游泳后为什么头疼？这就是原因！
1. 热身不充分
热身，绝对是你游泳所有步骤中最容易忽视的一步！所以，头疼很容易找上门，却让你觉得莫名其妙。
如果游泳之前没有充分的热身让你的软组织先活跃起来，直接运动就会让你的颈部肌肉张力一下子升高，接下来就会影响颈椎动脉的供血。供血不足，当然就会造成头晕、头痛啦。
即使热身了，刚下水也不要马上游得太猛哦！
但是有的人会说“我就是从来不热身啊，也没头痛过，怎么回事？”好好好，你厉害。每个人的身体差异很大，血管还有各种身体机制的调节功能也不一样，所以有人会痛有人不会痛呗。
不过，充分的热身不单单是防止头痛，还会避免你的关节造成损伤。总之，不管为了什么，下水前热身是必须的！
2. 冷身不够
说完热身再说冷身，如果觉得我套路多，那就是你孤陋寡闻了。
冷身，就是在你狂游之后，不要马上起水，在水里撩撩水花、看看妹子，都是可以的，给自己一个缓冲的时间。
我们在运动的时候，肌肉在不断地收缩使血流速度加快，大脑不至于处于缺血状态。但是，运动结束后，肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在肌肉中的血液会增多，大脑供血相对不足。而且游泳过程中你的身体一直都是水平的，突然起水上岸，身体变成直立的，也会让脑供血不足，这样就容易大脑缺氧，然后头晕头痛。
4. 耳朵进水
前几天我们写关于耳朵进水的文章的时候，有提到过，如果呛水，让水进入中耳，耳朵里会嗡嗡响，还会头疼。要马上把水清理干净。
除了努力提高你的泳技防止耳朵进水之外，最有效的办法就是戴耳塞啦。
就算不是在水里，低血糖时最明显的症状也是头晕头疼。
游泳是个大消耗的运动，所以游泳的时候千万不能空腹。因为饿着肚子，再加上低水温加快了你身体热量的流失，你就会马上四肢无力、头晕目眩，甚至在这个时候还有可能溺水。去游泳的时候最好备一些巧克力、糖块之类的东西，半小时左右就吃一点。
6. 偷懒，没把头发吹干
夏天的时候用吹风机的确是件遭罪的事情，所以一般长发的女生更愿意走出泳馆晒着太阳自然干，不但免遭吹热风的痛苦，好像自然干的头发卷度也更好看。
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我女儿上体育课和上舞蹈课后会头疼呕吐是怎...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我女儿上体育课和上舞蹈课后会头疼呕吐是怎么回事在平常的时候没有一点症状曾经治疗情况和效果：前几天我带她做了一次检查说是低血压想得到怎样的帮助：该如何治疗
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擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
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职称：主治医师
专长：慢性胃炎,浅表性胃炎,萎缩性胃炎
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问题分析：如果是低血压引起则可以服用药物生脉饮试试应该管用意见建议：同时嘱咐孩子以后做剧烈运动或体位改变时动作一定要慢
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问题分析：您好：血压低，脑部供血不足，就会引起头晕头痛；主要是由于营养不良或者消化吸收差造成的；意见建议：建议调理脾胃，健脾养胃，目前可以服用生脉饮口服液，提升血压；生活中注意，每天两个鸡蛋，二两瘦肉，补充营养，加强体育锻炼，增强体质。
问经常头疼，呕吐，血管痉挛
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问题分析：血管痉挛是指动脉因外界因素或者自身的因素引起的在一段时间内的异常收缩状态意见建议：抗血小板聚集剂可减少微栓子的发生。如无溃疡病或出血性疾病者常用阿司匹林治疗
问如何治疗神经性头疼或者血管性头疼？？头疼的时候主要...
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病情分析： 你好；根据怒你的描述看；只要是颈椎压迫了神经出现了头痛，就是供血不足引起的血管神经性头痛，要改善这样的问题，就要加速血液循环，牵引，或理疗，促进血液循环就可以了。意见建议：注意体位，避免劳累，预防上火，加强营养，保持大便通畅、小便清长，补充微量元素，促进颈椎的问题得到改善。
问神经性头疼
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你好.你的情况属于神经性质的.建议你服用西比灵胶囊.刺五加片.谷维素.维生素B1进行治疗.祝你早日康复
问十年前就得头疼病，检查说是神经性头疼，痛的时候有点...
