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以健康为题,谈论在生活中,学习中怎样保持健康,要点包括:1:生活习惯2:饮食3:运动4:卫生习惯等方面的英语作文
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这是个好问题,但我看到English头疼.我考试作文都是空着的.
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21:51:00　　既然这个版块叫“饮食男女”，那我们就先来聊聊吃的话题，早餐应该是人一天中吃的第一顿饭了，早餐的重要性是非常明显的。从营养上来说，既要补充夜里消耗，又要储备整个上午的能量。不吃早饭，除了容易得胃病、...　　-----------------------　　马克
　　[发自iPad客户端-贝客悦读]
　　咨询单　　性别：女　　年龄：18　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：166cm 53kg　　舌象：舌体颜色是淡红；舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，舌苔颜色是白；舌苔是薄　　饮食情况：口味偏重，一日三餐不定时，早餐一般不吃，因为很晚才起床，经常吃撑，胃不好，有时会胃疼。　　大小便情况：便秘，大便有时粘便池，小便次数不定，喝水多了颜色就白，喝水少了就发黄　　手脚或身体凉热：冬天手脚冰凉，还不是一般的凉，冰的自己有时候都受不了，有种血液不流通的感觉　　睡眠情况：一般都是凌晨甚至更晚才睡，中午起床，睡眠质量感觉不太好，几乎天天做梦。　　月经情况：颜色发黑，量比较少，大概4天左右就完了。但是还有2、3天不干净　　病史：　　其它症状：经常膝盖疼，右腿膝盖弯曲的时候还会响。　　感觉像是体内有湿气，体寒，阳虚，脾胃不好。　　希望LZ姐姐根据我的描述帮我判断一下我是属于哪种体质，真心感谢。
　　@还爱你带一点恨c
0:15:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：18　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：166cm 53kg　　舌象：舌体颜色是淡红；舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，舌苔颜色是白；舌苔是薄......　　-----------------------------　　补充一下下 嗓子里老感觉有痰咳不出来，还有口气。
　　每天都要上来看看楼主有没有更新，你对我老公身体状况的分析，和我自己所想一样，我也很喜欢中医，家里也买了很多中医之类的书，不过因为我完全是靠自己的分析，而自己又没有学过医，所以对自己的分析总是不太自信，听楼主这么一说，我心里就有底了。　　我早就感觉老公的身体是痰湿太重所致，所以之前也给他买了薏米粉，让他每天早起冲一杯喝，可是老公不信中医之类的东西，勉强喝了几次就不喝了，还有他经常熬夜，我说过他很多次，让他早睡，可是他总说自己睡不着。他这人心思比较重，思伤脾，所以他的脾不好是肯定的，由于总熬夜，他的肝肯定也不好，我总想着给他好好调理一下，关键是他不愿意改变自己的生活方式和饮食习惯，这是最让我头疼的问题。
　　我也是从几年前开始关注养生的，我也分享下我身体的变换吧。　　以前我是典型的寒性体质，手脚一年四季都是冰凉的，失眠，多梦，而且假如晚上睡不好的话，第二天一准儿感冒，但是我不用吃药，只要能好好睡上一觉，身体就又好了，还有痛经，乳房每次在来月经的前几天就会胀痛，去医院检查，医生说我有纤维瘤，要求我做手术，那时候我已经开始关注中医了，我没做。　　后来，我关注中医之后，开始每天晚上泡脚，而且每晚必泡到身体出汗为止，坚决杜绝吃冷饮雪糕之类的东西，从来不吃反季的食品和水果，告诉自己少生气，每天晚上10点之前必上床睡觉，在每次经期来之前，我就给自己煮红糖水里面加几片姜，这样坚持了几年。　　现在我不失眠了，每天头一沾枕就能睡着，也不再痛经了，手脚不再冰冷了，不管天气多冷，我的手脚都是暖的，而且乳房再也没有胀痛的感觉了。去年我怀孕生子，怀孕时我都30岁了，按说也算高龄产妇了，但是我整个怀孕期间跟正常人一样，连孕吐都没有过，怀孕8个月的时候我还健步如飞，还去爬了泰山，生的时候更是顺利，还没感觉强烈的痛呢，我家宝宝就已经生下来了。坐月子期间，我身体也没有发胖，但是我的奶水却是出奇的好，身体恢复非常快，身边的朋友见了我，都说我怎么生完宝宝之后比以前更漂亮了，气色更好了，最重要的是我的肚子连妊娠纹都没有，现在孩子8个月了，我的腰围也基本恢复了，身体真的就跟没生过一样，连小肚子都看不出来。　　我觉的这主要就是要归功于我之前的保养，在怀孕前两年我就一直在坚持泡脚，坚持不吃寒凉食物，保持心情愉悦，极少发火，还有，在整个孕期，我也没有像别的孕妇一样心情波动的厉害，我整个孕期心情都是非常平和的，再有，我练过几年瑜伽，在怀孕之后我还一直坚持在练，瑜伽有效拉伸了我的皮肤弹性，所以我的肚皮没有妊娠纹，这好比一根橡皮筋，因为弹性好，所以拉伸的再长都能恢复如初，假如弹性不好，一拉就断了，妊辰纹就产生了。　　现在强烈的感觉，女人保养就是要趁早啊，假如不是之前两年的保养，像我这个年纪的女人，生完孩子之后，恐怕身材皮肤都要严重变形，惨不忍睹了吧。
　　马克下
　　@我的人生在脑中
22:46:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：36　　身高、体重114：　　舌象：（舌体颜色是淡红；舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，舌苔颜色是白；舌苔是薄、）......　　-----------------------------　　从你反应的情况上看，应该是肝脾不和。脾气虚不能生血，导致肝没有血可藏，肝不藏血，血不养心，心不安神，睡眠质量就不好。　　调理脾胃可以喝四君子汤，荷叶茶也是能喝的，但是量要减少，每天不超过5克，并且加入陈皮和山楂一起泡。天气转凉了以后荷叶茶就不喝了，只用陈皮山楂泡水即可。大枣桂圆莲子粥比双豆薏仁粥更适合你喝。平时要多走动走动，不要久坐。可以在工作间歇推一推两肋来疏理肝气，再沿大腿两侧从上往下敲一敲通通胆经。　　吃烧烤也没什么大不了的，何况才一个月一次，吃完烧烤回家煮碗绿豆水喝，或是泡点荷叶茶喝。不过不要刚吃完就马上喝哦，至少等半小时以上，我一般都是一个小时以后喝。刚吃完就喝绿豆水或荷叶茶，不但起不到清热解毒解腻的作用，反而会影响消化。因为食物的消化需要胃里的胃酸达到一定的浓度，如果刚吃完饭就喝水，胃酸浓度降低就影响了食物的消化，反而会觉得胃胀、消化不良。而且绿豆水或荷叶茶性质上都是凉的，即使是煮开了喝它们也是性质寒凉的，食物在胃里的消化是需要热量的，一下把热量降低了，脾胃就动不起来了，更加重了消化不良的症状了。如果是吃得太多了，一个小时还感觉消化得不好，可以吃2颗山楂丸，一般的药店都有卖的，酸酸甜甜的很好吃。药店还有一种叫“大山楂丸”的，最好是买“山楂丸”，如果没有“大山楂丸”也可以，两种丸不是大小上的区别，而是组方上的区别。这种情况绿豆水或荷叶茶可以隔一顿饭之后再喝，也就是说如果是中午吃的烧烤，傍晚的时候喝，如果是晚上吃的烧烤第二天上午喝。　　喝汤是个好习惯，如果是煲老火汤的话，可以把四神汤或四君子汤的材料扔到锅里一起煲，可以加强汤水养胃的作用。“冬吃萝卜夏吃姜”这条原则就特别适合你了，不过也别过量了，适量就行。
　　@我是猩猩123
23:01:00　　留了记号，手机看去，还没看完，只觉得楼主说的很有道理，平时喜欢和一个朋友，讨论这些，嘿嘿，楼主，别弃楼哦，紧跟你的步伐。 　　-----------------------------　　不会放弃，一定坚持！欢迎你也常到这里来讨论。
　　@还爱你带一点恨c
23:40:00　　最近对养生类的东西特别感兴趣 虽然还不太懂毕竟本人才十八岁 以后慢慢来研究哈 刚刚加了LZ姐姐的扣扣 有问题再扣扣上问姐姐可以吗？ 　　-----------------------------　　可以呀，有时间都会尽量回复的。
　　@云散了无痕
23:43:00　　好贴，lz加油，我们都爱看！　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　呵呵，顿时觉得动力十足。
　　咨询单　　性别：女　　年龄：24岁　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：160
48KG　　舌象：舌体颜色是淡红，舌头胖大，齿痕明显，平常都会有咬着舌头的感觉，舌苔白厚，上面还有口水。。。　　饮食情况：不挑食不偏食，喜欢吃辣的甜的，应该是口味比较重的，而且经常吃得很撑，是那种嘴巴不闲着的人，三年前节食减肥过，吃得很少，也不会觉得很饿，现在是正常饮食，但是也经常吃撑，有多少就吃多少。。。放不下筷子，所以很少有饿的感觉，以前有段时间吃完饭就肚子疼，胀气的感觉，上厕所上不出来，不过放屁之后就不痛了。现在没有这种症状了，自己感觉消化不是很好。　　大小便情况：由于便秘，吃过很长一段时间的番泻叶和芦荟茶，现在已经不吃了。每天大便一到两次，不成形，有的时候是先干后稀，有点粘便池，上之前肚子疼，但是去厕所之后要蹲很久才能上出来，而且排不干净，就算吃泻药也泻不干净，总感觉肚子里面很多东西。小便看喝水的量，大概十次的样子吧，晚上一般不会起来上厕所。除非睡觉之前喝了很多水。　　手脚或身体凉热：冬天的时候手脚特别冰，跟冰块一样，特别怕冷，夏天现在每天喝姜枣茶，手脚温热，不过身上还是一样的凉。　　睡眠情况：一般十点到十一点睡觉，偶尔会晚一点，入睡很快，早上六点多会自动醒来，不过周末的话还可以继续睡。每天都会做梦。　　月经情况：月经有时候提前十天，有时候准时，有时候晚几天，提前的居多，颜色比较淡，量很少，三天就没了，第一天微痛，后面就没事了，一般来之前会拉肚子。　　病史：无　　其它症状：水肿，每天早上起来手都是肿的，看起来是那种白白胖胖的样子，腰很粗，肚子鼓鼓的。这几天特别爱出汗，坐着或躺着的时候，但是只是背后出汗，一大片，躺床上能把床单都浸湿，还有额头和脸上也会出汗，但是没那么多，其它地方都不怎么出汗，出完汗之后感觉凉凉的，凉得有点受不了。　　艾灸过几次，只灸小腹、足三里、三阴交，两条腿的三阴交都起了水泡，现在水泡快好了，打算好了之后继续灸。我吃过几天的四神汤，但是没有坚持，最近开始喝姜枣汤，对便秘有效果，但是还是排不干净。　　楼主麻烦帮我看看，我该怎么调理？
