每天五点半准时就醒了，是不是失眠啊？有什么办法可以帮助不要这么早醒吗？_百度拇指医生
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?每天五点半准时就醒了，是不是失眠啊？有什么办法可以帮助不要这么早醒吗？
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不管我是晚上十点还是十一点睡觉，早上五点半准时就醒了，想睡懒觉都不行，有什么办法可以帮助不要这么早醒吗？
这说明你的精神很好，不要担心，想睡的话，自然会睡的，这很正常，生物钟形成的很难改的，就像学生一样，早上有课的时候自动会醒的，不要担心，至于得病的情况，不是这样的请看：生物钟设设定因人而异
荷兰莱顿大学的一项研究表明，控制人睡眠和清醒的生物钟设定会因人而异，差别最多可达到数小时。科学家称，这一结论有助于部分解释为什么有人总是天亮就醒，而有人则经常一觉睡到中午。
据英国广播公司最近报道，研究人员主要通过测量人体体温的微小变化来研究不同人内部生物钟的周期差异。研究结果显示，一些晚上精神焕发而早上总是起不了床的人，内部生物钟“定时”要比那些早起者平均晚两个小时左右。但研究人员指出，这一控制睡眠、清醒的生物钟周期严重“滞后”现象仅在极少数人身上存在，绝大部分人生物钟的周期设定属于正常范围。
每天都早醒是什么原因
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完善患者资料：*性别：
这个 是你的生活习惯早就的， 通常很多人也都是 5点到六点这样 会起来上厕所，晚上睡觉时少喝点水，然后要学会赖床，知道睡觉是多么幸福的，就算是醒来了，也要继续趴在床上，这样就会把你的生物钟 给扭转过来了。
这不叫失眠，因为你的生物钟已定在那里，要调过来的话，你可以试着有时间去爬山等，做些运动量稍大的运动，晚上睡觉前用热水加醋泡脚，做按摩，然后睡下。要经常去做，热水泡脚的习惯可以每天进行。其实，人真正需要的睡觉的时间段在晚上11：00到凌晨3：00左右，只要这段时间睡好了，就可以保持你一天的体力，所以，你不用担心5：00就醒来的问题。
如果平时就有好的作息规律，这个就这个正常，如果是最近这样的话，那你得调节下，醒了以后赖床，别急着起来，既对身体好又能减缓起的过早而疲劳，但是有个建议，科学研究表明，适当的起早些，人整天不会疲劳，而且会精神充沛，因为，人的兴奋点来的也早，所以，别担心了如果真的感觉身体不舒服，那去医院看看。
睡晚一点，把自己弄的累一点，连续几个晚上生物钟就调过来了
有个可能但希望不是早期胃炎也会这样的，这方面你留意下！祝好
每天都五点半很好啊！说明你生活有规律！如果不想这么早就起来的话，晚上晚一点睡，可能就会晚一点起来！
是天气情况 或者睡前心理状态
睡觉前1个小时内不要吃东系
不要想不好的事
是你形成了生物钟
强行躺在床上几天后你就不会这么早起来了
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向医生提问每天5点左右自然醒算早醒型失眠吗？
每天5点左右自然醒算早醒型失眠吗？
发病时间：最近一个月
每天5点左右自然醒算早醒型失眠吗？
补充说明：近两周来，每个工作日的早上5点左右就会自然醒，醒后想再睡会儿就睡不踏实了。晚上一般11点左右顺利入睡。周末没有早醒的现象。另外，白天精神状态正常。所以，本来没什么，但后来看到一则消息说早醒是抑郁的先兆，我很害怕。希望医生提供的帮助：1、我这种情况算早醒型失眠吗？ 2、跟抑郁有关吗？ 3、我该怎么办？
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（入睡和维持睡眠障碍）
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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早醒比失眠更痛苦！原来是这里出了问题
　　有些人常常在凌晨2～5点莫名其妙地突然醒来，同时意识很清醒。随后便是浮想联翩。由于睡意全无，只好无奈地苦等天亮，搞得精疲力竭。那么，早醒意味着什么?　　早醒原来是抑郁的“信号兵”　　“一夜不睡，十夜不醒”，意思是说，一个人如果一晚上没有睡好觉，往往会好几天处于精神萎靡、混沌不振的状态。早醒的人睡眠时间明显不足，故第二天容易感到疲乏、混沌、心烦意乱，且注意力不集中、办事效率低下等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适，比如说心悸、胸闷、腰酸、腹胀等，并形成“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，让身体的健康指数出现大幅度滑坡。　　&　　由此可见，早醒是一个关系着人们身心健康的大问题。同时，心理医生提醒，对于一般健康的正常人来说，反复或持续早醒是抑郁的“信号兵”，在提示人们已经进入抑郁状态或抑郁发作。　　