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病情分析： 神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛，多由精神紧张、生气引起，主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感，意见建议：要合理的安排好工作与休息的时间，千万不要长时间的工作，头痛患者每天要保持一个良好的心情，在精神上要消除紧张、焦虑、烦闷的情绪。饮食上以清淡为主。 颅痛定有缓解头痛，治疗紧张性失眠的作用。西比灵、正天丸、镇脑宁等均可试用。
问脑痛,两边太阳穴痛，是怎么回事？该怎么治？脑痛,两边...
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病情分析： 你好！这种情况多是由于身体虚弱，和头部供血不足引起的。多注意休息，适当运动锻炼意见建议：平时注意放松调节,劳逸结合,多运动,对待头痛不要过分排斥与恐惧,保持睡眠充足,而且饮食不要食用过多的味精或鸡精
问如何治疗神经性头疼或者血管性头疼？
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评价成功！为什么有的人在撸铁时会头痛？
有些人在力量训练半途中会感到头部如同被撞击了那样疼痛，这就是可怕的“运动性头痛(由于运动强度相对增加过快，身体机能紊乱而引发的头部不适)，它会严重破坏你的锻炼进程。这种头痛会令锻炼者非常扫兴。当你不幸出现这种情况时，需要了解以下这些知识。
首先，我们要了解运动性头痛发作的原因。
很多健身爱好者在进行一些力量训练动作（如肩部推举或举重训练中的抓举和挺举动作）时，为了举起更大的重量，他们在用力时屏住呼吸，竭力保持核心肌肉群的稳定；这样做虽然更容易举起大重量，但却会对身体造成潜在的危害。
美国梅奥诊所专攻头痛的神经学家迈克尔·卡特尔博士解释道：医学上称这种呼吸方式为“瓦尔萨尔瓦动作”(类似于排便的动作)，它会增加胸内压和腹压，影响静脉血液回流心脏，并兴奋迷走神经。然而，在力量训练时如果使用这种呼吸方式，会增加动脉血管承受的压力，损伤血管，严重时可能导致眼压升高、视网膜脱落和瓦尔萨尔瓦血管性视网膜病，或诱发心脏病人出现冠状动脉缺血等。如果这种呼吸方式持续时间太久，还会引发锻炼者头痛(压力经由颈静脉传递到头部，引起颅内压升高)、眩晕和受伤。
此外，在此时，你的身体释放出肾上腺素和其他化学物质，使心跳加快;呼吸也会同时加快。如果你原本就容易头痛，内部生化环境(如肾上腺素、血压或心率的提高)的急剧改变就会激活已经过度反应的头痛感觉系统。
这种典型的、害处不太大的运动引起的头痛感觉就像是承受了轻微的压力或抽痛，它通常影响到头部两侧。这种头痛发生在剧烈运动期间或刚刚结束时，在几分钟到一个小时的期间内逐渐发作。有氧运动和举重都会引起易感人群的运动性头痛发作。
美国克利夫兰诊所的头痛专家玛丽·安·梅斯博士解释道：身体持续地进行剧烈运动是最常见的诱因。在炎热的环境中锻炼也会增加这一风险，特别是当湿度大和发生了脱水时。
运动性头痛的其他风险因素包括在特别明亮的光线或阳光下锻炼、感觉疲劳、有低血糖或偏头痛的病史等。慢性脖颈疼痛或受伤的患者也会出现运动性头痛。
