天津首个体育公园开园：位于河东 跑道长1200米_新浪天津城事_新浪天津
天津首个体育公园开园：位于河东 跑道长1200米
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　　图为各种健身步道：公园内的健身步道采用鹅卵石、木桩、条形石材等各类材质相结合铺设，突出健身功能的同时，体现了运动性与趣味性的结合。 来源：城市快报 摄影/杜建雄
　　一记扣杀，崭新的乒乓球案上，61岁的王金强老人再下一局。“年轻时就喜欢打球，现在有了时间却没有地方，有了这个公园，太方便了！”昨天上午，位于河东区卫国道与昆仑路交口、占地约7万平方米的本市首个体育健身园正式对外开放。公园突出“体育健身”主题，园内包含篮球、羽毛球、乒乓球、门球、五人制足球、网球等10余个体育项目的活动场地，同时配备各种健身器械，集园林景观、休闲服务、运动健身功能于一体，市民可以免费入园。
　　奥运冠军手模制成“星光大道”
　　体育健身园是由原来普通的街心绿地改造而成的，园中轴就连接着主入口。公园内，一条由天津众多奥运冠军手模构成的“星光大道”十分抢眼，其中包括乒乓球运动员马文革、李平，女排运动员李珊、张娜，体操运动员王冠寅等很多耳熟能详的名字，而走过“星光大道”，抬头就能看到正前方矗立着的公园主雕塑——荣誉之杯。据介绍，雕塑通高8.08米，寓意我国全民健身日为每年8月8日；整体雕塑造型如同一座胜利的奖杯，象征着拼搏进取的体育精神无上荣耀。
　　配备公厕及大量座椅方便市民
　　“看，正在玩轮滑的那个男孩就是我的小孙子。”站在观景亭上，指着不远处的轮滑场，王金强老人笑着说，“原来就爱在家里玩玩具，现在每天一看我出来打球，自己就特别愿意跟着一起来玩。”记者注意到，观景亭是园内东南部的制高点，周边依次分布着乒乓球场、羽毛球场、网球场以及青年室外健身器械区，可以俯瞰周边景色，也可以观看比赛。
　　据河东区市容委有关负责人介绍，园内东西两侧分别新建了两座公厕，供市民使用。“除了各种运动设施之外，和普通公园不同的是，公园内安装了大量的木质座椅，市民运动之后可以随时坐下来休息，石板石材又怕太凉，所以就选用了原木材质，坐着更舒服些。”有关负责人表示。
　　公园里都能玩什么运动
　　轮滑场+棋牌区 旱冰轮滑广场，可供青少年练习轮滑。旁边的棋牌活动区，设有棋盘和座椅，棋盘直接刻在桌面上，棋友们可以在这里切磋棋艺。
　　儿童游艺区 公园东南方是下沉式儿童广场。依据地形设计了嵌入式滑梯，配合儿童游艺设施如秋千、跷跷板、沙坑等。为了使设施器材和景观更加融合，还搭建了花架、亭廊，供游人休憩。
　　各种健身步道 公园内的健身步道采用鹅卵石、木桩、条形石材等各类材质相结合铺设，突出健身功能的同时，体现了运动性与趣味性的结合。
　　塑胶跑道贯穿全园，随着景观变化蜿蜒起伏，单程长度达到400余米，与公园西北部的200米环形跑道相连，往返长度超过1200米，喜欢晨跑的人们可以一边跑步、一边观赏园内景色。
　　栈道以木板铺就，是公园中部的高点，周边竹林掩映、花香四溢，在这里打操别有一番情致和趣味。
　　老人健身广场 公园西北部是园内又一块体育场地的聚集区。
　　门球场是专为老人打门球而开辟的专用场地，每天都会有固定的老年门球队在这里练习。
　　太极广场可供中老年人打太极拳、练太极剑、玩柔力球，场地以木质材料铺设，更适合太极运动的要求。
　　青年健身广场 五人制足球场、两块专用篮球场和乒乓球、羽毛球室内体育馆……公园内也为青年人提供了大量的专业健身场地。记者 单学熙 摄影记者 杜建雄
　　图为：该园有两块专用篮球场、五人制足球场、乒乓球、羽毛球室内体育馆等10个体育项目场地，在这些场地里很多年轻人在进行锻炼、比赛。 来源：每日新报 摄影/杜建雄
　　天津历届奥运冠军手模制成“星光大道”
　　茂密的树木、整齐的运动设施、幽静的长廊……昨日，本市首个体育健身园正式开园纳客，该园位于河东区卫国道与昆仑路交口处，可同时容纳400余人健身，辐射太阳城、万新村两大居民社区，20万居民可受益。
