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请问，跑步的时候脚腕上来点的骨头里面很疼
病情描述：
请问，跑步的时候脚腕上来点的骨头里面很疼，疼得厉害点的话走路都疼，请问是怎么回事？
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已回答1195条
医生建议：根据你描述的症状和特点考虑，你还是需要在骨科看看并做相应检查
追问:不跑步就不会疼
医生回答:要检查，疼说明有问题
追问:还有跑步的时候，左边的肚子会疼又是怎么回事？不跑就不会疼，右边
医生回答:需要检查
追问:我有问邻居的小诊所，他说有可能是器官上下挤压造成的
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有时候脚腕那边的骨头疼。感觉像是骨头里面...
有时候脚腕那边的骨头疼。感觉像是骨头里面疼！这是怎么搞的？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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&&已帮助用户：6457
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这是怎么回事？是什么病吗
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问脚骨头下面脚腕处有个小骨头凸出，一按就疼怎么回事？
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&&已帮助用户：59912
问题分析：踝关节存在突起物，压痛，需要结合临床考虑是否付舟骨表现意见建议：当然如果是付舟骨，可以引发局部无菌性炎症，可以通过热敷，外敷中药，短期休息，都可以好转，而后期需要循序渐进加大运动负荷，建议你最好通过医生诊察后才做后期处理。
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指导意见：你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等。。
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跑步后脚腕疼或是缺乏运动锻炼
在平时不进行运动锻炼，偶尔参加一次跑步，可能会出现身体关节韧带一时无法适应跑步需要承受的压力，从而出现像脚腕疼、膝盖疼这样的情况。
跑步后脚腕疼或是没有事先热身
很多人在跑步之前往往会忽略热身这个步骤，使得身体的关节、韧带、肌肉等都没有活动开就进行到跑步这个强度比较大的运动中，容易导致关节韧带的拉伤，从而引起脚踝疼。
跑步后脚腕疼或是跑步穿的鞋子不合适
跑步穿的鞋子不合脚或者鞋带系得过紧，容易导致脚的血液循环不畅；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易导致脚腕扭伤，从而产生疼痛。
跑步后脚腕疼或是跑步的场地不合适
选择在崎岖不平的道路上跑步，可能会导致跑步时因道路不平而扭伤脚腕；又或是选择在场地较硬的硬水泥地等弹性较差的地方跑步，也会对脚腕部位产生大的冲击，从而引起疼痛。
跑步后脚腕疼或是落地姿势不对
在跑步过程中，跑步的落地姿势不正确，过重的落地或大跨步的落地，都可能使得脚腕部位受到过大的冲击，从而容易产生脚踝部疼痛等不适感。
跑步后脚腕疼或是运动强度过大
跑步强度过大，运动量超过自身的负荷，容易使得肌肉、关节部位极度疲劳，从而出现脚腕酸疼等不适现象
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&跑步时，小腿前的骨头疼，有谁知道为什么吗？
来自：保密
发帖：92＋450
今天准备开始减肥了，可刚才跑了没多久，小腿前的骨头就开始有点疼，停下来走的时候慢慢地不疼了，有谁知道为什么吗？
难道我太重了？
本人身高183，体重大概200斤不到点。。。。。。。
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回答： 覅污辱狗狗
...楼主...
来自：保密
发帖：416＋3618
我也有过！到底怎么回事啊
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：92＋451
我也有过！到底怎么回事啊
那你现在还在坚持跑吗？
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回答： 覅污辱狗狗
来自：保密
发帖：56＋467
200斤不适合跑步了，对膝盖很伤
-------------------------------------------------------------------------------------------
外地人都应该回老家建设家乡
来自：保密
发帖：0＋0
很正常,初期减肥的人.脚腕到小腿骨到膝盖 都会承受不住自身体重
贴伤筋狗皮膏药. 恢复好继续跑
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：2＋1354
200斤不适合跑步了，对膝盖很伤
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不YY会死啊
来自：保密
发帖：92＋452
引用：200斤不适合跑步了，对膝盖很伤+1 游泳吧
伐会，偶是旱鸭子
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回答： 覅污辱狗狗
来自：保密
发帖：92＋453
200斤不适合跑步了，对膝盖很伤
伐是膝盖，是小腿前的骨头，刚才查了下，好像叫胫骨。。。
刚才在家原地跑的时候，却不怎么感觉疼
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回答： 覅污辱狗狗
来自：保密
发帖：26＋1301
今天准备开始减肥了，可刚才跑了没多久，小腿前的骨头就开始有点疼，停下来走的时候慢慢地不疼了，有谁知道为什么吗？
难道我太重了？
本人身高183，体重大概200斤不到点。。。。。。。
分量太重致小腿受力太大，缓冲不够，建议先减重，否则下肢容易受伤！
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：31＋604
慢走加游泳，你的体重不适合跑步。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
来自：保密
发帖：13＋1993
可能是胫腓骨骨膜炎
我右腿有的 肉下面 凸出来个包 运动结束就消下去了
肌肉太紧张了
没热身运动的结果
-------------------------------------------------------------------------------------------
这个家伙很懒，什么也没留下......
