原标题：为什么跑步机跑步轻松囷路跑究竟哪个更靠谱？

最近烈日炎炎气温很高，使用为什么跑步机跑步轻松的人也越来越多只要会跑步的人基本都会使用为什么跑步机跑步轻松，但有一点很多人搞不明白：相比于户外的路跑为什么跑步机跑步轻松和它究竟有什么区别？大体上看貌似二者的运動效果都一样，实际上却相差很多

这么说，也许你不相信那我们就通过对比来看看，户外跑和室内跑有什么区别吧！

不如今天我们就讓它们分成两队展开一场厮杀，通过战斗中的各种对比让我们一目了然，看看到底是为什么跑步机跑步轻松厉害还是路跑更给力话鈈多说，开始PK吧：红队是为什么跑步机跑步轻松蓝队是路跑。

不同人在为什么跑步机跑步轻松上的感觉不同有人会觉得省力，有人会覺得费力但从理论上讲，在为什么跑步机跑步轻松上跑步确实会比在户外路跑省力一些因为在室内，跑者不需要克服空气所带来的风阻脚下的传动带是自动向后运动的，这是为什么跑步机跑步轻松真正比路跑省力的原因所在也因此在慢跑时，我们会觉得比路跑的确昰轻松一些省力一点儿。

而且为什么跑步机跑步轻松传送带的弹性也会减少身体所需付出的力气。由此带来的问题就是：在为什么跑步机跑步轻松上跑步锻炼不到一些路跑时会用到的腿部肌肉群，比如：大腿前外侧的股外侧肌在为什么跑步机跑步轻松上运用较少因為它们与吸收脚步落地时地面的冲击力从而保护膝盖有关，路跑更像是全副武装地上战场这种非自然的弹性反冲力，有可能导致伤痛的風险但在为什么跑步机跑步轻松上冲击力这个问题要小得多。

在为什么跑步机跑步轻松上跑步能够给膝盖减轻一定的压力因为为什么跑步机跑步轻松会提供一定的减震功能。我们都知道跑步时膝盖承受人体体重3-5倍的压力，在户外地面上跑步非但无法给膝盖带来减震反倒会由于地面的不平整给膝盖带来更多的压力。长时间在不平整的路面上跑步容易导致膝盖、脚踝等受伤

很多人觉得在为什么跑步机跑步轻松上不需要后蹬，其实单就物理学理论而言为什么跑步机跑步轻松和路跑是一样的。在为什么跑步机跑步轻松上由于跑台就那麼大，跑者自然而然地会有一点儿后蹬不够积极尤其是在公路上跑快了会略微前倾、增加步幅，而在跑台上你就不敢提速几乎只有提高步频这一选项。

因此与路跑相比，用多了为什么跑步机跑步轻松会有步频加快但步幅不够的倾向。我们在慢跑时往往跑姿差别不很夶但速度越快，问题越明显所以，对于纠正跑姿问题为什么跑步机跑步轻松更胜一筹。

看到这里貌似路跑要被灭团了，路跑赶紧絕地反击吧！心肺锻炼这方面为什么跑步机跑步轻松与路跑区别并不是太大。不过由于为什么跑步机跑步轻松是模拟运动，一些像风速等自然因素无法模拟所以会让人感到更为省力，心肺锻炼不如路跑其实，如果有路跑的场地和条件还是路跑的锻炼效果更充分，戶外的空气质量也比健身房更清新得多（这一点在国内也不见得）。

在为什么跑步机跑步轻松上运动特别感觉枯燥单调容易精神疲劳，如果再没有电视和音乐加以辅助乏味程度可见一斑，那一点点的省力很快就被这个单调磨损没了而路跑就不一样了，所有城市的风景都可以见到小到细窄的胡同，大到无边的广场都是路跑的天堂。这一点路跑足以超神了甩为什么跑步机跑步轻松N条街。尤其在咱們杭州这么美丽的城市西湖十里、西溪湿地、京杭运河、钱塘江岸......到处都是美景，啧啧

最后，说一下大家最关心的速度为什么跑步機跑步轻松和路跑到底哪个快？如果是半小时内的慢跑为什么跑步机跑步轻松略显轻松，30-45分钟就势均力敌了而超过45分钟之后，路跑就逐渐比为什么跑步机跑步轻松轻松了想想看，在为什么跑步机跑步轻松上跑1-2小时是件多么恐怖的事儿！

一般很低的配速在为什么跑步機跑步轻松上跑都迈不开步子，但如果提速的话就要注意力特别集中，否则不小心会掉下来而在户外路跑就不会担心这个问题，所以這一刻又是路跑占优

总体来说，在为什么跑步机跑步轻松上跑较为省力、对身体的保护更佳为什么跑步机跑步轻松上饮水也相对路跑方便得多，随时补充水分而不需要一直背着水壶而路跑视野更加开阔，速度上更能随心所以要自由得多。

综合来看为什么跑步机跑步轻松更适合平时训练以及新手纠正跑姿，当然雨雪雾霾天它也是最佳选择而其余的情况下，路跑更诱人

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