有关空中瑜伽的一些心里话 - 简书
有关空中瑜伽的一些心里话
话题来源每次想写点什么先翻开相册看看有什么图片，根据图片来下手。你看，记录生活除了需要文字还需要图片吧，这样就完全应了那句话?有图有真相了。哈哈～昨天去爬山已经累残，回来之后就没有整理图片和写简书文字，延后吧，莫急，你会看到的我也会写出来的。今天周日，早上7点半爬起来洗漱然后去瑜伽馆里和keke一起练习空中瑜伽。8点开始9点结束。练习瑜伽的那段时光里，你会发现时间过得好像特别特别的快，而且你也会很享受那段时光，练习过后也会觉得身体特别的舒服，心情好到顶点了。对，是会上瘾的。（只有练习瑜伽一段时间的伽人才会有的感觉哦～）骨盆高度课程上午一节骨盆高度的空中瑜伽课程。我发现自己越来越喜欢上骨盆高度的了，因为不用做太多，用说来引导就够了，哈哈，省力气。
空中瑜伽之倒立
今天上课的所有的伽人都是从膝盖高度跟过来的，大概半年的时间了，所以骨盆高度的难度也可以跟得上节奏。我的碎碎念其实每一次示范的时候我都是分解再分解，然而到她们自己做的时候还是会犯一些错误有的是存在安全风险性的错误，看她们的练习，我的心都是提到嗓子眼的，我也跟着紧张，她们是累的直冒汗，我是紧张的直冒汗，好怕她们的一个不小心，就从吊床上掉下来了。其实也摔不痛，但是也不行啊，根本就不能摔的好吗。我的老师都说了kfly是零受伤的一种空中体系，所以，我也不允许我的会员们受伤。但是一旦上课的人太多，还真是没有办法分身到每个人身边来保护你们，所以练习的你一定要专心专注。哎呀，真让我操心啊。还要照顾到让你们美美的，还要保护你们的安全，我也只能说我保证尽全力喽。kfly空中瑜伽空中瑜伽具有很强的趣味性。大概还记得第一次在微博上看到我女神老师kinki 的空中瑜伽的时候就被吸引了，然后一切看起来很顺利的去跟着学习然后回来练习&教课。随着自己练习和上课次数增多，也慢慢摸索出自己的一些感悟和身体的感受。空中瑜伽不仅仅是美，塑型，更多是对身体的控制肌肉的控制。我很喜欢挂在吊床上翻转的感觉，就像飞，喜欢那种自由感，而自由之下是对身体的控制。吊床就是一大块软软的布，你可以踩在上面坐在上面挂在上面，还可以坐在里面躺在里面趴在里面，你可以飞可以翻转可以倒立还可以在上面“荡秋千”，总之你能想到的和想不到的都可以有。空中瑜伽结合了瑜伽，健身，舞蹈，普拉提为一体，展现了力与柔的平衡，所以看起来很美，练习久了也让你人美，心美，生活美。第一次美拍
空中瑜伽之山式站立
下午心血来潮的玩起了美拍和一直播。分享一下欢迎欣赏。再分享一个的视频，真的是突然间的想法，所以没有准备啊，画面感不稳定，声音也不清晰，请忽略那些瑕疵吧。继续分享一下最近开始的瑜伽体式——里面会陆续的持续更新。走过路过捧个人场吧，么么哒～哈哈，想当个利用业余时间专业分享与传播瑜伽的孩子还真不容易，要真人出镜，要拍照片&视频，都要做起来，有木有支持我的小伙伴啊，希望会收获一票儿粉丝（然后煮点白菜下饭吃掉吧，哈哈～）。 Sun.【我就是想坚持写点什么】?这是我的第226篇文字?在重庆的1年又7天愿我成为你最喜欢见到的和最不舍得说再见的那个人
一个认真的?生活记录者
做简单的人，过丰富的生活
用自己的方式过好自己的一生，活成自己想要的样子
我所有的野心，就是活出我自己……
内容简介: “我对死亡感到唯一的痛苦，是没能为爱而死。” 软弱者永远爱情的王国，爱情的王国是无情和吝啬的，女人们只肯委身于那些敢做敢为的男子汉，正是这样的男子汉能使她们得到她们所渴望的安全感，使她们能正视生活。 她从来没有想到，好奇也是潜在的爱情的变种。 一个人最初和父亲相...
内容简介 何塞·阿卡迪奥·布恩地亚和表妹乌苏拉结了婚。乌苏拉怕生下长有猪尾巴的孩子，不肯和丈夫同房。邻居普罗登肖嘲笑布恩地亚不通人道，两人决斗。普罗登肖被 长矛刺中咽喉，顿时毙命。从此，死者的鬼魂缠着布恩地亚一家。夫妇俩只得远走他乡，村里一...
