你跳断过几根跳绳？
新买了跟跳绳，外观看起来还是很高级的。
坚持跳了一个周，昨天正练在兴头上的时候，意外的情况出现了，跳绳从中间断成了两半，我的个天啦，人生第一次把跳绳给跳断了，可见这个跳绳也不怎么结实么！
我想问问，你跳断过几跟跳绳呢？ 都说跳绳的效率是跑步的二倍，那么我跳绳是不是就不用跑步了？？
我觉得是你绳子的质量问题，我也只跳断过一根而已，不过这一根就让我减了20斤肉。
只跳断过一根绳，自从买了瑜伽垫在垫子上跳，绳子不用直接打到地面，磨损减少，已经很久没坏一根绳了。因为有缓冲作用，第二天起来跟腱也不痛了。
跳绳的效率貌似是比跑步要高，跑步你可以持续40分钟，跳绳不可能连着跳40分钟，我连着跳300下就感觉心脏要爆炸。所以同样40分钟，把跳绳的组间休息去掉，真正运动时间可能也就20分钟，总的算下来消耗热量和跑步差不多。
引用2楼 @ 发表的:
只跳断过一根绳，自从买了瑜伽垫在垫子上跳，绳子不用直接打到地面，磨损减少，已经很久没坏一根绳了。因为有缓冲作用，第二天起来跟腱也不痛了。
跳绳的效率貌似是比跑步要高，跑步你可以持续40分钟，跳绳不可能连着跳40分钟，我连着跳300下就感觉心脏要爆炸。所以同样40分钟，把跳绳的组间休息去掉，真正运动时间可能也就20分钟，总的算下来消耗热量和跑步差不多。
我跳300下，能够勉强支撑，心脏没有问题，关键就是手累，而且也累了，需要歇一歇。
那是不是如果再买跟跳绳，还是会跳坏啊？
tao`bao上买牛皮轴承跳绳
三十的样子
我尼玛超级抗艹啊
干了就上点油
相当好用
跳真绳更锻炼协调性吧…… 空手跳还练什么跳绳= = 就好像空手运球一样。。
引用1楼 @ 发表的:
跳真绳更锻炼协调性吧…… 空手跳还练什么跳绳= = 就好像空手运球一样。。
是为了减肥么！ 但是跳绳断了啊，我怕再买一个又断了，好心疼啊！
引用2楼 @ 发表的:
是为了减肥么！ 但是跳绳断了啊，我怕再买一个又断了，好心疼啊！
哈哈 一根跳绳十块八块的 心疼毛啊
别去超市买 去体育用品店
引用3楼 @ 发表的:
哈哈 一根跳绳十块八块的 心疼毛啊
别去超市买 去体育用品店
超市的不给力？？跟体育用品店有啥区别啊？？
引用4楼 @ 发表的:
超市的不给力？？跟体育用品店有啥区别啊？？
超市会把5块钱的跳绳卖到50
引用5楼 @ 发表的:
超市会把5块钱的跳绳卖到50
是么？我总以为大家都是一样的货，所以根本就不去体育用品店
我的跳绳不小心断了，于是我在思考这样一个问题。
如果我就徒手做跳绳动作，是不是也跟有绳是一个效果呢？？
徒手的后果是，别人会像看猩猩一样看着你
跳绳很练人的～～～～～～～～～～
LZ训练计划是怎样的？一组多少个？每天几组？
引用12楼 @ 发表的:
徒手的后果是，别人会像看猩猩一样看着你
只要有效果，我才不管呢？ 再说了，也没有人。
引用14楼 @ 发表的:
LZ训练计划是怎样的？一组多少个？每天几组？
没有分组，100可能会歇一会儿，也有可能200再歇，最多300歇一次。 总数达到2000个。
这行吗？你是有啥好建议吗？？
lz你不会挑一根粗点的绳么，而且断绳不能算问题，跳绳遇到的问题应该是关节的问题
断断续续跳了5年，断了10跟以上绳子，目前用珠节绳，隔天跳2500次，09年可以4连摇，现在3连摇，花样可以跳八爪鱼。。。膝下、膝前交叉，感觉单跳绳不上力量不行，还是得练腿，深蹲硬拉一起上
[&此帖被liou1在 19:24修改&]
引用16楼 @ 发表的:
没有分组，100可能会歇一会儿，也有可能200再歇，最多300歇一次。 总数达到2000个。
这行吗？你是有啥好建议吗？？
木有，就是想参考一下下～～
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用19楼 @ 发表的:
木有，就是想参考一下下～～
你开始跳了吗？ 你的计划是啥？？
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735人参加团购379.00元&819.00元荣誉榜 | 一根跳绳也能玩得这样溜？黄桥实验小学这群孩子太牛啦！
近日，江苏省第四届中小学跳绳踢毽锦标赛拉开帷幕，本次比赛是由江苏省教育厅、体育局联合举办的，苏州、南京、宿迁、徐州等数十个市的700多名选手参加，是江苏省跳绳踢毽比赛最大的一次盛会，高手云集，实力强劲。
黄桥实验小学跳绳踢毽队再创佳绩，以总分105分综合排名第三的优秀成绩夺得了一等奖，较去年上升三个名次，并被组委会授予道德风尚奖。
整个比赛分为跳绳和踢毽两个项目，总名次按照两个项目的积分和进行排列，黄桥实验小学代表队不畏强敌，在重头戏集体项目上，夺得3×40秒交互绳第一名，8字长绳、集体跳长绳、4×30秒接力三大项目的第二名，李亚敏、肖慧欣更是包揽女子1分钟单摇冠亚军。
点击观看精彩视频
李亚敏、肖慧欣包揽女子1分钟单摇冠亚军
张波同学被评为“优秀运动员”
黄桥实小跳绳团队拿奖拿到手软
同时也是唯一一个在跳绳项目上
拿分超过100分的学校
这些成绩的取得与学校的支持、各位老师之间的团体协作是分不开的，指导教师项建男、黄潇健老师忙前忙后，赛前指导，赛中鼓励，赛后总结，从侧面也展现了黄桥实小教师踏实做事的风范。
小小的一根跳绳，演绎的是奋斗与拼搏；毽子的一起一落，传递的是力量与勇气。此次参赛只是跳绳校本课程的一个呈现，学校将继续深挖这项运动的育人功能，让每一个黄桥实小学生从中得到历练、健康、快乐。
本文来源：黄桥实验小学
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初中七年级《玩跳绳》课的教学设计与反思
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以前跳绳最快大概一分钟220到230之间，买过不少绳子，并没有哪个特别满意，搞得到关键时刻找不到一根合适的绳子，现在想看看能不能提高点速度，求高手们推荐一个根合适的绳子。
