初学者该如何学习咏春拳
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作者 |张清杨
编辑 | 功夫道
本文内容来自问手轩咏春拳馆张清杨师傅，非常感谢原作者！也热烈欢迎各系咏春人士投稿和推广自己的拳馆，可以将文稿发到
当你有了想了解咏春拳或者想学咏春拳那一刻起，就已经说明了你有与众不同的根器。无论你基础条件如何，你都是幸运的。如果你真的用心学练了咏春拳，你就会知道她带给你的不仅仅是搏击制胜之术，也有修身立世之道。人的一生应该有一项属于自己的嗜好，如果你不想抽烟，不想酗酒，不想打麻将，不想泡吧，那么就在琴棋书画或古玩中选一样儿。如果觉得这些离自己有点儿遥远，那么就练功夫。集艺术人生、哲学思考、修养生息于一身。当你开始练拳的那一刻起，就应该做好坚持一生都不断提高的思想准备。如果你今生只做了一个承诺，那么你来生将用一辈子去弥补。既然开始，就要走完，坚忍不拔的性格即是功夫本身，也是功夫硕果。
选择好的老师
懂功夫，也能把功夫讲解的深入浅出，并有足够的耐心能够伴随你功夫成长，才算是好的老师。好的老师，从来不讲高深莫测的话，也从来不不懂装懂、似是而非、东拉西扯、活象江湖骗子。好的老师必须能够把你疑惑的根源从你的问题中提炼出来，并做出最简明易懂的解答。好的老师必定能够根据你的基础，用心编排你该掌握的课程。好的老师向你讲述的是一套理论体系，而不是零散杂陈的技术动作。好的老师在你走错了路且屡教不改时会当头棒喝，不惜与你反目成仇。好的老师不会因为金钱而放弃他传道授业的原则。
学练功夫过程
基本功，小念头，寻桥，标指。展示了咏春拳的制胜搏击原理。你要做的第一步就是思想上理解这些原理。理解这些拳理的方法是边实践边思考，重点是思考。理解这些原理的效果是能够独立判断出对还是错，如果是对的，能不能更好。这就已经树了正念，也是入门要正宗的根本含义。判断制胜搏击原理是否正确的工具就用你已知的数学物理常识。
接下来是用身体来表达你所理解的咏春拳拳理。这个过程中，首先是能够用手来表达，因为手较为灵活，如果手还不能理解拳理，那脚就更难做到。切忌急于求成。要清楚明白自己每一次课都学了什么，学的如何。如果没有达到要求，就去练。如果有疑虑，就要多问。
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给自学咏春拳的朋友
给自学咏春拳的朋友
整理出来的这些，绝大部分资料、拳理都来自网友，若引用到哪位高贤的文献，请谅解。废话不多说，先上视频。
李恒昌 《咏春拳搏技》看此文献前，请先把这部教程看完。
秉着发扬国术的旗号，MILK把自学咏春拳的资料整理一下，希望能促进国术的一点点发展。咏春拳的内容，说多不多，说少不少。说少吧，咏春只有三套拳法（《小念头》、《寻桥》、《标指》），一套木人桩法，一套六点半棍，一套八斩刀，就此而已。三套拳法，合着打完也就凑合着10分钟，所以内容是不多的。但是要说她多呢，咏春拳练十几年，几十年，也还是需要继续进步。初学咏春的人，理应对咏春有一个“概念”，不要自己只顾着练功啊什么的，有一个目标，进步才快。除去练拳不说，我想强调的是“练拳态度”。自学的条件本来就跟别人差那么一节了，所以在学咏春拳之前，一定要做好决定要不要学，学了，就坚持，把她当成是业余兴趣，爱好，去对待。自我授拳以来（说来让大家笑话，MILK自己才学没多久就开始教人），就有许多人，由于种种原因，没办法每次出席，最后纷纷放弃，这是令我十分惋惜的。在这里，我把我习拳的心得分享出来，能帮助到自学者，那就是我莫大的欣慰，真心希望大家能够从心里喜欢国术，爱惜国术，发扬国术。