　　@pipizhu_18
11:39:00　　@我的人生在脑中
22:46:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：36　　身高、体重114：......　　-----------------------------　　谢谢楼主
　　大枣桂圆莲子粥，材料就是大枣，桂圆和莲子这三种吗？
　　@叁贰叁肆1
10:50:00　　我也是从几年前开始关注养生的，我也分享下我身体的变换吧。　　以前我是典型的寒性体质，手脚一年四季都是冰凉的，失眠，多梦，而且假如晚上睡不好的话，第二天一准儿感冒，但是我不用吃药，只要能好好睡上一觉，身体就又好了，还有痛经，乳房每次在来月经的前几天就会胀痛，去医院检查，医生说我有纤维瘤，要求我做手术，那时候我已经开始关注中医了，我没做。　　后来，我关注中医之后，开始每天晚上泡脚，而且每晚必泡...........　　-----------------------------　　一定要为你鼓掌！看到你的收获打心底里替你高兴，有这样的成绩真的是很让人骄傲的，尤其是女人，一生当中要经历的事情其实比男人要多得多，男人总说自己压力大，要养家，如果让他当次女人试试，估计都会选择还是当男人的好。女人从十几岁开始就要经历月经出血，毕业之后找工作一点不比男人容易，工作中的压力也丝毫不比男人小。而成家之后，女人还要照顾这个家，里里外外都要操心，男人呢，只要管好他的事业就行。成家之后女人还要经历十月怀胎和分娩之痛，坐月子的种种禁忌又岂有几个男人能做得到。有了孩子女人更是操碎了心，上要孝顺父母公婆，下要照顾孩子，有时还要和不体贴的老公生点小气，孩子小的时候担心他营养不够，孩子上学了怕他学习不好，孩子毕业了又愁着给孩子找工作，工作落实了又开始为婚事忙碌。女人的一生从不谙世事的少女到为人妻为人母，要经历很多次生理和心理上的巨大变化，每次变化都可能会带给我们毁灭性的伤害，女人把一生都奉献给了别人，难道就不该对自己好点吗？　　女人都喜欢听到“青春永驻”这样的祝福，但是想青春永驻就应该从青春的时候开始做好准备啊。就像我们平时用的电脑，现在都有备份的功能了，装好系统之后，把系统做个备份，哪天电脑崩溃了或是出了问题，只要一键就能恢复到刚装好的那个状态。而一键恢复的关键在于要在系统状况良好的时候就有备份，换句话也可以说是备份一个状态良好的系统，否则就不可能还原，或者备份的是个不好的状态，就算是恢复了那也是恢复到那个不好的状态。　　大家在羡慕赵雅芝五六十岁还像少妇一样，羡慕孔雀精灵杨丽萍青春永驻，为什么就不能向她们一样学习养生呢。“叁贰叁肆”是我这个贴子的老朋友了，也不知道该怎么称呼你，但是你绝对是咱们女人学习的榜样！
　　咨询单　　性别：女　　年龄：32　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：160cm\85公斤　　舌象：（舌体颜色淡红、舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，舌苔颜色是白；舌苔是薄、而且这段时间嘴有麻麻的感觉）　　饮食情况：（口味重，喜欢冷食和带甜的东西）　　大小便情况：（大便一天一到两次，不成形，经常有肚子疼，上完厕所后有所减轻肚子疼。）　　手脚或身体凉热：一年四季手脚心都很热，而且越接近早上体温就越觉得越热，冬天也是经常要放脚在被子外才觉得舒服。　　睡眠情况：（作息时间一般12点左右、睡眠爱做梦）　　月经情况：月经颜色鲜红，而且经常有血块，一般都是提前一个星期左右来月经，没有痛经。　　病史：有胃病，颈椎到腰椎都有问题，有坐骨神经痛，痛时走不了路；尿酸高，已肝携带者。　　　　其它症状：
　　补充一下我比较容易出汗，我从头到脚都出汗，就像下雨一样，衣服经常湿透，不敢穿浅色衣服，头发经常是湿的。
　　楼主　　我在活法儿网上测是平和质，但是还有一些阴虚质和湿热质的因素，而且我还有些便秘（有点费劲的那种），最近减肥吃的比较少。　　以前不便秘（就是不费劲）但是就是间隔时间两三天，或者还要长一些，这样怎么办呢？　　求楼主给力~~谢啦~~
　　而且还有个问题就是 我比较容易渴 喝很多水也不行 而且还有些月经不调 时间也短 就三四天吧
　　楼主讲得真好
　　不错的贴子，不知道我是什么体质，怕热不怕冷，还特别容易上火，一点上火的东西都不敢吃，可还是经常上火，郁闷啊！
　　你好楼主，我也不知道从什么时候开始容易失眠多梦，每天早上睡醒了总觉得没睡饱，而且好像心里总有着什么事情不放心，很烦躁很着急，我从前把这种症状归结为人老了，哎~是不是因为衰老了啊？哭~~因为长期坐在办公室所以向心性肥胖啊，亚健康啊都来找我鸟~这个夏天吃完午饭，爬到二楼就觉得心脏噗噗的跳，太阳穴那里抽疼，累的很,人没精神啊没精神，都不记得上次精力充沛是什么时候了。对了，作为一枚资深的胖纸，我居然怕冷不怕热，惭愧啊惭愧，尤其冬天的时候手脚冰凉，总觉得寒气丝丝的钻进骨头缝里。美女楼主你要看到我啊看到我，原谅我表达的乱糟糟的ORZ
　　@pipizhu_18
20:48:00　　@junzilan777
16:12:00　　楼主,想问几个问题,早上的双豆粥里,放上麦片后,还能不能去湿了　　我的腿,特别好浮肿,早上起来,松松的,到了下午,涨好多　　每年体检,都没查出问题来.到底是哪的毛病呢　　-----------------------------......　　-----------------------------　　我之前也有这毛病，现在没了，而且跟你一样，身体体检的时候很不错，你自查下，平时大便情况。　　我告诉你，一是注意身体的肥胖指数，多走，二是注意除湿，LZ的红豆薏仁就不错，三是注意盐的摄入，补充钾含量高的食物，譬如香蕉、柚子，四是多补充维生素B族，如果你腿涨现象严重，必要时可以买维生素B族复合营养片，五是坐的时候不要翘二郎腿，最好上班时多起来走动下。。。每晚多捏下，热水泡脚，　　腿部肿胀除了病变情况外，一般为代谢不太好，阻滞了，同时伴随脾虚、湿重。
　　收藏楼主，每天来学习养生！
　　@还爱你带一点恨c
0:15:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：18　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：166cm 53kg　　舌象：舌体颜色是淡红；舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，舌苔颜色是白；舌苔是薄......　　-----------------------------　　你的问题几乎都是自己给自己找的麻烦呀。以前是不是没注意防寒保暖受过寒？饮食不规律、经常熬夜，既伤了脾又伤了肝，这是女性的大忌呀，脾为后天之本，身体能不能好首先要靠它，它要是不好好工作了，你吃进来的东西还能发挥作用了吗？女人是以血为本的，肝主藏血，血虚或血瘀对女人来说是很严重的事儿，既会影响身体健康，又会影响皮肤，很多女生抹很多护肤品，还要抹很多化妆品也换不来一副好皮肤，原因就在于没有养好肝和脾。　　四神汤配合大枣桂圆莲子粥来喝，健脾补血。养肝血调经可以喝四物汤，千年女性补血第一方。膝盖疼已经提示身体里有寒湿了，再不注意，迟早是要得风湿的，要是风湿还好，类风湿就更遭罪了，关节都会变形，风湿再影响心脏，最后还会得心脏病，虽然现在离风湿、心脏病还有点远，但是苗头已经出现了，也不能不管呀，对吧。关节的响声是肝血不足引起的。我们的关节自由活动靠两样东西，一是筋，二是关节液，筋就像大自然中的柳条一样，小时候见过有人用柳条来编筐子篮子什么的，都是要先把柳条泡在水里泡软之后再编，这样柳条才有弹性，否则干的柳条一折就断了。筋也是同样的性质，筋的弹性实际上就是靠肝血来滋养，肝血不足，筋就变干变硬了，活动的时候就会感觉不灵活或有响声了。另外关节液在中医上也认为它是由肝血化生的，所以熬夜对关节也是有很大影响的哦，这是西医无法解释的现象，使劲治关节都没治好，就是没找到根本原因。　　手脚冰凉除了大家认为的受寒之外，还跟气血虚有关系，气血循环不好，热量就很难到达肢体未端，手脚就是肢体未端，手脚凉还是小事，没手没脚还能活呢，但别忽略了大脑也是未端，大脑没热量了就严重了。除了养好气血，用益母草煮水泡脚效果也非常好，益母草本来就有活血化瘀的作用，泡脚既能驱寒，又能促进血液循环，但泡脚必须坚持至少三个月以上，长年泡脚你会有意想不到的收获的，这是中国自古以来养生的第一大要诀。　　先给你提这些建议吧，能把这几点坚持住就能有很不错的效果了。如果还有兴趣尝试其它的方法，到时候再扩展吧。
　　@vivian2-8-2 11:54:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：24岁　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：160 48KG　　舌象：舌体颜色是淡红，舌头胖大，齿痕明显，平常都会有咬着舌头的感觉，舌苔白厚，上面还有口水。。。......　　-----------------------------　　身体里寒湿很重，寒湿困脾导致现在脾气也很虚，脾是气血生化之源，它被困住了，气血就虚了。出汗虽然可以排毒，但是气随津泄，出汗多了反而泄气，大便之所以排出困难，就是因为气不足，气是推动力，吃泻药不但解决不了问题，反而会加重，越泻气越虚。所以不仅不能吃泻药，反而要补，补中气也就是脾气。否则就容易出现健忘、乏力、气短、精神倦怠等现象。到了三十多岁以后尤其是生了孩子之后比正常女性更容易得胃下垂、子宫脱垂、脱肛等下垂类疾病。　　姜枣汤温中健脾补血，所以能改善便秘，但是光靠它还远远不够。四神汤煮起来不方便，就配好了磨成粉冲来喝。还可以用黄芪党参泡水喝，跟别的轮换着来，要不天天就这一样坚持不了多久就腻了。　　三阴交灸出水泡是好事儿啊，说明效果很好，寒湿能灸出来了，这是一个进步，一定要坚持。另外可以加强上四物汤，补血调经效果非常好，我也坚持了很多年了，所以我从来不痛经，周期特别规律，各方面都感觉很好，四物汤确实帮了不少忙。
　　@我的人生在脑中
