怎么练才能让腿变的很直，我的小腿看上去有点往后撤，...
怎么练才能让腿变的很直，我的小腿看上去有...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎么练才能让腿变的很直，我的小腿看上去有点往后撤，还有就是有肌肉块，怎么才能消除肌肉把小腿变直曾经治疗情况和效果：没有治疗过想得到怎样的帮助：不用药
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
问题分析： 您好，你的小腿肌肉可能是由于时而不时的运动所导致的。您以后注意按时运动即可。您好，我可以为您提供几种瘦腿的方法： 方法1
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。意见建议：方法2
当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
问该在样治理
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
你好，根据你说的情况考虑是泌尿系炎症的问题，需要你到医院给予检查
问跑步可；练小腿肌肉吗
职称：主治医师
专长：颈肩腰腿痛，心脑血管病，肛肠疾病
&&已帮助用户：3800
问题分析：14岁，锻炼小腿肌肉，跑步是可以的，跑步的时候，小腿蹬地，会加强小腿腓肠肌的力量，所以是很好的锻炼方法意见建议：同时，可以针对性进行胫骨前肌肉的锻炼，如坐位小腿负重上抬等动作，也可以锻炼小腿肌肉，必要时在康复师的指导下进行正规的锻炼
问我是练舞蹈之后小腿才有肌肉的,想做一些瘦小腿的运动又...
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
问题分析：建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少 炎 症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。意见建议：指导意见：口服的有芬必得缓释胶囊，美洛昔康分散片，壮骨关节丸
问我的小腿有肌肉，因为我是练舞蹈的，小腿肚...
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
&&已帮助用户：70
病情分析：这种情况属于因舞蹈运动练习导致的肌肉发达情况导致小腿肚粗意见建议：目前并无较好的治疗办法，主要以整形美容方面的肉毒杆菌毒素注射使小腿局部肌肉萎缩，但是此种方法有一定得风险，建议谨慎选择
问体育练得小腿粗壮，可以吸脂吗
职称：医师
专长：面部年轻化综合治疗、小切口除皱、注射美容与整形综合设计、假体隆胸、微创精细化眼部、鼻部手术、颜面部整形等相关整形美容项目。
&&已帮助用户：27
指导意见：对于脂肪型的小腿粗壮，一般小腿肚捏上去感觉松软，这时候借助于小腿吸脂术，可以取得一定的效果。但是对于肌肉型的小腿粗壮，多是由于长时间的穿高跟鞋或者长期的体育锻炼引起的，这时候靠吸脂没办法实现很好的效果。
问小腿上的皮肤看上去像蛇皮
职称：医生会员
专长：高血压、肝病
&&已帮助用户：33756
病情分析： 是严重缺水的表现吧，不要用碱性太强的洗浴用品，用些滋润的沐浴乳和身体乳液吧。要在刚洗完身体还湿润的时候抹哦，那样效果才好
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
百度联盟推广
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
评价成功！您的位置： &
& 怎样才能让腿变直
怎样才能让腿变直
1怎样可以把腿变直，简单一点的方法
问：病情描述:怎样可以把腿变直，简单一点的方法
万晓利副主任护师: “O”型腿的矫正方法具体如下:(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20~3O次。(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20~30次。(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5~10次。(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20~30次。(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15~20次。
樊雪梅副主任护师: 1）坐在床上，背伸直，切记腰要挺起来，不然又是压在胯上的。早期可以靠墙。　　（2）弯曲膝盖，脚掌对脚掌，脚尖脚跟对齐放在床上，两腿这时是分开的，腿内侧朝上，两腿膝盖这时是朝向两个外侧的。两个脚跟尽量靠近身体。（3）双手抓住对好的脚掌，使劲让两腿膝盖同时往下用力，就是往床的方向。尽量让膝盖、大腿贴到床上。这时会感到两个胯部（股骨头的位置）有压力。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让膝盖压到床上的，要量力而行。一定要尽量靠自己大腿和胯的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。一定不要让上身重量压在屁股上。（4）放松大腿和胯，保持第二步的状态。在挺直腰背的情况下尽量用胸往前下方贴，也就是用胸去靠近抓着两只脚的手。这时候会感觉腹股沟处有压力和撕感。时间自行掌握。次数自行掌握。一开始肯定不能让胸贴到手上的，要量力而行。一定要尽量靠自己上身的力量。此时的关键是保持腰和背的直立。
爱心医生: 建议是每天将双腿水平抬起，脚踝向前趋伸。每天这样坚持20分钟。是有帮助的
2怎样才能使o形腿变直呢
问：怎样才能使o形腿变直呢
周文医师: O型腿，主要是由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的，除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法：1．压腿运动，2．通常采用直压腿和侧压腿3．踢腿运动，4．O型腿采用小腿外踢法，5．X型腿采用小腿内踢法6．夹腿运动，7．双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，八字走8．夜晚睡前，按摩双腿肌肉 提问人的追问
19:47:52那请问有没有别的方法呢
3怎样坐着也能使腿变的又细又长又直？
问：我是名高中生，平时学习任务重，一坐就是一天，腿看起来又粗又短，有没有办法可以使我坐在那里也能腿变细变直变长呢？
李晓静医师: 病情分析：1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.
