胳膊肌肉无缘无故的酸痛是什么原因？怎么治疗？
全部答案（共1个回答）
你好，你所说的情况 无缘无故的肌肉酸痛一般来说需要考虑是肌肉痉挛引起疼痛的可能，治疗上建议首先是注意休息，尽量减少长时间站立的时间，同时可以局部进行按摩与热敷，...
根据你说的症状考虑是肌肉劳损导致引起疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿红外线理疗服用舒筋丸。
根据你说的症状考虑是肌肉劳损导致引起疼痛表现，治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸推拿红外线理疗服用舒筋丸。
你的这种情况可能是寒湿入侵，其功能主治为肝肾两亏，气血不足，风寒湿邪外侵所致，建议用独活寄生汤或丸治疗，有一定效果
考虑是属于胳膊肌肉劳损，淤血阻滞不通引起酸痛表现，可以舒筋活血通络止痛，针灸推拿红外线理疗，服用舒筋丸，独一味胶囊。
病情分析：
你好，根据你的描述，考虑为缺钙或者是局部受凉，劳累过度引起的肌肉酸痛。
指导意见：
指导意见：
你好，如果检查没有腰椎问题，那么大多是缺钙、受凉、局...
答: 我是体育教育专业大三的学生,使用积极性恢复方法,即在休息的时候,并不是完全停止下来不运动,而是平常继续进行训练,只是伤腿练的幅度不要太大.平时伤腿不能动的话,就...
答: 不要吃辛辣的，豆类可以吃，海鲜不能吃，鸡蛋要少吃.油腻的、鱼类、羊肉、都要少吃.
答: 疝气又名小肠疝气,是腹内脏器由正常位置经腹壁上孔道或薄弱点突出而形成的包块.医学证实多为腹壁强度降低和腹内压力增高造成,部分病例有遗传史,治疗疝气的方法有保守疗...
答: 什么啊?你描述的不清楚!亲爱的
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这个不是我熟悉的地区健身教练自述：肌肉酸痛是怎么回事？
延迟性肌肉酸痛,往往在运动后的12-24小时后出现, 酸痛和僵硬感觉可以持续24-72小时,甚至更长。
肌肉酸痛是否是区分运动效果好坏的标准？
记得第一次去健身房锻炼是在高一的时候,那时候健身在二线城市刚开始流行,为了装一下,就办了一张健身卡,算一下健身房锻炼经验也有8年了.心血来潮锻炼完了,之后近一周生活不能自理,我问教练为什么我会这么酸痛？我记得教练当时回答“因为这是肌肉在生长”把我给兴奋的,哇噻长肌肉了.
转眼到现在老有会员询问我类似这样的问题：教练我以前锻炼的时候第二天都很酸的, 但是最近锻炼好了肌肉都不酸了啊,是不是我锻炼没到位啊？是不是白练了？如果第二天不酸,是不是我完全没在长肌肉啊？
又或者是用另一种方式询问相同的问题,比如：为什么有些动作做完后很酸,但是有些做完就不酸啊？是不是酸的有效果一点？
无论是哪一种询问形式, 人们好像在肌肉酸痛与锻炼质量之间画上了一个等号,就好像如果第二天感觉到肌肉酸痛了,那么会很有成就感因为你完成了一项“艰苦”的训练, 如果第二天没有感觉的话,一些人就会认为自己在某种程度上是失败的,锻炼强度没到位. 如果你也是这样认为的话, 那么希望接下来我所说的一些东西会对你有帮助.
肌肉酸痛是否是区分运动效果好坏的标准？
Simply put….hell no! 有肌肉酸痛感与锻炼质量中间并没有等号. 肌肉的延迟酸痛并不意味着锻炼很有效又或者锻炼效果很好. 同时也不能等于你在增加肌肉,增加力气,减少体脂或者任何其他的“好”的定义.