12:14:00　　大枣桂圆莲子粥，材料就是大枣，桂圆和莲子这三种吗？ 　　-----------------------------　　在QQ上解答过了，不过在这里再说一下，给其他人参考一下。这个粥是用大枣、桂圆、莲子加米来煮的，米可以放大米、小米或黑米都可以，个人建议脾胃不好的用小米，想补肾的用黑米。一人的分量的话大枣五个左右，看枣的大小了，把枣撕开来煮，莲子十粒以内，要把莲子芯除掉哦，要不粥就苦了，而且莲子芯是凉的，去心火最好，加了莲子芯对补中益气的效果就差点了，不过养心安神的效果倒是挺好的，桂圆五六个左右就可以了，加上一把米，就能煮出一碗粥了。喜欢吃甜的可以加冰糖，胃寒或平时怕冷或血贫血的可以加红糖。这款粥健脾补血、养心安神、益气固精，也是我冬天经常喝的粥。
　　@darling-2 13:27:00　　楼主　　我在活法儿网上测是平和质，但是还有一些阴虚质和湿热质的因素，而且我还有些便秘（有点费劲的那种），最近减肥吃的比较少。　　以前不便秘（就是不费劲）但是就是间隔时间两三天，或者还要长一些，这样怎么办呢？　　求楼主给力~~谢啦~~　　-----------------------------　　你的问题我不太好解答呀，只说了便秘，没有其它信息，我很难分析。大便费劲多是气虚了，如果大便还有些粘我还要考虑是不是有湿气，而湿气还分寒湿和湿热，所以不结合其它的身体状况是得不到正确的结论的。　　另外，我不反对大家做一些体质的测试，可以大概知道自己的身体情况。但是那些测试只能给我们一个大概的方向，准确率是有限的，如果中医那么容易的话，就不需要大夫了，自己做个测试，再按照上面的调理方法去做就行了。而且书就是书，人的身体问题不是按照书上写的来发展的，为什么中医很难出个好大夫，好中医都是靠经验积累出来的，而不是读书读出来的。　　有些朋友的问题我回答起来会很轻松，因为他能给我提供很多信息，甚至还会主动告诉我是哪里人、做过什么、自我感觉如何等等，不要小看了这些细节，这些都是导致身体疾病的重要因素。为什么古代会有走方郎中，走街串巷不是因为他们医术不精，而是为了更好地为病人治病。因为疾病很多都是从生活中来的，所以要治好病也要从生活中找到病根去治，这样的著名医案有很多，以后会挑一些典型的跟大家说说。古代的名医几乎都有游历各地的经历，只知道坐在店里把把脉就开方的都成不了名医。这也是现在好的中医大夫越来越少的原因之一吧。
　　@darling-2 14:08:00　　而且还有个问题就是 我比较容易渴 喝很多水也不行 而且还有些月经不调 时间也短 就三四天吧 　　-----------------------------　　你的问题估计跟脾气虚有送了。建议还是按我写的咨询单来给我多提供些信息吧。尽可能描述详细些，比如月经不调的概念是什么？它可以包括很多方面的。
　　最近工作有点忙，再加上咨询问题的人越来越多，这几天都是忙着回答大家的问题了，都没有写新的贴子，明天争取先写贴子再回答大家的问题，所以如果没及时答复的，大家不要着急，只要我能看到，就一定答复，即使我解答不了的也会给大家个交代。
　　@机遇创造天才
13:10:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：32　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：160cm\85公斤　　舌象：（舌体颜色淡红、舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，舌苔颜色是白；舌苔是薄、而且这段时间嘴有麻麻的感觉）......　　-----------------------------　　我真是挺担心你的，建议还是先去医院彻底检查一下吧。如果确定没有大问题，才能轮到我们营养师出场，保健要先保命，对吧。而且你一定要下决心养成个良好的生活习惯了，否则我的建议也是没有意义的。
　　@潮汕联盟网
15:59:00　　不错的贴子，不知道我是什么体质，怕热不怕冷，还特别容易上火，一点上火的东西都不敢吃，可还是经常上火，郁闷啊！ 　　-----------------------------　　那要看是实火还是虚火了，还能提供更多的信息吗？
　　@wf2-7-31 22:46:00　　我身上长荨麻疹，反复发作，有一个月了，咋调理呀，楼主，可用艾灸吗？ 　　-----------------------------　　首先要找到导致荨麻疹的原因，如果是最近才得的，回想一下有什么特殊情况发生没？有没有过敏源？另外还有什么其它症状，比如舌像什么样、饮食、睡眠、排便、情绪等。不同的病因得用不同的方法，否则弄巧成拙了。艾灸也是可以用的，关键是找到病根才知道要灸什么穴位啊。 　　--------------------------------------------------　　谢谢楼主回复，我是丘疹性荨麻疹，还有可能前段时间吃辣椒多了，内热重，请问楼主咋调理、艾灸灸什么穴位呀
　　@一只蓝兔子
16:26:00　　你好楼主，我也不知道从什么时候开始容易失眠多梦，每天早上睡醒了总觉得没睡饱，而且好像心里总有着什么事情不放心，很烦躁很着急，我从前把这种症状归结为人老了，哎~是不是因为衰老了啊？哭~~因为长期坐在办公室所以向心性肥胖啊，亚健康啊都来找我鸟~这个夏天吃完午饭，爬到二楼就觉得心脏噗噗的跳，太阳穴那里抽疼，累的很,人没精神啊没精神，都不记得上次精力充沛是什么时候了。对了，作为一枚资深的胖纸，我居然怕......　　-----------------------------　　按照咨询单给我提供信息吧，这样我能判断得更准。　　不要觉得我的问题太多，人的身体问题是很复杂的，尤其是很多真正的问题是很容易被表象掩盖住的。记得刚学中医的时候，我经常是听到别人说了一两个症状就给人家下结论，被师父批了又批，慢慢才悟到，阴阳表里虚实寒热不是那么简单的，对于那些“站着说话不腰疼”，张口就来的人，我现在再也不会崇拜了，因为这个时代没有扁鹊。我最喜欢的徐文兵老师说过，他看病人从来都不是只把把手脉，以前中医看病是要摸身上九个不同部位来感受温度、性质等的变化的，现在的只把寸关尺是从扁鹊开始的，扁鹊是谁？他能望而知病耶，就像有透视眼一样，通过观察你的面色就能看到你身体里边的问题，所以就有了扁鹊见蔡桓公的经典故事了，他把脉只是为了做个样子而已。现在有谁有扁鹊的医术？没有吧，所以徐文兵老师说他只能老老实实地用最完整的方法来诊病。如果因此觉得他医术不精的话，只能另请高名。中医莫名其妙地被披上了神秘的色彩，同时也被别有居心地披上了神奇的色彩。在看到北京把中医加入到了小学生的课程表中的时候，虽然只是选修课，我也觉得很安慰。
　　@wf2-8-2 22:18:00　　@wf2-7-31 22:46:00　　我身上长荨麻疹，反复发作，有一个月了，咋调理呀，楼主，可用艾灸吗？　　-----------------------------　　首先要找到导致荨麻疹的原因，如果是最近才得的，回想一下有什么特殊情况发生没？有没有过敏源？另外还有什么其它症状，比如舌像什么样、饮食、睡眠、排便、情绪等。不同的病因得用不同的方法，否则弄巧成拙了...........　　-----------------------------　　你还是没太理解我的意思，丘疹性荨麻疹是西医的病名，单凭这个中医还是很难准确定位的。中医更看中的是症状表现，尤其是我在咨询单中列出的各个问题，那是分析病根必不可少的线索。
　　回复第330楼(作者:@pipizhu_18 于
21:24)　　@vivian2-8-2 11:54:00　　咨询单　　性别：女　　年……　　==========
　　我也感觉像被困住了一样，整个人都很沉重。。。我在药店买的四神汤的材料，给磨成粉了，直接冲泡能泡熟吗？　　现在最焦心的就是大便的问题，肚子疼，去厕所还是拉不出，拉肚子都要蹲半天。。。　　如果想快点补气的话可以吃补中益气丸吗？然后要祛那个湿气我适合吃平胃丸么？　　楼主姐姐不要怪我太心急啊。。。只要是这样拖了很久了，如果不合适吃这些药的话我就慢慢来吧，起码知道了方向是对的～　　
　　回复第330楼(作者:@pipizhu_18 于
21:24)　　@vivian2-8-2 11:54:00　　咨询单　　性别：女　　年……　　==========
　　我也感觉像被困住了一样，整个人都很沉重。。。我在药店买的四神汤的材料，给磨成粉了，直接冲泡能泡熟吗？　　现在最焦心的就是大便的问题，肚子疼，去厕所还是拉不出，拉肚子都要蹲半天。。。　　如果想快点补气的话可以吃补中益气丸吗？然后要祛那个湿气我适合吃平胃丸么？　　楼主姐姐不要怪我太心急啊。。。只要是这样拖了很久了，如果不合适吃这些药的话我就慢慢来吧，起码知道了方向是对的～　　
　　学习。
　　325#回复作者：一只蓝兔子
回复日期： 16:26:00　　你好楼主，我也不知道从什么时候开始容易失眠多梦，每天早上睡醒了总觉得没睡饱，而且好像心里总有着什么事情不放心，很烦躁很着急，我从前把这种症状归结为人老了，哎~是不是因为衰老了啊？哭~~因为长期坐在办公室所以向心性肥胖啊，亚健康啊都来找我鸟~这个夏天吃完午饭，爬到二楼就觉得心脏噗噗的跳，太阳穴那里抽疼，累的很,人没精神啊没精神，都不记得上次精力充沛是什么时候了。对了，作为一枚资深的胖纸，我居然怕冷不怕热，惭愧啊惭愧，尤其冬天的时候手脚冰凉，总觉得寒气丝丝的钻进骨头缝里。美女楼主你要看到我啊看到我，原谅我表达的乱糟糟的ORZ　　楼主你木有看到我？满地打滚ING