　　记者从体育健身园正门进入，首先看到的是地上一个个大手印。河东区市容园林委的工作人员介绍，这是仿照“星光大道”样子做的，这些手印都是本市历届奥运冠军的手模。记者在园内看到，该园有两块专用篮球场、五人制足球场、乒乓球、羽毛球室内体育馆等10个体育项目场地，在这些场地里很多年轻人在进行锻炼、比赛。工作人员介绍，公园按照承办体育赛事的标准进行设计施工，可满足各个年龄段市民对健身运动的不同需求。同时园内的塑胶跑道贯穿全园，随景观变化蜿蜒起伏，单程长度达到400余米，与公园西北部的200米环形跑道相连，往返长度超过1200米，喜欢晨跑的人们可以一边跑步、一边欣赏园内景色。
　　记者在公园的东侧看到一个下沉式的儿童广场，在广场里有依据地形设计的嵌入式滑梯，卡通的造型加上鲜艳的颜色成为吸引孩子注意力的焦点，此外周边还建有配合儿童游艺设施的秋千、溜冰场、跷跷板、小象转盘、沙坑等。一位在旁边休息的小朋友说，到这个广场上因为选择太多，简直不知道要先玩什么好了，这个暑假又多了一个可以玩的地儿。
　　“这个公园太好了，环境、绿化、空气、卫生都很好，设备齐全不说，道路衔接得也很好，既有鹅卵石铺就的路面又有塑胶跑道和防滑路面，安全性能也比较高。既适合孩子来玩同时也适合我们老年人来休闲、散步，在这么大的广场上我们还能跳舞、打太极。”来园内游玩的刘女士对记者说，她家就住在太阳城附近，每天经过的时候都会留意下什么时候开园，今天终于开园了，周围终于了健身的场地了。
　　河东区市容园林委相关负责人介绍，这次改造提升的体育健身园占地面积约7万平方米。公园兼具休闲娱乐与体育运动相结合，既有花架、亭廊、游玩观景区供游人休憩，同时还包括5人制足球、篮球、网球等10余项体育项目的活动场地、场馆、健身器械等体育配套设施，为市民提供了休闲健身的好去处。该园可同时容纳400余人健身，辐射太阳城、万新村两大居民社区，20余万居民可受益。记者 郭强 实习生 康娜
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成为朋友只需一个@，或一条私信。见云显智 当粉影霓裳跃过跑道——李宁云三代智能跑鞋测评
　　赤兔以前无古人的超强性价比以及舒适体验，令我对李宁的跑鞋有种好感，这次更有机会尝鲜最新的云三代智能跑鞋，这般少女粉的配色的确有点担心驾驭不了。　　李宁云跑鞋是2013年底发布的一个新系列，最大特点就是中底全部采用了名为“李宁云”的减震科技，配色上与我之前穿过的赤兔相比更有层次感。　　这个视角看上去鞋楦显得尖窄，事实上云三代跑鞋统一使用改善后的宽楦，带来了蛮不错的舒适脚感。我被某日系跑鞋的窄鞋楦吓怕了，试新鞋时都选择预留多一个半码数，实际上穿云三代比平时大半码就行了。　　3M鞋带有点缺乏弹性，鞋舌上的反光“云”是点睛之笔，李宁在中国元素的运用上真是做到了极致。　　鞋侧采取渐变喷漆水波云纹设计，带点碧波一圈一圈荡漾开来的感觉。　　一体织网布结合无缝工艺的鞋面技术在广州这种湿冷环境下舒适保暖感觉很适合深冬穿着。鞋跟采取迷彩印刷， 骤眼看上去后跟的颜色层次感还是很丰富的。　　透明冰底有种水底生物的即视感，升级后的云材料配方比原云材料配方减震回弹性能有了大幅度提升，感觉穿上去不会有新鞋的生硬感，脚感很快就磨合好。　　全掌中底使用李宁独有的高分子材料配方，将积累下来缓震时的冲击力转化为回弹时的能量，同时又兼具柔软、轻量，穿上脚后真的感觉到传说中“云科技”的意义，舒适性无与伦比，跑动时回弹力反馈很足，至于耐磨性要经过多次实测后才能验证。　　在具有划时代意义的在赤兔烈骏首发的智能芯片在云三代中再次出现，看来智能芯片+APP会是李宁运动跑鞋的持续大势。　　赤兔一发布已尝鲜并成为日常用鞋，所以早就体验过智能跑鞋的优势。智能芯片可查阅运动记录、对落地方式进行监测，记录跑程、热量消耗，给出相关建议帮助跑者提高、参与里程换购、给与购鞋指导等。　　云三代的智能芯片启用也与赤兔烈骏一样，下载小米运动app后，注册账号。　　