另外说一下，MILK所学位叶系一脉咏春，初学者自学的话，我也是推荐以叶系一脉为佳，较容易接受一点。
在讲之前，先附几篇文献。1《如何自学咏春拳》2《给无缘拜师的咏春爱好者的参考帖》3《关于- -自学咏春拳》4《习拳3月心得》
不啰嗦了，开始。
一、咏春入门第一关
本文作者：木人桩tcwj（）
大凡学咏春拳，入门第一要忙的无非是扎马扯拳之类。
其实，我认为是白忙活的，因为入门第一是要弄明方向，不然以后还是要重来。
那究竟要怎样入门？
第一关就是换力。
很多朋友说，我本来就有力，卧推多少多少公斤，挺举多少多少公斤，，，何必换我的力？没了这力我怎能做动作发力击打？我有这力很能打啊，你为什么要我换掉它？
说得有道理，人们通常已拥有的东西都不想放弃，但有的东西不放弃是不能获得新东西的，好比这个力。
人们日常用的力是后天获得的，是肌肉收缩产生而来。
我们要的力是要按先天形态产生，婴儿没有肌肉吧？但他们蹬手蹬脚的力大得不成比例。。。
一句行话概括，就是“松劲”。
一切一切，从松入手，从松求得，从松壮大。。。
二、二字钳羊马
1、参考一下《李恒昌 咏春拳搏技》1（）2、《法度讲解 二字钳羊马》（）
马的重要性是再怎么强调也不够的。另外，各师各法，不同支流的马也有不同，有的高有的低，在这里MILK建议按照《法度讲解 二字钳羊马》去做。补充一点，提胯。提胯有点类似“小腹前挺”，但是要记得是45度往上提才是对的。
基本手法有：摊手、掌、膀手、伏手、枕手、拳参考视频：《李恒昌咏春拳搏技》1.（）
摊手：手法一定要“由心发”，心 指中线。还有力道是往前，不是往外摊，一定要注意。
掌：懂得拳，就懂得掌了，所以这里略过。
膀手：上臂与肩膀呈90°，前臂与上臂为135°，也就是45°往外。注意，这里并非是一定要45°往外，只是练习的时候以此为标准，实战依变化而变化。
伏手：肘要沉好，还有注意是“腕”往内扣，不是“指根”往内扣。
枕手：枕手出手时，意念前臂和手掌形成一把尖刀。另外，枕手与摊手练习时似乎是同一个动作，但是要注意区别，（以右手为例）枕手是往左枕，摊手是往右、前摊。
拳：一句话，拳由心发，以右拳为例，拳应该从左胸打出，呵呵，知道心脏在哪里吧？这就是拳由心发。
摊手容易犯的错误，一就是肘没沉，那么什么是沉肘呢。你把右肘底贴着身子往左挪，乳头下的那个肘底的位置就叫做“肘底位”，这就是沉肘了。二，是用力方向，我教的人，几乎都犯这个错误。摊手，不是将对方的手往外“摊”，记住千万不是，而是往前，把前臂与上臂“撑开”，试一下，你就知道我在讲什么了，记得沉肘啊！
这6个手法很有意思，找个人试验一下，你就会发现咏春拳的奥妙之处了，很好玩。
四、《小念头》视频：《李恒昌咏春拳搏技》6（）