另一种说法来说就是, 在锻炼之后的一两天没有感觉到酸痛,并不代表你的运动没到位,运动量少了又或者运动效果不好.也不等于这一次的锻炼没有起到增加肌肉,增加力气或者减少体重等效果. 所以在锻炼效果和肌肉延迟酸痛之间并没有一个直接对等.
那么肌肉酸痛代表什么呢？
那么到底是怎么回事？为什么有时候你会感觉到肌肉酸痛,有时候又不会呢？为什么你刚开始锻炼的时候会感觉酸痛,现在却又不会了呢？用一个最简单的方法表述就是： 肌肉酸痛通常出现在你让肌肉做一些平时不做的动作的时候, 譬如运动习惯的改变. 还是不懂？下面用两个常见的例子来解释….
1The First Change
还记得你第一次锻炼的时候么？这大约是所有人有史以来肌肉最酸痛的一次,不单单是一两天,你的肌肉可能会酸上一整周！而且还不是一点点酸, 基本上就是酸到生活不能自理. Not too fun.
不过之后, 当你的身体慢慢的习惯你的训练之后,你身体第二天的酸痛感觉会慢慢减少,越来越少,少到你几乎感觉不到,直到完全没有感觉. 所以并不是你的运动项目慢慢的失去了效果,只是你的身体能更好的适应这种强度的训练,同时也更容易从酸痛感中回复.
2All Future Changes
当然上面的这个答案只回答了“为什么我刚开始锻炼的时候很酸,现在都不酸痛了.” 那么:”昨天练习胸连完非常酸, 但是之前10次都没有酸痛.” 这又是为什么呢？
如我上面说过的,锻炼过后的肌肉延迟酸痛,是因为肌肉做了一些平时不常做的动作. 所以如果过去的10次练胸你都是做“杠铃卧推”和“杠铃上斜卧推”;然后这一次你完成了“哑铃卧推”还有“哑铃上斜卧推”. 那么你有很大的概率会有肌肉延迟酸痛.
如果这样的话,是因为哑铃推胸比杠铃推胸更好么？当然不是,身体感觉酸痛只是因为你在锻炼过程中做出了改变（杠铃变成了哑铃）,这一动作又是你身体之前不常做的. 同时就算锻炼动作是一尘不变的前提下,你也可以通过改变组数,次数,组见休息时间,增加重量或者改变动作顺序,来让肌肉感觉到酸痛.
所以当你尝试了过越来越多的变量之后,你的身体又会再一次的慢慢适应各种各样的变量,然后酸痛感再次慢慢减少直至你几乎感觉不到.这是你的运动变得没有效果了么？还是和上一次一样,你的身体只是再次适应了这种运动方式. 用一个不是很恰当的次来形容就是“适者生存”, That is after all what the human body is built to to …去适应环境.
一些动作的酸痛感会比其他动作的酸痛感强很多.
前面说了这么多, 我们都直到了锻炼过程中做出的任何改变都又可能导致肌肉酸痛, 而且身体会不断的去适应各种锻炼. 但是这并不是全部, 对于有一部分人来说,个别的运动无论他做多少次,做了多少年,每一次做这个动作他都会感觉到肌肉酸痛.
打个比方,锻炼中那些有拉伸元素在的动作（哑铃飞鸟拉伸胸部,罗马硬拉拉伸大腿后侧）往往比其他的一些相同目标肌肉的动作更能产生酸痛感,譬如我自己,深蹲的时候我从来都不会感觉到肌肉酸痛，但是一到硬拉,锻炼完之后第二天必定会酸痛. 还有我的胸在哑铃飞鸟之后酸的感觉会比卧推明显,我的肱三头肌在做过头臂屈伸的时候永远臂钢线下压来的酸如果我按照文章开头的想法走的话,那么我就会认为只有这几个锻炼项目是有效的.不过,就像我之前解释的,肌肉酸痛的感觉并不能和锻炼效果之间画上等号. 那么文章最后,最重要的一个问题….
