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你最后是怎么好的 我也出现你这种情况
1 用 壮腰健肾丸 壮腰健肾，祛风活络用于肾亏腰痛，风湿骨痛膝软无力，神经衰弱小便频数，遗精梦泄 2 每天早晚各运动半小时；以手脚微热不出汗为度
如果是扭到腰损伤性的最好是静养，因为锻炼只可以加剧损伤程度恢复更慢，如果是因为常玩电脑坐姿不正确引起可以减少游戏时间，锻炼以走动为主身体恢复后，在考虑增加锻炼量还有一種情况就是肾的问题，这要看中医辩证施治。
这个我也有过是急性期的腰肌劳损，属于肌肉拉伤的一部分可以去医院做做理疗，然後贴贴膏药吃吃药就可以了，期间注意休息近期不要做过多的体力劳动
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