2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。
　　动作要领：走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。指导意见：锻炼作用：高抬腿走能加大腿部肌肉群以及腰、腹部肌肉的运动，特别能加强腹斜肌的强度和弹性，坚持锻炼能有助于防止大腹便便，保持健康的体态，同时对预防疝气有一定的作用。注意事项：进行高抬腿锻炼时应降低行走速度，以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大，不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异，髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习。
马江涛医生: 病情分析：您好，就您描述的情况而言，要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。指导意见：尤其对于大腿较结实的人来说，按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时，您也可以做一些局部运动，加快瘦大腿的进程，比如踢腿、蹲起等
4怎么能让后天形成的弯腿变直
问：病情描述:腿后天不直。小腿中间合不上曾经治疗情况和效果:没有想得到怎样的帮助:不做手术就能改善
爱心医生: 最好的减肥药 10强品牌 一定适合你www.jfbbb.com/index.htm
爱心医生: 这里有唯一的没有副作用而且减肥效果好的产品
www.daotaobshc.com
爱心医生: 同时，你也可以试着用一下减肥产品。我给你介绍个地方： www.daotaobshc.com 你可以进去看看，它是一个减肥丰胸产品排行榜,希望对你有用，祝你减肥成功。
5今年15岁女怎样把o型腿变直不做手术可以
问：今年15岁女怎样把o型腿变直不做手术可以吗
顾庆岩医师: 病情分析：你好，罗圈腿对于十周岁以下的儿童，一是检查内科疾病，对症治疗，同时量身定制矫正支具进行了矫正。指导意见：对于成年人，则只有采用手术方法进行矫正治疗。微创外固定手术矫正O形腿,矫正O形腿不仅仅是为了美观，还可以预约膝骨性关节炎的发生。无论哪种膝内翻的矫正操、矫正仪、小针刀技术或是用什么绑带之类的东东等，都只能使膝关节侧副韧带变得松弛，使膝关节变得更为不稳定，加重膝关节的退变，有害无益！
刘继丰医师: 病情分析：您好，您说的情况可能是由于小时候体内缺钙，负重后骨骼形态改变。指导意见：您好，你这种情况是可以治疗的，可以手术，最好去较为正规的整形外科门诊看一下，因为具体形态的改善，要和您现在骨骼的形态对比，采取手术方案时设计好矫正的度数和方向。同时，X线检查是必须的，左双腿的正侧位片。
爱心医生: 病情分析：你好，“O”形腿多是由于幼儿期缺钙（佝偻病）引起的骨骼发育畸形。一般情况下，如果不是太严重，不影响功能，可不用矫形，如畸形很明显，可以考虑作手术矫形治疗指导意见：如果你想不手术改变，效果是比较小的，而且需要在坚持塑性。例如站直，绑腿。晚上睡觉的时候在膝盖之间夹一本书等
6怎样才能让腿.变直变细变长
问：我现在快17了，腿很弯曲，我想变直怎么才能变直啊
王富主治医师: 你好。从描述的情况来看，是有腿型不直的情况。这样可以从网上买个矫正带坚持使用，佩戴三个月以上会有效果。另外坚持练习瑜伽，也有利于修饰体型。
沙杜元医师: 病情分析：瘦腿可以每天晚上，双手扶在墙上，做下腰运动，每次持续10分钟。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。指导意见：一定要尽可能的抬高哦。反复20次3、每天做80-100个下蹲。最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力的并紧，轻微的下压，这样快速做五到六次就可以了。注意做这个动作的时候不必屏住呼吸。
王来影医师: 病情分析：你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。指导意见：诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
7怎么才能使腿变直变长？
问：怎么才能使腿变直变长？
爱心医生: 病情分析：你好，让腿变长变直可以每天做牵伸运动指导意见：建议可以在网上找一套健美操，每天运动。祝你身体健康。O型腿和X型腿好难看 咋练才成大直腿？导语瘦腿和纠正o型腿哪个难？但最愁的不是没有一双大长腿，而是上帝赋予了你别人没有的长腿，可是你却和别人拥有一样的烦恼，腿不直，穿衣不好看，走路不好看，怎么办？o型腿怎么办，o型腿怎么矫正，o型腿矫正办法，一一为你解答。　　X型腿，O型腿，腿型似乎是除了之外，MM们的另一大困惑，怎么样去矫正练习，如何拯救你的腿型，如何能让你的腿变直。　　X、O型腿　　◆“O形腿”就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势，因为走路的时候脚跟会靠得比较近，而脚尖呈现出向外分开的状态，久而久之，就会造成膝盖无法靠拢，变成O型腿。　　◆“X型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻;外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。
相关专题：
相关文章精选文章
网友关注热点我是个学生，腿有点短，我是个女生不想练跳高，该怎么办呢？？
全部答案（共1个回答）
想要腿长一些直一些最好的方法是跳舞。形体美了，自然就好看了
另外可以试试这个：
川七２钱，大金英２钱，小金英２钱，红花１钱半，冬虫夏草２钱，
桔梗２钱，金不换１钱半，九层塔适量，老姜５片，水酒各一半，小母鸡１只，
麻油适量。
先以麻油炒香老姜及母鸡，再加入适量的水及酒，将材料通通放入，炖煮约１小时，即可食用。
每周吃１到２次，吃５到６次即可
但前提是你已经有过月经初潮
多锻炼是好办法，可以在周末的时候报个相关信息班，保证你会很开心的
因为不知道你现在的年龄.如果现在正在发育期,那么马上用倒调方法:就是将两脚倒钩住单杠将身体向下挂着,每天最少坚持一小时,如果没有单杠,由人为帮助抓住两个...
