跑完步脚板跑完步肚子疼怎么回事事

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我每次跑完步,脚板的中间那里一着地就疼!!怎么回事
病情描述:
我每次跑完步之后脚板的中间那里一着地就痛,我就跑了五公里而已啊,是伤到了吗?
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医生建议:你的情况有很多可能,有可能是缺钙,也可能还有就是因为运动过量之类的而引起这类的疼痛的,建议到医院详细检查,这段时间就先暂停剧烈运动。
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健客价:¥690.00脚底板中部疼是怎么回事(我平时爱运动,那天跑完步,跳了绳子,当时没事,过了一会就左脚底走路疼,不走没
来自于:北京|
提问时间: 08:25:26|
基本信息:
病情描述:
脚底板中部疼是怎么回事(我平时爱运动,那天跑完步,跳了绳子,当时没事,过了一会就左脚底走路疼,不走没事,好几天了)
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:43697收到了:
这个位置疼痛可能是组织炎症,或者是关节炎症的表现,首先需要注意多休息,不能剧烈运动,可以局部使用热毛巾热敷,配合口服活血化瘀,消炎镇痛,营养神经的药物,治疗一到两周以上。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:6895收到了:
根据你说的情况,当时活动量比较大,强度也较大,考虑是足部的韧带劳损所致的疼痛。可以服用消炎止痛药和活血化瘀的中成药,配合局部热敷处理。在近期也不要进行剧烈运动。再注意休息几天,一般后就会逐渐减轻了。
谢谢医生!
不用客气,再见!
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目前共收到封感谢信跑步之后脚踝有点痛 休息两天之后就不痛了 但是今天做训练的时候又隐隐有点痛是怎么回事? | 科学健身小组 | 果壳网 科技有意思
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就是脚踝骨头那里痛 不像是关节那个位置痛 怎么回事?求解答顺便求推荐有没有类似护腕之类的护脚踝的用品?
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肌腱疲劳,建议多休几天,多按摩,可以抹点扶他林。
引用 的话:肌腱疲劳,建议多休几天,多按摩,可以抹点扶他林。谢谢解答 发现自己跑步姿势不大对 虽然坚持脚后跟先落地 但是左脚很容易变成全脚掌落地 左脚脚步声明显比右脚大 更严格地调整成脚后跟先落地再过渡到全脚掌之后跑步脚就不痛了 这个应该也有关系吧.......
引用 的话:谢谢解答 发现自己跑步姿势不大对 虽然坚持脚后跟先落地 但是左脚很容易变成全脚掌落地 左脚脚步声明显比右脚大 更严格地调整成脚后跟先落地再过渡到全脚掌之后跑步脚就不痛了 这个应该也有关系吧........有没有长短脚的问题?我跑步较少,觉得跑步姿势怎么舒服怎么来就行了,自然而然就会找到最合理的姿势。如果你不是专门练跑步的话,可以调整到比较舒服的步幅。左脚脚步声大我也有,不过是在弯道,左腿承受更多体重的原因。
引用 的话:有没有长短脚的问题?我跑步较少,觉得跑步姿势怎么舒服怎么来就行了,自然而然就会找到最合理的姿势。如果你不是专门练跑步的话,可以调整到比较舒服的步幅。左脚脚步声大我也有,不过是在弯道,左腿承受更多...应该是没有长短脚的问题的 因为是跑步爱好者 所以隔天就会去跑步 大约五十分钟到一个小时 之前都没什么问题 就突然有天跑完步回来发现脚踝痛了orz总之自己再调整一下吧
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违法和不良信息举报邮箱:&&&&举报电话:跑步后第二天腿疼脚疼怎麽办 缓解疼痛妙招教给你
编辑:君君
相信很多人都遇到过这样的一个情况。跑步的时候还没有事,但是跑完步的第二天就开始脚疼。为什么会出现这样的情况呢?跑步后第二天腿疼脚疼怎麽办?今天我就来为大家介绍几种能够有效缓解疼痛的办法,希望能够帮助到大家。
1.为什么跑步后第二天腿疼脚疼
之所以会出现跑步后第二天腿疼脚疼这种现象,是因为长时间没有运动身体适应不了运动而导致的。但是如果大家想要通过跑步收获一个健康的身体或者是一个比较好的身材的话,那么就一定要坚持下去才能够看到效果。
2.跑步后第二天腿疼脚疼怎么办
腿后肌伸展
那跑步后第二天腿疼脚疼怎么办才好呢?如果想要缓解这种情况的话,建议大家在跑步之前,适当的做一些运动。腿后肌伸展就是一个不错的选择,这个伸展的动作,能够有效地帮助放松紧张的肌肉,缓解跑步者腿疼的症状,而且还可以防止对腿后肌造成伤害。
如果出现了跑步后第二天腿疼脚疼的现象的话,那么建议大家在第二次跑步以前是当地进行小腿伸展。跑步以前进行一些小腿伸展动作,就能够有效地避免小腿肌肉紧绷。可以有效的缓解疼痛,而且也能够避免小腿肌肉受伤。
跑步后第二天腿疼脚疼怎麽办?上文已经详细地为我们介绍了会引起跑步后第二天腿疼脚疼这种现象的原因,也告诉了我们该采取什么样的方法来缓解疼痛,相信大家在看了以后应该也都有了一定的了解。其实之所以会出现这种现象,大都是因为长期不运动而导致的。如果想要缓解疼痛的话,大家只需要在跑步之前适当的做一些伸展运动即可。
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