在大多数情况下，运动性头痛并不严重;它通常在6个小时内消退，但也有可能在锻炼后持续长达48个小时。在极少数情况下，这种头痛可能是致命的。
玛丽医生建议，如果头痛在开始锻炼后的几秒钟内就突然发作(如同霹雳般迅速)，而且头痛的强度在1分钟内达到了最大，就需要立即就医。
这种更为严重的头痛是动脉瘤破裂的症状，它会造成漏血，痛觉纤维被强烈激活，因而造成的头痛更严重。它可能伴随着呕吐、意识丧失、颈部僵硬和复视等神经症状。出现这些症状时，需要立即看急诊。
如果你在运动时经常头痛(即使不是那么严重)，也需要看医生。临床医生可能会对你的大脑和血管进行成像检查，以筛查动脉瘤、肿瘤和其他问题。
一旦明确排除了动脉瘤，医生可能会推荐患者在运动前1个小时服用非甾体类抗炎药(如萘普生)。这类药物能阻断体内一种名为前列腺素的炎症物质，它是造成疼痛的原因之一。
锻炼时避免头痛的其他方法包括：在从事剧烈运动（如短跑或举很沉的重物）前做充分的热身准备活动，它可以降低运动性头痛发作的风险，尽管医生们还不清楚其具体机制；其他预防策略包括养成健康的睡眠习惯、限制对咖啡因和酒精的饮用量、锻炼前适量进食和多喝水等。（作者丨高延军）
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共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：231
问题分析： 您好，如果双杠不是太高的话，应该问题不大，痛疼很有可能是因为，肿胀引起的。意见建议：您好，如果您要是不放心的话，可以考虑脑部的CT。
明天再去医院，还是今晚就去医院呢？是否需要先吃药？
回复：您好，如果不严重的话，可以考虑明天再去，药物可以考虑一些消炎止痛的药物，如果孩子疼的厉害，建议您及时去医院。就算没事不也放心了吗/
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
问题分析： 可以说只要孩子没有昏迷的情况可以可以排除脑震荡的可能 ， 但是头部外伤， 也有形成 硬膜下血肿形成的可能，意见建议：孩子头疼
需要结合脑部CT 检查一次 只要检查 都是正常的 才能确定孩子是安全的
职称：医生会员
专长：心血管，高血压
&&已帮助用户：782
问题分析： 你好，很可能是脑震荡症状，只是知道疼是没有办法判断是否严重不严重的，还是要做进一步检查的。意见建议：害怕有什么异常，还是建议去医院做个系统检查，以求安心。
明天再去医院，还是今晚就去医院呢？是否需要先吃药？
回复：这个要看孩子的疼痛情况了，因为这个没有看见，不拍片子，很难说严重程度的。如果没有大事，吃止痛要是可以的，但是那是在脑子没有事情的情况下。如果脑子有问题，吃药是解决不了问题的。如果孩子疼痛厉害，还是建议尽早去医院拍片子。
职称：护士
专长：妇科
&&已帮助用户：39902
问题分析： 您好，考虑是脑震荡引起的头痛，后脑比较脆弱。意见建议：您好，建议做个脑部CT，观察脑部的变化。确定病情，及时治疗。禁忌生冷辛辣刺激性食物，注意休息不要劳累，祝健康
职称：护士
专长：高血压 糖尿病
月经不调、阴道炎、宫颈糜烂、避孕...