那到底什么可以衡量运动是否有效呢？
如果肌肉酸痛程度不是衡量运动是否有效的标准的话,那么什么是呢？ 非常简单, Progress！
你的精神是不是更好了？你是否变得更加强壮了？你锻炼所用到的重量是否慢慢增加了?如果你是想要增肌的话,那么肌肉是否变大了？如果你是想要减脂的话,那么脂肪含量是不是低了？…
这些问题的答案,可以让你很准确的知道自己这段时间的锻炼有没有效果,以及锻炼给你带来的改变.肌肉酸痛只是让你知道,你的训练过程中出现了变量,你做了一些你的身体不常干的事情,又或者你只是做了一个动作比较容易让你产生酸痛感.
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肌肉发酸是怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：肌肉发酸是怎么回事
医院出诊医生
擅长：三叉神经痛、头痛等神经科疾病
擅长：帕金森、脑萎缩等各类神经科疾病
擅长：面瘫、脑瘫、帕金森等神经科疾病
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主任医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：17941
问题分析： 据所述情况建议到医院风湿免疫科就诊，检查明确是否风湿可能意见建议：建议您采用综合治疗方法。如理疗（局部热敷）；体疗
职称：医师
专长：全科医疗内外妇儿
&&已帮助用户：96755
问题分析： 您好！你这个可能是中医说的痹症。
你可以试用一下保守的针灸疗法，可能是你长期因为工作的原因，导致一个姿势呆的时间长就会难受的，意见建议：建议你要经常活动活动身体，这样可以让你身体舒服一下，做一下针灸这些都可以治疗。
职称：医师
专长：痔疮
&&已帮助用户：48413
问题分析： 这一般在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现意见建议：防止措施：
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
职称：医生会员
专长：淋巴结炎,反复发作性头痛,维生素A缺乏神经病,浅表...
&&已帮助用户：47560
问题分析： 这个考虑和受寒引起 的神经性疼痛 有关系，肌注维生素B1B12和舒筋活血片治疗即可意见建议：建议服用黄芪桂枝五物汤治疗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：116910
问题分析： 这一般在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚，多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症。意见建议：防止措施：
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：72176
指导意见：这个考虑和受寒引起 的神经性疼痛 有关系，肌注维生素B1B12和舒筋活血片治疗即可
建议服用黄芪桂枝五物汤治疗。
问全身多处肌肉发酸什么原因啊？
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
病情分析： 您好， 考虑可能是缺钙，建议去医院测下微量元素，确诊，对症治疗，可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，祝健康。
问没运动但突然肌肉酸痛
职称：主任医师
专长：腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,腰椎间盘突出,颈椎椎管狭窄,肌肉萎缩,股骨头骨折,乳房纤维瘤,跟骨骨折
&&已帮助用户：342735
问题分析：1、拉伸运动。拉伸肌肉的运动可减轻酸疼,可以有效改善血液循环,减少代谢产物堆积,牵拉可使损伤后的连接组织分离。比如压腿、踢腿、躯体运动等。 2．拍打按摩。对局部酸痛的地方进行拍打按摩,使肌肉放松,可促进肌肉血液循环,有助损伤修复及痉挛缓解。以四肢为主,头部和胸腹为辅,采用捶打腰背、推拿腿部、抖动双腿、按揉胸腹等
方法。意见建议：温水泡洗。锻炼后用五六十度的温水泡洗,也可减轻肌肉酸痛。
问大腿肌肉发酸是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的
问肌肉一用力就发酸，手握东西肌肉酸困无力
职称：医师
专长：骨伤，软组织损伤
&&已帮助用户：988
你好，根据您的情况考虑热敷:是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
问全身多处肌肉发酸什么原因啊？
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
病情分析： 您好， 考虑可能是缺钙，建议去医院测下微量元素，确诊，对症治疗，可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白.少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你，祝健康。
问大腿肌肉发酸是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93624
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的
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