25米泳池游戏活动方案1000米游30分

秒,5000米第一次跑25分钟,怎样才能用1个月时间提升到23分钟_百度知道
秒,5000米第一次跑25分钟,怎样才能用1个月时间提升到23分钟
秒,5000米第一次跑25分钟,怎样才能用1个月时间提升到23分钟?我21岁,普通大学生,不是专业的
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练习400跑一圈歇一分钟,在跑,每天跑五趟,两周成绩就提升
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1000米自由泳最佳swolf是多少
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25米短池大概2分出头的配速,11下的划水,swolf大概42~45的样子,3公里海澡1小时5分,业余铁三靠前,业余游泳大概前1/3的样子。
我游3150m,在25短池,自由泳和蛙泳都有,平级swolf 49.
1500米50米池90以内就不错了,专业有可能70多.1000米不知道.
五十米110,弱爆了
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扫描下载二维码一个泳池长50米,宽25米,深2米,如果每小时进水1000立方米,需要多长时间水深达1.2米?_百度知道
一个泳池长50米,宽25米,深2米,如果每小时进水1000立方米,需要多长时间水深达1.2米?
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50x25x1.2÷1000==1.5小时
谢谢谢谢谢谢谢,一万个赞
不客气,给个好评就OK啦
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。4,471被浏览877,370分享邀请回答
http://v.youku.com/v_show/id_XNzgyMTA5NDQw.html
大家看到,蹬腿,换气,身体位置,都没有什么大问题,划手问题也挺标准的。就是没停顿,就是没漂浮。阶段二那怎么停顿,怎么漂浮呢?请看蛙泳一个周期动作做完,漂一会儿,是很必要的,这会给你带来效率,让你体验到蛙泳动作的节奏,而且对于游泳一直很紧张很慌的人来说,能给你带来一些平静,节省体力,能游得更远。但是大家可以看到,划手没力气,蹬腿没力气,换气都还只是像初学者一样露个头出来而已。阶段二点五双腿夹浮板,练习蛙泳划手。夹浮板,两个作用1.控制好腿,伸直并拢不要动,专心练习手部动作。2.双腿不会下沉。浮板越小越好,开口朝上夹于裆部。感觉自己还行,不用浮板也不耽误,没问题的,不用也行。1.双手外划时,可以不和头同步了。蛙泳中,初学的用早呼吸(双手外划与抬头换气同时),熟练后,就可以慢慢的采用晚呼吸(双手先外划,快要内收时,头瞬间抬起来换气),抬头连续换气技术 要达标才行。参考 的第六部分.蛙泳手与换气的配合。2.双手外划,产生的推进力微乎其微,但能为快速的内收划手做好预备动作,所以慢点没关系。3.内划手时,要意识到,不是手掌在划手,而是整条手臂,在往中间夹水,越有力越快则越好。4.内划后前伸,一气呵成,动作速度越快越好。5.仔细看,视频中的小伙子双手前伸的时候,手掌出水面了,我猜这小伙子是故意的,为什么这样做?因为只要前伸时手掌能出水面,这个动作就算是练成了。注意,不要专门为了手掌出水面,而向上伸手,这个 手掌出水面 只是 内划手非常用力且动作连贯 顺带的一个效果。6.就一个效果而已,不要习惯性的前伸手掌出水面,自然些。阶段三接下来,是最关键的,动作的速度、力量都要起来。但这两个不是一下子就能练起来的,这要你的身体从一个 慢动作模式 转移到 快动作模式,有个适应的过程。所以你需要的是更多的耐心和勤奋的练习,有条件的话,建议拍视频自己看看。确保动作别练歪了。大家看完的第一感觉应该是,哇~变帅了~不要在意这些,请细看,改变在哪里。划手变化在哪里?(见上面的2.5。)换气时身体位置的变化在哪里?蹬腿变化在哪里?自己思考。阶段四如上所说,阶段三练熟悉后,加上缩短漂浮时间,加快动作频率,控制好动作节奏,速度就快起来了。但说起来容易,做起来,没那么容易。其实缩短漂浮时间和加快动作频率,说的是一个意思。相信很容易能做好。这一步的难点在于控制好动作节奏,注意双手前伸后的停顿。看视频是不是又帅了一些些。注意,这不是反问句。好。建议,多练习第二和第三步,多数数自己的动作,要求每一次动作的质量要高。动作质量高的具体表现在,一个周期动作能漂好远好远.各位加油,愿意的话,请多留言,分享分享自己的情况和进展~①:见中的潜水。5.潜水 漂出去总是在水面?来试试这个吧。漂浮出去时,重心往前移,头的水平位置低于屁股,要起来时,重心往后移。-2.5K309 条评论分享收藏感谢收起22013 条评论分享收藏感谢收起

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