看到淘宝销量最前几的一种全金属手柄万向轴承钢丝绳貌似还行，不知道这种适合不？
手头上几根轴承出情况了，绕绳一塌糊涂，很嫌弃，还有一些是绳子太轻，甩不起速度来，搞得手很累，还一根很有份量，却又觉得绳子太重了，时间一长手臂力量不够。以前见练过一阵子两分钟，其他都还好，基本跳到后面手臂完全麻木了。可能这方面欠缺比较大
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agamomnon 发表于
又来填坑，膝盖的问题一年没动了，今年又开运动会，没报名，但是听说找到一个很不错的教练，去交流了一下。
这个教练在学校搞体育的，前几年才改行研究跳绳，教的学生有一个去年跳绳拿了个全国第二。速度好像是三分钟一千以上。那个学生正经专业是打网球的，身体素质真是好。
把我的毛病纠正了一下，说练一下每分钟260以上应该没问题，也说这种钢丝绳是比较适合竞速用的，如果去比赛就用这个绳子没问题。
上回路过迪卡侬，试过里面的跳绳，跳了两下，简直要崩溃的节奏。LZ可否PM一个，淘宝上太多
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agamomnon 发表于
貌似只有健身的妹子用的那种看起来好暧昧的小短绳。哈哈，确实。
不过设计的好看点就没问题，不用很长的绳子，配重可调更好。甚至可以做成启动摇把的形式。
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haiyangsea 发表于
有没有虚拟跳绳？
手柄上有个配重，有个传感器就行了，没必要有个绳子。
没有绳子优势很大，不需要场地，不会打到人。貌似只有健身的妹子用的那种看起来好暧昧的小短绳。
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agamomnon 发表于
现在淘宝卖得好的都是这种，不知道用起来如何？问过几个买家，说合适不合适的都有。
有没有虚拟跳绳？
手柄上有个配重，有个传感器就行了，没必要有个绳子。
没有绳子优势很大，不需要场地，不会打到人。
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有点厉害的，和我儿子差不多速度。
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跳绳要高速，手臂不动，单转动手腕，就快。以前为了一分钟过关，就用这方法。
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agamomnon 发表于
现在淘宝卖得好的都是这种，不知道用起来如何？问过几个买家，说合适不合适的都有。
这么长柄，是花式两用吧
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又来填坑，膝盖的问题一年没动了，今年又开运动会，没报名，但是听说找到一个很不错的教练，去交流了一下。
这个教练在学校搞体育的，前几年才改行研究跳绳，教的学生有一个去年跳绳拿了个全国第二。速度好像是三分钟一千以上。那个学生正经专业是打网球的，身体素质真是好。
把我的毛病纠正了一下，说练一下每分钟260以上应该没问题，也说这种钢丝绳是比较适合竞速用的，如果去比赛就用这个绳子没问题。
上回路过迪卡侬，试过里面的跳绳，跳了两下，简直要崩溃的节奏。
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比一般的其他材质的绳子速度快，打在身上很疼。其实手柄跟绳子的重量配比也很重要。
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martin911 发表于
有何讲究回来填个坑，最后还是买了这种绳，试了下速度大概也就是220的样子，很细的钢丝，费了很大的功夫才剪断，最后用的是网线钳，好像搞出一个小缺口来了。绳子中部加了塑料套，但是感觉还是轻，手甩起来很轻松，但同样也有使不上劲的感觉，琢磨着在淘宝找一个稍微粗一点点的钢丝绳换上。
后来其实没跳多少次，膝盖出问题了，歇到现在。。。。。
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agamomnon 发表于
现在淘宝卖得好的都是这种，不知道用起来如何？问过几个买家，说合适不合适的都有。
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agamomnon 发表于
以前跳绳最快大概一分钟220到230之间，买过不少绳子，并没有哪个特别满意，搞得到关键时刻找不到一根合适的绳子，现在想看看能不能提高点速度，求高手们推荐一个根合适的绳子。
看到淘宝销量最前几的一种全金属手柄万向轴承钢丝绳貌似还行，不知道这种适合不？
手头上几根轴承出情况了，绕绳一塌糊涂，很嫌弃，还有一些是绳子太轻，甩不起速度来，搞得手很累，还一根很有份量，却又觉得绳子太重了，时间一长手臂力量不够。以前见练过一阵子两分钟，其他都还好，基本跳到后面手臂完全麻木了。可能这方面欠缺比较大推荐迪卡侬的，好像29.9一条，带轴承，非常好用！
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现在淘宝卖得好的都是这种，不知道用起来如何？问过几个买家，说合适不合适的都有。
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我喜欢钢丝加轴承的，甩起来空气阻力小，能提高速度。
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钢丝的不错，调节长短什么也方便，手也不累
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