　　咨询单　　性别：女　　年龄：22　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：165 55　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）　　舌体我觉得是粉红吧，我也不知道淡红和粉红太大的区别，感觉挺正常的，舌头瘦小木有齿痕，有薄薄的白色的舌苔　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）　　最近暑假打算减肥，但是效果不好，吃的比较少，基本只吃早餐，如果平时在学校的话，饮食基本按照上课下课时间来，还比较规律，之前就是因为晚上夜宵吃的有些频繁，所以体重上升比较快。口味总体来说比较清淡，比较喜欢吃素，肉类基本都吃一些，喜欢吃辣的，但是因为有些便秘会控制一些，正常吃饭的话消化木有什么问题，我吃饭速度比较快有时候就会吃多，消化起来就不行了。还比较喜欢吃冰淇淋，但是因为对身体不好，已经比较少吃了，到目前为止大概就吃了两三次吧。　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）　　在学校的时候大概是一周两到三次吧，回家吃得少可能是一周一到两次，大便是成形的，在学校的时候比较规律还好不怎么粘便池，回家之后是有一些吧。喝水应该不算少吧，小便次数一天7、8次的样子吧，颜色有些发黄。　　手脚或身体凉热：　　手脚夏天的时候比较热，脚比手热一些吧，冬天的时候以前手脚基本都一直是冰凉的，后来在学校一直坚持泡脚，感觉比以前已经好很多了，属于温乎吧。　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）　　平时在学校是十一点睡早上起床不定时，睡眠质量比较好，不怎么做梦，也不起夜。现在有实习，所以每天早上大概五点十分起，晚上最晚十一点也睡了，大多时候是十点左右。　　月经情况：（颜色、多少、时间、是否痛经）　　血算是鲜红的吧，量不是很稳定，有时候会多一些，有时少一些，时间基本都是三四天吧，之前有第一天的时候会痛，但是最近两三次已经木有了，就是会有些发胀和腰酸吧。每次来都会比之前推迟几天，不知道是否正常。　　病史：（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来）　　没有什么严重病史，不过也木有做过全面的体检。　　其它症状：最近觉得总是口渴，喝水也不是很有用，实习是一直在空调环境中，不过我们的屋子里面不怎么开空调，而且觉得每天总盯着电脑眼睛有些受不了，现在看着电脑屏幕觉得很刺眼，发花的感觉。　　希望楼主看到我哦~~谢啦~~
　　@pipizhu_18 328楼 　　你的问题几乎都是自己给自己找的麻烦呀。以前是不是没注意防寒保暖受过寒？饮食不规律、经常熬夜，既伤了脾又伤了肝，这是女性的大忌呀，脾为后天之本，身体能不能好首先要靠它，它要是不好好工作了，你吃进来的东西还能发挥作用了吗？女人是以血为本的，肝主藏血，血虚或血瘀对女人来说是很严重的事儿，既会影响身体健康，又会影响皮肤，很多女生抹很多护肤品，还要抹很多化妆品也换不来一副好皮肤，原因就在于没有养......　　-----------------------------　　真心感谢楼主呀。我就是太不注意保养了身体才慢慢坏下来的。LZ姐姐我还有一个问题，最近看了好多有关中医养生之类的帖子，那个四物汤怎么每个帖子里的都不一样啊？到底哪个才是对的呢。
　　一口气看了三页，谢谢楼主的科普，很实用呢！我会定期来关注的~~~
　　最近这些天，更新贴子少了，基本上都是忙于回答大家的问题。昨天晚上躺在床上的时候，突然想起了华陀和他发明的五禽戏，虽然华陀的医术我一辈子都赶不上百分之一，但是他发明五禽戏的那种心情我顿时领悟了。　　华陀是古代的大名医，医术高超，我想每个人生病的时候尤其是重病的时候都希望华陀能起死回生吧。像他这样的大名医，每天来找他看病的人肯定是络绎不绝的，而华陀也尽心竭力地治疗每一位病人。要治病就要有好的药，所以华陀经常亲自上山采药，在深山老林里就经常能碰到各种各样的动物，他常常感叹，人是万物之灵，可是却不能像动物那样健壮、敏捷，还会经常得病，我们能不能从动物身上学到些什么呢？一天，他又在翻看那本已经看过无数遍的《黄帝内经》，被一句话触动了：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”华陀心想，我行医治病为的是什么呢？不就是希望更多的人能获得健康吗？可是我的医术再高明，一天到晚不停地看病，我又能治得了几个病人呢？而且有些病人治好了还会再得病，老百姓并没有真正地获得健康啊。还是古人说的对，预防比治疗更高明。如何能治在“未病”之前呢？平时的饮食起居习惯固然重要，适当的运动也是必不可少的。他的眼前又浮现出了那些在森林里见过的动物，咆哮的老虎、轻盈的野鹿、灵巧的猿猴、稳重的黑熊、自由飞翔的小鸟等等。人如果能把这些动物的长处学来，经常锻炼，肯定能强身健体，延年益寿。于是，华陀每次上山采药的时候都特别留意动物的动作，并且模仿它，有几次还因为太专注了，还差点遇到危险呢。就这样，华陀最后就发明了五禽戏。华陀到底活了多少岁现在都没有个准确的说法，但是《后汉书》记载：“华陀年且百岁，而貌有壮容，时人以为仙。”意思是华陀虽然已经将近一百岁，可外表看上去还像青壮年的容貌，人们都拿他当神仙看待。华陀能如此长寿，跟他平时的自我保健是分不开的。他的大弟子吴普，每天都要把老师教的“五禽戏”练一遍，果然在90岁高龄时还是鹤发童颜、牙齿完整，平时更是很少得病。　　所以说，真正的健康不是等到有病了才去治，而是没病的时候要去防。这才是我开贴的初衷，是希望用我自己的实践体会让更多的人意识到保健的重要性，从健康的时候就去关注养生。现在反而有点违背我的初衷了，越来越多的人找我咨询这样那样的问题，有些确实只是出现了一点苗头，这个时候就知道改变这是可喜的，但是也有不少人30岁上下就已经一体多病，甚至有些人是以一种求救的心态向我咨询。我说过我不是医生，即使是医生有些病也是无力回天的。早知如此，前些年都干嘛去了？　　昨晚和豆豆简单聊了聊我的感受之后，我觉得我以后还是应该把更多的时间放在写好每一篇贴子上，而不是疲于应答层接不穷没有止境的咨询。如果真正重视自己健康状态的人，即使没有我的及时回复，也会从我或其他人的分享中找到适合自己的方法，坚决地实践起来，只知道等我回复的人，就算我把调理方案写得整整齐齐摆在他面前，恐怕他也实施不起来。
　　@vivian2-8-2 22:35:00　　回复第330楼(作者:@pipizhu_18 于
21:24)　　@vivian2-8-2 11:54:00　　咨询单　　性别：女　　年……......　　-----------------------------　　四神汤的材料要先炒熟了再磨粉，用开水直接冲开或调成糊就能吃了。如果没炒熟就已经磨成粉了，就放锅里煮一煮吧，像煮豆浆一样，也挺简单的。　　作为营养师，我很少推荐用药，一是超出了我的职业范围，二是营养师与医生的区别就在于，医生用药治病，我们用食物调病。当然我的意思并不是反对用药，就像我之前说的，保健要先保命。如果想用补中益气丸也可以用一段时间，平胃丸就不用吃了。　　所谓“调病”重点就在这个“调”字，“调”指调理、调整、调度，就像是一支军队的指挥官，运筹帷幄决胜于千里之外。能做指挥官的人必是个泰山崩于前而不乱的人，也就是说要有一颗稳重沉静的心。每个人都是自己身体的指挥官，越是遇到难缠的病就越要平心静气，如果你自己先乱了，身体的五脏六腑也会跟着乱。只要找到了方向，就坚定不移地走下去，成功就在眼前。　　给大家说个真实的故事，是我在南京遇到的一位顾客，今年83岁的王阿姨。她每天早上都会到我们店里来跟我们一起做做操、聊聊天儿，没有特殊情况从不间断。别看她都83岁了，而且满嘴的牙也掉得差不多了，但是身体很硬朗，神采奕奕。每天都是自己坐公交车来的，而且身板挺得可直了，就连店里来的那些六七十岁的老头老太太都自愧不如，羡慕得很。当初我们只把王阿姨当作普通的顾客，但是一个周末，她把她的儿媳妇领来了，跟我们一起做操聊天。后来和她儿媳妇聊天我们才知道，10几年前，王阿姨被查出了胰腺癌，家人一听都如晴天霹雳，但是王阿姨却倔强的认为自己得的不是癌，就是普通的病，她没有接受医院的治疗，而是到处学习养生保健的方法，看书看报、去听养生课或营养课。每天就是坚持各种各样的养生方法，吃着不同的保健品。她也从来不许家人说她得了癌症，家人担心她不治疗后果会不会很严重，可是她一直都我行我素。没想到，王阿姨不但没让癌细胞扩散，再去检查的时候，连医生都不敢相信，癌细胞居然没了。从此家人也不再担心她坚持的这些养生方法了，反而也跟着王阿姨加入到这个养生的行列中。一直到现在，都过去10几年了，王阿姨还活得很快活。而且直到现在她也不承认她得过癌症。所以我们也答应了王阿姨的儿媳妇，绝不在她面前提起此事。　　我们有责任替顾客保守秘密，所以我很少拿王阿姨的事儿来举例。但是我觉得王阿姨真的给我们尤其是年轻人做了个很好的榜样。既然身体已经都这样了，再着急又有什么用呢？除了能让病情加速恶化之外，我们一点好处都没有。所以“既来之，则安之”，已经知道以前有些习惯是不好的，现在开始改就是了。当然，王阿姨的事例是有特殊性的，不是每个人付出同样的努力就会有同等的回报的，但是她的精神确实很值得我们学习。
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　　@pipizhu_18
12:15:00　　@vivian2-8-2 22:35:00　　回复第330楼(作者:@pipizhu_18 于
21:24)　　@vivian2-8-2 11:54:00　　咨询单　　性别：女......　　-----------------------------　　谢谢楼主~最近看了很多中医方面的知识
看得多也看得杂 觉得很多都对症 不知道究竟应该怎么做。。。就是没找准方向
也不确定自己做得对不对 就想着试试这个再试试那个 。。。　　我的四神汤没炒熟的。。。那还是煮粥里面吧 　　楼主说的都记下啦。。。认准了方向就放心大胆的做下去　　楼主继续加油写~会一直支持的
　　楼主看到我啊　　性别：女　　年龄：21　　身高、体重：164cm