...10楼...
来自：保密
发帖：51＋1134
正常,我刚开始跑不减肥的时候也是这样,坚持下来就好了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...11楼...
来自：保密
发帖：92＋454
可能是胫腓骨骨膜炎我右腿有的 肉下面 凸出来个包 运动结束就消下去了肌肉太紧张了 没热身运动的结果
热身？我在跑步之前走了很长一段路，这算不算热身
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回答： 覅污辱狗狗
...12楼...
来自：保密
发帖：92＋455
[quote]分量太重致小腿受力太大，缓冲不够，建议先减重，否则下肢容易受伤！ 慢走加游泳，你的体重不适合跑步。
不运动怎么减重？控制饮食？
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回答： 覅污辱狗狗
...13楼...
来自：保密
发帖：27＋3657
太重了估计，应该是前部的肌肉酸痛，长久不锻炼，突然踢球，这里也会有酸痛的
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车无辙，马无鞍。雷无电，炮无烟。人无信，道无边。天无语，地无安。忍看江河水流断，不忍稚子唤亲单。纸钱三片，心香一瓣，且悲且叹且无言，伤残复伤残。
...14楼...
来自：保密
发帖：1＋90
在跑步论坛里，这样的体重，估计有一堆顶级跑鞋推荐过来了。
可能是缓冲不够的问题，买双好跑鞋修养好了再试试看吧。
即便以后放弃跑步，跑鞋平时穿穿也是不错的。
PS：顶级跑鞋就是应付大体重的，体重轻的人穿，踩不动缓冲层，反而起不到效果。这算是跑步论坛里学来的一点知识，仅供分享。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...15楼...
来自：保密
发帖：13＋1994
引用：可能是胫腓骨骨膜炎我右腿有的 肉下面 凸出来个包 运动结束就消下去了肌肉太紧张了 没热身运动的结果 热身？我在跑步之前走了很长一段路，这算不算热身
注意摆腿方式
要大腿带小腿 不能全靠小腿 估计小腿使用过度了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...16楼...
来自：保密
发帖：98＋2897
么事的，休息一周左右就会好，以后跑速度再慢下来点。
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沪伦通速度出来啊！
...17楼...
来自：保密
发帖：17＋347
别跑了.干点其它事情比如游泳,椭圆机之类的.继续蛮干没意思,老了后坐轮椅没意思的.
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...18楼...
来自：保密
发帖：92＋456
胫骨痛。在跑步论坛里，这样的体重，估计有一堆顶级跑鞋推荐过来了。可能是缓冲不够的问题，买双好跑鞋修养好了再试试看吧。即便以后放弃跑步，跑鞋平时穿穿也是不错的。PS：顶级跑鞋就是应付大体重的，体重轻的人穿，踩不动缓冲层，反而起不到效果。这算是跑步论坛里学来的一点知识，仅供分享。
我穿的是某著名品牌的跑步鞋呀，脚后跟还带有气垫。。
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回答： 覅污辱狗狗
...19楼...
来自：保密
发帖：92＋457
别跑了.干点其它事情比如游泳,椭圆机之类的.继续蛮干没意思,老了后坐轮椅没意思的.
说的这么恐怖。。。。
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回答： 覅污辱狗狗
...20楼...
来自：保密
发帖：0＋64
我天天跑，注意热身，因为体重关系，最好热身，再慢跑
[来自我的android app]
-=此贴发送自[wap]=-
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...21楼...
来自：保密
发帖：92＋458
我天天跑，注意热身，因为体重关系，最好热身，再慢跑 [来自我的android app] -=此贴发送自[wap]=-
都说热身，怎么热身呢？？？
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回答： 覅污辱狗狗
...22楼...