一个人如果经常反复出现早醒，同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状，就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症，需要及时到医院接受医生的进一步诊治。　　如何治疗因抑郁引起的早醒?　　应该从抗抑郁入手，方能从根本上消除早醒的病根。但同时也可以联合用一些抗焦虑药物和催眠药物。但不管怎样，严格地配合医生接受正规的治疗方案是治疗早醒的先决条件。除此之外，还应在生活上注意以下几点：　　1、多运动，让烦恼随风而去，同时促进睡眠；　　2、读读童话，释放心理压力；　　3、选择有窗户、白天光线明亮的房间作为卧室，因为研究表明黑暗可以加重抑郁；　　4、多微笑，放松心情，始终微笑；　　5、保持营养均衡，多吃鱼、蔬菜、水果，并注意多补充水分及B族维生素；　　6、控制尼古丁、咖啡因、酒精摄入量，并学会控制和疏导担忧、焦虑等不良情绪；　　7、还可采取光线疗法，光线促进神经传导物质的释放，当大脑中这些物质含量较低时，人们就容易瞌睡；　　8、和您的伴侣多拥抱，可以舒缓神经，提高睡眠质量；　　9、放松肌肉，每天做伸展运动，或者练习练习瑜伽，调节情志；　　10、多培养一些业余爱好，多和朋友在一起，因为兴趣单一或孤单可让人感觉抑郁。　　需要注意的是，除了抑郁能引起早醒外，帕金森病、痴呆、神经变性疾病以及偶然的睡眠环境改变、昼夜生物节律倒置、过度紧张、食物药物影响等因素也容易使人们早醒。另外，老年人需要的睡眠时间会减少，常常次日较一般人早醒，属于正常现象。再有，半夜里因尿急而醒来解尿后，返回床上后又能很快睡着的也不属于早醒。对此人们要加以区分辨别，切莫惊慌失措，谈“抑郁”色变。
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沪ICP备号-4 Copyright (C)2018 youlai All rights reserved晨起5个身体状况预示疾病 早醒后疲乏无力
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导语：临床研究证实，许多疾病都会在清晨出现，我们需要提前认识和了解这些症状和征兆的表现，才能及时的发现潜在疾病，对症治疗。4、早醒：有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。
导语：临床研究证实，许多疾病都会在清晨出现，我们需要提前认识和了解这些症状和征兆的表现，才能及时的发现潜在疾病，对症治疗。
早晨起床感觉关节疼痛说明有风湿病
1、晨僵：晨僵是指清晨醒后，感觉全身关节、肌肉僵硬，活动受限。在活动后，关节和肌肉才逐渐伸展开来。一般来说，中老年人如果有明显的晨僵，且全身关节活动不灵活，就说明可能患有类风湿、风湿、骨质增生等疾病；一些有过敏疾病的患者，如多形红斑、皮肌炎、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。
2、浮肿：一般健康人在早晨醒后也可能出现轻度的浮肿，但起床活动后浮肿现象应在20分钟之内彻底消失。如果在清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑浮肿，提示患者有肾病或心脏病，有此症状者应到医院检查一下肾脏及心脏的情况。
3、头晕：正常情况下，早晨起来时应该感觉头脑清醒。如果晨起后头脑昏昏沉沉的，或者有头晕现象，患者可能有颈椎骨质增生，压迫颈椎动脉，影响大脑血液供应。另外，人在血黏度增高时血流减慢，血氧含量下降以致大脑供血供氧受到不良影响，而血黏度的高峰值一般在早晨出现。所以早晨头晕、头昏者有可能患有颈椎病或患有高黏血症。
4、早醒：有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。
这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察，早醒失眠主要见于各类抑郁症和精神心理障碍病人，尤其抑郁症患者多见。有一些老年人出现心理障碍的最早症状就是早醒失眠，并伴有烦躁不安症状，严重的会导致轻度精神障碍，老年性痴呆也与其有一定关联。所以，老年人早醒失眠不容忽视，更不应视为正常现象。
5、饥饿：有些人在凌晨4、5点钟醒来后感到饥饿难忍，心慌不适，还伴有疲惫无力，如果吃一些食物后，症状可以有所缓解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念头，这些症状又在吃早饭后逐渐消失。这就有可能是糖尿病的表现。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出现上述症状，说明服药方法和用药剂量不妥。
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[责任编辑：赵胜男]
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