&&已帮助用户：1307
问题分析： 您好，头部受到撞击脑部易存在淤血，如果有淤血不及时清理严重者会硬性脑部功能。意见建议：建议去医院拍个ct检查脑部是否有淤血同时服用消炎药。
明天再去医院，还是今晚就去医院呢？是否需要先吃药？
回复：您好，越快越好
职称：医生会员
专长：心血管
&&已帮助用户：8948
问题分析： 可能是脑震荡，建议去医院做个CT吧，看是不是伴随有脑挫伤，还是有必要检查一下的。意见建议：建议尽快到正规医院就诊治疗。
问神经性头疼怎么办
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161359
病情分析： 神经性头痛又称精神性头痛，是临床各类头痛中较常见的一种。意见建议：主要是由于长期的神经活动处于紧张与疲劳状态，或强烈的精神刺激引起大脑功能活动紊乱，造成疼痛耐受性的阂值降低与头部肌肉紧张，从而引起头痛。神经性头痛，主要包括神经衰弱引起的头痛和因癔症引起的头痛。它的防治是一件非常复杂而细致的工作，必须采取心理、药物及其他疗法相结合的原则，综合治疗才能取得较好的疗效。
问孩子神经性头疼怎么办
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
取白菊花200克水2000毫升煎沸后倒入脸盆内趁热熏蒸头部方法是：将头部置于离水面适宜的高度在头上蒙盖毛巾（以防盆内热气外泄）至药汁温度降至体温以下为宜熏蒸后防止受凉一般1次会对神经性头痛有点疗效 放松疗法作为药物治疗的辅助疗法是通过主观想象和客观措施使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法放松疗法作为一种减轻焦虑的心理行为治疗的重要组成部分可明显的缓解精神因素造成的各种神经性头痛、偏头痛、失眠症、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等大家知道精神焦虑、神经兴奋等因素可引起的头皮及颈背部肌肉痉挛而造成头皮紧缩感而产生头痛、头晕紧张或情绪刺激可加重伴焦虑、烦躁、心慌、多汗、颈背痛、耳鸣、注意力不集中、记忆力减退等症状可并发抑郁症状及强迫症状等其他神经症状其发病机理就是焦虑-肌肉痉挛这两种因素互为因果久之造成恶性循环：焦虑-痉挛-头痛-失眠其治疗就是根据其发病机理：抑制焦虑-缓解痉挛非药物疗法主要是放松疗法 头痛及睡眠障碍的原因很多治疗头痛及睡眠障碍的关键是调节恢复人体神经系统兴奋与抑制的平衡性放松训练可使全身的骨骼、肌肉、韧带、血管、神经放松辅以轻松的音乐与合适的温度可以调节紧张心理调节神经系统兴奋与抑制的平衡性达到身心松弛使身体的自主神经系统的活动性朝着有利于放松和睡眠的方向转化从而改善头痛和睡眠放松疗法以整体观为指导除局部肌肉的放松训练外还强调配合深呼吸的全身整体放松训练所以它使患者较易进入放松状态且同时达到较深的层次放松患者反映见效快另一特点是心身放松法通过良性的语言诱导和特殊的视觉想象训练使患者较易出现放松后愉快的高峰体验从而改善患者既往的不良情绪体验在全身肌肉放松的基础上患者能体会到精神与心理的同时放松故躯体和心理的同时放松是心身放松疗法的突出特点可以认为该法是属于一种心理生理疗法心身放松疗法无药物副作用且因其具有心身兼治的效应对于伴有情绪障碍和行为障碍的头痛及睡眠障碍患者尤为适宜放松疗法能够有效缓解压力而且对于压力所导致的失眠症具有良好的治疗作用神经症患者的头痛是功能性头痛以头重、头压感居多放松疗法对这类症状具有无与伦比的作用对于焦虑状态、神经抽动症、神经衰弱、高血压、结肠炎、冠心病、哮喘、胃溃疡等心身疾病也有显著疗效 患者处在安静的环境中舒适的躺在沙发或床上安静休息10-15分钟排除杂念身心保持松弛状态每次训练30分钟每日1-2次最好安排在中午或晚上睡眠前做完放松训练后很自然就进入完全放松的睡眠状态醒来头脑清晰精力充沛一般15-20次为一疗程本疗法在我院治疗的病人中广泛应用只要坚持训练必将收到良好的疗效 