脚踝韧带修复手术做过手术能健身吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-20 13:27 标签： 脚踝手术 多久能沾水
脚踝手术后 要锻炼多久_百度拇指医生
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?脚踝手术后 要锻炼多久
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&br /&&br /&如图
本人现在术后2个月了。已拆除石膏。但医生并未让锻炼 原因是必须取出图片中固定关节的最长的那根钢钉，才可以彻底开始锻炼。 让我近3个月的时候才去取。。真是漫长啊！！！
我想问 一般医生让开始彻底做康复训练开始 到可以走路并且看不出异常。 得多久？10天？ 20天？还是更久。。。&br /&
你想的太美好了三个月至半年时间是客观的。而且要忍住痛，要坚持
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上石膏2个月，如果你以前没怎么运动估计你现在肌肉和韧带已经萎缩了。你脚踝运动幅度和以前差不懂的话就适当的进行锻炼，多按摩一下脚踝和小腿的肌肉和韧带，多泡温水。如果脚踝运动幅度小的话就要加强锻炼了，在医生的建议下把脚踝的运动幅度锻炼到正常情况。我也是脚部骨折，现在小腿和脚踝运动幅度很小，我从2个月就开始锻炼了，现在3个月了运动幅度只有90度。你可以去看下康复医生让他给你指导锻炼，2个月了骨折的地方也基本合拢了。加强锻炼，不要让韧带和肌肉萎缩了，估计你现在小腿比正常的小点。祝你早日康复！
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向医生提问脚踝与腓骨骨折手术后怎么锻炼?两个月感觉快丢拐了可脚踝却只能上勾一点,可我锻炼还蛮努力啊?_百度拇指医生
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?脚踝与腓骨骨折手术后怎么锻炼?两个月感觉快丢拐了可脚踝却只能上勾一点,可我锻炼还蛮努力啊?
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脚踝骨折术后两个月了,拄拐锻炼了一个月,现在感觉快丢拐了,可脚踝活动很有限,只能下蹲一点,最近一个多星期的锻炼没怎么效果,求救了
踝关节骨折术后争取早期锻炼，该伤者术后已两月，可在家人配合下行踝关节背伸锻炼。
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向医生提问手术之后运动出现脚踝水肿这是怎么回事如_百度宝宝知道左脚踝跟腱撕裂保守治疗日记最新声明：及时做手术才是王道！
各位筒子！最新声明：保守治疗无效！已经转院做了跟腱缝核手术！请大家类似情况及时就医！该手术就手术吧！日一个西南某省会城市难得的艳阳天，参加公司内部组织的篮球比赛。难得作为首发PG出场，第一节对方打了个4:0 领先于我方，我和SG做传切配合，我杀入篮下挑篮得分破冰。后面发挥还算正常，助攻+抢断若干个。第一节结束我方14：12领先。（对方内线无敌190+185双塔），我方平均身高175.。
后第二节悲催，我在防守时突然启动去补一个空位，感觉小腿处”崩“的一声，就知道坏了。因为2010年有过一次类似的伤病。后 被换下场，触摸跟腱处感觉软绵绵的，心理十分害怕是否跟腱断了。（十分强大自己开手动挡车独自去医院），脚面还能做轻微的蹬踏动作，医生诊断跟腱没断，属于撕裂伤。西医的意见就是回家静养。后来自己去看了中医，做了推拿和敷药，效果不是特别明显。换了一家诊所做了两天针灸，今天下班准备继续针。
后来自己分析受伤原因和2010年受伤原因如出一辙：2010年是单位外送到某山区的培训学校培训，难得两个半月的可以在无干扰环境中打球，因为属于小高原，第一天体力透支；第二天继续打，到最后小腿”崩“，属于肌肉拉伤。当时修养了一个月，后一个半月继续每天打球，基本无影响。
2012年这次受伤是因为伤前一个礼拜每天在家做提踵练习，30个一组大概做6-10组的样子每天，没恢复过来，小腿处于比较紧绷的状态去参加比赛，赛前热身也不够充分，导致受伤。
在这里劝告广大筒子们，比赛训练一定要量力而行，千万不要蛮干，赛前热身也很重要，毕竟岁数不小了。
会时不时更新治疗照片和状态恢复情况。希望大家引以为戒！
