长跑强度完以后没有觉得心跳加快，是不是强度太小了
来源：蜘蛛抓取(WebSpider)
时间：2018-03-22 03:22
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长跑强度
Q13:请问，同样的速度晨跑和夜跑，人的心率是不是不一样？为什么？
Q14:经常进行长距离跑步会对心脏有损伤吗？普通人一周80-100公里的量。
A:需要合适的心率控制，130-150次/分钟对于心脏能力有促进提高作用。
Q15:请问在什么时间、什么状态下测量静息心率比较合适？
Q16:请问静息心率是越低越好么？我的静息心率是50次/分钟。
A:相对低点好。你的心率就是好的心脏能力的显示。长期坚持有氧跑会降低静息心率。
Q17:静息心率一般为55次/分钟，某天早上只有49次/分钟，这是心动过缓么？今天特意放慢速度跑1小时，8.6公里，心率165次/分钟，中间间速跑会到175次/ 分钟。按照您说的130-150次/分钟，是不是还应该放慢速度啊？
A:说明心脏功能好。试试150-160次/分钟的速度。
Q18:我跑AF时，十几公里后心率明显上升，配速反而还有些下来，自己也没感到太累呀？
A:这就是累的反应，速度和心率应该是正比。
Q19:跑步带心率表会影响呼吸么？
A:适应后就好，奥运会很多选手都带心率表跑。
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马拉松长跑是一项超强体育运动，需要运动员有良好的身体素质．请回答下列有关问题：
（1）运动员出发后心跳加快，是______调节的结果；运动停止后心跳并不立即恢复到正常水平，原因之一是激素调节具有______的特点．
（2）出发后体温逐渐升高，通过神经调节，引起皮肤______和汗腺分泌增强，导致散热加快；一段时间后在较高水平维持相对稳定，这是______达到动态平衡的结果；这一调节过程的中枢位于______．
（3）途中运动员会大量出汗，造成血浆的渗透压______，刺激______，使机体产生的抗利尿激素增多．
（4）途中运动员血糖大量消耗，但血糖含量没有明显降低，原因是______细胞分泌的胰岛高血糖素增加，肾上腺髓质分泌的______增加，使血糖快速补充．
（5）长时间跑步会感到疲劳，但运动员仍能坚持跑完全程，控制该行为的中枢部位是______．
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（1）运动员出发后心跳加快的原因，一方面是神经系统直接作用于心脏本身的结果，另一方面是由于神经系统作用于肾上腺，促使肾上腺素分泌的结果，因此这属于神经-体液调节；运动员运动停止后心跳不能立即恢复是因为激素调节有着作用时间较长的特点．
（2）体温升高，引起皮肤毛细血管舒张和汗腺分泌增强，导致散热加快；体温维持相对稳定这是机体产热和散热达到动态平衡的结果；体温调节中枢位于下丘脑．
（3）途中运动员会大量出汗，使得内环境渗透压升高时，下丘脑合成分泌并由垂体释放抗利尿激素增加，作用于肾小管和集合管，促进对水的重吸收，以维持内环境渗透压平衡．
（4）途中运动员血糖大量消耗，但血糖含量没有明显降低，原因是胰岛A细胞分泌的胰岛高血糖素增加，肾上腺髓质分泌的肾上腺素增加，使得肝糖原分解，血糖快速补充．
（5）跑步疲劳了却还能坚持跑完全程是高级神经中枢大脑皮层控制的．
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1、体温调节中枢在下丘脑．
2、水平衡调节的激素是抗利尿激素；抗利尿激素的作用是促进肾小管、集合管重吸收水．
3、机体血糖大量消耗的主要途径是氧化分解供能；血糖含量降低时，胰岛A细胞分泌的胰岛高血糖素增加，肾上腺分泌的肾上腺素增加，促进肝糖原分解和非糖类物质转化，使得血糖升高．
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神经、体液调节在维持稳态中的作用．
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考查体温调节、水平衡调节和血糖调节及能源物质代谢的知识．学习过程中要牢固掌握内环境稳态的调节如体温调节、水平衡调节和血糖调节的过程，结合相应问题准确作答．
这是心动过缓状态，这和体质有关，如心血不足，或心气虚等。 所以，治疗心律过缓，需要看中医，辨证治疗。才能根本解决问题，口服阿托品等，只是暂时改善心率状态。不能持久。
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