几天我起床后感觉大腿和手臂手臂无缘无故肌肉酸痛痛是怎么回事

蛙跳后第二天腿酸痛怎么快速缓解
蛙跳后第二天腿酸痛怎么快速缓解
蛙跳是很好的锻炼腿部肌肉的动作,但是不常练习的人,就算只跳几个蛙跳,第二天也很容易出现肌肉酸痛。那么蛙跳后第二天腿酸痛该怎么快速缓解呢?
冷热水交替刺激缓解肌肉酸痛
蛙跳后先用热水洗澡,然后用冷水冲洗大腿及小腿,再用热水泡10秒,反复交替刺激易发生酸痛的部位,可以帮助缓解肌肉紧张及肌肉僵硬。
深度睡眠缓解肌肉酸痛
平常运动少,突然蛙跳会使腿部肌肉组织受到破坏,引起肌肉酸痛。睡眠中蜂蜜的激素可以帮助修复受损的肌肉,因此剧烈运动之后,一定要确保良好充足的睡眠。
忍痛揉按酸痛部位
蛙跳后腿部肌肉酸痛,可以用手抓住肌肉酸痛的部位,用力揉按,将里面僵硬的东西揉开就好了。如果有红花油或者跌打损伤的药物涂一点,揉按效果会更好。
继续运动消除酸痛
平常不怎么做蛙跳,突然高强度运动到腿部肌肉是很容易产生酸痛感的,最好的缓解方法是继续保持一定的运动量,虽然动的时候会比较痛,但是这样做能肌肉酸痛感消失的会快一些。
24小时后泡热水澡放松
泡热水澡能促进血液循环,增进代谢速度,帮助缓解疲劳,消除肌肉酸痛感。不过一定要24小时后才能泡热水澡,运动完就泡热水澡,会加重肌肉微细结构破坏,第二天酸痛会更强烈。本文主题:运动后大腿肌肉酸痛
运动后大腿肌肉酸痛
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早上醒来全身无力,肌肉酸痛。特别是大腿…
发病时间:不清楚
病情描述:早上醒来全身无力,肌肉酸痛。特别是大腿肌肉,蹲下或者坐下后不易起来。走路都会因为腿部疼痛突然倒地,半天起不来
副主任医师&
之前是不是有过的活动,可能是因为过度活动以后导致的肌肉疲劳的可能性,这两天最好休息为主,外用红花油看看能不能好。
没有,昨天都是在家休息&&早上突然这样的&&手臂上部分靠近肩膀的地方肌肉也是酸麻无力
晚上睡觉时是否有受凉,吹风,虽后也可能会有这个情况。如果对我的回复还满意,请对我进行评价。
心血管内科
请问你的生殖器有没有明显不适,是否长期坐着,你这可能是前列腺的问题,建议去泌尿外科就诊。
生殖器疾病病友圈
疾病百科&·&无力
重症肌无重症肌无力(MG)是一种慢性自身免疫性疾病,因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向,可发生于任何年龄,但多发于儿童及青少年,女性比男性多,晚年发病者又以男性多。临床表现为受累横纹肌易于疲劳,这种无力现象是可逆的,经过休息或给予抗胆碱脂酶药物即可恢复,但易于复发。&
精选问题 查看更多&&我大腿肌肉很酸疼痛这是怎么回事?
04:36&&&&&&浏览7777次
病情描述:最近大腿肌肉很酸疼痛的感觉,尤其是最近这两天很冷,一直是处于冰凉的状态,每天早上醒来感觉腿很难受,这是怎么回事呢?
大腿肌肉很酸疼痛这是怎么回事?
因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:考虑是天气寒冷,下肢血液循环不好引起的酸疼,可以做一下彩色血流多普勒看看下肢血管的情况,口服小活络丸试试
指导建议:平时注意下肢保暖,适当按摩,热敷,适当活动,慢慢会改善的
因不能面诊,医生的建议仅供参考
病情分析:如果是有麻木和表面皮肤感觉减退的征象,需要考虑是神经病变,如果仅仅是有疼痛,考虑是受寒所致。
指导建议:建议一般没有大碍,或者是到医院做神经反射检查,注意预防再次受凉即可。
副主任医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
可能是运动量过量了。每次运动前 要充分热身。做运动不能一天练一天不练,要坚持,休息十天突然练要注意适量。练完了要拉伸放松。让肌肉得到有效的缓解,也可以按摩局部肌肉来缓解酸疼
因不能面诊,医生的建议仅供参考
膝关节韧带炎症,注意休息注意保暖
副主任医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
可能是神经病变,建议一般没有大碍,或者是到医院做神经反射检查。
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大部分人在第一次从事一些剧烈的运动的时候你会感觉到身上的肌肉突然疼痛起来,然而呢,肌肉酸痛是一件对于一些运动人员来说是一件比较麻烦的事情,因为这些事情不仅会降低这些运动员的积极性还会降低他们的运动能力,那么,以下是小编为大家找的一些有关于肌肉酸痛和解决他们的方法。
运动医学上一般将运动引起的肌肉酸痛分为两种:一种是运动后疼痛立即出现,但其消失得也快,这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢,常常3~4天甚至6~7天之后才能完全恢复,这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。 精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com 急性肌肉酸痛一般用乳酸堆积来解释“肌肉运动犹如机器运转需要能量供应。然而肌肉所需要的能量不是电能和热能,而是靠体内糖和脂肪等能源物质氧化所释放的化学能。”
以下是一些解决他们的小方法
休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。 精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com 热敷是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,提高新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展运动或按摩,将更能加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。
以上这些就是我为大家找的肌肉酸痛以及如何解决肌肉酸痛的办法,但是就算有这些方法希望你们也尽量在运动开始的时候做一些拉伸运动等等,因为那样有利于你们运动能力的提高,同时防止乳酸在肌肉的堆积,引发酸痛的情况。

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