连接云三代跑鞋，感觉上连接速度比赤兔要快。　　粉嫩霓裳在冬日午后的跑道上出现如治愈系暖风拂面而来，鞋面科技提供了很好的保暖性。　　在运动场上进行了间歇跑训练，李宁风衣和运动长裤所呈现的高性能都值得一书。　　李宁结合人体工学设计的区域性防护风衣在跑道上十分吸睛，内层吸收汗水，外层防风防泼水很适合繁杂多变的户外跑步环境，弹簧锁头拉链在运动中不容易滑落。　　李宁的运动长裤起到了很好的支撑效果，往返跑楼梯几趟也不会感觉酸痛，下坡时候云三的回弹力很充足，虽然首次穿但脚感契合得很好。　　风衣帽口与下摆用3M反光材料包边，夜跑十分酷炫。后背面料弹性和灵活性比我想象中好，几何提花肌理时尚度十足，在汗腺集中区域花网洞比较快地排出热气与汗水，但又不会感觉冷，因为入冬而放弃夜跑的我终于找不到借口了。　　在收到跑鞋的当晚就在小区刷了5公里，环境空旷没有遮挡大风迎面而来，但风衣提供了很好的保暖性，汗水散发的很快，终于不会再在跑后拉伸时感冒了。　　小区的水泥路+石阶路混合，感觉跑鞋的缓震性很好，鞋垫实在太舒服了，转换跑姿也很流畅。　　小米运动上很体贴地讲述了落地方式的分类。跑姿和落地方式真的重中之重。　　天体冒雨刷圈5K 终于跑进33分　　去到约跑地点后雨开始越下越大，顺带测试一下云三的雨战能力，围着天体外圈刷了5K，跑渣终于跑进了33分，但后段一直显示我没有开启蓝牙，但事实上早已连接上了，不过并没有影响数据收录。　　李宁的跑步袜子有专门的缓震分区，提供了很好的支撑和透气性能，可惜长度有点偏长。云三的霸气反光实在太适合夜跑了。　　像海底生物的橡胶+EVA复合大底起到很好的防滑性，雨水也没有溅入鞋中，而且风衣在沾上雨水后很快就干了，整套装备经历雨战也能完美过渡。　　二沙岛7K，跑坡实测　　从大沙头跑进二沙岛有一段有坡度的二沙桥，路面回馈性能能牵引上坡，下坡起到很好的缓震性，速度也提升了不少，跑出江边豁然开朗。　　白云山半马 回弹力再显优势　　跑渣难得有动力跑坡，落地真的有种很流畅的感觉，让人感觉不错　　李宁的整套装备进行不是很陡的山路也很合适，夜光性能酷炫，跑渣如我跑到天黑也不怕。　　无论是泥路还是塑胶跑道，公园晨跑还是江边夜跑，云三都能驾驭。　　优点：　　1.与赤兔一样具有上瘾式的舒适性，作为日常通勤鞋也不错。　　2.鞋面透气保暖，与赤兔相比，云三的夜光性更适合冬季夜跑，防滑性能无惧不强烈的雨战。　　3.回弹触感和缓震性出乎意料的好，可以同时兼顾10K冲刺和20K以上慢跑。　　3.云科技加持的鞋底值得尝试，加速跑也不会觉得砸脚。　　4.耐磨性也比赤兔有所加强，跑鞋寿命更上一个台阶。　　有待改进：　　1.云三代几款配色落差有点大，个人更喜欢千鸟格迷彩系列。　　2.鞋带质感处理方面可以更好。
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跑步需要的注意的几点 1、 呼吸精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com一般跑步多为长跑，所以呼吸的调整十分的重要, 一般练习长跑时为三步一吸三步一呼（一口气分三次吸，再分三次呼）如果三步一吸三步一呼练习实在不行的话就按照自己的能力注意呼吸的频率和脚步的节奏之间的配合，一旦找到，就会感觉一直跑下去都不会累。2、 鞋子精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com鞋子是非常重要的，根据不同的地面鞋子的鞋底软硬也应有所不同，一般情况鞋底一定不要太硬否则5km下来你的脚就要抱怨了，当然鞋底也不是越软越好，也需要一定的硬度来支撑脚板。如果你运动时间不长，速度不快可以选择软底薄底的鞋or五指鞋，感觉很赞呦！鞋底一定要有充分缓冲。因为人类自从穿上鞋子之后，跑步的姿势已经改变，由原先的前脚掌先着地改为目前的脚跟先着地，所以若是鞋子的缓冲不够，来自地面的持续的冲击会令你痛苦不堪。