瑟如此谈论他的跑步练习。&我不会进行一成不变的长跑训练，我每次都会根据我的整个训练计划来调整我跑步的距离。比如当我在一些特殊的训练日中做了很多步法练习，那么当日我可能一步都不会跑。但是如果我开始跑步，我会完成5到8英里半的全速跑步训练。&
　　TIPS:拳击选手的动力之源
　　人体运动是通过储存在肌肉纤维中ATP在ATP酶的催化下迅速分解为二磷酸腺苷(ADP)和无极磷酸(PI)释放出能量，从而完成肌肉收缩。ATP在肌肉中的储存量、分解速度和再合成速度决定了肌肉功能工作能力的高低。拳击训练对于肌肉中ATP的储量影响不大，但可以提高ATP酶的活性。从能量供应的角度来看，ATP消耗后的合成速度是影响拳击选手运动能力的最重要因素。拳击三分钟一回合，即包含了步法移动的有氧运动，也包含连续快速出拳的无氧运动，在拳击比赛中有氧与无氧运动的比例基本是50：50，因此它对人体的两个主要的功能系统：无氧供能的乳酸系统和有氧供能系统都有着很高的要求。拳击需要速度与耐力并存，如果拳手的耐力较差就要着重提高有氧供能水平，多进行长跑，跳绳等有氧训练。如果爆发力和速度较差，则要重视无氧运动能力的加强，多进行快速击打重沙袋，持小哑铃出拳等高强度冲击性心肺训练。
　　(5)制造肌肉盔甲
　　拳击比赛中难免会挨打，抗打能力是拳王必不可少的一项能力。拳击比赛中一旦被重拳击中下巴，选手的前庭器官震荡刺激小脑，破坏平衡机能，最终令拳击手倒地不起。重击的刺激作用到迷走神经中枢还会影响心脏调节，心率减慢，降低整个心脏血管系统的活动，选手会出现无力与昏迷的情况，这些生理反应的出现也就意味着选手即将失败出局。为了抵抗重击带来的负面生理影响，拳王们通过强化颈部肌肉来减少头部在冲击时产生的摆动与震荡。颈部举重是拳击中一项独特的训练方式。梅威瑟会将一个特别制作的套子套在头部，并在下面悬挂重物，然后俯卧，将重物悬垂，利用脖子的力量来进行重物的上下提放，强化颈部肌肉，确保在比赛中他的脖子足够强壮有力，抵御对手的重击。嘴炮是怎样炼成的——拳皇13街机版草薙京开场台词大全之第三篇|拳皇13|雅典娜|台词_新浪网
嘴炮是怎样炼成的——拳皇13街机版草薙京开场台词大全之第三篇
嘴炮是怎样炼成的——拳皇13街机版草薙京开场台词大全之第三篇
开黑五连坐，从来没赢过，那是因为你没关注开黑吧！大家好！我是开黑君！欢迎来看今天的电竞资讯！老规矩，先评论后看文，游戏开黑准超神！拳皇13的一大特色就是开场任何两个角色之间都会有一小段台词，透过这些小的段子，我们可以了解很多人物当时的背景和心情，而有些台词诙谐幽默。前2期每期给大家带来了草薙京的九个对白台词，一共18个了！这期咱们接着说。十九、kyo vs kingkyo：女保镖出场啦···不管你是自创的泰拳还是别的什么如果你认为从脚跟不稳的醉汉那里学来的功夫能够赢得了我的话，那就大错特错了！king：如果这样的话，不如在我们店里打工吧。只要实际体验一下，就会明白了。对我而言，拼了命的战斗只是家常便饭。我可不会输给一个自信过剩的小毛孩的二十、kyo vs maikyo：你已经不是第一次了。你还真敢用火焰来挑衅我啊？mai：不知火的火焰可不是一般的火焰能比的！你要是小看我的话，那就不只是烫伤了?kyo：你这句话，我要原封不动的还给你！我会告诉你什么叫自知之明的，感谢我把！二十一、kyo vs yurikyo：虽然我不是要学那个军哥哥的话，不过如果你只是想来玩格斗游戏的话，还是早点回家吧！这可不是普通的格斗大会···反正肯定是会有什么阴谋存在的yuri：这种事情不是该习以为常了吗？我已经做好了所有的心理准备了！kyo：有其兄必有其妹···不对，应该是有其父必有其女··吗？那么，我就抛开一切顾虑全力作战了！我也没什么时间在这里浪费！二十二、kyo vs k'kyo：虽然我没有插嘴的资格。不过我知道你也有本难念的经，同情同情！k:不用你多嘴····烦死了，你这家伙···kyo：···的确是这样的啊，看来没有同情你的必要了！二十三、kyo vs 马克西马kyo：下一个对手是你啊···我要好好考虑一下作战方案了马克西马：真是少见啊。。。竟然从你的嘴里能说出这么谦虚的话！kyo：就是啊，我是怕不小心把你烧成火球，会有毒气产生或发生爆炸而已马克西马：谢谢你的环保意识··那么，就让我用环保的手段来对付你吧！二十四、kyo vs 库拉库拉：库拉讨~~厌火焰！打出火焰的人也讨~~厌！你快点给我走远点~！kyo：你啊···我很久以前就开始想了。你说的话是不是前后矛盾啊？那个戴墨镜的家伙不也是这个样子么。···真是让我来气啊···！二十五、kyo vs 椎拳崇椎拳崇：虽然我知道你有你的原因。不过你是不是太激动了吧，大哥？照照镜子吧，快变成三角眼了！没有平常心的话，能赢得比赛你都赢不了kyo：我真没想到会被你说教··不过，总言而之谢谢了！谢谢！不过，这都是我自己的问题！我要按照自己喜欢的方式来做椎拳崇：你是不是又要装酷了？现在这个时代，靠装酷是不会受欢迎的！现在的时代搞笑最受欢迎！明白吗？每个人至少都要准备一个笑话啊！二十六、kyo vs 雅典娜kyo：怎么说那···你很厉害啊。这也算是一种战斗谋略么？雅典娜：哎？什么战略···？你是什么意思，京？kyo：就是说，这是你自我宣传的一种手段，对吗？要不然现在谁还会穿这种校服啊。。雅典娜：不，不是这样的，这是因为，那个···！我这叫回归原点我的个人起点！kyo：说什么起点啊···连我也不想再穿学生服了。雅典娜：你再这样乱说的话，我可真的要生气了啊！我们还是先分出个胜负吧，京！二十七、kyo vs 镇元斋chin：人生要比你们年轻人想象的长的多··所以，慢慢来吧年轻人！kyo：···啊？大爷，你到底从刚才起在说什么呢？chin：所以啊，留级留个5次10次的，也不用太在意嘛kyo：唉··你别这么说我的坏话啊！适可而止吧，从我这里给我消失！本期就为大家带来草薙京的这九个对白台词！接下来还有一期，也就是最后一期，感谢大家的支持！
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