中瑜伽体系-空中瑜伽系列：属于中国人体质练习的体系。零基础零受伤记录的空中瑜伽培训中瑜伽体系-空中瑜伽系列是从哈他瑜伽以及辅助瑜伽的墙壁悬吊而衍生的属于中国人身体素质练习的空中瑜伽体系，通过中瑜伽体系-空中瑜伽系列专业吊床的辅助，配合普拉提的肋间式呼吸（横向胸式呼吸，喉呼吸...
书路——荆棘鸟 请帮忙点击上图，不影响您浏览 荆棘鸟 作者：【澳】考琳·麦卡洛 内容简介 这本书是一部澳大利亚的家世小说，以女主人公梅吉与神父拉尔夫的爱情纠葛为主线，描写了克利里一家三代人的故事，时间跨度长达半个多世纪之久。 年富力强的神父一心向往罗马教廷的权力，但他却爱上...
获取Cell以及获取当前选中的Cell tableview显示数据，数组为空时，tableview依然显示虚线问题。需要给tableview的footview一个view。如： 项目需求需要点击tableview时改变cell里的控件图片和状态
午加餐：麦片，扁桃仁晚水果：西瓜 参考目标： 1份肉2份豆制品3份“新鲜”水果4份谷物/薯5份蔬菜，深绿色叶菜最好6杯水 今日总结： 食物种类：24 - 很丰富哦！ 量的配比：123456 - 都满足
是日，周末，吹着微微寒风，泡沫君背着那个米黄色书包，在约定的西门等着，看了看表，离约定的时间还有十多分钟，于是，就四处打量一下。开学这么久，首次等女孩，心想女孩会以怎样的方式出现，又想着宿舍哥们华涛的嘱咐，一定要勇敢，不能临阵怂了。正想着，肩膀被人轻轻的拍了一下，泡沫君一回...
茫茫人海突然之间感觉自己很无能。面对自己妈妈的老年创业，现在出现问题了，我却无能为力。活了大半辈子，在紧要关头的时候，我是这样的没有办法！我的生活究竟是怎样的呢？我不禁陷入了沉思！
一直以来总觉得随缘就好。其实有...
哈喽，大家好，我是英伦小兔子，是俱乐部3721活动筹委会一员！ 小标签：闲云野鹤遍地溜～海阔天空爱自由！目前正在野蛮生长！ 听了小生老师一场超高能的分享，基本上每句话都戳到痛点！不过这让我很兴奋！又发现了一个新世界！！！又有了新的挑战和方向，简直太嗨啦！
对于小生老师的了...不能错过的空中瑜伽!夏季更轻盈
空中倒挂蝙蝠、空中劈叉，李嘉欣有颜有材就是辣么任性。王心凌的平衡感和柔韧性也是棒棒哒。有没有一种小龙女的既视感，简直美呆了，人家可是王珞丹的亲姐姐王楚涵，小编从此记住了这位美女教练。
Ella最近也在练空中瑜伽，不过为什么是这个效果呢，一定是小编打开的方式不对。韩国MM李妍杜也是空中瑜伽的忠实粉哦，看她身体的肌肉线条，小编都忍不住要流口水啦!要说空中瑜伽怎么少得了蔡依林，早在好几年前的演唱会上她就大秀了一把，什么空中劈叉对“舞娘”来说都是小菜一碟。相关专题：明星减肥食谱赞(59)
空中瑜伽，也叫反重力瑜伽，主要是利用悬吊半空的绳索吊床卸走部分重量，令我们更轻易做出地上瑜伽的高难度动作。如果乃以为空中瑜伽就只是炫酷而已，那乃们就大错特错了。
通过它，你可以get到：
对腰椎间盘突出，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显，适合办公室一族缓解脊柱疲劳。
由于吊床悬空的不稳定性，身体自主的平衡调节能力会消耗更多的热量，达到强烈瘦身效果，同时激活“沉睡”中的肌肉，强化肌肉力量。
在吊床上荡秋千般的练习，让练习者体验在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉，释放压力。
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好评实物秀
你没见过的“空中瑜伽”
上次我发的肚皮舞的帖子得到了大家的热烈反响~‘在此表示感谢！！
现在，我们瑜伽馆又出新招了~~引进了非常新颖的空中瑜伽哈哈，我想你们肯定都没见过其实我早就听说过也查过是刚流行起来的一种瑜伽练法空中瑜伽又叫反重力瑜伽反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）。
现在练习瑜伽已经成为一种新型的闺蜜约会方式健康又好玩750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_cc4f3bed9d4dd5.jpg');" />750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_18c36b4a0bf5.jpg');" />
李嘉欣也钟情于空中瑜伽哦750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_a8e4a4e9b86b.jpg');" />
不过现在空中瑜伽还比较少长沙目前可能只有2-3家有吧所以这次我们馆里引进这个我特别兴奋赶紧报了名！昨天刚去上了第一节课搞醉达。。。。。。。。
这就是空中瑜伽需要用的吊绳，颜色挺好看的我们都好兴奋的冲上去荡秋千玩750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_c6d6a51a14e32.jpg');" />
课前老师示范动作~~美美达吧？可是看上去轻松，做起来难啊~~~~750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_d3bb2cc60ad3.jpg');" />750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_c31d6a38c090f.jpg');" />
上课是有固定动作和音乐按节奏来的，有点想跳舞一样去做瑜伽全部的动作都要靠吊绳来完成真的都很吃力这个特别需要力量750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_be65.jpg');" />750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_d3fdcab1c3ed00.jpg');" />750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_ccc97df13730e.jpg');" />
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比较难的是这种半悬空的动作一个是需要勇气，刚开始真的有点怕二是特别需要手部力量，没弄好就摔下去了750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_b08d9e9b37ed.jpg');" />