个人穿过的比较好的牌子包括迪卡侬、asics、adidas……精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com3、 场地场地根据你附近方便的地方来，但是最好是塑胶跑道。可以很好地避免运动伤害，很多城市的体育中心都有开放的橡胶跑道给市民跑步，或者看看附近有没有配有橡胶跑道操场的学校，跟看门大叔混熟了就能进去跑步了。我一般都在学校跑所以感觉还是比在公园水泥地好很多。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com4、 时间关于时间首先要根据自己的空闲时间来安排，每次30~40分钟慢跑5分钟左右的拉筋缓解运动肌肉紧绷感。一般如果习惯早起or上班时间较晚的人可以选择早上6点左右去晨跑对一天的工作状态有个很好的保障，切记运动量要小一些，不要过量。其他一般人可以选择在饭后一小时去夜跑锻炼身体。（如果你是想练肌肉请4pm~6pm锻炼，这个时间段最有助于肌肉的增长。）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com5、 热身这一点很重要，也最容易被大家忽略，那就是跑前做关节的热身运动，这是确保你运动过程不会受伤的前提。我个人之前就由于这个膝盖损伤过。切记！
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&日周日&&&&&
阴转中雨&&&&&&&&
&&&&为了参加6月17日举行的耐克5公里女生跑，决定去奥林匹克森林公园跑步加探路。看看这级别，YY妹妹50公里越野才探路，咱这5公里奥森跑居然也探路——反正就是找借口到奥森跑。
看了地铁首班车时间，上了手机闹铃，5点起来，5:30出发，一号（人最多）东单倒5号，惠新西街南口倒10号，西土城倒8号，06:35到了森林公园南门站。
问了两次才找到南门。以后一定出地铁B口，出来就是南门。
原来怕跑错路，看到塑胶跑道和斑马线放心了。
除了早年运动会不算，上次在农业大学是第一次，这是第二次跑塑胶跑道，脚和膝盖好享受好享受。&&&&&&&&&
这是5公里塑胶跑道起点，这位在听环球资讯台的广播节目（照片均为跑第二圈时拍摄）：
乐跑服务站：
跑道起点牌子，0公里处：
第一圈，5公里，40分钟。人不算多。
休息了5分钟，预报中的中雨还没下的意思，又跑了第二圈，5公里，45分钟。顺便拍了点照片。人比较多了，老躲人。
某单位组织活动，布置会场：
跑的速度不快，与扬马相比坡也不算大，不是很累，但下巴滴汗，汗流浃背，内衣湿透，头发湿透，这是最湿的一次练跑。所以就出现了几位“板儿爷”：
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晨雾锁湖：
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小型巡逻车，不停地来回开：
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跑道边的花草树木：
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年轻人推着母亲？祖母？好温馨的场面：
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找到森林公园的感觉了吗？
这里在施工，那个“2008”雕塑上雕着“廉洁办奥运”：
5公里处，南园跑道的终点。大约8点，工作人员打开遮盖娱乐电瓶车的苫布：
我在电瓶车旁做拉抻运动：
乘地铁回家。路上看微博，看跑吧QQ群。
09：35到家。“这么快就回来啦？”先生说。
周末事情多，我只能挤时间去跑步。
右脚脚背有点疼，脚趾比较麻。估计是之前穿高跟鞋闹的，以后当心了。
以后如果练长距离跑，还是去奥森好。
（传照片太困难，有空再传）
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