渐进性肌肉放松训练：情绪状态与肌肉活动之间通过神经系统的作用存在着互为因果的关系情绪紧张的同时伴随着肌肉的绷紧而绷紧的肌肉会通过神经作用导致情绪的紧张如能主动地放松肌肉便会使紧张情绪得到缓解此训练要求患者在安静状态下想象一幅记忆清晰的令人松弛和愉快的自然风景同时自我暗示依次放松全身每一块肌肉、训练要领是先收紧某一部位的肌肉(如紧握拳头)并体会紧张的感觉持续10秒钟左右然后放松并体会放松时的感觉如果做了一遍还达不到平静情绪的效果可再做一遍经过一段时间的练习便能够在很短的时间内进入全身放松状态达到自我调节的目的 放松训练光盘正是可以有效的使你放松的产品听着优美的音乐声和美妙的语言一点点放松自己一点点消除焦虑达到一个平和的心理状态身体变的彻底松弛此时的你感觉自己体内的杂质被清除掉了自己仿佛变成透明全身轻松头痛消失眼皮放松地闭着进入忘我的状态不再是那个有着太多沉重感的你那种轻松感是语言不能表达的 如果你被头痛、焦虑、失眠困扰着无法摆脱它的困扰放松训练CD将随时为您效劳远离那些让你疲惫不堪的的日子甜美的梦乡、清醒的大脑在等待着你把握住机会按下你美好生活的开关吧 治疗血管神经性头痛可采取如下措施： (l)药物治疗：①血管收缩剂：麦角胺是一种强有力的血管收缩剂适用于偏头痛先兆期的预防如麦角胺咖啡因用于头痛发作前②镁制剂：镁离子能降低中枢神经系统的兴奋性、阻断交感神经节、松弛血管平滑肌、扩张血管可用33％硫酸镁15毫升1日3次口服③钙桔抗剂：这类药物的主要作用机制是阻滞钙离子慢通道抑制血小板释放血清素和血栓素A2持久地抑制血管收缩性物质而扩张血管从而改善血管的舒缩功能这类药物有心痛定、吲哚洛尔、尼莫的平、脑益嗪和盐酸氟桂嗪④止痛剂：应用该类药物的目的主要是减轻或消除头痛之苦因为该药能与脑内的阿片受体相结合兴奋脑内抗痛系统提高痛阂从而呈现镇痛效果常用的药物有阿司匹林、去病片(索密痛)、颅痛定、撤烈痛和卡马西平⑤抗焦虑及镇静剂：这类药物能减轻患者的精神紧张和焦虑不安抑制中枢的兴奋性如西地浮、芬那露、多虑平和氯氮草等⑥其他药物：有泰必利、豆腐贰(昆明神衰果素片)、复方丹参片、吲哚美辛等也可取得一定疗效 (2)其他治疗：生物反馈疗法、血液稀释疗法、穴位注射、普鲁卡因局部封闭、针刺与经络治疗等听说吃有小鸡的蛋
问血管神经性头疼该怎么办
专长：甲亢、肿瘤科痛风
&&已帮助用户：229465
病情分析：神经性头痛主要是指紧张性头痛,功能性头痛及血管神经性头痛,多由精神紧张,生气引起,主要症状为持续性的头部闷痛,压迫感,沉重感意见建议：住院治疗除了上述综合治疗措施外,最主要的是心理调整,因为这种疾病属于神经心理疾病,配合心理治疗会取得更好的效果.
问神经性的头痛怎么治疗？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
&&已帮助用户：220336
病情分析：你好，患了神经性头痛要树立治疗疾病的信心，消除精神上的焦虑、紧张，如经检查无器质性疾病存在，就不必过分忧虑，就应放松精神，头痛也会自然减轻。合理安排作息，要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。意见建议：既然是神经性头疼，建议你尽量别吃药，养成经常按摩的习惯改善头部的血液循环，就会有很好的效果，注意保持心情舒畅。吃药并不能完全治愈神经性头疼，并且还会有副作用的。应该要到专业医院去好好看看，去做个详细的检查，希望你早日康复的哦。
问神经性头疼怎么办？
专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
&&已帮助用户：219576
你好：神经性头痛属于功能性疾病不是器质性病变一般检查很难发现最好的方法是电针灸和物理治疗如神经肌肉电刺激治疗经络导平治疗等神经肌肉渐进性放松训练有效可以使用我院免费提供的放松训练CD口服中药方剂效果良好加强心理调整消除顾虑改善睡眠多运动是放松的好办法
问我21岁，老是后脑哑门那个位置头疼今天去医院检查说是...
职称：医师
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&&已帮助用户：515000
病情分析： 你好，神经性头痛要防止精神紧张，保证休息时间和质量，戒烟酒。防止受凉感冒等诱因。建议服用血俯逐瘀口服液、西比灵 尼莫地平 丹参片 苯妥因钠 羊角冲剂一般都会见效。
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