， 51kg　　舌象：　　舌体我觉得是粉红吧，我舌头大小还算正常吧，没有齿痕，有薄薄的淡黄的白色的舌苔　　饮食情况：（包括口味，爱好，饮食习惯、消化情况等）　　最近一直在减肥，吃的比较少，只吃早餐和午餐，配合一些运动，例如减肥操，呼啦圈什么的，运动时间超过一小时，我属于易胖体质，我一直都在减肥，好不容易才到现在的51kg，但小腹还是很突出，下半身比较胖，而且我属于水肿体质，特别是小腿，早上起来还是正常的，到了下午就会明显比早起的时候粗。而且我容易暴食，有时候明明很撑了，但是就是想吃东西，控制不了，真的很困扰。口味总体来说比较适中吧，以前很爱吃肉，但最近减肥开始吃素，喜欢吃辣的，我有便秘，正常吃饭的话消化木有什么问题，但最近可能因为减肥有点胀气，总想打嗝来排出气体。在此和楼楼说一下我目前的食谱吧，早饭：一般是豆浆紫薯，或者面条，魔芋丝。午饭：最近开始喝楼主说的双豆薏仁粥，配一些蔬菜吃。晚饭基本不吃。每天会吃三颗红枣。饭后会喝普洱茶。一天饮水比较多，大概2000ml左右。　　大小便情况：（大便次数、是否成形、粘便池等，小便次数、颜色等）　　大便情况：吃饭正常的时候大概是一周两次左右，吃得少可能是一周一次，有时候一次都没有，半月才会有一次。我一直都代谢不好，就算正常吃饭也不怎么拉，除非吃的非常多的时候。大便以前正常吃饭的时候是成形的，但很干。现在减肥的话有时候成形，有时不成形，都有点粘便池。喝水应该不算少吧，小便次数一天6,7次的样子吧，颜色是正常的。　　手脚或身体凉热：　　手脚夏天的时候凉热度比较正常，冬天的时候手脚基本都一直是冰凉的，特别是手很容易冻得发紫，所以我每年都会生冻疮。　　睡眠情况：（作息时间、睡眠质量、是否爱做梦）　　平时在学校是十一点睡早上起床是六点二十左右，睡眠质量比较好，不怎么做梦，也不起夜。现在放假在家，睡眠质量很差，有一点声音就睡不着了，一般要到凌晨才能睡着，不太做梦。　　月经情况：（颜色、多少、时间、是否痛经）　　血自从减肥之后就是红褐色的吧，量不是很稳定，有时候会多一些，有时少一些，时间基本都是三四天吧，但是已经延迟一个星期了。很少会痛经。之前没减肥的时候血量正常，持续四五天结束，颜色血红的。每次来都会比之前推迟几天，有时候是准确的来的，不知道是否正常。　　病史：（如果有体检报告，最好把异常的指标标示出来）　　有鼻炎症状，冬天很严重，而且有严重的黑眼圈，就算睡眠很足，还是会有黑眼圈啊。而且我夏天皮肤很敏感，经常会起一些小包小疹。　　其它症状：皮肤晦暗，一直都是的，面色有点发黄。最近双腿浮肿厉害，不知道是不是大姨妈快来了。　　希望楼主能够解答我呀。
　　@darling-3 9:16:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：22　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：165 55　　舌象：（舌体颜色是红、淡红、粉红；舌头是胖大、瘦小、有无齿痕；有无舌苔，舌苔颜色是黄、淡黄、白；舌苔是厚、薄、粘腻等）......　　-----------------------------　　基本上没什么问题，而且有些习惯很好，坚持住就行。　　1米65的身高，55公斤的体重是最标准的了，没必要减肥，如果觉得局部有些胖也没必要节食，至少早餐和午餐要正常吃，晚饭不饿的话可以不吃，或者冲点魔芋粉来代表晚饭。魔芋粉味道不是太好，可以加点蜂蜜或是红豆粉红枣粉之类的调调味。吃得少了垃圾产生得肯定也要少些，所以排便次数少是自然的，但不是正常的。就像家里的垃圾桶，每天产生的垃圾都只有一点点，可能一个星期才把垃圾桶装满，但是我想大部分人都不会等一星期以后才会倒垃圾的吧，卧室的垃圾还好说，厨房的垃圾要是放一星期，那不光是臭味熏天，还会引来很多苍蝇虫子。身体里的垃圾也应该及时清理，所以，如果饭量减少了，也要想办法保证排便，吃泻药肯定是不对的，我一般都是吃魔芋粉，不伤身体，效果也很好。　　月经情况问题也不大，如果每次推迟的都很有规律，也不需要太在意。肚子有点痛或发胀，还是说明血液循环还不是非常通畅，泡脚就是非常好的办法，坚持住就行。口渴的问题，一是跟三伏天的高温高湿有关系，二是跟空调环境有关系，三是跟用眼过度也有点关系，“久视伤肝血”，眼睛使用过度就会导致肝血不足，所以就出现了眼睛干涩、酸胀、发花等情况。中医上认为，肝肾同源，精血可以互化，肝血不足会用肾精来补充，而唾为肾之液，肝血的消耗就会拖累了肾精。用枸杞菊花泡水喝就可以缓解了。枸杞十几二十粒，菊花八九朵就差不多了，可以适当加点冰糖。
　　@还爱你带一点恨c
10:56:00　　@pipizhu_18 328楼　　你的问题几乎都是自己给自己找的麻烦呀。以前是不是没注意防寒保暖受过寒？饮食不规律、经常熬夜，既伤了脾又伤了肝，这是女性的大忌呀，脾为后天之本，身体能不能好首先要靠它，它要是不好好工作了，你吃进来的东西还能发挥作用了吗？女人是以血为本的，肝主藏血，血虚或血瘀对女人来说是很严重的事儿，既会影响身体健康，又会影响皮肤，很多女生抹很多护肤品，还要抹很多化妆品也换不.....　　-----------------------------　　四物汤的组成是：当归、熟地、白芍、川芎。不同的身体状况大夫可能会对这个方子的比例稍做调整。做为保健的用量，每样15克煮水喝。经期不能喝，否则容易导致经血过多。可以月经结束后第一天开始喝，连喝10天。也可以除经期外每天都喝，看个人身体情况了。
　　@pipizhu_18 354楼 　　基本上没什么问题，而且有些习惯很好，坚持住就行。　　1米65的身高，55公斤的体重是最标准的了，没必要减肥，如果觉得局部有些胖也没必要节食，至少早餐和午餐要正常吃，晚饭不饿的话可以不吃，或者冲点魔芋粉来代表晚饭。魔芋粉味道不是太好，可以加点蜂蜜或是红豆粉红枣粉之类的调调味。吃得少了垃圾产生得肯定也要少些，所以排便次数少是自然的，但不是正常的。就像家里的垃圾桶，每天产生的垃圾都只有一点点，可能一......　　-----------------------------　　谢谢楼主啦 魔芋胶喝过 确实是比较难喝 　　我会坚持下去的~~
　　@pipizhu_18 355楼 　　四物汤的组成是：当归、熟地、白芍、川芎。不同的身体状况大夫可能会对这个方子的比例稍做调整。做为保健的用量，每样15克煮水喝。经期不能喝，否则容易导致经血过多。可以月经结束后第一天开始喝，连喝10天。也可以除经期外每天都喝，看个人身体情况了。　　-----------------------------　　还有还有，姐姐你看根据我的体质平常喝什么茶比较好？还有之前看了一个帖子说吃归脾丸可以养脾，这个可行么？
　　@molly2-8-3 13:31:00　　楼主看到我啊　　性别：女　　年龄：21　　身高、体重：164cm ， 51kg　　舌象：......　　-----------------------------　　51kg对你来说真的不胖，按照公式计算，164cm的标准体重是164－105＝59kg，也有的是用164－110＝54kg，不管哪种算法，你都已经是苗条的了，何必那么苛刻呢。　　小腹胖说明的是脾胃不够健运，带脉不够通畅，小腿肿胀如果按你所说，下午比上午重，不单纯是湿气的问题了，是心气不足了，有没有胸闷、爱长出气也就是深深地叹一口气才觉得舒服啊？喝水的量有些多了，三伏天外界的湿气就够大的了，还要给身体灌那么多水，所谓喝水促进代谢的鬼话不要信了，什么事情都是有个度的。虽然每个人每天要喝多少水是根据不同季节不同环境不同的身体状况来决定的，但是《中国居民膳食指南》中有个标准，一个正常的成年人，每天摄入的水分是2500ml，但这个水分包括了饮用的水或饮料、食物中的水、还有内生水，内生水就是身体在新陈代谢过程中发生的各种反应也是会产生水的。基本上来说，单纯的饮用水每天有1200ml左右就足够了。当然出汗多了或是拉肚子频繁了是应该适当增加一些的。总的原则是排出多少喝多少，出入要平衡嘛，如果少出多入堆在身体里不就浮肿了吗。　　你自己都说正常吃饭消化没有问题，那干嘛不正常吃饭，非要把自己弄出问题来呢。关于暴食这个问题，如果再控制不住的话，我也没有办法了，又想减肥，又想身体健康，又控制不住食欲，哪有这么好的事儿啊。每次吃饭用个大点的碗，把饭和菜都装在一起，端离饭桌，吃完拉倒，眼不见为净，看不到饭桌上的菜就不吃了。胀气的问题我好像跟你说过，要不就是别人问过，你的食谱里边产气的食物太多了，豆浆、紫薯、双豆薏仁粥、还有青菜，全都是在消化过程中产生大量气体的东西。我如果早上喝的是双豆薏仁粥，今天的食谱里就不会再出现紫薯，青菜也肯定是会搭配鸡蛋或肉类，如果早上喝了豆浆，今天就不会再喝双豆薏仁粥。　　从各方面来看，代谢确实很不好，郁得很严重啊。有什么心事儿吗？至少放假是快乐的吧，不用为体重的事儿纠结。心情放宽松一些，心情舒畅肝气才会顺，肝主气机，全身的气的升降出入都靠它来指挥，它要是郁住了，交通就要混乱了。这才会有该降的降不下去，该排的排不出去，眼黑圈、下身胖、大便少就是这么来的。月经时而准时，时而推迟，就是郁的表现，这次郁得轻就准时，下次郁得重就推迟。　　另外鼻炎的问题，一是要注意保暖，尤其是脚底，从起床的第一秒开始就要注意脚底的保暖，寒从脚下生，脚底不暖穿多少衣服都是冷的。二是多揉揉迎香穴，就在鼻翼两旁。三是如果感觉鼻子干痒或是总打喷嚏，把鼻涕擦干净之后，用棉签沾点橄榄油或芝麻油轻轻抹在鼻孔内壁上，一天三到四次，这样可以有效缓解鼻炎的各种症状。夏天皮肤的敏感跟体内瘀滞有很大关系，有鼻炎的人大多肺不太好，肺主皮毛，管的是毛孔的开泄，开泄不及时就容易让风、寒、湿等进入身体，而身体是想让这些邪气排出去，但是体内“交通堵塞”，想排排不出去，就在那里乱作一团了，我们的直接感受就是过敏、红肿、瘙痒。　　所以首先能控制自己的食欲，然后调整心情，让心情越愉快越有利于身体的康复。其次，凡事别走极端，想减肥也用不着全吃高纤维的食物，我还是那个原则，荤素3：7。把这两条做好了，再谈其它的才有意义。
　　@还爱你带一点恨c
14:47:00　　@pipizhu_18 355楼　　四物汤的组成是：当归、熟地、白芍、川芎。不同的身体状况大夫可能会对这个方子的比例稍做调整。做为保健的用量，每样15克煮水喝。经期不能喝，否则容易导致经血过多。可以月经结束后第一天开始喝，连喝10天。也可以除经期外每天都喝，看个人身体情况了。　　-----------------------------　　还有还有，姐姐你看根据我的体质平常喝什么茶比较好.....　　-----------------------------　　四神汤、四物汤、大枣桂圆莲子粥这已经够丰富的了，能坚持三个月就很不错了，你还要喝什么茶呢？这三个食疗方子可以煮粥，可以熬汤，也可以泡水喝。养胃最好的办法就是规律的一日三餐，就按你的饮食习惯，吃归脾丸也是浪费钱，没有作用的。你还那么年轻，把饭吃好了，什么药都不用吃。
　　@pipizhu_18
22:08:00　　@潮汕联盟网
15:59:00　　不错的贴子，不知道我是什么体质，怕热不怕冷，还特别容易上火，一点上火的东西都不敢吃，可还是经常上火，郁闷啊！　　-----------------------------　　那要看是实火还是虚火了，还能提供更多的信息吗？　　-----------------------------　　偏胖，还有早上起床的时候眼睑容易肿，还需要什么信息吗？
　　受到教育了,谢谢楼主 ! www.shanzhenhui.com
　　楼主姐姐:茯苓、山药、莲子、芡实四神汤,这些东西要生的还是嗮干的,药店有的卖嘛,一定要褒猪肚才有用嘛,因为我湿气很重,随便一挠,就起痧了.