未满25岁的同志们，都有机会再长高5厘米。
　　只要是人类,背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种(不正常的弯曲)矫正,则各部的关节会伸长,使你的高度增加,你...
这个属于先天的体型～～估计你家里有这种体型的．本人也这路体型．现在纠正已经晚了．不过只要穿瘦身的裤子，保持体重，多站少坐，估计能好一点，屁股能不下垂，也不会太软...
瘦小腿的七种实用有效建议,
一,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！
二,这是唱双簧的先生们所常出现的样子...
靠着墙，站直，尽可能贴着墙，每天２０分钟　多踢腿
多喝水　喝山查茶，少吃淀粉的东西
答: 坐月子是尽量多卧床休息,不要久坐久站容易腰疼,还有会导致内脏下垂,月子里已经出现腰痛,一定要注意好好休息。
答: 颈椎间盘突出症的诊断主要依靠症状、体征和影像检查（CT、MRI核磁共振等），特别是核磁共振在确诊颈椎间盘突出方面具有重要意义。颈椎间盘突出可根据颈椎间盘病理改变...
答: 你都肌肉萎缩了吃这些就根部不管用
答: 病情分析：
骨刺,可以用口服加外用的方法来治疗,在当地医师的指导下服用抗骨增生片骨刺消痛胶囊即可,自己不要私自用药。
指导意见：
外用骨有灵搽剂即可治愈,一般还...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415→ 怎样才能让腿变得又细又直还长
怎样才能让腿变得又细又直还长
健康咨询描述：
怎样才能让腿变得又细又直还长&也可以变白
其他类似问题
医生回复区
日照市中医院&& 主治医师
擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胃癌,十二指肠溃疡,胆囊炎,胆结
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，人体的皮肤黑色或者是黄色，这个都是受先天遗传因素。和后天所处的外界环境有很大关系，我建议像你这个情况，可以平时加强体育锻炼。不要经常坐着，或许能够起到一定的帮助，但是如何变白，这个可以用一些护肤品。
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这样的情况考虑良好体型的控制需要多方面因素&&&&&&指导意见：&&&&&&和遗传和后天的保养，全身健康等都有关系的。。
擅长: 皮炎,痤疮,湿疹,皮肤过敏,带状疱疹,疣,急慢性荨
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况是要求有点夸张&&&&&&指导意见：&&&&&&下肢的长与短，直与弯，黑与白是基因决定的，可以强化锻炼，或可能改变现有现象，达到或接近你的想法，&&&&&&以上是对“怎样才能让腿变得又细又直还长”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 妇科炎症,孕期产科全程指导,性病,人工流产,月经不
微信扫一扫，随时问医生
&&&&&&病情分析：&&&&&&来试试一分钟瘦腿操吧。瘦整个大腿：以立正的姿势站着，两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手用力碰触脚趾。开始做时以10秒钟做3次为目标，习惯后再加速。瘦大腿内侧：做立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上，跳起的同时左右脚互换。先以10秒钟做10次为目标，后可加速。瘦大腿外侧：右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡，腿部要用劲。另外一侧同样做，动作大约两秒钟。专瘦肌肉型小腿,每天只需一分钟肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。两手各拿一瓶矿泉水，手臂自然下垂，两条腿要自然的并拢(不要有八字脚)，挺胸，上身挺直，慢慢地将左脚向前跨出一大步，把重心移到左脚上，弯曲左膝，蹲下。右脚跟不能着地。慢慢注意呼吸，然后收回左脚。站好，右脚重复刚才的动作。左右各做20个左右。这样简单的运动可以在午休时分，任意一个清净的角落就能实施。晚上临睡觉前，也要做20个，每次只需1分钟&&&&&&指导意见：&&&&&&腿部的骨骼发育如果已经完成，那么它的外形就很难改变了。但是，通过适当的运动可以起到减肥瘦腿的效果。至于腿部外形，很难通过后天进行明显矫正。
( 专业名称：大腿去脂塑形 ）
平均费用：12297元
大腿脂肪堆积显著影响人的体型美，吸脂术可以较为快速地减少大腿皮下脂肪含量，塑造理想腿型。比较常见的大腿吸脂术有电动负压吸脂术、电子吸脂术、超...
手术项目：
瘦大腿亲身体验
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-