来自：保密
发帖：192＋3642
200斤不适合跑步了，对膝盖很伤 诶。。我180 94公斤，马拉松不也跑了。现在一周2个马拉松不到的量。看人的。
[来自我的android app]
-=此贴发送自[wap]=-
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保护上海文化人人有责
...23楼...
来自：保密
发帖：17＋348
引用：别跑了.干点其它事情比如游泳,椭圆机之类的.继续蛮干没意思,老了后坐轮椅没意思的.
说的这么恐怖。。。。
实在要跑就先慢跑或者快走.把体重降下来先.
其实很多机器不错的。比如椭圆机登山机等效果都不错的。只要坚持不比跑步效果差。而且不伤膝盖。
说实在的，就上海这种空气质量，在上海跑马路的都是慢性自杀。打死我也不在上海跑马路的。这种练身体比不练都不好。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...24楼...
来自：保密
发帖：162＋2582
缺乏运动一下子跑步在估计半年里可能都会有这种疼
而且楼主体重也太大了。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...25楼...
来自：保密
发帖：92＋459
引用：引用：别跑了.干点其它事情比如游泳,椭圆机之类的.继续蛮干没意思,老了后坐轮椅没意思的. 说的这么恐怖。。。。实在要跑就先慢跑或者快走.把体重降下来先. 其实很多机器不错的。比如椭圆机登山机等效果都不错的。只要坚持不比跑步效果差。而且不伤膝盖。说实在的，就上海这种空气质量，在上海跑马路的都是慢性自杀。打死我也不在上海跑马路的。这种练身体比不练都不好。
格么了屋里原地跑来赛伐？？？？？？？？？？？
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回答： 覅污辱狗狗
...26楼...
来自：保密
发帖：480＋2523
我最近在健身房里锻炼跑步机上跑的也是右脚后跟那里很疼，还有膝盖也是。问了教练说是刚开始由于体重和运动量太大造成的。准备买双好点的跑步鞋。
-=此贴发送自[UCWeb]=-
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...27楼...
来自：保密
发帖：2＋441
跑步姿势可能不正确，先听跑休息。去跑步圣经这个论坛看看吧，蛮好的。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...28楼...
来自：保密
发帖：92＋460
我最近在健身房里锻炼跑步机上跑的也是右脚后跟那里很疼，还有膝盖也是。问了教练说是刚开始由于体重和运动量太大造成的。准备买双好点的跑步鞋。 -=此贴发送自[UCWeb]=-
哪能塞算是好额跑步鞋？
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回答： 覅污辱狗狗
...29楼...
来自：保密
发帖：4＋95
以一个在练马拉松的人淡定的告诉你，这个是必须经历的！你那个应该不是骨头痛，是肌肉痛！别管它！继续跑！跑好步做挤压乳酸的动作！几个星期就适应了。
-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
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...30楼...
来自：保密
发帖：92＋461
以一个在练马拉松的人淡定的告诉你，这个是必须经历的！你那个应该不是骨头痛，是肌肉痛！别管它！继续跑！跑好步做挤压乳酸的动作！几个星期就适应了。-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
挤压乳酸？这个名词很是深奥，能解释下吗
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回答： 覅污辱狗狗
...31楼...
来自：保密
发帖：92＋462
以一个在练马拉松的人淡定的告诉你，这个是必须经历的！你那个应该不是骨头痛，是肌肉痛！别管它！继续跑！跑好步做挤压乳酸的动作！几个星期就适应了。-=本贴发自iphone app【宽带山论坛】=-
是小腿前面疼，你确定是肌肉？靠左前面的部位，距离脚腕有15CM左右。。。那小腿肚也算是肌肉？
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回答： 覅污辱狗狗
...32楼...
来自：保密
发帖：15＋658
刚开始是这样的 刚开始练的时候运动量小点 逐步加大 让身体有个适应的过程
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...33楼...
来自：保密
发帖：12＋2777
本人183/78 难道是缺乏运动？
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这个家伙很穷，什么也没留下......
...34楼...
来自：保密
发帖：92＋463
刚开始是这样的 刚开始练的时候运动量小点 逐步加大 让身体有个适应的过程
我决定要么快走，要么就是了屋里原地跑步先试试看
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回答： 覅污辱狗狗
...35楼...