　　@pipizhu_18 354楼 　　基本上没什么问题，而且有些习惯很好，坚持住就行。　　1米65的身高，55公斤的体重是最标准的了，没必要减肥，如果觉得局部有些胖也没必要节食，至少早餐和午餐要正常吃，晚饭不饿的话可以不吃，或者冲点魔芋粉来代表晚饭。魔芋粉味道不是太好，可以加点蜂蜜或是红豆粉红枣粉之类的调调味。吃得少了垃圾产生得肯定也要少些，所以排便次数少是自然的，但不是正常的。就像家里的垃圾桶，每天产生的垃圾都只有一点点，可能一......　　-----------------------------　　楼主姐姐 还想问一下 为什么同样在空调房看电脑 有的人就不会眼花之类的呢？另外我的小腹也比较凸是不是因为便秘呢？
　　@pipizhu_18
14:51:00　　@molly2-8-3 13:31:00　　楼主看到我啊　　性别：女　　年龄：21　　身高、体重：164cm ， 51kg......　　-----------------------------　　恩恩，我也觉得楼楼说的很对哦，以后再也不喝那么多水了，好好吃饭吧。我以前从不暴食的，就是减肥之后才出现的。被楼楼说对了，我真的是胸闷、爱长出气也就是深深地叹一口气才觉得舒服啊，所以老妈老说我小小年纪怎么老叹气的。我妈妈食谱也和我一样呢，他也减肥，看来都得换啊。健康比什么都重要啊。楼楼，我这样的症状，心气不足要多吃什么呢？
　　关注，好贴.
　　@Coco_幸福的开始
15:27:00　　楼主姐姐:茯苓、山药、莲子、芡实四神汤,这些东西要生的还是嗮干的,药店有的卖嘛,一定要褒猪肚才有用嘛,因为我湿气很重,随便一挠,就起痧了.　　-----------------------------　　除了山药、莲子能买到生的，茯苓和芡实不太好买到生的吧。生的晒干的都可以，药店都能买到，一些大一点的杂粮店或大超市也能买到。煲猪肚养胃去湿的效果是最好的，因为猪肚本来就是养胃的，像一些胃寒的、胃动力不足的，用猪肚炖汤加点白胡椒，驱胃寒的效果很明显。煲排骨汤也是可以的，煮粥喝也可以，或者炒熟了磨成粉直接冲来喝也可以。湿气重除了四神汤，还可以多喝红豆薏米粥。
　　回复第247楼，@pipizhu_18　　@hjj-26 7:23:00　　楼主请教你问题，我舌头红色没有任何舌苔，是阴虚火旺吗。冬季怕冷，手脚冰凉，到了夏季浑身发烫，和别人比较都是我的体温高。嘴角经常开裂，大号不成型，经常是粘在马桶里水冲不干净 。请问我的体质怎么调理。谢谢 　　-----------------------------　　没有舌苔也可能是胃气虚弱的表现，中医上讲舌苔是胃气的表现，胃气充盈才会有舌苔。你的情况主要还是跟脾胃有关，中焦受阻，脾不健运导致的。首先嘴开裂说明缺水，而大便不成形还粘，说明水分太多，这种自相矛盾的原因就是脾运化水湿出了问题，脾开窍于口，嘴唇的问题首先考虑脾，嘴唇的水分需要脾的运化作用把水气上腾才能滋润口唇，但脾的这个功能虚弱了，自然会口唇缺水而干裂，而水湿无法运化就全都是“废水”，就会往下排泄，大便就变得粘腻。而冬冷夏热是很典型的经脉不通，考虑两个问题，一是以...　　--------------------------　　
　　@darling-3 16:28:00　　@pipizhu_18 354楼　　基本上没什么问题，而且有些习惯很好，坚持住就行。　　1米65的身高，55公斤的体重是最标准的了，没必要减肥，如果觉得局部有些胖也没必要节食，至少早餐和午餐要正常吃，晚饭不饿的话可以不吃，或者冲点魔芋粉来代表晚饭。魔芋粉味道不是太好，可以加点蜂蜜或是红豆粉红枣粉之类的调调味。吃得少了垃圾产生得肯定也要少些，所以排便次数少是自然的，但不是正常的。就像家里的垃.....　　-----------------------------　　第一个问题很简单，同样是吃辣椒，有的人拉肚子，有的人长痘痘，有的人什么事儿都没有。同样是吹了风，有的人感冒了，有的人没感冒。非典的时候大家同在一个屋里，有的人被传染了，有的人没被传染。每个人的身体状况不一样，所以受到环境的影响就不一样。而且虽然上班的时候大家同在一个环境，可是下班之后呢？还有大家的饮食、睡眠、情绪等等呢？很多因素都会影响到身体的变化的。　　第二个问题，便秘肯定对腹部的肥胖有一定影响，而带脉不通对腹部肥胖的影响更大。久坐、脾虚、便秘、腹部受寒等都是导致带脉不通的原因。带脉之所以叫带脉，一是因为它像带子一样把身体的１２正经和任督二脉联系在一起，二是因为它的位置就是在我们扎腰带的地方，就像条腰带一样，环绕在腰间。除了要消除导致带脉不通的几个原因，平时还可以敲敲带脉，握空拳敲腰带的位置就差不多了，主要以前半部为主，后腰的部位可以不敲或少敲。
　　楼主一定要看到我啊 偶的荨麻疹，快受不了。。。　　我的情况，最近又被荨麻疹折磨的快一周了，这两年发的频率特别高，去年五月分发过一次，我妈给我弄点蒲公英煮水，没几天就好了，今年五月又发了，自己弄了点草药，大概也就一周左右控制住了，没想到没隔几个月，七月底我又发了，从来没遇到这个情况，这次在发之前我吃点仔姜羊肉，没过两天就发荨麻疹了，而且这次来势挺凶的，上次有消的草药没有用，这次我采用了点刺放血，虽然每个能比以前很快的消下去，以前都是下肢臀腹部，这次居然在耳朵尖上发了一个，这种东西真的很折磨人，不过西药我是一直没有吃的，一定请楼主看到我，能帮帮我，万分感谢。。。。。
　　顶楼主。请问荷叶茶适合备孕前喝吗？　　
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　　楼主，看了你喝的双豆薏仁粥效果那么好，我想喝，只是我现在备孕中，要不要去掉薏仁？只用红豆绿豆效果一样吗？我现在有点便秘，有齿痕，最近发现有痰，可能像你说的湿气重，脾胃不好吧，上一段时间坚持喝了姜枣　　汤，有关系吗？就喝双豆粥对我有作用吗？不好意思啊，看了你写的贴受益很多，就忍不住要问你了，我三年前动了个大手术后就开始对养生感兴趣了。　　
　　@123_-3 23:47:00　　顶楼主。请问荷叶茶适合备孕前喝吗？　　本帖发自天涯社区手机客户端　　-----------------------------　　马上都立秋了，荷叶茶也差不多要下岗了。没有特殊问题，我们的饮食是要应季的，不同季节吃不同的东西。秋天喝点枸杞菊花茶吧。
　　@Coco_幸福的开始
15:27:00　　楼主姐姐:茯苓、山药、莲子、芡实四神汤,这些东西要生的还是嗮干的,药店有的卖嘛,一定要褒猪肚才有用嘛,因为我湿气很重,随便一挠,就起痧了.　　-----------------------------　　除了山药、莲子能买到生的，茯苓和芡实不太好买到生的吧。生的晒干的都可以，药店都能买到，一些大一点的杂粮店或大超市也能买到。煲猪肚养胃去湿的效果是最好的，因为猪肚本来就是养胃的，像一些胃寒的、胃动力不足的，用猪肚炖汤加点白胡椒，驱胃寒的效果很明显。煲排骨汤也是可以的，煮粥喝也可以，或者炒熟了磨成粉直接冲来喝也可以。湿气重除了四神汤，还可以多喝红豆薏米粥。　　除了这些，也可以喝姜汤水是吧，可是我一喝姜汤水就上火，有没有别的办法，很容易扁桃体发炎，要怎么办？
　　这个好，马一下
　　作者：pipizhu_18
回复日期： 22:07:00　　@机遇创造天才
13:10:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：32　　身高、体重（这是为了判断肥胖程度）：160cm\85公斤　　舌象：（舌体颜色淡红、舌头是胖大、有齿痕；有舌苔，舌苔颜色是白；舌苔是薄、而且这段时间嘴有麻麻的感觉）......　　-----------------------------　　我真是挺担心你的，建议还是先去医院彻底检查一下吧。如果确定没有大问题，才能轮到我们营养师出场，保健要先保命，对吧。而且你一定要下决心养成个良好的生活习惯了，否则我的建议也是没有意义的。 　　-----------------------------------------------　　谢谢楼主的关心，我都是去医院检查过了，才得到这样的结果，更多的是因为我太胖了，所以才会有这么多问题。我希望自己首先把体重减下来，希望你在这方面给一些建议，肥人都招湿，我可以吃四神汤吗？
　　LZ打扰你一下，我是那种吃了不长的，常年的体重浮动都不大，肠胃也不怎么好，不能吃冷的东西；请问我饮食应该怎样改善一下呢，谢谢！