哈哈我们都做得好丑啊~~750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_504170_be4af128b5ca9c4.jpg');" />
总算有模有样了~~~750)this.width=750;" style="max-width:750" title="点击查看原图" onclick="if(this.parentNode.tagName!='A') window.open('http://static.cstong.net/attachment/1411/thread/1_c5d331ee0928b.jpg');" />
嘻嘻好玩吧？瑜伽和肚皮舞都好好玩我每天都去练一个小时运动一下挺好的
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感觉学生很少哦.
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天呐 好高级 我基础的都练不来
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这个在哪里有？
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：感觉学生很少哦. 第一，这个必须每人一根带子，我们馆不大，所以按了多少绳子一节课就只能约多少学生第二，我喜欢小课，不喜欢十几二十个那种大课，难道你不觉得人少些清净些，老师也照顾得多些吗
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：天呐 好高级 我基础的都练不来 我们也都是初学者呢~~~反正好玩呵呵
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：这个在哪里有？ 我的瑜伽馆有2个店，一个在马王堆，一个在人民东路，你近吗？不然的话，你也可以百度搜下长沙 空中瑜伽看其他哪里有
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最开始玩这个的是不是蔡依琳，MS演唱会上她玩得挺嗨的。。。
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：最开始玩这个的是不是蔡依琳，MS演唱会上她玩得挺嗨的。。。 她玩得好像是更高级的体操
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我们小区也有瑜伽馆，我以前好想去办张卡，但怕坚持不下来
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： 第一，这个必须每人一根带子，我们馆不大，所以按了多少绳子一节课就... 我也喜欢小看最多10人吧以前都是去的工作室。。。
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： 我的瑜伽馆有2个店，一个在马王堆，一个在人民东路，你近吗？不然的... 我们新办公室在大润发附近，离你的管应该不远吧，以后可以中午去练练，话说有四年没练过了，呜
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我也好想去塑型。。。
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哈哈 看起来好好玩啊
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这个的塑形效果肯定超好的。。。
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难学吗？肚皮舞和瑜伽
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在TVB的电视剧看过这个 看上去就很赞 美美的姿势
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你这个办卡是多少钱
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同道中人啊，我也在练勒，我上了七次课了，这个比常规的瑜伽效果明显很多。
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长沙有 哪些比较好的瑜伽馆可以报名的咯？我看完你上次帖子超想去报个瑜伽班呢
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：这个在哪里有？
：马王堆那个叫什么名字？
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腰不能塌哈 &有点像平板支撑 吼吼 练小腹 马甲线
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：我们小区也有瑜伽馆，我以前好想去办张卡，但怕坚持不下来 离得近就会坚持的
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： 我也喜欢小看最多10人吧以前都是去的工作室。。。 嗯咯，这样的清静些
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： 我们新办公室在大润发附近，离你的管应该不远吧，以后可以中午去练练... 那真的不远，比较近，你加我们老师的微信jingYuanoga,电话梅老师，可以免费试客
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：我也好想去塑型。。。 行动起来！
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：这个的塑形效果肯定超好的。。。 不知道，我反正不是奔着减肥去的
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：难学吗？肚皮舞和瑜伽 肚皮舞很容易，瑜伽难一点
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：在TVB的电视剧看过这个 看上去就很赞 美美的姿势 看上去美，做起来难
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：你这个办卡是多少钱 我是办的半年卡，1500，可以跳肚皮舞和普通瑜伽但这个空中瑜伽是另外办卡的
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