小念头为咏春拳基础套路，第一套拳法，虽然传承的小念头全套有不同的地方，但各师各法，无可厚非，关键是要得大方向。几个地方注意一下。1、滚手：手腕与胸呈一个手掌的距离，然后双手下挭，左手再从内往上滚起来。注意动作做起来的时候，一定要右手在外。2、圈手：手回扣一定要扣紧了，让前臂的肌肉会有“紧绷”的感觉。3、出拳：用力方式是，出拳刚开始是慢的，等拳快打“尽”时，忽然往前加速“蹬”一下。要注意的一点是拳“不打直”。要注意这里的直是指“内弯”，拳是应打直的，但是不要打到内弯了。4、一摊三伏：直接上文献《咏春拳小念头之一摊三伏：怎么摊，如何伏》（)5、冲拳：（最后收势的那3拳）拳应该从另一手的“肘眼”打出，最后还是打中，这个出拳的过程应该是有点弧度的。附上小念头文献：《小念头拳谱及套路图解》（）《咏春拳小念头套路细节解说》（）《小念头套路为何要以慢速进行》《徐尚天谈小念头的隐藏秘密》
有的朋友会要求说，把小念头的每个手法都列出来，呵呵，说真的我还真写不出，不过也没这必要，自学还想学成大师级人物？呵呵，照着视频做就好了，等有机会再去拜师学艺，不然也是没办法登堂入室的。
五、日字冲拳
小念头拳套初步了解后，就可以进行日字冲拳的课程了。初学冲拳，如果你的手没什么毛病，怎么也可以打个4到5拳吧，但是出拳的轨迹会“圆”。这是错的。但是“错”也是“对”的一个阶段，不要怕错，关键要得大方向。继续练，把拳练直，练重，练松。
日字冲拳又称 扯空拳，是咏春拳极为重要的攻击手法。网络流传的扯空拳练习方式为：以3拳（或6拳、4拳不等）为1组，每天固定练习50组（或更多）。我的练习方法是，全力打，每天打到手酸3次。注意千万别为了“快”就把那个“点”打乱了。另外，冲拳打击的高度以“与肩同高”为准。
参考文献：《讨论 日字冲拳》（）
*拓展：冲拳练好以后，就可以进行一个双人练习。这个叫“三星抢中”。2个人桥手相接，右手碰右手。然后，同时左手出拳。给个视频大家参考：
哪位看官说了，不是说冲拳要守中打中么，这样不会拳碰拳？呵呵，之前我说过了，拳由心发，心是偏的，所以就不会碰了。如果碰了，不好意思，你的冲拳打错了。所以说，冲拳要“桥上桥下”。
手上功夫学了一点了，接下来谈谈下盘。这是个大问题，详细看李恒昌的《咏春拳搏技》（这个要认真看看，在哪里我就不讲了，你们自己去看，如果自学连找点东西的耐心都没有，那可糟糕）。
视频看完，好了，继续讲。转马，其实可以理解为“上身重心转移”。参考视频：记住转马要分先后，并不是同时 转的。
参考文献：《关于转马的问题》这是个帖子，注意看跟帖。
七、单黐手
接下来就进入黐手的第一阶了。先上视频。
单黐手就是由咏春的6个基本手法形成的。摊掌膀，伏枕拳。摊手对伏手掌对枕手拳对膀手要注意练习时主要是练 手部感觉，不需用蛮力。初学易犯的错误是枕手会往下按。这个单黐手《李恒昌 咏春拳搏技》里讲得挺清楚，要去看看。
还有，练习单黐手，一定要有一个 主次之分，我动了，你才反应，而不是2个人在那里自己动自己的。
单黐手练习很重要，有一位教练曾经跟我说，“轻易 我都不让我的学生 继续学下去”，可见单黐手的重要性。
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喜欢该文的人也喜欢咏春拳到底能不能自学_百度知道
咏春拳到底能不能自学
我有更好的答案
你可以自己试试自学，然后在找每一家武馆感觉比较，每一个人最后的选择不一样，有的会是继续自学，有的会是放弃自学。但不要学别的“大师”，是自学的，然后就在外面开馆
采纳率：61%
咏春拳的分支很多，自学的话就算符合其中一个分支的要求，也会不符合其他分支的要求，而且很容易动作不正确甚至受伤，还是选一家武馆学习吧。
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