　　再过几天就立秋了，即使气温不会马上下降，但是立秋之后的感觉跟三伏天还是会有明显的区别的。秋天气候的特点就是干燥，有个成语叫“秋高气爽”，夏天的热往往都夹带着湿气，粘乎乎的，很不爽。但是秋天即使天气热，也会越来越干爽，秋风一吹很舒服。但是干到一定程度就会燥了，所以秋天以后，我们的皮肤就慢慢开始感觉到干燥、脱皮了。　　皮肤干是秋燥的一个表现，还有另一个表现就是咳嗽的人多了，原来就咳嗽的人加重了，还有就是大便干燥了，没有夏天的那么粘腻了。我们总说“秋燥”，其实“燥”的是肺，肺主皮毛，所以皮肤的水分就容易缺失，肺燥就会引起口干咽干，咽喉表层的小纤毛得不到滋润，就容易咳嗽，而且以干咳居多。肺与大肠相表里，肺燥传到大肠就引起肠燥，大便就会变得干燥，所以有些人夏天大便不成形，到了秋天反而好了。　　我们要讲养生，就要根据大自然的变化来变化。秋天来了就要根据秋天的特点来选择合适的生活方式。最近有不少朋友问我荷叶茶自己适不适喝，除非是脂肪异常堆积的人，否则，荷叶茶马上就要成为过去时了，现在才来喝荷叶茶有点晚了，等明年夏天吧。秋天暑气不重，而是干燥，所以秋天重在润燥。　　秋天是肺当令的季节，因此，秋天也是养肺的季节。燥最伤肺，但肺在中医上被称为“娇脏”，因为它最娇气，寒也怕热也怕，湿也怕燥也怕，只有平和中庸的才最适合它，这也正是秋天的特点。《黄帝内经》说“秋三月，此谓容平……”“容”就是“从容”，“平”就是“平和”，不管是从心情上、饮食上、衣着上、睡眠上……总之各方各面都要达到一种平和从容的状态。　　另外，自然界中秋天是丰收的季节，所以人体也要开始“收”了，春天夏天我们可以尽情地让自己发挥、发泄，但到了秋天，就要慢慢地收心养性了。即使是心高气傲的人，到了秋天也应该适当收敛一下自己的张扬。另外，这个“收”也是毛孔要开始合拢了，春天夏天毛孔大张，即是环境的需要也是人体的需要，但是到了秋天，毛孔合拢，保护精气不要外泄，逐渐进入一个收藏的状态了。动物为什么要冬眠，就是顺应自然的秋收冬藏。睡觉是收藏得最好的时候。人不可能冬眠，但是也要尽可能的减少消耗，剧烈的运动是不适合秋天和冬天的，如果有喜欢运动的人，在秋天冬天也应该适当的减少一些。“生命在于运动”不是无止境的运动，是要正确的运动。　　在饮食上，我们也应该多吃一些有助于收敛精气和能润燥的食物。比如银耳、百合、莲子、芡实、山药、枸杞等等。而那些具有宣散作用的食物就要少吃了，比如辛辣的葱、姜、蒜、花椒、大料、辣椒、胡椒等等。前面说到秋天荷叶茶要下岗了，那秋天可以喝什么茶呢？给大家推荐一款枸杞菊花茶。　　枸杞很多人都认为它是补肾的，这也不能算错，但是却埋没了枸杞更重要的作用。枸杞可以补肝益肾，滋阴补血。我在前面的贴子里有详细介绍过枸杞，当时是重点介绍了它明目的作用，枸杞明目的作用就来源于补肝血，“目得血而能视”。可能有人会纳闷，刚才不是说秋天是肺当令的季节吗？怎么养起肝来了。第一，秋天肺当令，肺的功能就相对旺盛一些，而中医讲五行相生相克，肺属金，肝属木，金是克木的，秋天肺太旺盛了很容易过度克制肝的功能，人体要的是平衡，谁强了谁弱了都是病态，所以秋天适当地扶助肝一把，也算是“同情弱者”吧。第二，大家不要忘了，秋天是收的季节，人体要开始收敛为冬天的藏做好准备了，而肝主藏血，这个时候不增强肝藏血的功能，冬天肾就藏不住精，因为肝肾同源，精血互化。而枸杞不仅可以养肝，还能滋阴，可以润秋天的燥，所以枸杞是秋天必不可少的养生食品了。　　菊花很多人都知道它有清肝明目的作用，除此之外，它还有疏散风热、清热解毒的功效。菊花和枸杞一样，都不是润肺的，为什么我还要推荐它在秋天喝呢？因为刚入秋的时候，夏天的热气还没散尽，而很多地方都有“贴秋膘”的习俗，就是到了秋天就开始吃很多热量大的食物，比如大鱼大肉什么的。所以在入秋时喝点菊花茶，也是为了清一清夏天的暑气，为秋收做好一个准备。身体就像一个粮仓，如果里面装满了风、寒、暑、湿这些乱七八糟的邪气，哪里还有地方装别的东西了，更别说要装营养了，所以先把垃圾清空，补进来的营养才有地方放啊。但是因为菊花属寒性，所以配合上枸杞，可以中和一下，达到秋天“平和”的状态，就能适合更多的人喝。　　枸杞菊花茶泡起来也非常简单，枸杞十几二十几粒，菊花六七朵八九朵都行，用开水冲好，闷15分钟以上就可以喝了。个人建议不加糖，枸杞本身是带点甜味的，菊花也是微甜的，直接冲泡就好了。但是实在感觉淡的也可以适当加点冰糖，冰糖可以润肺，但千万不要加太多了。　　另外，在入秋之时要推荐枸杞菊花茶还有另外一个原因，8、9月份学校就要开学了，而秋季学期对于大四的学生来说是一个关键时期，是考研的备战冲刺时期，有些地区公务员考试或一些证书的考试时间也多在秋季，所以秋天是人用眼非常多的时候，喝点枸杞菊花茶还能保护眼睛，确实是一款非常值得推荐的茶饮。　　等过几天泡枸杞菊花茶的时候再给大家上图，大家可以趁这几天去准备一下材料。另外，秋天毕竟是属肺的季节，润肺是必不可少的工作，所以秋天我和豆豆的早餐也要换成润肺的食物了，双豆薏仁粥也要让位了，这个位置让给谁？明天告诉大家。
　　我晚上睡觉总是做梦？睡醒后也觉得还是很累？楼主能给点建议吗？
　　@wf2-8-2 22:18:00　　@wf2-7-31 22:46:00　　我身上长荨麻疹，反复发作，有一个月了，咋调理呀，楼主，可用艾灸吗？　　-----------------------------　　首先要找到导致荨麻疹的原因，如果是最近才得的，回想一下有什么特殊情况发生没？有没有过敏源？另外还有什么其它症状，比如舌像什么样、饮食、睡眠、排便、情绪等。不同的病因得用不同的方法，否则弄巧成拙了...........　　-----------------------------　　你还是没太理解我的意思，丘疹性荨麻疹是西医的病名，单凭这个中医还是很难准确定位的。中医更看中的是症状表现，尤其是我在咨询单中列出的各个问题，那是分析病根必不可少的线索。 　　-------------------------------------------------------　　我10年前得过，可能是玩猫引起的，现在又起，估计是这几天老在外面吃饭，内热重引起的，中医也这么说，饮食等都很正常，楼主，咋办呀，楼主幸苦了!
　　@身体健康生宝宝
9:07:00　　楼主，看了你喝的双豆薏仁粥效果那么好，我想喝，只是我现在备孕中，要不要去掉薏仁？只用红豆绿豆效果一样吗？我现在有点便秘，有齿痕，最近发现有痰，可能像你说的湿气重，脾胃不好吧，上一段时间坚持喝了姜枣　　汤，有关系吗？就喝双豆粥对我有作用吗？不好意思啊，看了你写的贴受益很多，就忍不住要问你了，我三年前动了个大手术后就开始对养生感兴趣了。　　手机上天涯，随时围观热点：m.tianya.cn　　-----------------------------　　薏仁没那么可怕，备孕而已，一天之中也不是只吃这一碗粥，何必担心呢。大家要摆正心态，食物不是药物。薏仁偏凉，对孕妇确实不太适合，但也不是大忌，怀孕吃雪糕的都有呢，只是那样肯定是不好的。第一，马上入秋了，我的双豆薏仁粥马上也要下岗 ，第二，这不是还没怀上呢嘛，怀上了停掉就行了。去湿气的食物多着呢，不一定非要吃红豆薏仁的，吃茯苓山药也可以啊。
　　@Coco_幸福的开始
10:37:00　　除了这些，也可以喝姜汤水是吧，可是我一喝姜汤水就上火，有没有别的办法，很容易扁桃体发炎，要怎么办？ 　　-----------------------------　　你这句话说得让我有些莫名其妙，这跟你咨询的问题挨不上边啊。姜汤不是人人都适合喝的，要分情况啊。
　　看到很多人说关注养生，我心里是高兴的，但是我希望大家关注养生的时候，要先明白什么是养生，这个话题我在前面的贴子中有谈过的。很多人嘴上说着受益匪浅，但是一看问的问题就知道根本没好好看过我的贴子。如果养生保健是那么简单的事儿，这个世界上就不会有那么多亚健康和疾病了。从这个角度上来说，我也明白了有些人为什么会得那些病，因为他根本就没有真正的意识到问题的重要性，向我咨询也只是凑个热闹。如果真正是为了自己的身体着想，请先了解到底什么是养生，请看一看别人是怎么养生的。　　一开始我就三番五次的强调，我不是大夫，我是个营养师，营养师不可能像大夫一样给你开个药方拿回去吃几副，有效就是有效，无效就无效的。养生是个长期的过程，这也是为什么每次我在解答大家问题的时候会尽量地把病情和病因分析清楚，就是为了让大家明白自己的病是怎么来的，明白我为什么要让你吃这些做这些。如果大家能明白自己的身体是怎么回事，就可以在我的建议上举一反三，哪些东西能吃哪些东西少吃，哪些事情该做哪些事情不该做，心里就有个数了。　　分析病情也不是那么简单的事儿，即使中医大夫还要讲望闻问切呢，可是在网络上，我看不到听不到也切不到，唯一的线索就是大家给我提供的自诉症状，说得越详细我就越好分析，就越容易找准病根。更何况大家的描述可能还存在偏差呢，而我的理解可能也与大家的描述有偏差呢。如果真正对中医有点了解的人都知道，中医讲八纲辨证，阴阳表里寒热虚实，且不说失眠都要分很多种类型，就连上火都要分实火和虚火呢。我的水平达不到一个真正中医大夫的水平，就连我最崇拜的徐文兵老师诊病的时候都要摸遍全身九个部位，再加上望的、问的、闻的才能下判断。如果是有人把把脉就能说出你身体的毛病来，我劝你也别全信，确实有说得对的，但更多的是不全对，为什么说不全对，因为有些现象是表象，而本质很可能是跟表象相反的，如果因为被说中的表象而迷惑，这个病不但治不好还会越治越糟糕。　　而且昨天的贴子我也表明了我的立场，我一不是为了扬名，二不是为了获利，只是希望更多的人意识到养生的重要性。与其把时间花在回答这些只有一句话的问题上，不如好好写我的贴子，把我的心得、经验、顾客的收获分享出来，让更多真正懂得养生的人受益。　　所以真的想咨询的话，先把前面的贴子好好看看，有些问题是能直接找到答案的。找不到答案的，不管是通过QQ还是在天涯上，请按照咨询单列出的各个问题提供信息，如果能提供更多的信息那就更好，比如地域、性格、工作性质等等，这些都有助于身体状况的分析的。
　　其实养生很简单　　饮食心情作息不走极端　　按照平和的路线走就是了　　饮食不要有浓重的口味引起多食　　心情不要狂喜狂悲伤狂抑郁　　作息按时按点不熬夜　　就好了　　也就说不要失衡
　　LZ好，想要咨询一下自身身体方面的问题，望解答，非常感谢！　　我是从小学开始长胖的，主因是饮食不当跟缺乏运动，非天生基因遗传。五个月前下定决心减肥，节食加上运动，减了四十斤左右。正是由于节食过度（还有不吃主食），导致了现在的闭经丶脱发问题。　　现在已经恢复了正常饮食，由于胃小了只能少吃多餐，吃的都是些营养的，很少吃零食。持续运动中，坚持饭后散步，也会跳哑铃健美操，肌肉也从松弛到越来越结实了。　　早上一般吃的杂粮粥（茨实薏米山药+杂米）+
