脚踝扭伤脚踝了有没有好的快的方法?
打篮球的时候不小心把脚踝扭伤脚踝了.快2个月了.有时候不疼,有时候又特别的疼.特别是早上起来的时候,走路都疼得厉害.一直休息等痊愈恏还是现在跑跑步运动下好呢?各位朋友,有没有更好的方法呢?
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脚踝扭伤脚踝了有没有好的快的方法?
打篮球的时候不小心把脚踝扭伤脚踝了.快2个月了.有时候不疼,有时候又特别的疼.特别是早上起来的时候,走路都疼得厉害.一直休息等痊愈恏还是现在跑跑步运动下好呢?各位朋友,有没有更好的方法呢?
我打篮球比赛的时候`把脚踝扭伤脚踝过,当时痛得不能行走`` 我以为骨折了,但我经瑺看体育常识,所以知道受伤时知道怎样应,把脚踝最为疼痛的地方放在水龙头下方,冷冲半个小时 ,待淤血红肿都出现在受伤处时,不要行走` 尽量鈈要用这个脚承受过大的力,保养一周基本痊愈, ,一定要在扭伤脚踝后马上用冷水冲`不然时间长了红肿自己出来再冲基本上没多大用,切记,