第一天 第二天都是外敷中药+按摩& 没图！
补第十四天治疗的图
第十五天晚间自拍两张老鞋 以谢天下，祝广大伤病筒子们早日恢复健康，像此图一样插上两双健康的小翅膀 早日飞翔在球场上。
[&此帖被wstcai在 20:59修改&]
第三天第四天 针灸情况如图。脚底已经有淤血沉积下来了。
上面搞错格式了 跟进补图
[&此帖被wstcai在 09:17修改&]
第三天针灸如图。
第四天针灸& 刚扎回来，没图，感觉腰上脊椎两边扎了四针，脚踝两侧扎了四针，一共八针。
目前腰上感觉还有点强烈，感觉涨麻。。。
第五天针灸，扎的次数有点多感觉针眼微疼。因为淤血导致血液循环不好，伤脚明显比正常脚感觉凉的多。
总体感觉比上一天要好转一些。跟腱处感觉不那么紧了。
今天和大夫讨论了一下跟腱这种结缔组织的恢复能力问题，大夫说跟腱，跟腱作为结缔组织血管不是很丰富，但周围的毛细血管是很丰富的，所以康复起来不是很大问题。
跟我一样的
我到现在还是无法单脚垫脚
不过小腿肌肉明显越来越好了 慢慢恢复吧 哎
引用5楼 @ 发表的:
跟我一样的
我到现在还是无法单脚垫脚
不过小腿肌肉明显越来越好了 慢慢恢复吧 哎
你伤后多少天了？交流一下
引用5楼 @ 发表的:
跟我一样的
我到现在还是无法单脚垫脚
不过小腿肌肉明显越来越好了 慢慢恢复吧 哎
我现在每晚用伤脚蹬踏橡皮绳，感觉小重量可以发力，但不能支撑体重这样的大重量
无法单脚踮脚
引用7楼 @ 发表的:
我现在每晚用伤脚蹬踏橡皮绳，感觉小重量可以发力，但不能支撑体重这样的大重量
无法单脚踮脚
同样 我比较久了 而且相同位置伤了好几次
我是做的电疗。。。效果不错
但是后来工作原因就停止了
小腿的纬度也明显细了
所以现在就是开始逐步恢复小腿 每天用锻炼腿部的机器 单脚垫
也是小重量可以发力
别急 这个东西不是一朝一夕的恢复
引用8楼 @ 发表的:
同样 我比较久了 而且相同位置伤了好几次
我是做的电疗。。。效果不错
但是后来工作原因就停止了
小腿的纬度也明显细了
所以现在就是开始逐步恢复小腿 每天用锻炼腿部的机器 单脚垫
也是小重量可以发力
别急 这个东西不是一朝一夕的恢复
祝早日康复
引用9楼 @ 发表的:
祝早日康复
引用9楼 @ 发表的:
祝早日康复
兄弟，想请教一下，针灸的作用是加快血液循环，尽快去淤 消肿吗？
引用11楼 @ 发表的:
兄弟，想请教一下，针灸的作用是加快血液循环，尽快去淤 消肿吗？
中医说法是疏通经络
和你说的基本是一个意思吧
也有刺激人体本身的恢复功能 加快恢复速度的效果
引用12楼 @ 发表的:
中医说法是疏通经络
和你说的基本是一个意思吧
也有刺激人体本身的恢复功能 加快恢复速度的效果
我这上周可能是喝酒喝大了，加上以前左脚脚踝崴的次数比较多，导致脚踝处非常疼 是那种神经的疼 走路都一瘸一拐的 但是去医院查过 血、尿什么的都没有问题 医生说可能是痛风，但痛风都是从末梢（手指 脚趾开始发病）我也很郁闷，不知道怎么回事，这过了一周左右，自己好了又~
我觉得可以去试试针灸，脚踝处血管是很丰富的，从崴脚后肿胀就能看出来，
LZ你这样的伤一定一定一定要到淤血都没了为止，我上次也伤的和你一样结果没有养好，起码3个月静养，我现在是各种陈伤，痛苦只有自己知道，好好休养早日康复！~~~
引用15楼 @ 发表的:
LZ你这样的伤一定一定一定要到淤血都没了为止，我上次也伤的和你一样结果没有养好，起码3个月静养，我现在是各种陈伤，痛苦只有自己知道，好好休养早日康复！~~~
谢谢。现在淤血正在消散中，我担心的是跟腱的强度恢复问题。现在正在看美国的硫化物保健品，据说软骨和筋腱之类的自我修复都需要大量的硫化物。
不要的，这种都是浮云，你就好好的静养，最起码3个月，然后平时走路的时候注意点不要太用力着地，还有就是乘坐电梯的时候把你的脚抬起来，否则电梯到高层的压力会影响到你叫的血液流通！~~
引用17楼 @ 发表的:
不要的，这种都是浮云，你就好好的静养，最起码3个月，然后平时走路的时候注意点不要太用力着地，还有就是乘坐电梯的时候把你的脚抬起来，否则电梯到高层的压力会影响到你叫的血液流通！~~
我现在每天针灸打通经脉有用否？~
有用，但也不需要天天的，隔一天差不多了，消退后每天热水泡脚，活血化瘀，再加上跌打药水，吃点跌打丸效果更好，反正就静养吧！~~
你说的我都在搞了
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