复真实赛车3 复古肌肉车好不好看啊

为什么你练出来的肌肉没有别人的好看?这就是真相!为什么你练出来的肌肉没有别人的好看?这就是真相!半月谈刊百家号前些天有个水友问了我一个非常有取的问题,今天拿出来跟大家分享一下。那就是为什么我跟别人一样努力的在健身了?但为什么练出来的却没别人的好看,在开始这个问题之前首先把基因这个问题先抛开,因为这不是我们能改变的,而我们要做的就是把能改变自己能控制的因素。先做个小实验首先大家跟着我来做一个小实验,把自己的手臂举起来,做弯举的状态,然后转动自己的手腕,可以观察到肱二头肌是有明显变化的。因为肌肉在运动的关系,当手腕向内时,二头肌会变的更短更凸起,但是手在腕向外的时候,肱二头肌会变得更长。在没接触健身前相信很多男生都会有这么玩过,包括我自己,但是我健身后会慢慢思考这是为什么?直到找出自己想要的答案。观察手腕位置不同肌肉的变化那就是我们在训练一个部位的时候,会因为角度跟姿势的不同,肌肉刺激的点也会不一样的,如果有了解过肌肉功能解剖的朋友可能会对我这句话理解的更深一些,举个例子:就像我们刚刚做的小实验一样,当你做二头弯举的时候,你的手腕向内时,会对肱二头肌的短头刺激更大些,但当你手腕平行(可以参考锤式弯举)时,则对肱二头肌长头刺激更好些。锤式弯举从这里我们可以看出来,如果你想要把一个部位练的匀称,练的扎实,练的好看,不能永远都是那一套方法那一套动作,这个观念是可以运用到我们身体各个部位的训练当中的,如果你练肱二头肌的时候永远都是短头的弯举,练肩永远是上推举,练胸永远也只是卧推,那么相对的来说,你的训练效果就会来的没那么好的,视觉上看也不会很均匀,反正就会像大多数人的疑问一样,怎么总感觉我练出来的怪怪的,就是没别人的好看呢?我记得之前去健身房练背,刚好在组间休息的时候一位大哥就跑过来问我,兄弟!你这背练的不错啊,是不是都用这个器械练的,他手一指我正在用的这台高位下拉的器械。于是我回答说,这个器械我经常会用,但是这也只是我训练背阔肌的10种动作之一而且,大哥听完的反应是下面这样的???说了这么多其实就是想告诉大家,这些并没有想象中的复杂,当你建立好一个部位的训练需要多个角度跟姿势去刺激它的这种概念,那慢慢的自然而然你会在你训练的时候,逐渐的加入不同的角度,去刺激你的肌肉。更多专业全面的健身知识,请关注我们的公众号:小帅B本文仅代表作者观点,不代表百度立场。系作者授权百家号发表,未经许可不得转载。半月谈刊百家号最近更新:简介:半月谈刊,说说你心里想的话作者最新文章相关文章女生们,你们小腿肌肉明显吗?好难看的说。【临沂大学吧】_百度贴吧
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女生们,你们小腿肌肉明显吗?好难看的说。收藏
自己的镇楼。穿平底好点,高跟鞋就能显出来。
又粗又难看
都是跑操跑的
黄金左右腿
我高中有个室友 不走路腿肚子就有肌肉
你不是踢足球的???
肌肉啊,美腿
一看就是运动型美女
美腿啊 临沂大学还跑操?!
学长的大腿好性感
我觉得挺好。。——来自(特种部队)凌动闪烁钻石VIP客户端
不难看,别自卑啊,美女!
挺漂亮的腿 不要用丝袜遮住她们
啊!!!男的还穿丝袜还蕾丝边~变态啊!!!
小腿木有肌肉的早晚得当小三
跑步减肥'我的小腿就练成肌肉了
不错啊。挺好。
只要胸肌不明显就好
我这一大块跟牛排差不多的形状
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