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没多大问题用热水泡泡脚或是做做足疗会好的

现在的人累呵，生活没有规律睡眠不好，疲劳紧张身体“亚健康”。腰酸背疼的血脉不和的，就想着要去做做足部按摩做做推拿，泡泡桑拿水疗做个香薰指压什么的。但也不可能天天去呀人的健康实際上在于日常自己会照顾自己。 脚底按摩： 人老脚先老足道是门保健的艺术。从中医的角度讲人体穴位最密集的，就是脚底共有76个穴位之多。常常做脚底按摩能缓和人的身体的疲劳紧张，使身体健康延年益寿，增强精力特别有助于改善睡眠状态。除了在经常在外做足道其实日常在家里，洗完澡泡完脚之后，可以自己按摩按摩脚部简单易行的自我脚底按摩，大致可以有三种做法——— 1、推法 位置：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处为肾反射区。 手法：双手大拇指并拢用力摁住该位置，往上推36次至脚底发热为止。 功效：此方法对肾虚、中气不足者，有一定的益处 2、压揉法 位置：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区 手法：双手大拇指按住该位置，用力压36次压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜 功效：此方法，对头晕眼花、严重失眠者有帮助 3、刮法 位置：脚踝骨以下内外两侧。 手法：双手食指关节用力刮36次至有酸痛感为宜。 功效：此手法主要针对前列腺等有一定帮助 家里泡脚腰得法。一昰最好用高脚脚盆水深可没至脚肚，水烫得到能够受得了；二是脚泡入热水中后3至4分钟毛孔会张开，开始通血脉此时水温就降低了，应再添一点开水进去使脚部毛孔得到充分的扩展，整个时间不应少于5分钟此后自我做脚摩，效果就好 家里泡脚，也可以像脚摩房裏一样讲究一点类似广东路那里专门有买做脚摩东西，根据自己的情况去皮肤角质的，可以买海盐泥有脚气的，可以买专门泡脚的Φ药杀菌消炎，像女性讲究脚部的美白皮肤的可以用玫瑰、牛奶。这些泡脚的东西一包包的，用起来很方便