颈椎轻度颈椎退行性变怎么办能跑步吗

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颈椎的退行性病变严重吗?
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对于20岁-30岁的年轻人,颈椎退行性病变是由于长期低头、缺乏活动所致,病情较轻,主要表现为颈肩部疼痛,极少人有上肢放射痛;对于30岁-40岁的中年人,颈椎退行性病变是由于颈椎间盘突出或小关节增生而致,病情较重,主要表现为颈肩部疼痛,伴有上肢放射痛、麻木,应及时治疗。
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颈椎轻度退行性改变怎么预防
  随着人的年龄增加,身体的条件会逐渐发生变化,身体的自我修复能力逐渐的在降低,以前的一些组织劳损就容易出现发病的情况,比如说退行性改变就是这样的一种症状表现,和年龄有着重要的关系,虽然这种症状无法完全恢复,但可以通过预防方法来改善。  正如尚无有效的手段阻止人类一样,颈椎退变尚不能完全避免。但是可以通过改变不良的生活习惯来尽量减缓颈椎退变的发展。颈椎长期超负荷工作、不恰当的方式、不正确的用颈姿势是促进颈椎退变的重要原因。避免这些因素应作到:  1.避免长时间低头或伏案工作,一般40~60分钟应站起活动10分钟,以免颈项劳损使颈椎的稳定装置失效,颈椎间盘负荷过大影响其代谢而加速退变。  2.使用电脑或看电视时应使屏幕的高度与视线平齐或稍高。  3.站立或坐位时应挺胸、抬头,勿含胸探头。卧位勿使枕头过高,造成颈椎屈曲,应保持于中立或轻度仰伸位。  4.避免乘坐汽车等交通工具时坐位,颈椎常因颠簸而不自主晃动,加之缺乏颈项肌肉的有效保护,容易使颈椎间盘、、项背肌肉等组织受损。  5.避免反复、剧烈的扭动或晃动颈项,突然、剧烈、反复的颈项不能起到锻炼作用,反而经常造成颈项结构损伤或劳损。  6.经常以正确的方式锻炼颈项肌肉,如蛙泳、放风筝、“小燕飞”、颈项肌等长收缩练习等。  7.运动前先进行锻炼,避免超负荷的过度活动及运动。
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请教一下,我是颈椎轻度退行性变,怎么治
发病时间:最近一个月
病情描述:请教一下,我是颈椎轻度退行性变,怎么治疗?
补充说明:怎么治疗?
康复医学科
您好你这种情况首先的注意生活方式,不要低头时间太长,平时加强腰背肌训练,可以结合推拿治疗
建议您去医院做个核磁,治疗的话应当去医院的康复科进行理疗,按摩,牵引等治疗。
目前这种情况多是因为长期的颈部不良姿势导致的,建议可以锻炼颈部肌肉,保持松弛,多打羽毛球
可以通过按摩针灸的方法治疗。自己一定要改变枕头的高度。和颈部的受凉等问题的。
您好很高兴为您答复!平时注意保护颈椎!可以使用颈椎牵引器或者颈椎拖治疗!
中医病友圈
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颈椎轻度退行性变的治疗方法
在我们日常生活中有很多上班族要经常对着电脑或,还一些人平时经常开车,姿势也是比较僵硬的很容易造成,颈椎是我们生活中活动量比较大的关节,颈椎轻度退行性变是我们生活中常见的疾病,一旦颈椎出现问题会严重的影响着我们的上工作和生活,下面一起了解下颈椎轻度退行性变的治疗方法。
颈椎轻度退行性变的治疗方法:
1、按摩推拿:医者手法不要过于用力,以免损伤颈髓而导致患者瘫痪;手法要轻柔,力度由轻到重,但是需以不加重患者的疼痛为原则。按摩推拿可以缓解颈部的疲劳,有助于解除粘连,但是一般见效较慢。
2、物理疗法:物理疗法有消除病变部位水肿,解除肌肉痉挛,改善局部血液循环状况,适合于各种颈椎疾病。一般多采用红外线,超短波,电疗,蜡疗,疗,药物离子导入等方法。
3、运动疗法:以头颈部和上肢运动法为主,还可多练习太极拳,八段锦,医疗体操。
4、手术治疗:如果经过长时间的保守治疗无明显效果,或是症状反复发作者可进行手术治疗,但是需严格掌握手术的适应症,手术时机和手术方法。
患有颈椎轻度退行性变一定要引起我们的高度重视,颈椎是不容忽视的部位,有的时候严重的情况下会导致我们,有的时候甚至会还会导致晕倒,这对我们的健康是很不利的,通过对颈椎轻度退行性变的治疗方法了解,我们一定要选择适合自己的治疗方法,不要盲目的随从,只有适合自己的才是最好的。
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