+豆浆，中午晚上一般吃米饭（白米+糙米+红米），少肉多菜，加餐的话一般是水果，米糊或者全麦面包，偏好吃山药跟地瓜，几乎只吃热食。至今复食两个月，没有反弹。倒是加大运动量后饿得很快，需要不停进食（每次少量）。　　大便有规律正常，没有便秘（以前曾经便秘），没有拉稀，小便倒是偏频；舌苔淡白，面色有些黄，但已经红润了不少，唇色红中带点白；指甲除了拇指外都没有月牙；不熬夜，11点左右睡，6点起。　　胖的时候身体比较寒，不易出汗，手脚冰冷，现在情况改善了不少，只要有运动就会出汗；不易累，连续跳了两小时的舞也不觉得累。　　另外就是，前阵子看过中医，说我是气血亏损严重，身体非常虚弱，开了一些药，紫河车，阿胶，蔘一类的都有用到，而且是天天喝，但喝了一个月，闭经的问题还存在，脱发问题倒是改善了一点，精神体力也好了不少（这个我想大概主要是跟注重饮食跟运动有关）。　　想问一下现在的饮食习惯有没有需要改善的地方？或者说可以多吃些什么来帮忙调理身体？再次谢谢。
　　咨询单　　性别：女　　年龄：31　　身高、体重：154cm，49kg　　舌象：（舌体颜色是淡红；舌头胖大，有较明显齿痕；有舌苔，舌苔稍厚白色，舌头根部那里又有少数的小红点。）　　饮食情况：平时饮食偏清淡，做饭比较注重荤素搭配，荤素比是1：3，除了内脏全家都不大爱吃，其他各类都吃；老公口味较重所以每周也会有两三个辛辣或重口味的菜。消化还好，没有积食或其他不适。冰品今年比较注意，很少吃。　　大小便情况：大便2-3天一次，大多成形，少数情况会粘便池。小便视喝水多少而定，比较清不太黄。　　手脚或身体凉热：冬天手脚容易冰冷，其他时间正常。小腹凉，宫寒。肚子上总有松松的赘肉，我想也是宫寒的原因。　　睡眠情况：晚上10:00-11:00睡觉，早晨6:30-7:00起床，夏天放假午后小睡一小时。睡眠质量最近还不错，偶尔有两次，一整晚进入不了深睡眠，总意识到自己没睡熟，第二天晚上就会睡好；凌晨时容易做梦。　　月经情况：这是我要咨询的问题了！两年前生完宝宝后，我的月经还比较正常，32-34天的周期，一次七天，前3-4天颜色鲜红，后三天暗色有点偏黑，第一二天有轻微的痛经，是忍受范围内的。　　今年5月，在运动减肥无果的情况下我想尝试下节食减肥（上一次减肥是2008年结婚前，用控制饮食加运动的方法），用糖类和蛋白质分开食用的方法（一天吃糖类不吃蛋白质，另一天吃蛋白质不吃糖），节食了两周时间，从51kg减到了48kg，然后恢复正常饮食。节食后一段时间精神不好，免疫力也下降，很容易就荨麻疹过敏，以前是只有吃海鲜或螃蟹时才有可能引起过敏。然后6月的月经，量很少，几乎没有鲜红。我当时认为是宫寒的原因。煮了两次红糖姜水喝。月经一周和之后几天，胃口很好，也没到暴食的程度，只是都吃到饱。后来夏天天气热，每天大约就吃七八分饱的样子。　　今年三伏开始的时候我第一次尝试艾灸，想改善下宫寒的情况，主要灸肚脐（神阙）和周围的穴位，辅助的灸足三里。灸了一周，到了该来月经的时候，身体也出现了某些反应（腰酸腹痛口渴嗜睡），我就停了艾灸，想等月经过去了再灸。结果等了十几天了还没有来。这期间我尝试了很多方法，益母草红糖，泡红枣枸杞黄芪喝，吃妇科调经片（用于肝气不舒导致月经不调，我用眼也较多所以想可能也有关系），这期间有时会出现就要来的强烈反应，但就是没有。　　这时我才想到会不会是节食的后遗症，应该坚持泡红枣茶喝的，现在临时抱佛脚肯定来不及了。但是我又一直有要来的反应，是不是气血虚了所以没有多余的血来流了？还有艾灸会对月经有影响么？想听听楼主的意见。还不来就准备看中医去了。　　病史：今年体检说我心电图有个ST波（报告不在身边，大约是这个波）有点异常，但无大碍。后来我就常感觉胸口闷。体检也是在节食后不久。　　其它症状：容易疲劳，腰疼（带宝宝是比较累点），再就是有点胸口闷。容易掉发。
22:49:00　　LZ好，想要咨询一下自身身体方面的问题，望解答，非常感谢！　　我是从小学开始长胖的，主因是饮食不当跟缺乏运动，非天生基因遗传。五个月前下定决心减肥，节食加上运动，减了四十斤左右。正是由于节食过度（还有不吃主食），导致了现在的闭经丶脱发问题。　　现在已经恢复了正常饮食，由于胃小了只能少吃多餐，吃的都是些营养的，很少吃零食。持续运动中，坚持饭后散步，也会跳哑铃健美操，肌肉也从松弛到越来越结实了...........　　-----------------------------　　秧君MM，你40斤用了多久减掉的？闭经多久了？
　　@yewleaf 391楼 　　秧君MM，你40斤用了多久减掉的？闭经多久了？　　-----------------------------　　用了四个月，一月开始到五月左右结束，闭经也有三个月了
12:15:00　　@yewleaf 391楼　　秧君MM，你40斤用了多久减掉的？闭经多久了？　　-----------------------------　　用了四个月，一月开始到五月左右结束，闭经也有三个月了　　-----------------------------　　难怪会闭经了，冬藏春生这两个季节是最不能节食的季节，你偏偏选择这两个季节，要不是年轻，恐怕都不只病得这么轻。　　我最最反对节食减肥，没有一个有好下场的，可是我就不明白，为什么那么多人都前仆后继呢。冬主藏，肾当令，阳气内收，这个时候正是补益的时候，就像是辛苦了一年的机器到了冬天要检修一样，很多地区现在都还保留着冬天进补的习惯呢，就是要在冬天储备好足够的能量，到了春天是生发的季节，生命才能再一次的萌芽生长。人的生命其实一直都是在周而复始地重复着生长收藏的轮回，冬天就是储备体力储备粮草的季节，大自然也是一样的规律，为什么冬天要下雪，为什么说“瑞雪兆丰年”，雪越厚就能越好的将大地的能量深深的埋在地底不被散发出来，到了春天，雪化了之后，蕴藏了一个冬天的能量开始暴发，种子才能发芽，草木才能变绿，才可能有个好收成。大自然是大宇宙，人是小宇宙，我们怎么可能不遵循这样的规律呢。冬天没有储备充足的能量，而肾是藏精的，到了春天，肝要生发的时候哪有能量生哪有能量发。而肝是藏血的，种子破土而出的那一瞬间是需要大量的能量的，冬天没藏住，春天及时补充一下还有点希望，可是你连春天都仍然在节食当中，肾无精可藏，肝无血可藏，那你身体里还有什么？闭经脱发还算是幸运的了，因为身体懂得弃车保帅，头发掉了人还能活，经血停了人也挂不了，要是肝肾出了问题，那问题就严重了。　　有人可能要问了，冬天春天不能节食，那什么时候能节食。哪个时候都不能节食！！不同季节节食会落下不同的病根，但是我们可以根据季节的特点调整饮食，要减肥和健康两者兼得也不是那么困难的事情。　　给大家讲夏季的养生，讲秋季的养生，其实就是让大家有个健康的生活方式，健康的生活方式下才能减少生病的几率，就像前两天有个朋友问我为什么同在空调房看电脑，有的人眼睛难受有的人却不会，这就是生活方式的不同产生的不同结果，每个人每天都要遭受很多外界邪气的侵袭，就如同一个军队每天都在面临敌人的挑衅，我们不但不奋勇抵抗外敌，自己反而在窝里斗，内忧外患的结果是什么？就是被沦为殖民地，身体就被外邪侵占了，变成病态了。　　现在调整还来得及，但是因为上一轮该藏没藏该生没生，现在的补救只能是缓解，很难有一个良好的康复，即使过几个月月经来了，那也是吃药的作用，而不是身体已经恢复了，停药的话很可能还会再犯。但是不必气馁，医生开的方子也没有错，平时也多吃补气补血的食物，比如枸杞、花生红衣、红豆、黑豆、黑米、大枣、桂圆、莲子等。如果还在吃中药就继续吃，如果中药已经停了，可以喝四物汤。要想真正恢复，就要哪里跌倒从哪里爬起来，今年冬天好好补益身体，春天也不要亏待了自己，到了明年夏天身体基本上能恢复得不错。
　　@yewleaf
11:09:00　　咨询单　　性别：女　　年龄：31　　身高、体重：154cm，49kg　　舌象：（舌体颜色是淡红；舌头胖大，有较明显齿痕；有舌苔，舌苔稍厚白色，舌头根部那里又有少数的小红点。）......　　-----------------------------　　又是节食惹的祸。个人建议最好先找中医看看。
　　@pipizhu_18 393楼 　　难怪会闭经了，冬藏春生这两个季节是最不能节食的季节，你偏偏选择这两个季节，要不是年轻，恐怕都不只病得这么轻。　　我最最反对节食减肥，没有一个有好下场的，可是我就不明白，为什么那么多人都前仆后继呢。冬主藏，肾当令，阳气内收，这个时候正是补益的时候，就像是辛苦了一年的机器到了冬天要检修一样，很多地区现在都还保留着冬天进补的习惯呢，就是要在冬天储备好足够的能量，到了春天是生发的季节，生命才能再......　　-----------------------------　　非常感谢。唉，我也后悔为什么自己不早点学会关心身体。　　另外想问一下我可以吃些比较寒凉的食物吗？比如说梨子跟凉瓜一类的。
　　记下了
16:58:00　　@pipizhu_18 393楼　　难怪会闭经了，冬藏春生这两个季节是最不能节食的季节，你偏偏选择这两个季节，要不是年轻，恐怕都不只病得这么轻。　　我最最反对节食减肥，没有一个有好下场的，可是我就不明白，为什么那么多人都前仆后继呢。冬主藏，肾当令，阳气内收，这个时候正是补益的时候，就像是辛苦了一年的机器到了冬天要检修一样，很多地区现在都还保留着冬天进补的习惯呢，就是要在冬天储备好足够的能量...........　　-----------------------------　　寒凉的东西还是少吃的好，“寒性凝滞，易伤阳气”，本来阳气就虚，再伤了还怎么让身体恢复呀。阳气是气血生化的动力。
　　@Coco_幸福的开始
10:37:00　　除了这些，也可以喝姜汤水是吧，可是我一喝姜汤水就上火，有没有别的办法，很容易扁桃体发炎，要怎么办？ 　　-----------------------------　　你这句话说得让我有些莫名其妙，这跟你咨询的问题挨不上边啊。姜汤不是人人都适合喝的，要分情况啊　　怎么会莫名其妙,你前面不是说了,喝姜汤水不是也可以除湿气嘛?
　　想问一下，我一到冬天就手脚冰凉，晚上睡觉到了天明起床脚还是凉的。需要怎么来调理。
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