来自：保密
发帖：92＋464
我也是的 本人183/78 难道是缺乏运动？
侬还可以额呀。。。比我好点
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回答： 覅污辱狗狗
...36楼...
来自：保密
发帖：452＋7352
今天准备开始减肥了，可刚才跑了没多久，小腿前的骨头就开始有点疼，停下来走的时候慢慢地不疼了，有谁知道为什么吗？
难道我太重了？
本人身高183，体重大概200斤不到点。。。。。。。
其实是肌肉疼，跑到第三周以后会消失
获网友奖分150点 &
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会玩电脑的螃蟹~~~~~~~~~~~嘻嘻
...37楼...
来自：保密
发帖：92＋465
引用：今天准备开始减肥了，可刚才跑了没多久，小腿前的骨头就开始有点疼，停下来走的时候慢慢地不疼了，有谁知道为什么吗？难道我太重了？本人身高183，体重大概200斤不到点。。。。。。。其实是肌肉疼，跑到第三周以后会消失
我阿希望是肌肉疼，并伐是骨头疼，万一真被18楼额TF说中，就麻烦了，呵呵~~
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回答： 覅污辱狗狗
...38楼...
来自：保密
发帖：35＋2222
因为重的关系 腿部受力很大
建议做爬坡运动 尽量少跑 或者慢跑
膝盖要费掉的
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首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
...39楼...
来自：保密
发帖：452＋7353
引用： 引用：今天准备开始减肥了，可刚才跑了没多久，小腿前的骨头就开始有点疼，停下来走的时候慢慢地不疼了，有谁知道为什么吗？难道我太重了？本人身高183，体重大概200斤不到点。。。。。。。其实是肌肉疼，跑到第三周以后会消失
我阿希望是肌肉疼，并伐是骨头疼，万一真被18楼额TF说中，就麻烦了，呵呵~~
不会的，我以专业的角度跟你保证
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会玩电脑的螃蟹~~~~~~~~~~~嘻嘻
...40楼...
来自：保密
发帖：13＋1041
胫骨骨膜炎
感到痛就减少跑步的量，或者改跑为走
鞋子要用减震好的专业跑鞋，尽量不要在硬的地面（水泥、柏油）上跑，能去附近学校的塑胶跑道上是最理想的了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...41楼...
来自：保密
发帖：1＋314
200斤。。。183.。。。
我**，这个有点凶猛啊，应该游泳更好吧。。
否则的话膝盖很伤啊
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...42楼...
来自：保密
发帖：5＋105
楼主这个体重跑步，全身痛都正常啊，前面一些意见很专业了，对付楼主这样真心需要靠跑步减肥的，跑步鞋和运动量都要设置的专业一些。而且估计你不适合加到至少7以上的速度，那么从慢走开始吧。
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体育迷也有排名的话，中国不好说，上海阿拉肯定第一
...43楼...
来自：保密
发帖：9＋190
引用：胫骨痛。在跑步论坛里，这样的体重，估计有一堆顶级跑鞋推荐过来了。可能是缓冲不够的问题，买双好跑鞋修养好了再试试看吧。即便以后放弃跑步，跑鞋平时穿穿也是不错的。PS：顶级跑鞋就是应付大体重的，体重轻的人穿，踩不动缓冲层，反而起不到效果。这算是跑步论坛里学来的一点知识，仅供分享。
我穿的是某著名品牌的跑步鞋呀，脚后跟还带有气垫。。
脚后跟气垫,还不够。顶级缓冲你穿了估计也没很大帮助，先减到180再跑步吧。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...44楼...
来自：保密
发帖：4＋41
如果你体重过重的话，初次跑步锻炼腿疼或者关节疼的原因甚至全身关节疼的原因就是体内产生的嘌呤太多了，嘌呤是体内脂肪快速代谢的产物，但是嘌呤的排泄和尿酸的排泄是一个系统，大量出汗排泄出了嘌呤物质，但是尿酸却在体能存积了，尿酸本身也是代谢的有毒垃圾产物，尿酸的排泄被限制了之后，体内的酸性物质就变多，导致关节痛风。所以要锻炼减肥还是要科学，要循序渐进才好。
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这个家伙很懒，什么也没留下......
...45楼...
首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围首先，请你以一种，团成一个团的姿势，然后，慢慢地比较圆润的方式，离开这座让你讨厌的城市，或者讨厌的人的周围
跑步时，小腿前的骨头疼，有谁知道为什么吗？
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